بالتفصيل افضل ماسك منزلي للوجه وطريقه تحضيره ، تعرفي علي أهمية ماسكات البشرة اليومية، و نحن جميعاً نهتم أن يكون وجهنا صافياً ومرطب دائماً وأن يكون مظهره جذاباً لكي نصل إلي بشرة جميلة نقية بوصفات طبيعية تابع معنا علي موسوعة دائماً، سنعرض بعض الماسكات المنزلية والطبيعية أيضاً للوجه. افضل ماسك منزلي للوجه:
ماسك الكركم لإزالة تجاعيد الوجه:
2 ملعقة من الكركم. ملعقة من الماء. قومي بمزج الخليط حتي يصبح عجبة متناسقة. وزعيه علي وجهك وأتركية لمدة من 15 إلي 20 دقيقة. يتم غسل الوجه بلطف. ماسك القشطة لنضارة البشرة:
ملعقة ونصف من القشطة. نصف كوب سكر أبيض. ربع كوب سكر بني. ربع كوب لوز مطحون. ملعقة من زيت الزيتون. يتم خلط المكونات جيداً حتي تتجانس. يتم التوزيع علي الوجه بالتساوي ويترك لمدة ربع ساعة. يتم غسل الوجه بماء طبيعي ويجفف برفق. ماسك الأفوكاتو لتغذية البشرة:
ثمرة من الأفوكاتو. 2 ملعقة من زيت الزيتون. أمزجيهم جيداً ثم وزعي الخليط علي وجهك سميكاً. أتركيه لمدة ربع ساعة. ثم أغسلي وجهك وجففية بقطعة قطنية. ماسك الخيار للبشرة الحساسة:
ثمرة من الخيار. علبة صغيرة من الزباردي. أفضل 11 ماسك منزلي للوجه | اونيلا. اهرسيهم جيداً ثم قومي بالتوزيع علي وجهك.
- أفضل ماسك منزلي للوجه الطويل
- 10 أطعمة غنية بالمعادن لحماية وظائف القلب والدماغ.. تعرف عليها
- الأطعمة الغنية بالزنك أفضل الأطعمة التي تحتوي على الزنك - المُدوِّن
أفضل ماسك منزلي للوجه الطويل
ذات صلة أفضل ماسك طبيعي للوجه طريقة عمل ماسك للوجه
الليمون وزيت الزيتون
يحتوي زيت الزيتون على العديد من الخصائص التي تعمل على شد البشرة، أما عصير الليمون يعمل على تنظيف مسام البشرة، حيثُ يُساعد مزيج كل من زيت الزيتون، وعصير الليمون على شد البشرة، والتخلص من حب الشباب، والطريقة هي: [١]
المكوّنات:
ثلاث إلى أربع ملاعق كبيرة من زيت الزيتون. اثنتان إلى ثلاث ملاعق كبيرة من عصير الليمون. طريقة التحضير:
تُمزج المكوّنات مع بعضها جيداً للحصول على المزيج. يُوضع المزيج على الوجه، ثُمّ يُترك مدّة 30 دقيقة. يُغسل الوجه بالماء الدافئ. عصير الليمون والعسل والشوفان
يُساعد عصير الليمون على قتل البكتيريا التي تؤدي إلى حدوث حب الشباب، أما العسل يعمل على ترطيب البشرة، ويُقلل زيت شجرة الشاي من الالتهابات، أما الشوفان يعمل على امتصاص الزيت الزائد من البشرة، ومنع انسداد مسام البشرة، كما يحتوي على العديد من الخصائص المُضادّة للالتهابات التي تعمل على التقليل من التورم، والاحمرار، والطريقة هي: [٢]
ملعقتان كبيرتان من مسحوق الشوفان. نصف ملعقة كبيرة من عصير الليمون. أفضل ماسك منزلي للوجه الطويل. أربع إلى ست قطرات من زيت شجرة الشاي. ملعقتان كبيرتان من العسل الخام.
عندما يتم الجمع بين هذين المكونين القويين، فإنه يعمل بشكل جيد على البشرة الجافة والقشرية. هذا القناع أيضًا مرطب للغاية، لذا دللي بشرتك الجافة به! طريقة صنع هذا: في وعاء ، اهرسي موزة ، أضيفي ملعقتين كبيرتين من جل الصبار ، وحركيها جيدًا. أضف 3 ملاعق صغيرة من زيت اللوز واخلط جيدًا. ضعيه على وجه نظيف واتركيه يرتاح لمدة 15 دقيقة. اغسله بالماء البارد. أفضل ماسك منزلي للوجه للحبوب. 8. ماسك شوكولاتة للوجه
الجميع يحب تناول الشوكولاتة، لكن هل جربتم وضعها على الوجه؟ نظرًا لأن الشوكولاتة الداكنة غنية بمضادات الأكسدة، فهي تحمي البشرة من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة. كما أنها ترطب البشرة وتجعلها ناعمة ومتألقة. طريقة صنع ماسك للوجه في المنزل بالشوكلاته: في وعاء، اخلطي نصف كوب من مسحوق الكاكاو ، 3 ملاعق كبيرة من الشوفان ، 4 ملاعق كبيرة من الكريمة وربع كوب من العسل. ضعي طبقة على الوجه واتركيها لمدة 10 دقائق قبل غسلها بالماء البارد. 9. ماسك ماء الورد وخشب الصندل للوجه
يستخدم خشب الصندل تقليديًا للعناية بالبشرة نظرًا لخصائصه المبردة. يمنح كل من ماء الورد وخشب الصندل توهجًا للبشرة، لذلك يعد هذا القناع رائعًا للوجه إذا كانت بشرتك تبدو باهتة.
10. الشوكولاتة الداكنة
ربما من الغريب لك أن تعلم، أن الشوكولاتة الداكنة تحتوي على كميات لا بأس بها من الزنك. في الواقع، تحتوي القطعة التي يبلغ وزنها 100 جرام على 70-85%، تحتوي الشوكولاتة الداكنة على 3. 3 ملغ من الزنك. ومع ذلك، فإن 100 جرام من الشوكولاتة الداكنة تحتوي أيضًا على 600 سعرة حرارية. في حين أنها توفر الكثير من العناصر الغذائية الصحية المهمة لجسمك، لكنها في المقابل، غذاء عالي السعرات الحرارية. الأطعمة الغنية بالزنك أفضل الأطعمة التي تحتوي على الزنك - المُدوِّن. بينما يمكنك الحصول على بعض العناصر الغذائية الإضافية من خلال علاجك، فإنه ليس طعامًا يجب أن تعتمد عليه كمصدر رئيسي للزنك. ملخص أفضل 10 أطعمة تحتوي على نسبة عالية من الزنك
اللحوم مصدر ممتاز للزنك. يقدم 100 جرام من اللحم المفروم الطازج بنسبة 44% من القيمة اليومية. يمكن أن يضيف المحار مثل سرطان البحر والبطلينوس والجمبري احتياجاتك اليومية من الزنك. تحتوي البقوليات على الكثير من الزنك. ومع ذلك، فإنها تحتوي أيضًا على الفيتات، مما يقلل من امتصاصه. يمكن أن تساعد طرق المعالجة مثل التسخين أو التنبت أو النقع أو التخمير في تحسين التوافر البيولوجي. تحتوي بعض البذور مثل بذور اليقطين وبذور الكوسا وبذور السمسم وبذور القنب، على كميات مميزة من الزنك.
10 أطعمة غنية بالمعادن لحماية وظائف القلب والدماغ.. تعرف عليها
8. الكاجو تحتوي ملعقتان كبيرتان من الكاجو على 1. 6 مجم زنك. الكاجو رائع لتناوله وتلبية احتياجاتك اليومية من الزنك. إلى جانب الزنك ، فإن الكاجو غني بفيتامين أ وفيتامين ك والنحاس وحمض الفوليك والبروتين والدهون الصحية غير المشبعة. 9. الزبادي 1 كوب من الزبادي يحتوي على 1. 4 مجم من الزنك. الزبادي هو غذاء بروبيوتيك يعزز البكتيريا النافعة لأمعاء صحية. كما إنه مصدر جيد للزنك ويدعم الهضم الصحي ويعزز المناعة ويحسن صحة القناة الهضمية وصحة القلب والأوعية الدموية. 10. الفطر 1 كوب من الفطر يحتوي على 1. 4 ملغ من الزنك. الفطر مصدر نباتي ممتاز للزنك، بالإضافة إلى ذلك ، لها خصائص مضادة للالتهابات وتساعد على تعزيز المناعة. 10 أطعمة غنية بالمعادن لحماية وظائف القلب والدماغ.. تعرف عليها. 11. السبانخ 1 كوب من السبانخ يحتوي على 1. 4 ملغ من الزنك. السبانخ غذاء خارق ومصدر ممتاز للزنك. كما أنه يساعد في الحفاظ على أمراض القلب والسمنة ومرض السكري والأمراض المعدية الطفيفة الأخرى
الأطعمة الغنية بالزنك أفضل الأطعمة التي تحتوي على الزنك - المُدوِّن
إليك أفضل الأطعمة الغنية بالزنك ، فالزنك هو معدن نزر ، مما يعني أن أجسامنا تتطلبه بكميات ضئيلة. الزنك ضروري لنشاط أكثر من 300 إنزيم ، وتخليق البروتين ، والتئام الجروح ، ونمو الخلايا ، ونظام المناعة الصحي. لسوء الحظ ، لا تستطيع أجسامنا تصنيع الزنك ، ونحن بحاجة إلى استهلاك الأطعمة الغنية بالزنك بانتظام بكميات صغيرة للنمو السليم والعمل، وينتشر نقص الزنك ويؤدي إلى ضعف جهاز المناعة. لذلك ، من الضروري تناول الأطعمة الغنية بالزنك لتزويد أجسامنا بمعادن الزنك الكافية. كما تتوفر الأطعمة الغنية بالزنك بسهولة ، وهناك خيارات متنوعة لكل من النباتيين وغير النباتيين. تناول الأطعمة الغنية بالزنك مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا على الأقل لتحقيق مستويات الزنك المثلى في جسمك. الفوائد الصحية للأغذية الغنية بالزنك 1. الزنك يحسن جهاز المناعة ينشط الزنك الخلايا التي تسمى الخلايا اللمفاوية في أجسامنا والتي تعتبر مهمة لوظيفة المناعة المناسبة. تساعد هذه الخلايا في حماية الجسم من الالتهابات وكذلك في مكافحة السرطان. يمكن أن يؤدي عدم كفاية كمية الزنك في الجسم إلى إضعاف هذه الخلايا المناعية. نتيجة لذلك ، يعاني الأشخاص الذين يعانون من نقص في الزنك من ضعف المناعة ويكونون أكثر عرضة للإصابة بالمرض والالتهابات المتكررة والأمراض الجلدية والأمراض المزمنة الأخرى.
2. الزنك يعزز صحة العين ينشط الزنك فيتامين أ الضروري لصحة العين. يساعد على نقل فيتامين أ من الكبد إلى شبكية العين ، كما أنه ينتج مادة الميلانين التي تحمي العين من الأشعة فوق البنفسجية. كما يمكن أن يقلل الزنك من الالتهاب والأكسدة ويحسن رؤية العين. A الدراسة على الزنك من قبل الرابطة الأمريكية متعلق بإخصائي النظارات توضح دور الزنك في منع AMD (العمر، بتحلل البقعة الصفراء). يمكن للأطعمة الغنية بالزنك أن تحسن بشكل كبير صحة عينيك بشكل عام. 3. الزنك يعزز التئام الجروح تساعد كمية كافية من الزنك في الجسم على ربط عملية الشفاء. على سبيل المثال ، يساعد في علاج الالتهابات ويشفي الجلد المصاب. كما يساعد هذا المعدن النادر في تكوين خلايا الصفائح الدموية والتخثر وتكاثر الخلايا وتقليل الالتهاب. على العكس من ذلك ، يؤدي انخفاض مستويات الزنك في الجسم إلى تأخير التئام الجروح ونقص الزنك يمكن أن يسبب آفات الجلد وتأخر النمو وما إلى ذلك. اقرأ عن:- فوائد فول الصويا الصحية للجسم 4. الزنك يعزز صحة الجلد للزنك خصائص مضادة للالتهابات تساعد في علاج الأمراض الجلدية المختلفة ، مثل حب الشباب والتهابات الجلد. كما أنه يحمي البشرة من أشعة الشمس فوق البنفسجية ، ويعالج الكلف والوردية.