30 - 11 - 2011, 05:53 PM
# 1 فوائد الرياضة للبشره فوائد الرياضة للبشره
لا تساعد الرياضة فقط على منحك اللياقة، بل تحسن أيضا بشرتك. اكتشفي لماذا قد تكون التمارين الرياضية أحد أفضل علاجات البشرة لحب الشباب والتجاعيد والبشرة الباهتة...
هناك الكثير من الأسباب التي تدفعنا لممارسة الرياضة، منها الحفاظ على الصحة و الرشاقة والياقة البدنية. وأياً كان دافع كل منا، يمكننا أن نتفق جميعا على أن فوائد الرياضة واضحة. إلا أن هناك فائدة خفية، الحصول على بشرة صحية. إليك الفوائد الجمالية التي تحققها ممارسة الرياضة بانتظام. توهج فوري
حين يبدأ القلب بضخ الدم بسبب تمارين الإيروبكس، يتم تزويد الجلد بجرعة كبيرة من الدم الذي يحتوي على الأوكسجين مما يمنح البشرة ذلك التوهج الرائع بعد ممارسة الرياضة. تخفيف التجاعيد
تساعد الرياضة أيضا في الحفاظ على مستويات صحية من هرمون الكورتيزول المرتبط بالتوتر، والمسؤول عن زيادة إنتاج الزهم ،مما يعني المزيد من حالات اندلاع حب الشباب. والكثير من الكورتيزول قد يسبب أيضا تكسر الكولاجين في الجلد، مما قد يزيد التجاعيد والترهل. فوائد الرياضة للبشرة المختلطة. وهذا يعني أن الرياضة تدعم إنتاج الكولاجين. وتساعد زيادة هذا البروتين في الحفاظ على صلابة ومرونة ونعومة البشرة.
فوائد الرياضة للبشرة الدهنية
[2]
التخلص من التجاعيد
تساعد الرياضة على المحافظة على مستويات صحيّة من هرمون الكورتيزول، والذي يرتبط بالإجهاد المسبّب للزهم في الجلد، وتحلّل الكولاجين في الجلد، حيث يقول طبيب الأمراض الجلديّة شيربر إنّ تحلّل الكولاجين يسبّب ظهور التجاعيد والترهلات الجلديّة، كما ووفقاً للطبيبة والفيزيائيّة إيمي ديكسون فإنّ التمارين الرياضية تدعم إنتاج الكولاجين، والذي من خلاله يمكن المحافظة على نضارة ومرونة الجلد، والبشرة. [1]
زيادة توهج وحيوية البشرة
تساعد الرياضة في توهّج البشرة من خلال زيادة تدفّق الدم المؤكسد وتغذية البشرة والحفاظ عليها حيويّة، وذلك بسبب حمل الدم للمواد المغذية إلى خلايا العمل في جميع أنحاء الجسم بما في ذلك الجلد، كما أنّ توفير الأكسجين يساعد في تدفّق الدم الذي يخلّص من بقايا المنتجات الموجودة في جذور الخلايا العاملة، حيث تساعد الرياضة في تطهير الجسم من الداخل من خلال إزالة بقايا الخلايا من الجسم. [3]
التخلص من المشاكل الجلدية المزمنة
تساعد الرياضة في التخفيف من الأمراض ومشاكل الجلد المزمنة مثل الإكزيما والصدفية، حيث تقلّل التمارين الرياضية مستوى الكورتيزول في الجلد، ويمكن ممارسة الهرولة الطويلة كعلاج لهذه الظروف، كما تساعد الرياضة في زيادة الدورة الدمويّة وتوفير الأكسجين، وزيادة إنتاج الكولاجين، بالإضافة إلى تجديد خلايا البشرة.
فوائد الرياضة للبشرة - 100مل
قد لا تبدو ممارسة الرياضة في الهواء الطلق جذابة، لكن الفوائد كثيرة للغاية، في الواقع، يعتبر تأثير التمارين الرياضية في الهواء الطلق على العقل ملحوظ للغاية لدرجة أن العلماء أوصوا بها لكل الناس. وفقا لموقع " healthsite "، أظهرت الدراسات أن هناك تحسنًا ملحوظًا في الحالة المزاجية والشعور بالسعادة عندما يمارس المرء الرياضة في الهواء الطلق بالقرب من المساحات الخضراء. فوائد التمارين فى الهواء الطلق
يجب أن تكون التمارين والاسترخاء جزءًا من نمط الحياة، سيكون أفضل شيء إذا كنت تستطيع ممارسة الرياضة في هواء الصباح الباكر، يساعد استنشاق الهواء النقي على تزويد الأنسجة بالأكسجين، ابدأ يومك بممارسة تمارين الإطالة أو المشي السريع لمدة 10 دقائق. فوائد زيت اللوز الحلو للبشرة الدهنية - محتوى بلس. ثم قم بتمارين التنفس العميق لمدة 5 دقائق. بالطبع ، يجب أن يكون الاعتدال هو المفتاح. لا ينبغي للمرء أن يمارس الرياضة في الهواء الطلق، في درجات الحرارة الشديدة أو البرودة الشديدة ، ولا يتعرض لأشعة الشمس بشكل مفرط. التمرين له تأثير تجديد شامل، يحسن الدورة الدموية ويقوي الجسم ويزيل السموم والفضلات ويساعد أيضًا على تقليل التوتر، عندما يتعلق الأمر بالمظهر ، يمكن للشخص النحيف أن يستغرق سنوات ويساعد في البقاء شابًا لفترة أطول، كما يمد كل الأنسجة بالأكسجين ويفسح المجال للصحة والجمال.
فوائد الرياضة للبشرة المختلطة
علي الرغم من طعم لبان الدكر الغير محبب لدي عدد كبير من النساء ومتناوليه، إلا أن هناك فئة كبيرة لا تعلم فوائد تناول لبان الدكر المبهرة في علاج العدد من المشاكل في الجسم والبشرة، حيث يذكر أنه تم استخدامه من قبل في الطب البديل منذ عقود، وذلك لأحتوائه علي عدد كبير من الفوائد الصحية علي البشرة والجلد والجسم، وفيما يلي عبر موقع ثقفني نيوز نقدم لكم تقرير شامل بفوائد لبان الدكر.
فوائد الرياضة للبشرة نوع واحد فقط
أما بالنسبة لأفضل نوع من الرياضة بالنسبة للبشرة، فإن كل التمارين الرياضية جيدة. ولكن من الحكمة المزج بين التمرينات الرياضية المختلفة بقدر الإمكان. جربي إضافة 30 دقيقة من أوضاع اليوغا البسيطة أو المشي السريع ثلاث مرات في الأسبوع، وسرعان ما سترين أن شعرك وبشرتك أصبحا أكثر جمالا.
فوائد زيت اللوز الحلو للبشرة الدهنية نعرف جيداً أن زيت اللوز الحلو والمر يستخلص من شجرة اللوز، وهو واحداً من الزيوت الطبيعية الهامة التي تستخدم للعناية بالبشرة وبالجلد، ويعد أيضاً من الزيوت السامة لهذا فينصح عند استخدامها أن تستخدم بكميات بسيطة حتى لا تؤثر على البشرة. فوائد زيت اللوز الحلو للبشرة الدهنية
هناك مجموعة من الفوائد التي يعطيها زيت اللوز الحلو للبشرة بشكل عام باختلاف نوعها، ومن هذه الفوائد:
فوائد زيت اللوز الحلو للبشرة الدهنية يمنح زيت اللوز الحلو البشرة صفاء وخلو من الشوائب أو أي مشاكل توجد بها. يعد زيت اللوز الحلو من العلاجات الفعالة التي تستخدم في علاج البقع الداكنة بالوجه والقضاء عليها. من الشيء المميز لزيت اللوز الحلو أنه مناسباً لكافة أنواع البشرة، ولا يتسبب في الإصابة بحساسية. يحمي هذا الزيت البشرة من أي أشعة للشمس وبخاصة الأشعة الفوق بنفسجية. يستخدم زيت اللوز الحلو لإزالة الأوساخ والبكتيريا التي تعلق بمسام الوجه، والتي ينتج عنها حب الشباب. له دور فعال في علاج الهالات السوداء والانتفاخات التي توجد حول العين. فوائد ممارسة الرياضة فى الطبيعة .. من التأثير على البشرة إلى الشعر. يساعد استخدام هذا الزيت من تخفيف التصبغات التي تظهر على البشرة.
وكتب حساب قناة "كوميدي سنترال" التلفزيونية الرسمي في تويتر أنّ "بوب ساغيت كان ممثلاً كوميدياً تجاوز الحدود وأحببناه. اغنية مسلسل فول هاوس النسخة التايلندية - موسيقى مجانية mp3. سنفتقده". بدوره، غرّد نجم "ستار تريك" جورج تايكاي قائلاً "أنا حزين للغاية بعد تلقيّ خبر الرحيل المفاجئ للممثل الكوميدي بوب ساغيت. كان محبوباً من الملايين كـ"والد أميركا" أو الأب الأمريكي النموذجي، وكان حاضراً بشكل دائم في غرف جلوسنا، مقدّماً لنا أطرف مقاطع الفيديو وضحكات لا تحصى. لقد رحل باكراً مثل عدد كبير من النفوس الرائعة".
اغنية مسلسل فول هاوس النسخة التايلندية - موسيقى مجانية Mp3
وقالت الشقيقتان ماري كايت وآشلي أولسن اللتان تولتا دورين رئيسيين في "فول هاوس" في بيان نقلته وسائل إعلام أميركية إنهما حزنتا "بشدة" لوفاة الممثل. وأضافتا "بوب كان محبوبا وحنونا وكريما. وسيظل بجانبنا لإرشادنا بلطف كما كان يفعل دائما". "دعابة جريئة"
وكتب جون ستاموس الذي أدى دور شقيق زوجة ساغيت في "فول هاوس" عبر "تويتر" "أنا منهار ومحطم وأشعر بصدمة تامّة. لن يكون لي صديق مثله بعد اليوم". وعبرت كانديس كاميرون بوري التي تولت دور الابنة الكبرى في المسلسل عن حزنها لوفاة ساغيت، وكتبت في "تويتر": "لا أجد الكلمات المناسبة. كان بوب أحد أفضل الأشخاص الذين عرفتهم على الإطلاق. مسلسل فول هاوس مترجم اونلاين. لقد أحببته كثيرا". وأدى ساغيت كذلك بصوته دور الراوي في مسلسل "هاو أي ميت يور ماذر"، وظهر في مسلسل "أنتوراج" مجسدا شخصيته الخاصة. ولد الممثل الرحل عام 1956 في فيلادلفيا، ورزق 3 بنات من زوجته الأولى شيري كرامر ساغيت قبل أن يتزوج مرة ثانية من كيلي ريزو. وغرد الممثل الكوميدي غيلبرت غوتفريد قائلا: "ما زلت تحت تأثير الصدمة. تحدثت إلى بوب قبل أيام قليلة. وكالعادة أمضينا وقتا عبر الهاتف يضحك أحدنا الآخر. ارقد بسلام أيها الصديق والممثل الكوميدي والزميل الأرستقراطي"، في إشارة إلى نوع من النكات في المسلسلات الأميركية.
انتهى عرض فول هاوس في عام 1995، وبدأ فريندز في البث في عام 1994، لذلك بعد أن حزمت عائلة تانر أمتعتها، بدأت مونيكا و رايتشل و المجموعة التصوير هناك. 7- العم جيسي قام بتغيير إسمه
في الأصل، كان جيسي هو العم آدم، لكن الممثل الذي يصوره، جون ستاموس، قرر أنه يفضل أسم العم جيسي وتم تغيير اسم الشخصية. مسلسل فول هاوس الكوري. كان لقب جيسي هو Cochran ولكن تم تغييره لاحقًا إلى Katsopolis تماشيًا مع الأصل اليوناني لجون ستاموس، تم ذكر سبب التغيير في البرنامج حيث استخدم جيسي الاسم ليبدو وكأنه نجم موسيقى الروك! 8- كان بوب ساغيت على وشك أن يغادر المسلسل بعد موسم واحد
تحديث: رحيل النجم الكوميدي بوب ساغيت، والحزن يعم هوليوود
بعد الموسم الأول فقط من فول هاوس، كاد بوب ساغيت أن يغادر لأنه لم يكن مهتماً بما فيه الكفاية بالمسلسل أو تفاصيل القصة وما تتجه اليه، تم اقناعه للبقاء، حتى وافق أخيرا. 9- كانت آشلي اولسن على وشك أن تفقد دورها في فول هاوس
بحلول سن السادسة، كانت هناك اختلافات جسدية واضحة بين ماري كيت وآشلي أولسن، وبالتالي للحفاظ على مظهر الشخصية كما هو، فقد تقرر الاحتفاظ بماري كيت كجزء من ميشيل، وقرروا عدم ظهور آشلي، ومع ذلك، كانت قاعدة المعجبين بهم قوية بما يكفي لدرجة أن الناس أحتجوا على الأمر، ولذلك قرروا إبقاء الفتاتين في الدور.