ذات صلة طريقة عمل الشوفان للتخسيس طرق عمل الشوفان للرجيم
الشّوفان
يُصنّف الشّوفان ضمن قائمة الحبوب وينتمي للفصيلة النجيليّة واستُخدِم منذ القدم في الأطعمة وأنواع الخبز وعلفاً لبعض الحيوانات كالدّواجن والأحصنة، وما زال يُستخدم إلى يومنا هذا مع توسّع نطاق استعماله في إعداد الكيك والكوكيز ووصفات الحلويّات وإعداد بعض أنواع الحساء، ويقدم كطعاما ليّنا للأطفال.
طريقة طبخ الشوفان لزيادة الوزن
[١٣]
نصائح لخسارة الوزن
نذكر فيما يأتي بعض النصائح التي يُمكن اتّباعها للمساعدة على خسارة الوزن: [١٤]
عدم تخطي وجبة الإفطار: يُمكن أن يؤدّي تخطّي وجبة الإفطار إلى تفويت العناصر الغذائية الأساسية؛ كما قد يساهم في زياد الشعور بالجوع وتناول المزيد من الوجبات الخفيفة على مدار اليوم. طريقة طبخ الشوفان للرجيم. تناول الوجبات بانتظام: يساعد تناول الوجبات في أوقات منتظمة خلال اليوم على حرق السعرات الحرارية بمعدّل أسرع، كما أنه يُقلل من الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة الغنية بالدهون والسكر. زيادة تناول الفواكه والخضروات: تُعدُّ الفواكه ، والخضروات من الأطعمة المنخفضة بالسعرات الحرارية والدهون، كما أنّها تحتوي على نسبة عالية من الألياف، والفيتامينات، والمعادن، وبالتالي يساعد تناولها على خسارة الوزن. زيادة النشاط البدني: تُعدُّ زيادة النشاط البدني المفتاح الرئيسي لخسارة الوزن والحفاظ عليه، حيث يُمكن أن تساعد التمارين على حرق السعرات الحرارية الزائدة، والتي يصعب فقدانها من النظام الغذائي وحده. شرب كمية كافية من الماء: عادةً ما يخلط الناس بين العطش والجوع، حيث يُمكن أن ينتهي الأمر باستهلاك سعرات حرارية إضافية في حين أنَّ كوب الماء هو ما يحتاجه الجسم.
طريقه طبخ الشوفان وفوائده
عند غليان الخليط، غطي القدر واتركيه على نار خفيفة لحوالى 15 دقيقة حتى ينضج الشوفان. أسكبي حساء الشوفان في طبق التقديم حتى ينضج. طريقه طبخ الشوفان وفوائده. تعرفي أيضاً على فوائد الشوفان للبشرة. مواضيع ذات صلة اكل دايت سهل وسريع 5 اكلات رمضانية يمكنكم تحضيرها في أقل من 10 دقائق أفضل دايت سريع 5 أطباق متنوعة لتحضير فطور العيد! هل تشربون الكثير من الشاي؟ اليكم اضرار هذه العادة! نكهات بوب كورن جديدة وغريبة ليست في بالكم رجيم حرق الدهون 7 كيلو في أسبوع سر نجاح العجينة القطنية لنتيجة مثالية في كلّ مرة! التوقيت الصحيح لتناول الحلى كي تتجنبوا الشعور بالعطش خلال شهر رمضان طريقة غسل غسالة الصحون
طريقة طبخ الشوفان للرجيم
إليك بعض النسب وأوقات الطهي لشوفان الميكروويف: [٥]
لصنع الشوفان المجروش أو الشوفان التقليدي في الميكروويف، اسكب 1 كوب (240 مل) من الماء و1/2 كوب (40 جرام) من الشوفان في وعاء حراري آمن للميكروويف وضعه في الميكروويف لمدة 2 ½ دقيقة إلى 3 دقائق. لصنع شوفان سريع أو فوري في الميكروويف، أضف 1 كوب (240 مل) من الماء و ½ كوب (40 جرام) من الشوفان في وعاء حراري آمن للميكروويف وضعه في الميكروويف لمدة 1/ ½ دقيقة إلى 2 دقيقة. 2
اصنع شوفان في برطمان ولا يحتاج إلى طهي الليلة السابقة لتناوله. اجمع كل مكوناتك في وعاء، وضعها في برطمانات ميسون حجم 240 مل. اغلق غطاء البرطمان وضعه في الثلاجة لليلة. طريقة طهي الشوفان لزيادة الوزن - مجلة حرة - Horrah Magazine. خذ البرطمانات وافتحها في الصباح التالي. يمكنك تناول الشوفان من البرطمان مباشرًة، أو يمكنك نقل الشوفان إلى وعاء. فكّر في إضافة القليل من العسل أو القشدة على وجه الشوفان قبل تناوله. سيتمص الشوفان كل السائل طوال الليل ويتحول إلى شوفان غني وكريمي. إليك ما تحتاجه: [٦]
165 جرام زبادي. يمكنك استخدام زبادي عادي أو قليل الدسم أو يوناني. 2/3 كوب (55 جرام) شوفان مجروش أو شوفان تقليدي
2/3 كوب (160 مل) حليب
إضافات كالتوت الطازج أو الفواكه المجففة أو العسل أو شراب القيقب أو المكسرات.
لكن اعلم أن الشوفان سينتفخ في معدتك، لذا إذا أكلت الكثير منه قد تشعر بالامتلاء وتوعك المعدة لاحقًا. اخلط جزئين من السائل مع جزء من الشوفان غير المطهو ببساطة. أضف بعض الإضافات، مثل السكر البني أو الفواكه المجففة أو العسل أو شراب القيقب أو المكسرات. قلّب بملعقة وقدمها. يمكنك استخدام الحليب أو الزبادي كسائل. أفكار مفيدة
فكّر في صنع كمية كبيرة من الشوفان والاحتفاظ بها في الثلاجة. يمكنك إخراج الكمية التي تريد وإضافة ملعقة كبيرة أو اثنتين من الحليب أو الماء وتسخين الشوفان في الميكروويف. سيظل الشوفان صالحًا في الثلاجة لحوالي ثلاثة أيام. طريقة طبخ الشوفان لزيادة الوزن. تذكّر أن تقلب الشوفان مرة كل فترة للحصول على قوام أفضل. اختبر إضافة المزيد من الإضافات كالفواكه المجففة أو العسل. تحذيرات
نظّف القدر بعد صنع الشوفان فورًا. لا تترك الشوفان يجف في القدر وإلا ستواجه صعوبة في تنظيفه. لا تترك الموقد أو الفرن مشتعلًا بدون مراقبة. فهذا لا يشكل خطرًا على سلامتك فقط، بل قد يتسبب أيضًا في حرق الشوفان. المزيد حول هذا المقال
تم عرض هذه الصفحة ٥٬٩٤٩ مرة. هل ساعدك هذا المقال؟
عبور المحيط الأطلسي بقارب تقوده طائرة ورقية - video Dailymotion
Watch fullscreen
Font
بوتين يشكر اردوغان بعد نجاح تبادل الأسري خلال اتصال هاتفي
قال محمد رضا ليبرو فريق الكرة الطائرة بنادي الزمالك، إنه يشعر بالسعادة البالغة بعد تحقيق فريقه الثنائية المحلية، بالجمع بين بطولتي الدوري والكأس في موسم واحد وذلك بعد غياب نادي الزمالك عن حصد البطولتين معا لمدة 33 عاما. وأضاف محمد رضا في تصريحات إعلامية، أن هذه الثنائية لن تكون الأخيرة للفريق، حيث عزموا على حصد كل البطولات في القلعة البيضاء ولن يتراجعوا عن تحقيق أحلام الجماهير العاشقة للزمالك. قصف منطقة نفطية روسية.. والدفاعات الجوية تعترض طائرة أوكرانية أعلى بريانسك. كان الفريق الأول لكرة الطائرة بنادي الزمالك توج بلقب كأس مصر للكرة الطائرة للمرة السابعة فى تاريخه بعد فوزه على النادي الأهلي في المباراة الثالثة بنتيجة 3/1 على صالة حسن مصطفى في الدور النهائي لبطولة كأس مصر. يذكر أن الزمالك حقق الفوز بلقب الدوري على حساب الاتحاد السكندري ليجمع بين الثنائية المحلية للمرة الأولى منذ 33 عامًا حيث كانت آخر مرة جمع فيها الأبيض بالثنائية موسم 1989.
التعليم تكشف تفاصيل عقد الاختبارات الورقية لطلاب المنازل والدمج بالأول والثاني الثانوي
يحتضن استاد "الاتحاد" معركة نارية تجمع ما بين مانشستر سيتى الإنجليزى ونظيره ريال مدريد الإسبانى، مساء اليوم الثلاثاء، ضمن منافسات ذهاب دور نصف النهائى من بطولة دورى أبطال أوروبا. موعد مباراة مان سيتي ضد ريال مدريد
تقام مباراة مان سيتي ضد ريال مدريد في تمام التاسعة من مساء اليوم الثلاثاء على ملعب "الاتحاد". وكان ريال مدريد قد وصل إلى هذا الدور بعد عبور عقبة تشيلسى بصعوبة بخماسية مقابل ثلاثية أهداف، حيث كان قد انتصر فى لقاء الذهاب 3-1، وخسر على يد البلوز فى الإياب 3-2، ولكن بالمجموع كان لصالح الملكى. وعلى الجانب الآخر وصل مانشستر سيتي إلى هذه المباراة بعد الانتصار على أتلتيكو مدريد بهدف دون رد في مجموع اللقاءين ذهابًا وإيابًا. بوتين يشكر اردوغان بعد نجاح تبادل الأسري خلال اتصال هاتفي. ويستعد الميرينجي بقيادة كارلو أنشيلوتي لهذه المعركة الشرسة بكل قوة وتركيز عالي، حيث يأمل بأن يقدم مستوى مميزا يليق به، يسعى من خلاله تحقيق الفوز للعودة إلى الديار بمعنويات مرتفعة. أما السيتى بقيادة بيب جوارديولا معنوياته مرتفعة ويظهر بمستوى مميز فى الفترة الأخيرة، وسيصب كامل تركيزه فى التدريبات على هذه المباراة وسيحاول دراسة الخصم جيدة لتقديم أداء رائع يحاول من خلاله تحقيق الفوز الذى يسهل عليه خطف تذكرة العبور من مدريد.
قصف منطقة نفطية روسية.. والدفاعات الجوية تعترض طائرة أوكرانية أعلى بريانسك
اهداف ليفربول ونيوكاسل اليوم الجولة 35 من منافسات الدورى الانجليزى
الرئيسية
كتب:
أخبار منوعة, الدوري الانجليزي
23
آخر تحديث: السبت 30 أبريل 2022 - 4:55 مساءً
شاهد اهداف ليفربول ونيوكاسل اليوم فى الجولة 35 من منافسات الدورى الإنجليزى الممتاز. وأقيمت المباراة فى تمام الساعة 1:30 ظهرا بتوقيت القاهرة على ملعب سانت جيمس بارك معقل نيوكاسل. وكانت نتيجة مباراة الذهاب 3-1 لصالح ليفربول. وبدأ محمد صلاح المباراة وكان على دكة الاحتياط. تفكير. وبدأ يورجن كلوب المباراة بتشكيل كالتالى:
حراسة المرمي: أليسون بيكر
فى الدفاع: روبرتسون، فان دايك، ماتيب، جوميز
الوسط: كيتا، هندرسون، ميلنر
خط الهجوم: دياز، جوتا، ماني
شاهد اهداف ليفربول ونيوكاسل اليوم:
وسجل ليفربول الهدف الاول فى الدقيقة 19 بقدم نابى كايتا من تمريرة رائعة من دييغو جوتا، وسجل نيوكسل هدف التعادل فى الدقيقة 38 لكن الغى بداعى التسلل. وتالق حارس مرمى نيوكسل وتصدى لراسية قومية من مهاجم ليفربول دييغو جوتا فى الدقيقة 40 ، وانتهى الشوط الاول بتقدم ليفربول بهدف دون رد. وشارك محمد صلاح فى الدقيقة 68 ودخل بديل لساديو مانى، وخرج هندرسون ودخل فابينيو، وتصدى اليسون لكرة قوية فى الدقيقة 76.
تفكير
طائرة Pixy كشفت شركة Snap عن أول طائرة drone من الشركة بكاميرة مدمجة والتي تنطلق بعنوان Pixy وسعر 230 دولار. أطلقت شركة Snap مؤخراً طائرة "Pixy" التي تتميز بتصميم قرص باللون الأصفر، وتدعم تتبع المستخدم وتسجيل الفيديو وإرسال مقاطع الفيديو إلى تطبيق Snapchat. وترتكز Pixy على تصميم صغير وخفيف على عكس الطائرات المنافسة في الأسواق، كما أن الطائرة لا تحتاج إلى وحدة تحكم، حيث تقلع الطائرة أو تهبط على كف المستخدم، أيضاً تعمل وفقاً برمجة مسبقة عبر الجزء العلوي من الطائرة. كما يدعم تصميم Pixy الإستخدام السلس، أيضاً يمكن تخزين الطائرة بسلاسة في جيب المستخدم نراً للتصميم الصغير المميز لهذا الإصدار. وتتميز الطائرة بوزن 101 جرام، وتتضمن بطارية قابلة للتبديل، ويمكن للبطارية أن تقدم من 5 إلى 8 رحلات للطائرة بفترة تتراوح بين 10 إلى 20 ثانية لكل رحلة، وهي رحلة قصيرة مقارنة بطائرات drone المنافسة في الأسواق. أيضاً تأتي البطارية في الإضافية بقيمة 20 دولار، بينما تقدم Snap شاحن ببطارية مزدوجة بسعر 50 دولار، كما تضم طائرة Pixy مستشعر بدقة 12 ميجا بيكسل بقدرة على تسجيل حتى 100 فيديو و إلتقاط ما يصل إلى 1000 صورة، مع سعة 16 جيجا بايت للتخزين.
سياسة
الحرب الروسية الأوكرانية
السبت 30/أبريل/2022 - 10:07 ص
تعرضت محطة نفط في منطقة بريانسك الروسية، لقصف أوكراني، في الساعات الماضية، وفقًا لوسائل إعلام روسية. وأوضحت وسائل الإعلام، أن القصف الأوكراني استهدف محطة نفط في منطقة بريانسك الروسية ، فيما تمكنت الدفاعات الجوية الروسية من اعتراض طائرة أوكرانية فوق ذات المنطقة. الحرب الروسية الأوكرانية وتواصل موسكو عمليتها العسكرية في الأراضي الأوكرانية منذ 24 فبراير الماضي، في حين أعلنت وزارة الدفاع الروسية، أمس الجمعة، تدمير 112 منشأة عسكرية أوكرانية بما في ذلك 4 مستودعات أسلحة صاروخية ومدفعية. وقال المتحدث باسم وزارة الدفاع الروسية، إيجور كوناشينكوف، في بيان له إن من بين المنشآت المتضررة موقعا قيادة و11 نقطة إسناد و95 نقطة تمركز قوات ومعدات عسكرية، كما تم تدمير 4 مستودعات لأسلحة الصواريخ والمدفعية في بلدتي بوكروفسكوي وجوروخوفسكوي. وفي سياق منفصل، قال البيت الأبيض إن الرئيس الأمريكي جو بايدن وصف نظيره الروسي بوتين بأنه مجرم حرب، وهو يعتبره منبوذا ومذنبا بارتكاب جرائم إبادة جماعية. وأضاف البيت الأبيض في بيان مساء الجمعة، أن 2. 6 مليار دولار من التمويل الذي طلبه بايدن لدعم نشر القوات الأمريكية بالجناح الشرقي للنيتو.