قالت أمانة منطقة المدينة المنورة بأن الأنباء المتداولة في مواقع التواصل الاجتماعي حـول تـداول خرائط جوية تشير إلى التوجه لإزالة بعض الأحياء السكنية في المدينة المنورة، عليـه ترغب الأمانة التوضيح بأنه لاصحة لتلك الإشاعات على الإطلاق وأن الصور المتداولة هي نسخة مجتزأة لمشروع دراسة مقترحة لتحسين المشهد الحضري وتحديد احتياجات ومتطلبات الأحياء السكنية المستهدفة بما يعزز جودة الحياة فيها ضمن برنامج أنسنة المدينة. وتود التأكيد على أن المشاريع الجديدة والتطويرية يتم الإعلان عنها عبر المنصات الرسمية لكافة الجهات الحكوميـة فـي المدينة المنورة.
- وزير التعليم.. التوجيه السامي بتعديل موعد الإجازة التعليمية يشمل المعلمين والمعلمات
- «التضامن»: فتح باب التقديم لحج الجمعيات الأهلية بداية من الأحد المقبل
- أمانة المدينة : لا صحة إلى الأنباء المتدوالة عن إزالة بعض الأحياء السكنية بالمدينة
- الفرق بين الألياف القابلة للذوبان والألياف الغير قابلة للذوبان - ثقافي
- الألياف القابلة للذوبان: ما هي ، ما هي والغذاء
- أفضل 20 نوعًا من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان | المرسال
وزير التعليم.. التوجيه السامي بتعديل موعد الإجازة التعليمية يشمل المعلمين والمعلمات
الرئيسية
أخبار
أخبار مصر
12:46 م
السبت 09 أبريل 2022
هيئة السكة الحديد
كتب- أسامة علي:
كشف محمد حنفي، رئيس الإدارة المركزية للمبيعات بالسكك الحديدية، عن موعد حجز تذاكر قطارات عيد الفطر المبارك. وقال حنفي، خلال حديثه إلى "مصراوي"، اليوم السبت، إنه سيتم طرح تذاكر القطارات لعيد الفطر المبارك، الأسبوع المقبل، أي قبل إجازة العيد بـ١٥ يومًا، مؤكدًا أنه سيتم طرح التذاكر حسب العرض والطلب للركاب. ولفت رئيس الإدارة المركزية للمبيعات بالسكك الحديدية إلى أنه جار تجهيز عربات القطارات المكيفة بالتنسيق مع إدارة الصيانة بالسكة الحديد لاستيعاب أكبر عدد من الركاب خلال إجازة عيد الفطر. «التضامن»: فتح باب التقديم لحج الجمعيات الأهلية بداية من الأحد المقبل. وشدد رئيس الإدارة المركزية للمبيعات بالسكك الحديدية على أنه ستتم إتاحة التذاكر عبر شبابيك التذاكر بالمحطات، إضافة إلى تخصيص ٢٠% من التذاكر للحجز الإلكتروني، موضحًا أنه سيتم حجز التذاكر على بطاقة الرقم القومي بمعدل ٤ تذاكر للبطاقة الواحدة. محتوي مدفوع
إعلان
«التضامن»: فتح باب التقديم لحج الجمعيات الأهلية بداية من الأحد المقبل
نشر وزير التعليم الدكتور حمد آل الشيخ تغريدة عبر حسابه بموقع التدوين المصغر تويتر تعقيبا على قرار خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بتعديل بداية الإجازة لجميع الطلاب والطالبات لتكون ابتداءً من نهاية دوام يوم الخميس 20 / 9 / 1443ه. وفي التغريدة كتب وزير التعليم: "اهتماماً وحرصاً من سيدي خادم الحرمين الشريفين وسمو سيدي ولي العهد -حفظهما الله- بأبنائهما وبناتهما الطلاب والطالبات وكافة منسوبي التعليم والتيسير عليهم، فقد صدرت الموافقة الكريمة بتقديم إجازة عيد الفطر المبارك للطلاب والطالبات لتبدأ بنهاية دوام يوم الخميس 20 رمضان". اهتماماً وحرصاً من سيدي خادم الحرمين الشريفين وسمو سيدي ولي العهد -حفظهما الله- بأبنائهما وبناتهما الطلاب والطالبات وكافة منسوبي التعليم والتيسير عليهم، فقد صدرت الموافقة الكريمة بتقديم إجازة عيد الفطر المبارك للطلاب والطالبات لتبدأ بنهاية دوام يوم الخميس 20 رمضان. وزير التعليم.. التوجيه السامي بتعديل موعد الإجازة التعليمية يشمل المعلمين والمعلمات. — د. حمد بن محمد آل الشيخ (@minister_moe_sa) April 19, 2022
أمانة المدينة : لا صحة إلى الأنباء المتدوالة عن إزالة بعض الأحياء السكنية بالمدينة
يجب تقديم ما يثبت الحصول علي لقاح فروس كورونا " أي لقاح معتمد لفيروس كورونا". القدرة البدنية لأداء المناسك وعدم الإصابة بأي أمراض مستعصيه تعيق أداءه لفريضة الحج. يشترط تقديم طلبات التسجيل للإدارات الاجتماعية التابع لها الجمعية الأهلية وفقاً للنموذج المعد لذلك. وقد أشارت القباج أن الوزارة حريصة كل الحرص علي توفير أفضل الخدمات المتميزة لحجاج الجمعيات، وتقوم المؤسسات القومية بالعمل علي إنهاء كافة التعاقدات الخاصة بالفنادق وحركة التنقل وذلك تيسراً علي حجاج بيت الله الحرام، ومن المقرر إجراء القرعة الإلكترونية علي بوابة الحج الموحدة المصرية ليتم اختيار الفائزين لكافة المحافظات في منتصف الشهر المقبل. يرغب العديد من المواطنين في معرفه طريقة التسجيل في الحج لهذا العام وقد أشار الأستاذ ايمن عبد الموجود مساعد وزيرة التضامن إلي أن التسجيل يكون عبر الموقع الالكتروني للمؤسسة القومية لتيسير الحج ، كما سيتم تسجيل كافة بيانات الحجاج علي بوابة الحج الموحدة المصرية ولا يسمح للعضو إلا التسجيل في جهه واحدة فقط سواء في التضامن أو الداخلية أو وزارة السياحة، كما تم توفير خط ساخن للاستفسارات علي (0237619909). error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
وزارة التضامن الاجتماعي تعلن خلال الساعات القليلة الماضية من يوم الخميس الموافق 21 من أبريل للعام الحالي 2022 ميلادية عن فتح باب التسجيل في الحج لهذا العام لجميع أعضاء الجمعيات الأهلية الراغبين في أداء فريضة الحج، وقد أشارت وزيرة التضامن الدكتورة نيفين القباج علي أن موعد التسجيل للحج بدءاً من يوم الأحد المقبل الموافق 24 من أبريل 2022 وحتي يوم الخميس الموافق 12 من شهر مايو المقبل 2022، كما تم الإشارة إلي إن هناك بعض الشروط التي يجب توافرها في الأعضاء الراغبين في التسجيل ومن خلال المقال سوف يتم عرض جميع التفاصيل الخاصة بحج هذا العام 2022 – 1443. وزارة التضامن الاجتماعي
من خلال المقال يمكنك التعرف علي البوابة الالكترونية للحج ، وكما ذكرنا مسبقا فقد تم التنوية علي وجود بعض الشروط للتسجيل في أداء فريضة الحج لأعضاء الجمعيات الأهلية لهذا العام وهي كالتالي:
يجب ألا يزيد سن المتقدم لأداء الحج عن 65 عام. أن يكون مسجلاً في عضوية أحدي الجمعيات الأهلية عند التقديم. يجب تسديد الاشتراك السنوي للجمعية. أن تكون الجمعية مقيدة قبل 1/1/2022 ولم يوقع علي الجمعية جزاءات نتيجة مخالفات. كما يشترط عدم أداء فريضة الحج مسبقاً طوال فتره حياته.
محمد بن مسعود - الدمام - 5 عادات يومية تضبط موعد ذهابك للمرحاض بالساعة يمكن تحديد وقت يومي لذهابك إلى المرحاض من خلال بعض النصائح البسيطة التي تساعدك على نسج علاقة صحية مع جهازك الهضمي. يعد الإمساك أحد أكثر الشكاوى شيوعا المتعلقة بالجهاز الهضمي. تشير التقديرات إلى أن 16 في المائة من البالغين و33 في المائة من البالغين فوق سن الستين يعانون من الإمساك، والذي يوصف بأنه أحد الأعراض التي تعبر عن تغيير في عادات الأمعاء، بحسب تكملة الخبر في الأسفل قد يهمك ايضاً 1. تناول المزيد من الألياف الغذائية يمكن أن تساعد الأطعمة التي تحتوي على ألياف غذائية غير قابلة للذوبان والتي تفرز من الجسم كما هي، دون أن تتحلل، على مرور الطعام عبر الجهاز الهضمي. أمثلة على هذه الأطعمة: خبز القمح الكامل والبقوليات والأرز الكامل والبقوليات والخضروات والفواكه. ولكن قبل تغيير نظامك الغذائي تماما، يجدر التأكيد على أن الانتقال إلى نظام غذائي غني بالألياف يجب أن يتم تدريجيا لتجنب الآثار الجانبية للانتفاخ والإمساك أيضا. الفرق بين الألياف القابلة للذوبان والألياف الغير قابلة للذوبان - ثقافي. 2. اشرب المزيد من الماء يمكن أن تؤدي زيادة كمية الماء الذي تشربه مع تناول الألياف الغذائية إلى التخفيف بشكل كبير من الشعور بالإمساك.
الفرق بين الألياف القابلة للذوبان والألياف الغير قابلة للذوبان - ثقافي
عند الخبز استبدل بعض الدقيق أو كله بدقيق القمح الكامل. ضع المكسرات في متناول اليد لتناول وجبات خفيفة صحية. الألياف القابلة للذوبان: ما هي ، ما هي والغذاء. اشتري القرنبيط والفاصوليا الخضراء الطازجة من المتجر واشطفها وقطعها فور وصولك إلى المنزل واحتفظ بها في متناول يدك لتطهو على البخار أو تناولها نيئة كوجبة خفيفة أو طبق جانبي لوجبة، حيث تعتبر الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان مهمة لاتباع نظام غذائي صحي فهي تساعد في محاربة مرض السكري وبعض أنواع السرطان وتدعم صحة القلب والأوعية الدموية والجهاز الهضمي
حيث لا يحصل العديد من الأمريكيين على ما يكفي من الألياف في نظامهم الغذائي اليومي، كما يمكنك أن تأكل ببطء وبسهولة المزيد من الأطعمة الحقيقية الغنية بالألياف بشكل طبيعي للحصول على فوائد قصيرة وطويلة الأجل. [1]
الألياف القابلة للذوبان: ما هي ، ما هي والغذاء
مصادر الألياف غير القابلة للذوبان تشمل ما يلي:
الأطعمة والحبوب الكاملة
القمح ونخالته ونخالة الذرة
المكسرات والبذور
البطاطس (الجلود)
قنب البذور
قشور
الخضروات مثل الفاصوليا الخضراء، القرنبيط، والكرنب ، الكوسا (الكوسا)، والكرفس، البازلاء والخرشوف ، والفجل والجرجير والجزر ، بما في ذلك بعض ثمار الافوكادو، والموز غير ناضج. وفي قشرة بعض الفواكه كالتفاح والكمثرى والمشمش وكل ما يحتاج المضغ لتفتيته ولا يذوب ، بما في ذلك فاكهة الكيوي والطماطم و الخيار. أفضل 20 نوعًا من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان | المرسال. مصادر الألياف [ عدل]
تنقسم الألياف إلى نوعين أحدهما قابل للتحلل والآخر غير قابل للتحلل. الألياف القابلة للتحلل تمتص الماء وتتحول إلى مادة هلامية (جل) أثناء عملية الهضم، فتصبح عملية الهضم بطيئة وتقل سرعة امتصاص الغذاء من المعدة والأمعاء. توجد هذه الألياف في
الشوفان ، والشعير ، والمكسرات ، البذور ، الفاصوليا ، والعدس ، والبازيلاء ، وبعض الفواكه ، وبعض الخضار. اما الألياف غير القابلة للتحلل توجد في:
نخالة القمح ونخالة الذرة ، والخضار ، والحبوب الكاملة (غير منزوع منها الردة أو النخالة). والظاهر أنها تزيد سرعة مرور الغذاء من المعدة وفي الأمعاء وتزيد حجم البراز.
أفضل 20 نوعًا من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان | المرسال
و بالنسبة للبقوليات فإن نصف الكوب الواحد منها يحتوي على 6 إلى 8 غرام من الألياف. سكان حوض البحر لأبيض المتوسط يأخذون الألياف طبيعيا في غذائهم ، حيث أن غذاءهم متنوع من خضار وفاكهة وخبز وبقوليات وأرز ، ولا يحتاجون لإجراء حسابات. من أجل ذلك يعتبر غذاءهم أصح غذاء في الدنيا كلها. في اليونان وفي إيطاليا وفي أسبانيا يوجد كثيرون من المعمرين على المستوى العالمي ، فهم يكملون تلك المأكولات أيضا بزيت الزيتون والأسماك ؛ وينصح الأطباء في جميع أنحاء العالم بغذاء البحر الأبيض المتوسط للمحافظة على الصحة وللتخلص من تبعات نقص فيتامينات أو أملاح معدنية مثل اليود. المراجع [ عدل]
اقرأ أيضا [ عدل]
أخصائيو التغذية
طرق تحضير الطعام
الفرق بين الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان
الألياف الغذائية هي جزء من الطعام النباتي الذي يمر في الغالب عبر الجهاز الهضمي دون أن يتحلل أو يتم هضمه، كما أن هناك نوعان من الألياف وهم الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان
الألياف القابلة للذوبان هي ألياف تذوب في الماء وتشمل البكتين النباتي واللثة ولا تذوب الألياف غير القابلة للذوبان في الماء ويشمل نبات السليلوز وهيميسليلوز، كما تحتوي معظم النباتات على ألياف قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان ولكن بكميات مختلفة، حيث أن الألياف جزء مهم من نظام غذائي صحي وتدعم العديد من أجهزة الجسم المختلفة.
2. التحكم في الوزن والتخسيس لأنها تعطي إحساس بالشبع مما يؤدي إلي تقليل كمية الطعام. 3. التحكم بسكر الدم تساعد الألياف القابلة للذوبان بطء امتصاص امتصاص السكر، مما قد يساعد على الحفاظ على مستويات صحية لسكر الدم، و تجنب الإصابة بمرض السكري من النمط الثاني. 4. دعم صحة الجهاز الهضمي من خلال التقليل من حدة أعراض البواسير ، والإسهال، والإمساك وتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم (Colorectal cancer). وفي الختام يجب العلم أن أغلبنا لا يحصل علي كميات كافية من الألياف من الطعام ويمكن تعويض ذلك باستخدام مكملات الألياف ولكن باعتدال ومع كميات كبيرة من الماء والسوائل وباستشارة الطبيب لتجنب الإفراط في استهلاك مثل هذه المكملات.