والخلاصة، أن تمارين الكارديو هي تمارين مدهشة في فوائدها الصحيحة وفوائدها للتخسيس، ويمكنك ممارستها أيا كان عمرك، فيوجد لكل سن وحالة التمارين التي تناسبه، والمده التي يمكنه ممارسة التمارين بها. وفي النهاية نعدكم بأن ممارسة تمارين الكارديو ستعطيكم فوائد مدهشة لصحتكم وستساعدكم على فقدان الوزن ولكن بشرط الإلتزام بكل ما سبق واختيار التمارين المناسبة والمدة المناسبة لكم، وإذا أردتم الإستفسار بأي شيء حول الموضوع يمكنكم ترك استفساركم في صندوق التعليقات لنجيبكم عنه فتواصلكم معنا يسعدنا. مصدر 1
- تمارين الهيت كم مرة بالاسبوع لتحقيق فائدتها - يوما
- اسري مع الليل وحداني كلمات رنانة
تمارين الهيت كم مرة بالاسبوع لتحقيق فائدتها - يوما
6- معالجة الحالة النفسية السيئة. يمكن أن تستخدم التمارين الرياضية كعلاج نفسي بسبب تخلص الجسم من التوتر بالتمرين كما أن الجسم يفرز أثناء ممارسة التمارين الرياضية هرمون يدعى بالأندروفين وهو ما يطلق عليه الأطباء اسم هرمون السعادة والذي يعمل على تحسين الحالة النفسية. فوائد ممارسة تمارين الكارديو يوميًا
يمكن أن نجيب على سؤال ممارسة تمارين الكارديو كم مرة بالأسبوع؟ عن طريق ذكر الفوائد التي ستعود على الجسم من ممارسة هذا التمرين يوميًا وحينها سيقرر كل شخص عدد المرات التي يريد ممارسة التمرين خلال الأسبوع، ومن أهم فوائد ممارسة تمارين الكارديو يوميًا ما يلي:
يساعد على حرق الدهون الزائدة والمتراكمة في الجسم دون التسبب في ظهور الترهلات
يساعد في خروج الطاقة المتبقية في الجسم مما يساعد في تحسين النوم
يساعد على تقوية العضلات وزيادة كثافة العظام. تخرج ممارسة التمارين الرياضية التوتر والضغوطات التي نتعرض لها في الحياة. يتم أثناء التمارين الرياضية استنشاق الكثير من الأكسجين مما يساعد في تحسين صحة الرئتين. بسبب ما يفرزه الجسم من هرمونات أثناء ممارسة التمارين يتم الشعور بالراحة والهدوء النفسي بعد الانتهاء من التمارين كما إن ممارستها بصفة دورية يساعد على التخلص من الاكتئاب والقلق.
شاركنا رأيك في المقال، قيمنا! [عدد التقييمات: 1 متوسط التقييمات: 1]
اسري مع الليل وحداني ( وصل المحبة) - YouTube
اسري مع الليل وحداني كلمات رنانة
: وخررر وين بنتت الككلب مصلح: اسمع استهدي بالله ياعمر مو كذا رحتي لااقرب زاويه وتلحفتي دخل عليك عمر ومسكك مع شعرك: مشاءالله؟؟؟ كنتي تتوجعين.. مصلح ما بيده شي عمر دفك وكان بيضربك ببطنك بس اشوا ان مصلح لحق رفع رجله عشان يضربك مصلح دف عمر على ورا مصلح: لاتججيها!! عمر: وانتت منن؟؟ مصلح: بتزوججها!!! عمر: لو درى رشاشش!!! مصلح: لو سكتت ماراح يدري انتي كنتي تتألمين قمتي شوي شوي ورحتي لسريرك وجلستي تبكين ماكان همك الا الي ببطنك عمر: خلي الي ببطنك يطلع انمما جللدتك هذاا وجههي مصلح: ليه تجلدها وش مسويه ههي!!! عمر: وش وش مسويه هي!! وش مااسوت!! الهروب ماراح ينفعك مصلح: خلاص حصل خخير!!! اسري مع الليل وحداني كلمات سر. عمر بدا يهدا.. نضراته لك تخوفك مره
———————— نوره: يازينك ياعايده والله مافي اطيب من قلبك عايده: ياقلبي انتي.. غرفتك هناك وبتعيشين معنا نوره: ماقصرتو ماراح انسا فضلكم دخل ايمن للبيت - ايمن: السلام عليكم.. ها يانوره اعجبك المكان؟؟ نوره: مافي احسن منه مشكورين ماقصرتو ايمن: ايشي تبغينه قولي لي ولاتستحين نوره: ابشر طلع ايمن من البيت نورهج: ماعرف كيف ارد الجميل عايده: انا اختك واي شي تبينه تامرين.. امشي ناكل نوره: يلا ———————— رجع عمر للبيت - عمر: خلاص مالقينها سلطان: وليش بارد انت كذا؟؟ ذي زوجتك ياغغبي عمر: وش مطولين وحنا ندورها!!
إذهب لغيري يامن كان أسمك القمر، لا تسألني من يكون لك، عنه لن أخبر، لا تحزن سأقول ولكن لن أكثر هو من بحبه أزهر القلب وأنور، أنصت إلى قلبي هل تسمع هو عن حبي له سيخبر، هل عرفت الآن من يكون القمر.. هل عرفت أن قلبي قد أبحر.. شيلة الأمس كنا مثل الأحباب كلمات - المرساة. هل أستطعت أن ترسم له الصور. الليل روضة الفكر، وبحر عميق تسبح فيه بنات الأفكار فيشفى العقل من سقمه وتعبه. الليل لقاء العبد بربه في أروع لحظات الحياة الدنيا، التي تعطيها بعض معاني جمالها. الليل أنشودة محببة إلى النفس الإنسانية، تعود إلينا بالصفاء كل يوم. عندما يسدلُ الليلُ ستائرهِ بألوانها السوداءِ المخملية، ويُقبل القمرُ مختالاً مرتدياً عباءتهُ الفضيةَ، وتأوي الطيورُ إلى أعشاشها تحتضنُ صغارها برفق وحنيةَ ويزحفُ الصمتُ بخطاهِ الواثقةَ يسودُ الهدوءَ الكرةََ الأرضيةَ، تنامُ أعَينُ البشرِِ مطمئنةَ وعيوني على النومِِ عصيةََ أبقى وحيدة أنا ها هنا أجترُ آلامي وأحلامي المنسيةَ، فتعالَ أيها القمرُ نتسامر، أُسردْ لي حكايا العشقِِ الخرافيةََ لعلي أغفوْ بين يديكَ فقد سئمتُ الأيْدِي البشريةََ واتخِذُكَ أيها القمرُ صديقاً ولا يفرقنا سوى رب البريةَ، فأنت يا قمرُ لا تعرفُ الغدرَ ونحنُ أيدينا بالغدرِ سـخيةَ.