وتتراوح درجات عامل الوقاية الشمسي ما بين 15، 30، 50، 100. متى استخدم واقي الشمس؟
بالطبع كل يوم، تحديداً قبل الخروج من المنزل ويفضل وضعه من قبل 30 دقيقة للتعرض لأشعة الشمس؛ للسماح للواقي الشمسي بالالتصاق ببشرتك. أعد تطبيقه كل ساعتين من بعد التعرض للشمس وبعد السباحة مباشرة أو التعرق المفرط. حتى عندما يكون الجو غائمًا؛ حيث يصل تقريباً 80٪ من الأشعة فوق البنفسجية للشمس إلى الأرض. يمكن أن يؤدي عدم استخدام الحماية في يوم ملبد بالغيوم إلى تلف الجلد. انواع واقي الشمس مكتوبة. عوامل اختيار واقي الشمس
قبل البدء باستخدام واقي الشمس، عليك اختيار الواقي المناسب لك وفق المعايير التالية: –
اختر واقيًا من الشمس يوفر تغطية واسعة النطاق، مما يعني أنه يحميك من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة. (UVA & UVB). ألا يكون معامل الوقاية الشمسي أقل من 15، وهو يعتبر مثالي لنزهات كل يوم، وللتعرض من حين لآخر للأشعة، مثل تمشية الكلب أو القيادة إلى العمل. أما معامل الوقاية الشمسي 30 أو أعلى، ضروري للأنشطة الخارجية الطويلة، بما في ذلك الجري والمشي لمسافات طويلة والسباحة والرياضات الخارجية، أو العمل في الهواء الطلق. مقاوم للماء، وشديدة المقاومة للماء وخاصة أثناء السباحة أو ممارسة التمارين الرياضية المكثفة.
- انواع واقي الشمس مكتوبة
انواع واقي الشمس مكتوبة
تعدّ الواقيات الشمسية من أكثر المنتجات الطبيّة استهلاكاً حول العالم، وذلك لتزايد التثقيف والوعي حول ضرورة تطبيق الواقي الشمسي في أوقات النهار نظراً لأضرار أشعة الشمس في أوقات الظهيرة وفصول الصيف الحارّة وقدرتها على التسبب بأذيّة جلدية مثل الحروق الشمسية وظهور التجاعيد وصولاً إلى سرطان الجلد. وقد أدرك اليونانيون القدامى ذلك فاستخدموا زيت الزيتون على أجسادهم لحماية جلدهم من تأثير أشعة الشمس، كما استُخدِم زيت الكستناء كواقٍ شمسي على نطاق واسع في الطب الشعبي القديم. سنلقي الضوء في مقالنا على أنواع واقيات الشمس الحديثة وأهم تعليمات ونصائح استخدام الواقي الشمسي. انواع واقي الشمس قصة عشق. أنواع واقيات الشمس
قبل البدء بتصنيف أنواع واقيات الشمس، يجب أن نعرف بعض المعلومات حول الأشعة فوق البنفسجية (ultraviolet radiation) التي تصل للأرض عن طريق أشعة الشمس وهي ثلاث أنواع من الأشعة غير المرئية يتم تصنيفها وفقاً لطول موجتها:
أشعة UVA: تمثّل حوالي 95% من الأشعة فوق البنفسجية التي تصل للأرض، تمتلك طول موجة عالي يمكنّها من اختراق عميق لطبقات الجلد وهي المسؤولة عن ظهور تجاعيد الجلد وعلامات الشيخوخة وتطوّر سرطانات الجلد. أشعة UVB: تمتلك طول موجة أقل من أشعة UVA، يمكنّها من اختراق الطبقات الخارجية فقط للبشرة وهي المسؤولة عن الحروق الشمسية.
بالإضافة إلى ذلك ، تضيف بذور توت العليق وزيوت المارولا بعض الرطوبة الزائدة إلى بشرتك - وهي مثالية لمن لديهم بشرة أكثر جفافاً. أفضل واقي شمسي من لاروش بوزيه أنثيليوس 50 Mineral Ultra-Light Sunscreen Fluid SPF 50 5 لاروش بوزيه أنثيليوس 50 Mineral Ultra-Light Sunscreen Fluid SPF 50 37 دولارًا ، لست من محبي فيلم سميك من الواقي من الشمس يجلس على بشرتك؟ يمكنك الوصول إلى هذا الاختيار الخفيف الوزن للغاية من La Roche-Posay. انواع واقي الشمس الحلقة. يحمي السائل المعدني بشرتك تمامًا من الأشعة فوق البنفسجية الضارة وهو خيار رائع لمن يضعون المكياج كثيرًا. أفضل واقي من أشعة الشمس المعدنية - Pipette SPF 50 Mineral Sunscreen واسع الطيف 6 ماصة واقية من الشمس SPF 50 المعدنية واسعة الطيف 16 دولارًا ، آمن بما فيه الكفاية للاستخدام على طفل رقيق ، هذا الواقي من الشمس المعدني من Pipette يتميز بأكسيد الزنك غير النانوي لحماية واسعة النطاق من UVA / UVB وهو اختيار رائع لجميع أفراد الأسرة. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي الصيغة على السكوالين المشتق من قصب السكر للمساعدة في ترطيب وتهدئة بشرتك أيضًا. أفضل واقي من الشمس - SkinCeuticals Physical Fusion UV Defense SPF 50 7 SkinCeuticals Physical Fusion UV Defense SPF 50 35 دولارًا ، يحب الدكتور هيرش هذا الواقي من الشمس من SkinCeuticals لأنه منتج أنيق تحت المكياج ويتميز بتقنية شاكا.
ومن الجدير بالذكر أن أغلب المصابين بالتصلب اللويحيّ يُعانون من فتراتٍ تشتدّ فيها الأعراض، وأخرى تختفي فيها. اسباب تنميل الرجل. الاعتلال العصبي الأيضي (بالإنجليزية: Metabolic Neuropathy): وهو عبارة عن مجموعة من الأمراض التي تصيب الجهاز العصبي الطرفي والتي ترتبط بمشاكل في عمليات الأيض مثل قصور الغدّة الدرقية (بالإنجليزية: Hypothyroidism)، وأمراض الكبد (بالإنجليزية: Liver diseases)، بالإضافة إلى مرض السكّري الذي يعتبر أشهر أمراض الاعتلال العصبي الأيضي، وتجدر الإشارة إلى أنّ تنميل الأرجل بسبب الاعتلال العصبي الأيضي يزداد سوءاً مع ساعات الليل. ألم العضلات الليفية (بالإنجليزية: fibromyalgia): ويعرّف على أنّه اضطراب يصيب العضلات؛ حيث يعتبر من أشهر الأسباب التي تؤدي إلى خدران القدم، فمن بين كل 4 مرضى نجد مريضاً يعاني من خدران في أطرافه السفلية عدا عن الأعراض الأخرى للمرض من إجهاد في العضلات، ومشاكل في الذاكرة والنوم. نقص فيتامين ب12: تعدّ المنتجات الحيوانية كاللحوم، والأسماك، والبيض مصادر غنية بفيتامين ب12، حيث يعاني الأشخاص الذين يعتمدون على الخضراوات والمنتجات النباتية في نظامهم الغذائي من نقص في هذا الفيتامين، وإنّ نقص فيتامين ب12 يُسبّب مشاكل في الرؤية، واضطرابات في الجهاز الهضمي كالإسهال، والإمساك، بالإضافة إلى معاناة المريض من خدران الأرجل والذي بدوره يؤثّر في مشيته.
تنميل الأرجل
يُعرّف تنميل الأرجل على أنّه الإحساس بالوخز والخدران في الأرجل، وفي الحقيقة قد يحدث هذا الشعور في أطراف الجسم المختلفة، حيث يمكن أن يكون عرضيّاً ناتجاً عن وجود ضغط على أعصاب الأرجل نتيجة وضعية معيّنة بالجلوس لفترة طويلة، أو قد يكون مرضيّاً ناتجاً عن عدد من الأسباب مثل التعرّض إلى الصدمات المباشرة التي تؤذي العصب، أو نتيجة الأمراض المزمنة كالسكّري. أسباب تنميل الأرجل
يحدث التنميل في الغالب نتيجة إصابة الأعصاب الطرفيّة؛ إذ يندر حدوث التنميل نتيجة إصابة الجهاز العصبي المركزي، وكذلك فإنّ من النادر أن يكون سبب التنميل إحدى المشاكل الصحية الخطيرة كالجلطة الدماغية والأورام. ومن أبرز الأسباب التي تؤدي إلى تنميل الأرجل ما يأتي:
التصلّب اللّويحي (بالإنجليزية: Multiple Sclerosis): يحدث هذا المرض نتيجة تدمير جهاز المناعة لغشاء الميالين (بالإنجليزية: Myelin) الذي يغطّي الألياف العصبية، ويتفاوت المرضى بظهور الأعراض وشدّتها وفقاً للعصب المصاب وعدد الأعصاب المصابة، فمن الممكن أن يعاني المريض من خدران بكلتا الرجلين أو إحداهما، بالإضافة إلى ما يمكن أن يُصاب به من التعب العام، وثقل اللسان، والدوخة.
الأخبار المتعلقة
يتوقع الناس دائما خسارة الوزن في رمضان، خاصة مع زيادة عدد ساعات الصيام عن الإفطار، إذ نصوم يوميا أكثر من 14 ساعة، ولا نتناول سوى وجبتي الإفطار والسحور، ولكن على العكس من ذلك يخرج المعظم بزيادة كبيرة في الوزن، وذلك بحسب دكتور محمد حلمي استشاري التغذية العلاجية، في تصريحات خاصة لـ «هن»، إذ يقول إنه يخرج الكثير من شهر رمضان بزيادة واضحة في الوزن، وفي التقرير التالي أبرز أسباب زيادة الوزن في رمضان. أسباب زيادة الوزن في رمضان
وعن أشهر الأسباب لزيادة الوزن في رمضان قال حلمي إن هناك 3 أسباب رئيسية، أولها الإفراط في الحلويات الرمضانية ، على الرغم من تناول كميات بسيطة جدا من الأكل العادي، وهو ما يتصور البعض أنه يحدث حالة من التوازن، لكن ما يغفله مثلا أن قطعة واحدة سمبوسة تعادل 4 أكواب من السلطة الخضراء وكوبان من الخضار المطهي، وأن قطعة واحدة من القطايف المقلية والمحلاة بالشربات تعادل 8 أكواب من السلطة الخضراء، لذلك فإن الشخص يتناول قطعتين كنافة مع حبتان من القطايف على أقل تقدير، بغض النظر عما يتناول باقي اليوم. للإطلاع على جدول دايت رمضان عبر هذا الرابط. أما السبب الثاني فهو عدم التنظيم وتناول جميع أنواع الطعام في وقت واحد عند الإفطار أو السحور، والسكريات مع الكربوهيدرات مع العصير مع الدهون وختاما بالحلويات، هذا بالإضافة إلى النقنقة طوال الوقت بين الإفطار والسحور دون تنظيم المواعيد، إذ يلزم تناول السحور والإفطار فقط وبينهم سناك خفيف.