و بديل عن ذلك يمكنكم تناول القليل من الأطعمة التي تحتوي الدهن الغير مشبع الأحادي (Monounsaturated). و لكننا ننصح بتناول المارجرين المصنوعة من زيت الكانولا (canola oil) أو زبدة الفول السوداني الطبيعية (Natural Peanut Butter) مع مع كل وجبة و هذا ضروري للنظام الغذائي الخاص الذي سأذكره لاحقا.
اسرار التسمين بوصفة الفول السوداني ، فوائد زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن - الطاسيلي
6- وطالما أنها لا تحتوي على دهون مهدرجة ، فإن زبدة المكسرات - بما في ذلك زبدة الفول السوداني - لن تسبب مشاكل لمستويات الكوليسترول لديك. - ولكن على الرغم من ذلك يمكن أن تسبب زبدة الفول السوداني زيادة الوزن، وذلك بسبب أخطاء معينة تقعين فيها عند تناول هذه الزبدة اللذيذة:
الخطأ الأول: شراء زبدة الفول السوداني مع الملح المضاف:
يأتي معظم الصوديوم الذي نتناوله من الأطعمة المصنعة والمعبأة مسبقًا والمطعم ، وفقًا لجمعية القلب الأمريكية. على الرغم من صعوبة معالجتها ، إلا أن زبدة الفول السوداني تندرج ضمن فئة الأطعمة المعبأة مسبقًا. اسرار التسمين بوصفة الفول السوداني ، فوائد زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن - الطاسيلي. لذلك، تحققي من قائمة المكونات الموجودة على زبدة الفول السوداني - بعضها مصنوع بدون أي ملح مضاف ، في حين أن البعض الآخر قد يصل إلى بضع مئات من الملليغرام لكل وجبة. نظرًا لأن الصوديوم لا يضيف سعرات حرارية، فلا يبدو بطبيعة الحال أنه من العناصر الغذائية التي يجب أن تقلقي بشأنها عندما تحاولي إنقاص الوزن، ولكن عندما تتناولين الكثير من الصوديوم، فإن جسمك يحتفظ بالمياه الزائدة، وهذا يمكن أن يسبب الانتفاخ وزيادة الوزن. أفضل خيار لك هو زبدة الفول السوداني المصنوعة من الفول السوداني فقط.
2- عصير الفواكه
هذا قد يفاجئك، إذ رغم أن بعض العصائر مثل عصير البرتقال قد تكون مصدرا جيدا للفيتامينات ومضادات الأكسدة، فإنها لا تحتوي على أي ألياف غذائية. هذا يعني أنها لن تشعرك بالشبع ولن تقدم لك الكثير من المنافع التي ستحصل عليها عند تناول الثمرة في حالتها الأصلية، بل إن هذه العصائر تلعب دورا يشبه مشروبات الصودا السكرية. وعوضا عن ذلك تنصح خبيرة التغذية بتناول الغلال الكاملة لأنها غنية بالألياف وتعمل على خفض الكوليسترول. 3- مشروبات الطاقة
تحتوي هذه المشروبات على الكافيين وأنواع أخرى من المنشطات، التي ترفع من ضغط الدم وتزيد من احتمالات الإصابة باضطرابات في نبضات القلب. لذلك تنصح إليزابيث كلوداس بالخروج للركض أو القيام بحركات رياضية من أجل تنشيط الجسم وزيادة مستوى الطاقة، بعيدا عن المخاطر المرتبطة بهذه المشروبات الضارة. أيهما أفضل الأكل بمفردك أم مع العائلة؟
في تقرير نشرته مجلة " كويداتي بلوس " (cuidateplus) الإسبانية، تقول الكاتبة بيلار لاغونا إن الاجتماع للأكل من العادات البشرية التي تمارس منذ القدم في مختلف الثقافات. وخلال العقود الماضية، اعتادت العائلات على الاجتماع لتناول وجبات العشاء في عطلة نهاية الأسبوع وأيام الإجازات.
586
LIKES
السبت، 10 يناير 2015
شاركي
TAP TO SKIP
المزيد من الصور
مواضيع ذات صلة:
اجمل شنط
حقائب
حقائب جلدية
حقائب صغيرة
حقائب ماركات
حقائب مبتكرة
حقائب نسائية
حقائب وأحذية
شنط
شنط صغيرة
شنط كارولينا هيريرا
شنط ماركات
فستان كارولينا هيرايرا ما قبل خريف 2015
كارولينا هيريرا
مجموعة الازياء الجاهزة للمصممة كارولينا هيريرا
مقالات ذات صلة
كارولينا هيريرا... مصمّمة النخبة
اقرأي أيضاً
اطلالات النجمات الرمضانية... صنع حقائب كارولينا هيريرا من الأعشاب البحرية المجدولة - مشاهير. عنوان للاناقة والانوثة! اطلالات في غاية الأناقة استوحيناها من "Inventing Anna"
K Concept... تصاميم شبابية مستوحاة من ألعاب الحظّ
اطلالات النجمات في حفلات توزيع الجوائز العالمية بفساتين تحمل توقيع طوني ورد
اكتشف أشهر فيديوهات شنطة كارولينا هريرا | Tiktok
ففي طريقنا إلى دار هيريرا هناك، يمكن التأمّل بالأعمدة وبالأسلوب الكلاسيكي الحديث لكنيسة دو لا لمادلين، الجلوس في مقهى مقابل مسرح الأوديون، أو السماح لأنفسنا بالانجذاب بساحة فاندوم المذهلة. تجد تحت أروقة شارع كاستيليون ملجأ لها وتبث تلك الخاصية التي "لا أدري ما هي" (je ne sais quoi)، والتي يصعب تفسيرها لكنها واضحة جداً. كارولينا هيريرا في مدريد سافري إلى العاصمة الاسبانية مع إصدارات حقيبة Castañuela المميزة طابعه مدينة مدريد وصورتها اللاتينيان يمنحان حقيبة Castañuela مكانتها في دار Carolina Herrera في سيرانو 16. إنها من بين الأوائل الذين قدّموا عالم هيريرا إلى أكثر المعجبين غير المشترطين. اكتشف أشهر فيديوهات شنطة كارولينا هريرا | TikTok. أما عبور بابها فيعني الدخول إلى مكان عالي الترحاب، حميم وأنيق في نفس الوقت، حيث يمكنكم السماح لأنفسكم بإطلاق العنان. هذه الحقائب وغيرها هي يمكن ضمها إلى ما تمتلكينه من أجمل أكسسوارات كارولينا هيريرا ، لتتألقي دائمًا بإطلالة في غاية الرقي والأنوثة والأناقة. اذهبي مع ياسمينة برحلة إلى مشغل كارولينا هيريرا في نيويورك واكتشفي روعة حقائب Metropolitan Insigna
صنع حقائب كارولينا هيريرا من الأعشاب البحرية المجدولة - مشاهير
الاسم
البريد الإلكتروني
الموقع الإلكتروني
التعليق احفظ اسمي، بريدي الإلكتروني، والموقع الإلكتروني في هذا المتصفح لاستخدامها المرة المقبلة في تعليقي. هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.
وحزام من الجلد القابل للتعديل لسهولة حملها على الكتف، بالإضافة إلى وجود اكسسوارات من المعدن بجانب الحقيبة على شكل قفل ومفتاح من المعدن باللون الذهبي اللامع. حقيبة كروس من Ch: هذا النوع من الحقائب تبحث عنه العديد من البنات نظرًا لدقة تصميماتها، وألوانها الجذابة. إلا أن هذه الحقيبة تأتي باللون البيج الأنيق وهي مصنوعة من الجلد الناعم، مع جيب واحد يغلق بواسطة سحاب من المعدن. ويوجد على الحقيبة من الأمام شعار الشركة (Ch) كي يعطيها تميزًا غير مسبوق ويؤكد أنها أصلية. أفضل حقائب كروس باللون الأحمر
تألقت كارولينا هيريرا بعرضها هذا النوع من الحقائب المميزة. وخاصة التي تأتى باللون الأحمر الأنيق الذي يناسب الإطلالات المسائية الساحرة. لاسيما إذا تم تنسيقها مع فستان أنيق باللون الأسود الراقي والفخم، فهي مصنوعة من الجلد القوى. مع حزام من المعدن الذهبي الذي يعطيها فخامة وأناقة ليس لها مثيل، بجانب حجمها المناسب الذي يتسع لحمل بعض الأغراض الخاصة بالمرأة. فإذا كنت ترغبين في التألق والظهور بمظهر يلفت الأنظار فعليك اعتماد حقيبة كروس حمراء من كارولينا هيريرا.