5- الخضراوات الورقية: في هذا الوقت من الشهر جسمك بحاجة إلى هذا النوع من الخضراوات لأنها غنية بالحديد والفيتامينات، هذا وبالإضافة إلى الألياف التي تُساعد جسمك على مواجهة مشاكل الهضم التي تصاحب دورة الطمث. 6- المكسرات: اعتمدي في هذا الوقت من الشهر على المكسرات كوجبة خفيفة. فالمكسرات تحتوي على الدهون الجيدة وأوميغا 3. 7- الفواكة الطازجة: تساعدك على مواجهة مشاكل الهضم المصاحبة للدورة الشهرية. أكثري منها في هذه المرحلة. 8- الحبوب الكاملة: تماماً مثل الفاكهة، الألياف في خبز الحبوب الكاملة يمكن أن يساعدك على البقاء بصحة جيدة، وخصوصاً خلال هذه الفترة من الشهر. وتتضمن الحبوب الكاملة أيضاً الكربوهيدرات المعقدة، والتي توفر الفيتامينات والمعادن المهمة. 9- اللحوم الحمراء: من المهم زيادة كمية الحديد الخاص خلال فترة الدورة الشهرية لتعويض ما فقدت كل شهر. واتباع نظام غذائي يحتوي على نسبة عالية من الحديد يساعد على تجنب فقر الدم والأعراض التي يمكن أن تترافق معه. تقول الدكتورة شارون R. 9 أطعمة لتخفيف آلام الدورة الشهرية | مجلة سيدتي. طومسون المتخصص أمراض النساء والتوليد: "النساء اللاتي يأكلن اللحوم الحمراء أكثر قدرة على الحصول على ما يكفي من الحديد من الغذاء. "
- 9 أطعمة لتخفيف آلام الدورة الشهرية | مجلة سيدتي
- تكسر في الدم لمحاربة مولدات الضد
- تكسر في الدم الغني
- تكسر في الدم لأورام الاطفال
- تكسر في الدم المتنقلة وتأمين 24
- تكسر في الدم وشدة مضاعفات كورونا
9 أطعمة لتخفيف آلام الدورة الشهرية | مجلة سيدتي
إذا كنتِ لست من محبي اللحوم توصي د. طومسون باتخاذ حصة كافية للحفاظ على مخزون الحديد في جسمك. هل لديك سؤال حول هذا الموضوع أو غيره؟ تواصلي الآن مع فريق "للبنات فقط" عبر.. [email protected]. ولا تترددي بطلب مواضيع معينة أو مناقشة قضايا تهمك فلدينا كل ما تبحثين عنه.
محتويات
١ الدورة الشهرية
١. ١ طريقة النوم الصحيحة وقت الدورة
١. ٢ نصائح لتسهيل النوم أثناء الدورة الشهرية
١. ٣ إرشادات للمحافظة على نظافة الفراش خلال الدورة الشهرية
١. مشروبات لتخفيف آلام الدورة الشهرية. ٤ نصائح لتخفيف آلام الدورة الشهرية
');
الدورة الشهرية
تطرأ خلال مرحلة الدورة الشهرية تغيّرات جسديّة ونفسيّة على الفتاة، مثل: الصداع، وآلام في البطن وانتفاخه، وألم أسفل الظهر، والشعور بالتعب وعدم الراحة، وظهور بعض الحبوب على الوجه، وتقلّبات المزاج كالانفعال والتوتر وغيرها، كما يحدث ارتفاع في هرمون الإستروجين مما يؤثّر على نمط النوم وطبيعته بحيث يصعب على الواحدة منهنّ أخذ الوضعية الصحيحة لنومٍ مريح، علماً أنّ النوم يخفّف من الألم، ويزيد من الشعور بالراحة، لذلك سنعرفكم في هذا المقال على طريقة النوم الصحيحة وقت الدورة. طريقة النوم الصحيحة وقت الدورة
وضع وسادة مرتفعة نوعاً ما أسفل الرأس، لتسهيل عملية التنفس. وضع وسادة أسفل القدمين، لرفعهما عن مستوى الجسم. النوم على الجانب الأيمن مع ثني الركبتين قليلاً للخارج، مما يجعلهما قريبتين من البطن، مما يساهم في إرخاء عضلات البطن، وبالتالي التخفيف من تشنّجات البطن وآلامه.
20- أخيراً و ليس آخراً: القرع المُرّ (Bitter Gourd, or Bitter Mellon) ممنوع أيضا. و كذلك بعض الألوان "الصناعية" (التي تُضاف للأطعمة)، خاصةً الأزرق..
و أيضا بعض المنتجات الخالية من "الجلوتين" (Gluten Free)
لأن بعضها يحتوي على البقوليات داخلها، لذلك ينبغي قراءة المحتويات بحذر. 21- كما قلت قبل قليل: قد يأكل الشخص هذه الممنوعات طوال حياته دون أن يتأثر بشكل ظاهر. و لكنه يدمر جسده خِفيةً دون أن يدري
بل قد لا يعلم أنه مصاب. 22- الأسوأ من ذلك، أنه قد يطلب فحص دم عن هذا الداء ولا يظهر أنه مصاب إلا بعد عدة محاولات. لأنهم سيقرؤون الرقم على أنه "طبيعي" فلا يرون به مشكلة. لتجنّب ذلك، يمكن عمل الفحص لدى طبيب متخصص في أمراض الدم الوراثية، بدل الطبيب العام. 23- هناك مشكلة أن تناول هذه الممنوعات قد يُطوّر درجة المرض لدى الشخص فتظهر لديه الأعراض في لاحق حياته (بعد الخراب)
أو أن تتسبب له في أمراض أخرى. 24- هناك كثيرون مصابون بهذا المرض أو حاملون له دون أن يعلمون. فقر الدم الانحلالي - ويكيبيديا. وإن علموا لا يعلمون ما يكفي عنه لأن الأطباء أنفسهم لا يعلمون عنه ما يجعلهم يحذرونك منه. لم يدرسوا ما يكفي عنه، إلا أن يكون الطبيب متخصصا في أمراض الدم الوراثية، أم مطّلع على الأقل.
تكسر في الدم لمحاربة مولدات الضد
ويعد من الأمراض المتخفية، حيث لا تكون الأعراض ظاهره على الوالدين «حاملين للمرض». يقع الجين الخاص بانزيم سداسي فوسفات الجلوكوز النازع للهيدروجين في الشريط رقم 28 من الذراع الطويلة من صبغي إكس. جميع الأمراض الوراثية التي لها علاقة بالصبغي إكس مثل نقص الإنزيم سداسي فوسفات الجلوكوز النازع للهيدروجين. ويصيب هذا المرض الذكور أكثر من الإناث. وينتقل من الأم ليظهر على الطفل الذكر، ونادراً ما ينتقل من الأب المصاب لطفله، لأنه ينتقل عن طريق مورث Gene، وهذا الجين ينتقل عن طريق الكروموسوم الأنثوي، لكن الأب يورث بناته هذا المرض دون ظهور علامات مرضية عليهن، وبعض البنات قد تظهر عليهن بعض الأعراض، كما يمكن اكتشاف ومعرفة حملهن للمرض. ويولد الطفل طبيعياً دون أعراض في الغالب، ولكن عند تناوله بعض الأغذية أو الأدوية فإن كريات الدم الحمراء تتكسر، ومن ثم تظهر الأعراض المرضية للحالة، ومن أهمها: الفول، والالتهابات الفيروسية، ونوبات مرض السكري، وتناول بعض الأدوية. مرض تكسر الدم. [4]
متفاوتات [ عدل]
نمط B - متفاوت طبيعي. نمط A+ - متفاوت أفريقي. 20%. نمط A- - متفاوت مركز أفريقيا. 11%. طفرة البحر الأبيض المتوسط (Mediterranean variant)- نمط صعب.
تكسر في الدم الغني
ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
تكسر في الدم لأورام الاطفال
ولابد من إجراء اختبارات التوافق اللازمة بين المريض (المتلقي) والمتبرع. وفي حالات فقر الدم الانحلالي المزمنة والتي تتطلب نقل الدم بشكل مستمر كالثلاسيميا وفقر الدم المنجلي ترتفع معدلات الحديد بالدم مما ينتج عنه مضاعفات عديدة، ويستلزم ذلك متابعة مستمرة لمستوى الحديد بدم المريض. [14]
العقاقير [15] [ عدل]
1. الكورتيزون
وتستخدم في حالات فقر الدم الانحلالي بالمناعة الذاتية، حيث يعمل الكورتيزون على إيقاف جهاز المناعة عن تكوين الأجسام مضادة التي تعمل على تكسير كرات الدم الحمراء. 2. ريتوكسيماب
اثبتت دراسات حديثة أن إضافة عقار ريتوكسيماب إلى الكورتيزون في علاج حالات فقر الدم الانحلالي بالمناعة الذاتية لمدة 12 شهرًا أعطى نتائج مُرضِية في 75% من المرضى. تكسر في الدم لأورام الاطفال. 3. حمض الفوليك
يتم استهلاك كميات كبيرة من حمض الفوليك ضمن عملية تكوين كريات الدم الحمراء في نخاع العظام بشكل متسارع لتعويض النقص الناتج عن تكسّرهاوانحلالها، فيُعطى حمض الفوليك للمريض لتجنب لحدوث نقص فيه. 4. العلاج بالإريثروبويتين
[16] وهو هرمون يتحكَم في عملية تكوين كرات الدم الحمراء ويهدف العلاج به إلى تقليل اللجوء إلى عمليات نقل الدم، وقد ثبتت فاعليته بنتائج متفاوتة خصوصًا في حالات:
الأطفال المصابين بفشل كلوي
فقر الدم الانحلالي المناعي المصحوب بانخفاض معدلات تكوين كرات الدم الحمراء في نخاع العظام
فقر الدم المنجلي المصحوب بفشل كلوي
الأطفال المصابين بكثرة الكريات الحمر الكروية الوراثي
ولا يزال العلاج بالإريثروبويتين محل دراسة للتأكد من أفضليته على نقل الدم وذلك بسبب ظهور أعراض جانبية خطيرة نتيجة استخدامه.
تكسر في الدم المتنقلة وتأمين 24
التشخيص [ عدل]
يلعب الفحص السريري دورا هاما في التعرف إلى المرض عن طريق العلامات على وجوده ولكن هناك حاجة إلى التحاليل المختبرية لانه هي التي تحدد المرض. التحاليل المختبرية التي يجب القيام بها:
عد دموي شامل وعد الخلايا الشبكية. وجود اجسام هاينز (هيموغلوبين مترسب في الخلايا الدموية) في خلايا الدم الحمراء. إنزيمات الكبد. تكسر في الدم وشدة مضاعفات كورونا. نازعة هيدروجين اللاكتات (ارتفاع بكميته). هابتوغلوبين (انخفاض بكميته). عيار G6PD في الدم حيث يكون منخفض. علاقة المرض بالملاريا [ عدل]
مرض الملاريا من الأمراض الفتاكة والتي يسببها طفيلية المتصورة أو (البلازموديوم). وتعيش طفيلية المتصورة متطفلة على كريات الدم الحمراء فهي تستخدمها خلال أحد اطوار حياتها للتكاثر والاختباء، يتأقلم جسم الأنسان مع الملاريا عن طريق جعل الخلايا الحمراء تقاوم استيطان طفيل الملاريا فيها نتيجة وجود طفرة في جين انزيم G6PD فيجعل كريات الدم الحمراء تتكسر وتتحلل عند تعرضها لالتهاب بطفيل الملاريا، وبذلك لا يستطيع الطفيل اكمال دورة حياته التي يستلزم العيش داخل الخلايا الحمراء لبعض الوقت، وبذلك يتخلص الجسم من الملاريا بشكل فعال. العلاج [ عدل]
لا يوجد حتى الآن علاج شافٍ لمرض تكسر الدم الفولي ولا يمكن منعه من الانتقال من جيل لاخر،
يتمحور العلاج حول تجنب تكسر الدم عن طريق تجنب التعرض للمواد المؤكسدة المذكورة في الأعلى وتجنب الإصابة بالأمراض الفيروسية والبكتيرية.
تكسر في الدم وشدة مضاعفات كورونا
المهم التأكد أنه من مصدر طبيعي و ليس صناعي). 14- فيتامين K ممنوع أيضا، و لم تذكر المصادر أن الطبيعي منه مسموح. طبعا قد يصعب تجنبه، لأنه يدخل في كثير من الأعشاب، لكن الاجتهاد مطلوب، بحسب القدرة. ينبغي على الأقل، التأكد "دوماً" من محتويات أي مكمل غذائي، كالفيتامينات و غيرها، بألاّ يكون هذا الفيتامين موجود فيه. كاجتهاد مني، سأحاول ذكر بعض الأطعمة "الغنية" بهذا الفيتامين (بحسب قوة الغنى): الريحان المجفف أو الحبق (dried basil) و كذلك الطازج منه. أيضاً نبات المرمية (dried sage)، و كذلك الزعتر المجفف(Dried Thyme). أيضاً البقدونس الطازج، و الكزبرة المجففة، و كذلك المرقدوش أو البرقدوش المجففة (Dried Marjoram)
و نبتة الأريجانو المجففة (dried oregano). هناك أيضاً الكرنب أو اللفت، و أيضا اللفت الأخضر، و الهندباء، و كذلك السبانخ و الخس، و الشمندر الأخضر، و القرنبيط…
و الرشاد، و الخردل الأخضر، و الشمندر الأخضر. القائمة تتسع لتشمل "البصل الأخضر" مع الأسف، و البعض يسميه أبيض. ما أسباب تكسر الدم عند الأطفال الرضع؟ | سوبر ماما. عموما هو اسمه بالإنجليزي: spring onions. و يأتي بعده: البروكلي. بعدها تأتي بعض البهارات مثل مسحوق الفلفل الحار، التشيلي باودر (chili pwoder)
و الكاري، و البابريكا، و الفلفل الحريف (Cayenne)
ثم نبات الهليون، و "الملفوف"، و الخيار المخلل (Pickled Cucumber)
و البرقوق ( prunes) و قد يسمى الخوخ المجفف أحياناً.
عندي مشكلة تكسّر الدم المكتسب، ويسبب لي الحصى في المرارة، أجريت عملية للمرارة، ونزعت الطحال، بعد العملية بأ 6 أشهر تتكرر المشكلة، هل لديكم علاج؟ جزاكم الله خيرا وشكرا. الأخ الكريم mourad؛
أهلا ومرحبا بك، ونشكرك على ثقتك في موقع صحتك؛ يحدث تكسر الدم المكتسب إما بسبب اضطراب الجهاز المناعي (Autoimmune hemolytic anemia)، أو بسبب بعض الأدوية (Drug induced hemolytic anemia). ويكون العلاج هو توقيف الدواء المسبب للأنيميا، أما إذا كانت الأنيميا بسبب اضطراب الجهاز المناعي (وهو الاحتمال الأكبر لحالتك) فالعلاج يكون بتناول مشتقات الكورتيزون، وفي بعض الحالات الشديدة يلجأ الأطباء لاستئصال الطحال، ووصف الأدوية المثبطة للمناعة (Immune suppressive drugs). تكسر في الدم لمحاربة مولدات الضد. خالص التحية والتقدير
آخر تعديل بتاريخ
18 يوليو 2016