حمل الأشياء بطريقة غير صحيحة، فقد يُؤدِّي إلى الإصابة بألم الظهر. التدخين، والذي ينتج عنه حدوث ضعف في تدفُّق الدم إلى منطقة أسفل العمود الفقري، ونقص في تزويد أقراص الظهر بالموادّ الغذائيّة. الوقاية من آلام الظهر
يُمكن الوقاية من حدوث آلام الظهر باتِّباع مجموعة من النصائح والطرق المختلفة، وفيما يأتي ذكر لبعض منها: [٦]
الإقلاع عن التدخين. ممارسة التمارين الرياضيّة بانتظام، إذ يُنصَح بممارسة التمارين الهوائيّة، والتمارين التي تُساهم في تقوية عضلات البطن والظهر. التمرُّن على البقاء بوضعيّة صحيحة، وسليمة أثناء الجلوس، أو الوقوف، أو حمل الأشياء. الحرص على التخلُّص من الوزن الزائد في الجسم، [٦] ويُمكن ذلك بممارسة الرياضة، وتناول الطعام الصحِّي. [٧]
تجنُّب الجلوس لفترات طويلة أثناء العمل، أو قيادة المركبة، والحرص على الجلوس بالشكل الصحيح أثناء مشاهدة التلفاز، أو استخدام الحاسوب. [٧]
النوم على فراش يُوفِّر الدعم للظهر. آلام في أسفل الظهر مع امتداد الى الساق - ويب طب. [٧]
ممارسة تمارين الإطالة، وتمارين الظهر بانتظام بناءً على نصائح المُعالج الفيزيائي. [٧]
المراجع
^ أ ب Christian Nordqvist, "What is causing this pain in my back? " ،, Retrieved 18-5-2019.
آلام في أسفل الظهر مع امتداد الى الساق - ويب طب
تاريخ النشر: 2008-07-02 08:09:05
المجيب: د. محمد حمودة
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. أحيي القائمين والأطباء على هذا الصرح الشامخ الذي يعود على الأمة الإسلامية بالخير الوفير. ألام أسفل الظهر الأسباب وطرق العلاج - علاجى طبيعي. فجزاكم الله خير الجزاء. سؤالي: منذ فترة طويلة حوالي أكثر من 6 أشهر تأتيني آلام أسفل الظهر تكون بدايتها كلها في الصباح عند الاستيقاظ من النوم وغالباً لا تأتيني إلا عندما أقوم بحني ظهري إلى المغسلة لكي أغسل وجهي، أحس بشيء يشدني ووخز في أسفل الظهر، ويستمر معي فترة يوم أو يومين وبعدها يختفي تماماً ثم يرجع. تكررت معي أكثر من أربع مرات خلال الستة أشهر وآخر مرة أتاني الألم أطال بعض الشيء ثم قمت بمراجعة الطبيب وقام بأخذ أشعة إكس ري وأعطاني فولتارين وباراسيتامول، وتحسنت كثيراً، وقلت للدكتور: هل أحتاج أشعة مغنطيسية؟ فقال: لا. الأعراض المصاحبة: وخز وأحياناً يمتد إلى الفخذ ولكن لا يطول أبداً أقل من دقيقة ثم يذهب، والحمد لله هذا الألم لا يعيقني أبداً عن أي عمل ولكن ما يزعجني هو تكراره، ودائماً ما يكون في الصباح. ما هو تشخيصكم لحالتي بارك الله فيكم؟
الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.
ألام أسفل الظهر الأسباب وطرق العلاج - علاجى طبيعي
مشاكل الظهر يمكن أن تتداخل مع ألم الفخذ وتكون السبب الرئيسى لها، فعندما تصاب بألم في الفخذ قد يكون ذلك بسبب مشاكل الظهر، ومعظم الألم الناجم عن مشاكل الورك والظهر يرجع إلى التمزق في الجسم، والمثير للدهشة أن مشاكل الورك عادة ما تنتج ألمًا في الفخذ على الجانب المصاب، لأن المفصل الفعلي للورك يقع بالقرب من العمود الفقري، وفقاً لموقع "كلايفند كلينيك" الأمريكي. الم اسفل الظهر
أسباب ألم الفخذ الشائعة
وقال أخصائي ألم الظهر، روسيل ديميككو، إن الألم في الفخذ لا يكون دائماً بسبب الساق لكن هناك أسباب عديدة لهذا الألم، والسبب الأكثر شيوعا لآلام الفخذ هو التهاب مفصل الفخذ ومن أعراضه:
-الألم في فخذك. -يصبح الألم أكثر تواتراً بمرور الوقت. -يتفاقم الألم بسبب الوقوف والمشي والنشاط، ويتم الشعور بالراحة عند الاستراحة. - الشعور بتصلب المفصل. - العرج أثناء المشى. ومن الأسباب الشائعة أيضاً لألم الفخذ، نخر الأوعية الدموية وهو حالة خطيرة تسبب موت عظم الفخذ في المفصل، والألم عادة ما يكون أسوأ وأكثر ثباتًا من التهاب المفاصل العادى. الم الظهر
العمود الفقري قد يكون السبب وراء ألم الفخذ
تنجم معظم مشاكل العمود الفقري السفلي عن حدوث انفتاق في القرص الذى يضغط على الأعصاب في العمود الفقري، هذا ينتج الألم المعروف باسم عرق النسا، والذي يمكن الشعور به في الفخذ، قد يكون لديك إنزلاق غضروفى إذا كان الألم:
-يقتصر على ظهرك، الأرداف أو الورك.
بسم الله الرحمن الرحيم
في حالة إنه إنتي أنثى 19 سنة وعندك آلام بالظهر تمتد إلى الطرف السفلي الأيسر، فمش مستبعد إنه يكون انزلاق غضروفي حتى مع هذه السن، وخاصة إذا كان في قبلها تاريخ مرضي بحمل أشياء ثقيلة، بالإضافة إنه من المهم جداً إن نحنا نعرف الألم هل هو فوق الركبة ولا تحت الركبة ويصل إلى القدم، وطبيعة الألم هل هو زي الحرق الناري، أو زي الكهرباء، أو مصاحب بتنميل أو خدور أو زي الشكشكة والدبابيس، أو مصاحب بضعف في حركة القدم. كل دي أمور تساعدنا أكثر إن نقول ده غالباً انزلاق غضروفي وضاغط على العصب الأيسر المغذي للساق اليسرى. فمهم جداً في هذه الحالة عمل كشف طبي لاستبعاد وجود انزلاق غضروفي، لأنه ده أول الشبهات، وتشمل هذه الفحوصات الأشعة العادية والرنين المغناطيسي للفقرات السلفية. وشكراً
[٢٢]
جميع الأدوية لديها أعراض جانبية. اسأل الطبيب البيطري عن الأعراض الجانبية التي يجب النظر إليها ومدى خطورة هذه الأعراض قبل إعطاء القطة الدواء. أفكار مفيدة
لا تؤنب القط. لا تستجيب القطط للتعزيزات الإيجابية أو السلبية مثل الكلاب وبالتالي توبيخ القطط قد يُسبب المزيد من القلق وتشجيع المشكلة في الاستمرار. إذا كنت تمتلك عدة قطط، تأكد من حصولهم على قدرٍ كافٍ من الاهتمام. فالقطط تحب تملك الأشخاص أيضًا وقد يشعرون بالغيرة إذا تم تفضيل أحدهم. ما هو الفرق بين القط والقطة ؟ إليك الإجابة البسيطة. تأكد من أن القط يقوم بالرش وليس التبول بشكل عادي. التبول خارج صندوق المخلفات قد يعتبر مشكلة صحية والتي قد لا ترغب في عدم معرفتها عن طريق عدم فهم طبيعة الرش. المزيد حول هذا المقال
تم عرض هذه الصفحة ٦٥٬٨١٤ مرة. هل ساعدك هذا المقال؟
ما هو الفرق بين القط والقطة ؟ إليك الإجابة البسيطة
الجهاز التناسلي للقط الذكر بالصور
تتميز فصيلة السنوريات بعضو يحتوي على أشواك بارزة, قد تتعجب من ذلك و لكن يعتبر هذا الأمر ضروري لحدوث التلقيح بالقطط, فالأمر مرتبط أرتباط قوي بعملية التزاوج بين القطط, و لعلك تتساءل عن السبب وراء أحتواء العضو على هذه البروز التي تشبة الأشواك. شكل الجهاز التناسلي للقط الذكر:
العضو يعتبر طويل نسبياً إذا ما تم مقارنته بحجم القط, و يتميز بمقدمة مدببة ملساء و يتوسطه بروز شوكية حتى نهايته, مع العلم أن هذه البروز تنتصب و تنكمش مع انتصاب العضو و لا تؤذي القط. ما وظيفة البروز الشوكية:
حكمة الله في خلقه أن أوجد هذه الأشواك لتقوم بوظيفة اتمام عملية التلقيح بشكل جيد, فكيف ذلك ؟ فللقطط الاناث لا يوجد عنق للرحم يغلق بعد عملية التلقيح فيتقوم هذه الاشواك عند خروجها من الرحم بجرحه و بالتالي يتلج الدم و تغلق الرحم, فجرح الرحم دليل على اتمام عملية التلقيح بالقطط ويعلم الذكر بذلك من خلال صراخ القطط عند جرحها, فعالم القطط ملىء بالأسرار التي لا نعلمها.
القطط الذكور, ستلاحظ أنها تملك فتحة الشرج في الأعلى ثم ستلاحظ كيس الخصيتين بكل وضوح فالقطط الذكور يسهل أن تعرفها إنطلاقا من كيس الخصيتين كما يوجد القضيب الذكري اسفل وعاء الخصيتين, لكن ضع في إعتبارك عزيزي القارىء أن القطط الذكور التي تنتمي للسلالات التي تتميز أنها تمتلك فروا طويل قد لا تظهر لك الاعضاء التناسلية الخاصة به لذلك ينصح بالتدقيق جيدا أو يمكنك تبليل المنطقة بالقليل من المياه من أجل أن يسهل رؤية الأعضاء. القطط الإناث, يمكنك ملاحظة الأعضاء التناسلية الأنثوية وتكون فتحة الشرج في الأعلى والقناة البولية أسفلها على شكل فتحة طولية أو شق طولي وغالبا ما تكون المسافة بين هذه الفتحتين أقصر عند الإناث. الفرق بين القط والقطة من خلال بعض السلوكيات: إذا كنت تملك قططا بالغة وناضجة جنسيا فيمكنك إستغلال الأمر من أجل أن تحدد جنس القطط من خلال بعض التصرفات التي ستقوم بها القطط سواءا القطط الذكور أو القطط الإناث فعلى سبيل المثال ستقوم القطط الإناث بطلب التزاوج عن طريق قيامها بإصدار بعض الأصوات من أجل المنادات على القطط الذكور كما أنها تكون أكثر حنان وعاطفية وستقوم بالحك مع صاحبها أو مع الحيوانات الأليفة الأخرى الموجودة في البيت, كما ستقوم بإتخاد وضعية التزاوج عن طريق تنزيل الجزء الأمامي من جسمها ورفع الجزء الخلفي منه.