يستهلك معظم الناس الكثير من ملح الطعام كل يوم وتقدر منظمة الصحة العالمية أنه سيكون هناك 2. 5 مليون حالة وفاة أقل في السنة إذا قلل سكان العالم من تناول الملح بكمية صحية. ولكن كم؟ وبحسب ما ذكره موقع دويتشه فيله ، فإن الملح نفسه ضروري للحياة ، ويتكون من كلوريد الصوديوم ، ويحتاج جسمنا إلى الصوديوم بشكل خاص لأداء مهام مختلفة ، مثل تنظيم توازن الماء في الجسم ، وضمان عمل الأعصاب. والعضلات وتعزيز الهضم ، ونحتاج إلى حوالي جرام ملح للجسم لأداء هذه المهام. ملعقة صغيرة ملح يومياً
السؤال هو في أي نقطة نتجاوز هذا المبلغ الصحي؟ وبحسب منظمة الصحة العالمية ، فإن الحد الأقصى هو خمسة جرامات من الملح يوميًا ، أي ما يعادل ملعقة صغيرة ، ويقول خبير التغذية ريدل: "لقد تجاوزنا بالفعل هذه الكمية بتناول بيتزا مجمدة". الشيء نفسه ينطبق على ملعقتين كبيرتين من صلصة الصويا. افضل ملح صحي بني عفيف. وفقًا لريدل ، لا توجد مشكلة إذا حدث هذا بشكل استثنائي في يوم واحد ، لكن العديد من الأشخاص يتجاوزون الجرعات الخمسة الموصى بها..
كيفية تقليل استهلاك الملح
تقدر منظمة الصحة العالمية أنه سيكون هناك 2. 5 مليون حالة وفاة بسبب السكتات الدماغية والنوبات القلبية سنويًا إذا قلل سكان العالم من تناول الملح إلى خمسة جرامات يوميًا.
افضل ملح صحي بني عفيف
ممارسة رياضة اليوجا في نهار شهر رمضان. تعمل اليوجا على تهدئة النفس وارتخاء الأعصاب، وإعطاء فرصة للتأملات الروحية والتأمل. هكذا بعض تمارين الأيروبيكس أو اللياقة البدنية. وهي تمرينات خفيفة تقوي البدن وتحسن الصحة العامة واللياقة البدنية للشخص أثناء الصيام للقدرة على ممارسة حياته اليومية والقيام بالأنشطة. زيادة معدل الطاقة للشخص ورفع مناعة الجسم وتقوية القلب والمخ والأوعية الدموية. تابع أيض ً ا: ما لا تعرفه عن دايت رمضان
فوائد المواظبة على السحور في شهر رمضان الكريم
السحور سنة وبركة، فقد أوصى الرسول صلى الله عليه وسلم بضرورة السحور للصائم. افضل ملح صحيفة. قال رسول الله صلى الله عليه وسلم " إن السحور بركة أعطاكم الله فلا تدعوها" صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم. الصيام فريضة محببة لا يتعب الإنسان منها، وقيامه بالسحور طوال شهر رمضان سنة محببة. لا يسأم منها الإنسان ولا تكره المرأة الاستيقاظ ليلاً لتحضير طعام السحور كل ليلة. قال -صلى الله عليه وسلم-: «من أراد أن يَصُوم فَلْيَتَسَحَّرْ بشيء. هكذا يبدأ وقته بعد منتصف الليل، لكن من السنة النبوية تعجيل الإفطار وتأخير السحور. وبذلك سمي السحور لأنه يقع في وقت السحر وهو آخر الليل.. وقت السحور جعله الله تعالى لحكمة معينة كي تساعد الإنسان على القيام بفريضة الصوم وتحمل الجوع وقضاء يومه بدون طعام أو شراب.
لكن كيف ننجح في تحقيق مستوى صحي من الملح؟ هناك استراتيجيات مختلفة لهذا ، على سبيل المثال ، عند الطهي ، استخدم كمية أقل من الملح ويجب علينا أيضًا التخلي عن عادة وضع التنقل على الطاولة. احترس من الملح الخفي
ومع ذلك ، في كثير من الحالات ، لا تظهر مشكلة استهلاكنا المفرط للملح عند الطهي أو إضافة الملح على المائدة ، كما يقول خبير التغذية ريدل: "الغالبية ، حوالي 75 بالمائة من استهلاكنا للملح يتكون من منتجات مُعالجة مسبقًا تحتوي على الكثير من الملح الخفي. ". صحة أفضل مع ملح أقل في أطباقك. يشمل ذلك البيتزا المجمدة والمخبوزات والنقانق مثل السلامي والجبن وكاتشب الطماطم والصلصات الجاهزة والحساء ورقائق البطاطس والمعلبات. إذا كنا نريد حقًا تقليل تناول الملح إلى مستوى صحي ، فيجب أن نحاول تجنب هذه المنتجات. بعد كل شيء ، الكمية المناسبة من الملح هي مسألة عادة. إذا استهلكنا الكثير من الملح على مدى فترة طويلة من الزمن ، فإن اللسان يعتاد على المذاق ويطلب أطعمة أكثر ملوحة. من ناحية أخرى ، إذا استخدمنا الملح بحكمة ، نجد أن الوجبات التي بالكاد مالحة لذيذة ، لذلك من أجل إيجاد توازن صحي ، نحتاج إلى القليل من الصبر.
نباتات الزينة المنزلية لها الكثير من الأنواع، وتضفي لمسة جمالية وشعورا بالراحة النفسية.. تعرف على أنواعها وكيفية العناية بها. ما أجمل الطبيعة الساحرة الغنية بالأشجار والنباتات والماء، فهي تعمل على إراحة الأعصاب والشعور بالاسترخاء والجمال، ولهذا يحرص الكثيرون من محبي الطبيعة على الإتيان بنباتات الزينة في المنزل، وفيما يلي نتعرف سويا على أبرز أنواع النباتات التي يمكن زراعتها بالمنزل وطرق العناية بها. أنواع النباتات المنزلية نبات البوتس البوتس من أهم نباتات الزينة المنزلية التي تتناسب مع المنزل، وتعيش في الأماكن المعتمة. نبات العنكبوت نبات العنكبوت من نباتات الظل المنزلية التي لها القدرة على تنقية الهواء، والتخلص من الزيلين وأكسيد الكربون. زهرة الأقحوان الأقحوان من النباتات التي يمكن زراعتها منزلياً، ولكن من المهم وضع زهرة الأقحوان في أماكن تصل بسهولة إليها الشمس، وزهرة الأقحوان من النباتات المفيدة في تنقية الهواء. أنواع نباتات الزينة بالأسماء - مقال. الصبار الصبار يمكن زراعته في الشرفات، وبالأخص شرفة المطبخ، حيث يساعد الصبار على تنقية وتنظيف الهواء، والقضاء على البنزول الناجم عن مواد التنظيف. طرق العناية بالنباتات المنزلية الإضاءة
بالنسبة للنباتات المنزلية التي تحتاج إلى ضوء شديد، فهي تحتاج إلى وضعها في الأماكن التي تصل إليها الشمس، مثل الشرفات أو على النوافذ، حتى تساعد إضاءة الشمس على نموها بشكل سليم.
أنواع نباتات الزينة بالأسماء - مقال
ويتم زراعته في أصيص فخاري، ويتم ريه بانتظام طوال شهر الصيف. نبات فيكس بنجامينا
هو أحد أنواع الشجيرات التي يتراوح طولها من عشرين سنتيمتر، إلى مائتي سنتيمتر. وينصح بوضع هذا النبات في المناطق المعرضة للإضاءة القوية. وفي فصل الشتاء يفضل وضعها في مكان مُعرض لأشعة الشمس. وتسميد النبات كل أسبوعين، ويتم ريه بطريقة منتظمة، وفي فصل الشتاء يتم تقليل الري. وهو من النباتات التي تفضل التواجد في الأماكن التي ترتفع فيها درجة الرطوبة. نبات الألوفيرا
هو أحد أنواع النباتات التي يمكن تربيتها داخلياً، ويتم ريه بانتظام. ويوضع في المناطق المعرضة للإضاءة وأشعة الشمس. وما يميزه هو أنه يحتوي بداخله على سائل له العديد من الفوائد الطبية والتجميلية. الأوركيد
ما يميز نبات الأوركيد هو ألوان أزهاره الزاهية والمميزة، فينبت هذا النبات أزهاراً باللون الأصفر والزهري والبنفسجي. أسماء نباتات الزينة. بالإضافة إلى أزهار باللون الأبيض الناعم والرقيق. ويمتلك أوراقاً سميكةً يغطيها اللون الأخضر الداكن، ويعود أصل هذا النبات إلى جنوب شرق القارة الآسيوية. ويتم زراعته في أستراليا الشمالية وفي الفلبين والهند. وفي حالة اقتناء نبات الأوركيد في المنزل، فينصح بعدم تعريضه لأشعة الشمس المباشرة،.
5- نبات الدراسينا الحمراء (شجرة التين)
يعد هذا النبات خيار شعبي مناسب لمساحات المكاتب والمنازل، بمظهره الجذاب، وكذلك قدرته على تنقية الهواء، كما يقوم بسحب مادة الزيلين الموجودة في عوادم السيارات والسجائر والدهانات. أسماء نباتات الزينة الخارجية المناسبة للحدائق المنزلية والخاصة. 6- نبات زنبق السلام
هو من أكثر النباتات جاذبية، أزهاره بيضاء فريدة من نوعها، ويضم واحد من أعلى معدلات التنقية من بين النباتات، فيزيل البنزين وثلاثي الكلور و الكحول والأسيتون من الجو، ولكنه نبات ذات سمية عالية، فيجب أن يتواجد بعيداً عن الأطفال والحيوانات الأليفة. 7- نبات سيدة النخيل
ويسمى أيضاً بنخلة رابيس، وهو نبات يتطلب الكثير من الماء خلال فصلي الصيف و الربيع ، ويتميز بمقاومته للحشرات، وتنمو أوراقه الخضراء دون بذل الكثير من الجهد. موضوعات أخرى مرتبطة بنبات الزينة
كيف تعتني بالورد
أجمل انواع الورد الأبيض
كيف تحافظ على الورد مدة أطول
وبذلك نكون قد وصلنا إلى نهاية المقال عن أنواع نباتات الزينة بالأسماء، بعد توضيح كافة المعلومات عن نباتات الزينة، ومعرفة أنواع نباتات الزينة وأسمائها، وكذلك معرفة أفضل النباتات المنزلية في تنقية الهواء، ونرجو أن ينال المقال على إعجابكم.
أسماء نباتات الزينة الخارجية المناسبة للحدائق المنزلية والخاصة
في حالة استخدام نباتات الظل، يجب الحرص على عدم تعريض تلك الأنواع من النباتات للشمس حتى لا تذبل وتموت. الري
النباتات المنزلية تحتاج إلى الري للحفاظ على نموها سليمة، ومن الجدير بالذكر أن احتياجات النباتات للماء تختلف باختلاف أنواعها، فهناك من النباتات ما تحتاج إلى الري بصفة يومية، وهناك أخرى ليست بحاجة إلى الري يومياً، وعند شراء النبة يجب سؤال البائع عن توقيتات ريها بالماء. اختيار الأوعية المناسبة للنباتات
يجب الحرص على اختيار الوعاء المناسب لكل نوع من أنواع النباتات، حيث هناك بعض أنواع النباتات التي تحتاج إلى وعاء كبير في الحجم، وهناك أخرى تحتاج إلى أوعية صغيرة. من المهم وجود ثقوب في الأوعية تساعد على تهوية التربة من الأسفل. اختيار الأوعية الفخارية تعد هي أفضل خيار لزراعة النباتات، حيث تعمل الأوعية الفخارية على ترشيح الماء الزائد تلقائياً. التربة والسماد
التربة الجاهزة المخلوطة المعقمة تعتبر هي أفضل تربة مناسبة للزراعة، كما أنها ليست بحاجة إلى أي إضافات عند الزراعة بها. في حالة استخدام تربة من حديقة المنزل للزراعة، تحتاج إلى تعقيمها، ثم تهويتها، ثم إضافة السماد المناسب إليها، حتى تكون مناسبة لزراعة النباتات المنزلية.
أما اسمها العلمي فهو Bryophyllum delagoense. موطنها الأصلي مدغشقر. يتراوح طولها…
شجيرة زهرة الطاووس وتسمى أيضا بونسيانا قزمة لشبهها بشجرة البونسيانا. اسمها العلمي Caesalpinia pulcherrima. نمو هذه الشجرة بشكل طولي كروي مع التمدد العرضي أحيانا بأغصان…
نبات تاج الفضة واسمه العلمي Cotyledon undulata وهو نبات لحمي الأوراق، تغطى أوراقه بطبقة وبرية فضية، قد يصل ارتفاعها إلى نصف متر، وتعطي أزهار برتقالية…
نبات الكوشيا اسمه العلمي Bassia scoparia أو Kochia scoparia. ومن أسمائه الشائعة مكنسة الجنة وكوكيا وسرو صيفي. موطنه الأصلي في أوروبا الشرقية وآسيا. تنمو حتى…
نبتة ألترنانثيرا ويسميها البعض بشيء من التحريف ألنتيرا أو لانتيرا أو النتيرة واسمها العلمي Alternanthera. يعتبر هذا النبات من النباتات الطفيلية التي تجتاح بعض المناطق…
شجرة الكورديا القرمزية اسمها العلمي Cordia sebestena. موطنها الأصلي في الغابات الاستوائية الأمريكية. من أسمائها الشائعة شجرة الأناكوندا، وشجرة جايقر نسبة إلى جون جايقر وهو…
بمبر ويسمى أيضاً مخيط أو دبق واسمه العلمي Cordia dichotoma. نبات البمبر ينتمي إلى العائلة الحمحمية Boraginaceae.
أسماء نباتات الزينة
[٤]
أفضل نباتات الزينة الخارجية المتسلقة
تُعدّ النّباتات المتسلِّقة من أفضل الخيارات للزّراعة في الحدائق الخارجية ، فهي فضلاً عن صغر المساحة التي تأخذها بسبب نموّها العاموديّ، يمكن أن تُكسب جدار الحديقة منظراً جميلاً للغاية، [٥] ولعلّ من أفضل نباتات الزّينة الخارجيّة المُتسلّقة ما يأتي:
الوستارية
نبات الوستارية (بالإنجليزية: Wisteria) هي من الأشجار المتسلّقة التي تزهر في الربيع، وينتج عن نموّها مجموعات من الورود جميلة المنظر ذات لونٍ بنفسجيّ، ورائحة جميلة ومميّزة، وتستمر على هذه الوضعيّة لغاية شهر حزيران، الذي ينبغي فيه إجراء عمليّة التّقليم للشّجرة، وقد يصل ارتفاع هذه الشجرة لغاية 9. 14 متر. [٦] كما أنّ جميع أنواع الوستاريّة تظل خياراً جيداً للزّراعة الخارجيّة؛ لمنظرها المميز ولرائحتها العطرة، حيث يمكن زراعتها بواسطة البذور التي قد يستغرق نمّوها بضع سنين؛ لتصبح نبتةً مكتملة النّموّ تماماً، بالنّسبة لأفضل أوقات الزّراعة، فإمّا أن تُزرع في فصل الرّبيع أو الخريف، مع مراعاة تعرّضها الكافي لأشعّة الشّمس. [٦] تجدر الإشارة إلى احتواء الوستارية على موادّ سامّة سواءً للإنسان أو الحيوان، وبالتالي يجب أخذ الحيطة أثناء التعامل معها، ويوجد في الطبيعة العديد من أنواع الوستارية فمنها الوستارية الصّينية، واليابانية، والأمريكية، وكلّ واحدة منها تمتلك بعضاً من الخصائص الشّكلية التي تميّزها عن النوع الآخر.
[١٢] تجدر الإشارة إلى أنّ نبات المخملية يحتاج إلى أشعة شمسٍ كافية مع القليل من الظل، كما يجب ريّه بانتظام؛ وذلك لمنع إصابة التربة بالجفاف، وهو من النّباتات التي تنمو بسرعة كبيرة، وفي ذات الوقت لا يتطلّب الكثير من الرّعاية أو الجهد. [١٢]
زينيا
نبات زينيا (بالإنجليزية: Common zinnia) إحدى النّباتات الجميلة والمميزة بزهورها ذات الألوان الجذّابة، وتمتاز هذه النبتة بساقٍ مركزيّة قويّة، وأكثر ما يميزها أنّها تنمو بصورةٍ سريعةٍ، وفي ذات الوقت لا تتطلب بذل الكثير من العناية والجهد لرعايتها والمحافظة عليها. [١٤]
ممّا تجدر الإشارة إليه أنّ نبات الزينيا من النّباتات التي تفضل الأجواء المعتدلة؛ فهي تنمو بشكلٍ سريعٍ وسليم وسط درجات الحرارة المعتدلة. [١٤]
المراجع
^ أ ب ت ث ج BBC Gardeners' World Magazine (26/2/2021), "Evergreen trees", gardenersworld, Retrieved 3/11/2021. Edited. ^ أ ب ت "Arbutus unedo - Strawberry Tree", futureforests, Retrieved 3/11/2021. Edited. ^ أ ب Daniel Griffiths, "Cotoneaster: Planting, care and choosing the best", gardensillustrated, Retrieved 24/11/2021. Edited. ^ أ ب ت: Jackie Carroll, "Loquat Tree Planting: Learning About Growing Loquat Fruit Trees", gardeningknowhow, Retrieved 24/11/2021.