2 مجم من الحديد 18 مجم مغنيسيوم 30 مجم من الفوسفور 130 مجم بوتاسيوم 24 ميكروغرام من فيتامين أ 52. 5 ميكروجرام من فيتامين ك 32 ميكروجرام من حمض الفوليك
ومع ذلك ، يحتوي كوب واحد من الفاصوليا المعلبة المصفاة على 362 ميكروغرامًا من الصوديوم. يجب على المستهلكين شطف الفول المعلب قبل الاستخدام. للحصول على أفضل مصدر للعناصر الغذائية وأقل صوديوم ، اختر الفاصوليا الطازجة أو المجمدة للطهي. تحتوي الفاصوليا الخضراء أيضًا على حمض الفوليك والثيامين والريبوفلافين والحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم. فوائد
يمكن أن تساعد العناصر الغذائية المقدمة في تقليل مخاطر عدد من الحالات الصحية. سرطان
تحتوي الفاصوليا الخضراء على كمية عالية من الكلوروفيل. قد يمنع هذا التأثيرات المسببة للسرطان للأمينات الحلقية غير المتجانسة التي تتولد عند شواء اللحوم على درجة حرارة عالية. يجب على الأفراد الذين يفضلون الأطعمة المشوية المتفحمة إقرانها بالخضروات الخضراء لتقليل المخاطر. انواع الفاصوليا الخضراء ببغداد. الحمل
بالنسبة للنساء في سن الإنجاب ، يبدو أن استهلاك المزيد من الحديد من مصادر نباتية مثل السبانخ والفاصوليا واليقطين والفاصوليا الخضراء يعزز الخصوبة ، وفقًا لكلية الطب بجامعة هارفارد.
انواع الفاصوليا الخضراء Pdf
2 غرام
الصوديوم
6 ملليغرام
الكربوهيدرات
7 غرام
الألياف
2. 7 غرام
السكريات
3. انواع الفاصوليا الخضراء وأهدافها. 3 غرام
البروتين
1. 8 غرام
فيتامين 6=ج
12. 2 ملليغرام
فيتامين أ
35 ميكروغرام
فيتامين ك
43 ميكروغرام
السعرات الحرارية في الفاصولياء الخضراء
تمتاز الفاصولياء الخضراء بأنها منخفضة السعرات الحرارية حيث يحوي 100 غرام منها على 31 سعرة حرارية ما يجعلها مثالية لك إذا كنت تفكر بفقدان الوزن الزائد والحصول على الوزن المثالي. [2]
فوائد الفاصولياء الخضراء للجسم
يحقق إضافة الفاصولياء الخضراء لنظامك الغذائي الفوائد الصحية التالية [2] [3]:
قد تساعد في مكافحة السرطان: لا سيما سرطان الثدي و سرطان القولون و سرطان المستقيم ، لمحتواها العالي من الألياف، وانخفاض نسبة السكر فيها إضافةً لغناها بالمركبات النشطة بيولوجيا كالصابونين وجاما توكوفيرول والفيتوستيرول والكلوروفيل التي توفر الحماية ضد السرطان، كما يتم تخمير الكربوهيدرات غير القابلة للهضم بواسطة بكتيريا الأمعاء ، مما يؤدي إلى إجراءات مضادة للالتهابات. قد تعزز صحة القلب: يقلل تناول الفاصولياء الخضراء من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية و تخفض الكوليسترول الضار و ضغط الدم المرتفع وتعزز وظائف الأوعية الدموية لغناها بالألياف و حمض الفوليك والمغنيزيوم كما أنها تحتوي على فيتامين ب 12 ، الذي يساعد على تقليل مستويات الهوموسيستين في البلازما وهو حمض أميني خاص يحدث في الجسم، وقد ارتبطت المستويات المرتفعة منه بأمراض القلب.
الفاصوليا الخضراء من البقوليات الصيفية المهمة المفيدة لجسمك لغناها بالمصادر الغذائية، وتمتاز الفاصولياء الخضراء بطعمها اللذيذ المميز وأنواعها المختلفة. أنواع الفاصولياء الخضراء
الفاصولياء ليست نوعاً واحداً بل عدة أنواع سنتعرف عليها فيما يلي [1]:
الفاصوليا الخضراء: تمتاز بأنها رقيقة وطرية ولونها أخضر فاتح. الفاصوليا الطويلة: ذات نكهة مميزة وتمتاز بطول قرونها مقارنة بالفاصولياء الخضراء العادية. الفاصولياء الأرجوانية: نسخة أرجوانية من الفاصوليا الخضراء الكلاسيكية. تفقد لونها الأرجواني عند طهيها. الفاصولياء الخضراء بقيمتها الغذائية وفوائدها وأضرارها - موقع بابونج. الفاصولياء الإيطالية: تمتاز بأنها مسطحة وواسعة ولذيذة، وأكثر رقة من الأنواع الأخرى، لكنها تحتاج وقت أطول في الطهي حتى تنضج مقارنةً بالأنواع الأخرى من الفاصولياء. الفاصولياء الصفراء: تشبه الفاصولياء الخضراء لكن لونها أصفر وتطهى مثل الفاصولياء الخضراء لكن لون الطبق سيكون مختلف. القيمة الغذائية للفاصولياء الخضراء
تعد الفاصولياء الخضراء كنز من العناصر الغذائية، سنعرض في الجدول التالي العناصر الغذائية الموجودة في 100 غرام من الفاصولياء الخضراء [2]:
العنصر الغذائي
القيمة
السعرات الحرارية
31 سعرة حرارية
الدهون
0.
معلومات مفصلة
إقامة
3254، حي الريان، بريدة 52378 6793، السعودية
بلد
مدينة
رقم الهاتف
رقم الهاتف الدولي
نتيجة
موقع إلكتروني
خط الطول والعرض
إذا كنت تبحث عن، يمكنك الرجوع إلى معلومات العنوان التفصيلية كما هو موضح أعلاه. إذا كنت ترغب في الاتصال، فيرجى الاتصال بالهاتف لزيارة موقع الويب أعلاه. بالطبع، نوصي بالحصول على مزيد من المعلومات من الموقع الرسمي. ساعات العمل
السبت: 8:00 ص – 10:00 م الأحد: 8:00 ص – 10:00 م الاثنين: 8:00 ص – 10:00 م الثلاثاء: 8:00 ص – 10:00 م الأربعاء: 8:00 ص – 10:00 م الخميس: 8:00 ص – 10:00 م الجمعة: 8:00 ص – 10:00 م
صورة
powred by Google صورة من جوجل。
اقتراح ذات الصلة
مجمع الساهر الطبي; … الآن بمجمع سلامات الطبي الإبتسامة اللؤلؤية تصميم أسنانك بما يتناسب مع: – شكل الوجــــــــــه – الطـــــــــــــــــول – العمـــــــر – حجم الأسنان الأصلي نضيف … شاهد المزيد…
مجمع سلامات الطبي. Nearby clinics. Optical Corner … Rubban Medical Center مجمع الربان الطبي OMAR BIN ABDULAZIZ ST., Saihat. AlMoumen Medical Supply Chain MMS Nawaf Business Centre, 2nd – 14th Floor,, Dammam. Ammar for Security System Est.
مجمع سلامات الطبي 2 Download
خدمة التوصيل الفوري خلال 4 ساعات، خدمة على مدار الساعة. اشتري الان باستخدام الفيزا أو الدفع عند الاستلام شاهد المزيد…
صيدلية الدواء – 783: تاريخ بداية الاعتماد … مستشفى سلامات الطبي … صيدلية خضر محمد العرجان بحي العلياء 2: تاريخ بداية الاعتماد … شاهد المزيد…
سلمات أبو البنات 2. من كواليس التصوير.. سلمى صلاح الدين تعد المغاربة بجزء ثاني من مسلسل "سلمات أبو البنات" يليق بذوقهم. If playback doesn't begin shortly, try restarting your device. Videos you watch may be added to the TV's watch history and influence … شاهد المزيد…
صيدلية تداوينا … مجمع سلامات الطبي … اتصالات في حي الريان 2 اثاث في حي الريان 2 بنوك في حي الريان 5 تموينات في حي الريان 1 حلويات في حي الريان 3 شقق مفروشة في حي الريان 1 صراف الي في حي الريان 2 … شاهد المزيد…
مرحبا بكم في موقع عنوان. انفو موقع عنوان انفو هو بوابة على الانترنت دليل للشركات والمحلات التجارية والمطاعم، والعقارات، والمواقع ونوفر معلومات ضرورية عنها كما يتضمن الموقع احدث الاخبار العربية والدولية شاهد المزيد…
صيدلية الجامعيين 4234 الأمير نايف بن عبدالعزيز 5350214.
مجمع سلامات الطبي 2.3
طب الأسنان التجميلي ( ابتسامة هوليود)
• ابتسامة هوليود أو هوليود سمايل هي أحد التقنيات التي انفصلت مؤخراً عن زراعة الأسنان وجراحات الخلع والتركيب العادية، حيث غرضها ليس علاجياً إنما تجميلياً، والمريض هو من يحدد ما يريد القيام به وفق رغبته وليس وفق ضرورة علاجية. ومن أكثرها شيوعاً، ابتسامة هوليود (هوليود سمايل)، وقص الأسنان لتبدو بطول محدد، او توسيع وتضييف الفراغات ما بين الأسنان. مراجعة صحة الفم والمتابعة الدورية
• عادة ما نبدأ ملاحظة مشكلات الفم والأسنان مع ظهور الألم الشديد الغير محتمل، لهذا ينصح أطباء الأسنان بضرورة الفحص الدوري للأسنان علي الأقل مرة كل ستة أشهر، بغرض الحفاظ على صحة الفم والأسنان وتفادي حدوث تسوس الأسنان أو التهاب اللثة أو الأنفاس المزعجة. كما ينصح بمراجعة الطبيب بشكل دوري أيضا في حالات زراعة الأسنان والضروس أو الحشوات المؤقتة لدوام ابتسامة صحية لكم
دكتور. مجمع غسان نجيب ، مجمع عيادات جلف كير فرعون لطب الأسنان ومجمع المهيميد الطبي العام. 4- مستشفيات بالجبيل
مؤسسة شوق العيون للبصريات ، مجمع عيادات دينا للرعاية الصحية بالجبيل ومجمع شركة مركز الخليج آسيا الطبي
مستشفى الجبيل العام ، مجمع عيادات شركة شمس المدن ، مجمع بدر الخليج الطبي ، جبيل الدانة ، مجمع المانع الطبي. مؤسسة ساحل ريم للبصريات ، مجمع عيادات شفاء الجبيل الطبية ، مؤسسة سالم البوعينين للبصريات ، ومجمع رعاية الجبيل الطبي. مجمع مركز مايو لطب الأسنان ، مجمع عيادات الرازي ، مجمع ابن سينا لطب الأسنان ، مجمع الجبيل الطبي الوطني. 5- مستشفيات مدينة الرياض
مجمع عيادات العلاج ، مستشفى الحمادي ، حي العليا ، مجمع رسان الطبي ، مركز الورود للبصريات ، مجمع عيادات البدري. مجمع عيادات وروف 1 ، مستشفى الأزهر ، مجمع المتحد الطبي ، مركز درة لامار الطبي ، مختبرات البرج الطبية ، مجمع العزيزية الطبي الوطني. عيادة الخليج الطبية ، مجمع المجد الطبي العائلي ، مجمع عيادات المسيف الطبية الشاملة ، مجمع عيادات الحياة الأهلي الطبية ، مجمع الرازي الطبي. مجمع عيادات البركات الطبي ، بصريات درة المها ، مجمع العلم الطبي ، حي الروضة ، مجمع عيادات الخليج الطبي ، مجمع عيادات الفارابي لطب الأسنان.