إضافة لذلك، تحتوي الأطعمة المدعمة، مثل بعض حبوب الإفطار وعصير البرتقال والحليب، على كميات وافرة من فيتامين د. ويُنصح باستشارة الطبيب حول الطرق الآمنة لزيادة كميات فيتامين د عند الطفل بالطريقة الأمثل وفقاً لاحتياجه وحالته الصحية.
أفضل طعام لتعويض نقص فيتامين &Quot;د&Quot; في الجسم - جريدة الغد
وأهم دور لفيتامين د هو تسهيل امتصاص الكالسيوم من الأمعاء والحفاظ على توازن الكالسيوم في الجسم والعظام. إضافة إلى ذلك، يعمل فيتامين د عند الأطفال على تعزيز صحة العضلات وتعزيز كفاءة الجهاز المناعي، والمساعدة على نمو الخلايا. كما أنه يعمل على تقليل الالتهابات في الجسم، مما يساعد على الوقاية من الأمراض مثل التهاب المفاصل الروماتويدي والصدفية والتهابات الرئة وغيرها. كما أن فيتامين د يُعد أساسياً في تنظيم ضغط الدم ودعم صحة القلب والأوعية الدموية. تعويض فيتامين د. وبالتالي يتسبب نقصه في عدد كبير من حالات هشاشة وكسور العظام وحالات صحية أكثر خطورة تهدد سلامة الطفل. وغالباً ما يحدث النقص نتيجة عدم التعرُّض الكافي لأشعة الشمس المباشرة، والنظام الغذائي الفقير بالمكونات الغذائية الغنية بالفيتامين. أعراض نقص فيتامين د عند الأطفال
تشمل الأعراض الأكثر شيوعاً عند الأطفال الذين يعانون من نقص فيتامين د، العلامات التالية، بحسب موقع هيئة الصحة البريطانية NHS:
الألم المزمن: خاصةً آلام العظام الطويلة في الأطراف السفلية مثل القدمين، والتي قد توقظ الطفل من النوم ليلاً وتحرمه من الراحة. التشوهات مثل تغيير في شكل الرأس والأطراف، أو التأخر في النمو.
وتوصي المؤسسة الوطنية للصحة الأمريكية بالجرعات التالية، وفقاً لعمر الشخص:
من 0-12 شهراً، يحتاج الطفل لـ400 وحدة دولية من فيتامين د، وهو ما يعادل 10 ميكروغراماً. أما بعد العام الأول، فيحتاج طفلك 1 إلى 600 وحدة دولية، أو 15 ميكروغرام من فيتامين د لبقية حياته. ومع ذلك، لا يمكن قياس مقدار فيتامين د الذي يحصل عليه الشخص من ضوء الشمس، ولكن تنصح NHS بأن يتم المواظبة على التعرُّض للشمس المباشرة من مرتين إلى ثلاث أسبوعياً، على أن تمتد المرة الواحدة لـ30 دقيقة، مع اتخاذ احتياطات الوقاية اللازمة من الأشعة الضارة واستخدام واقي الشمس. تعويض فيتامين دانلود. أما بالنسبة لخيار تناول المكملات، فقد يحتاج بعض الأطفال إلى تناولها فعلاً ولكن من الأفضل التحدث إلى الطبيب قبل القيام بذلك، إذ قد تكون لبعضها آثار ضارة أو قد لا تتناسب مع عمر طفلك واحتياجاته. من الضروري استشارة الطبيب لمعرفة احتياج طفلك – iStock
كما يمكنك مساعدة طفلك الذي بدأ في تناول الأطعمة الصلبة بالحصول على كميات من فيتامين د بشكل ثابت، من خلال النظام الغذائي المتوازن والغني. وتشمل المصادر الغذائية الجيدة لفيتامين د الأسماك الزيتية، مثل الماكريل أو السلمون، ولحم كبد البقر، والأجبان والفطر وصفار البيض.
المهارات اللازمة لطريقة الحوار والمناقشة: هناك العديد من المهارات التي يجب مراعاتها عند استخدام طريقة الحوار والمناقشة في التعليم حتى تعلم جيد أبرز هذه المهارات وهى: * طرح السؤال بحيث يسمعه الجميع ثم اختيار التلاميذ للإجابة. * الانتظار لمدة ثلاث إلى خمس ثوان بعد طرح السؤال قبل السماح لأى طالب بإعطاء الإجابة. * توزيع الأسئلة على جميع الطلاب. * تشجيع الطلبة على الإجابة عن طريق استخدام التعزيز الإيجابي مثل أحسنت ، جميل. استراتيجية التعلم بالحوار والمناقشة الصفية – EDU Fikra. * عدم التهكم على الطالب الذى يعطى إجابة خاطئة أو السخرية من إن ذلك يؤدى بالطالب إلى كره المادة ومعلمها وضعف ثقته بنفسه ، ومن الأفضل أن تجد له مبرراً يسعفه ، ومن أمثلة ذلك ( مشاركتك جيدة وستكون أفضل فيما لو عدلت ، فمن يعدلها) ؟ * الاهتمام بالأمثلة التي يثيرها الطلاب حيث أنها تساعد في الكشف عما يدور فى عقولهم ، واستثمارها يوجه المعلم إلى التدريس الجيد. * تجنب المدح الزائد والثناء الذى لا مبرر له ، كأن تقول: هذه أفضل إجابة سمعتها! فتقل المشاركة. * الاستعانة بإيحاءات غير لفظية تشجع الطلبة على الاستمرار في الإجابة مثل النظر للشخص الذى يتكلم. * ممارسة وقت الانتظار الثاني ( بعد إجابة الطالب على السؤال) قبل الرد على إجابة الطالب ( 3 إلى 5 ثوان).
استراتيجية التعلم بالحوار والمناقشة الصفية &Ndash; Edu Fikra
2- ضرورة اهتمام المعلم بالفروق الفردية بين الطلبة، وإتاحة فرص المناقشة والمشاركة للجميع. 3- ضرورة اهتمام المعلم بحفز الطلاب والثناء عليهم واحترام مبادراتهم. أنواع المناقشة:-
1- مناقشة تلقينية:- وتعتمد على السؤال والجواب بطريقة تقود التلاميذ إلى التفكير المستقل، وتدريب الذاكرة. 2- المناقشة الاكتشافية الجدلية:- وتعتمد على أسئلة تقود إلى الحلول الصحيحة، بما تثيره من فضول وحب للمعرفة. 3- المناقشة الجماعية الحرة:- وفيها تجلس مجموعة من التلاميذ على شكل حلقة لمناقشة موضوع يهمهم جميعا. 4- الندوة:- وتتكون من مقرر وعدد من التلاميذ لا يزيد عن ستة، يجلسون في نصف دائرة أمام زملائهم ويعرض المقرر موضوع المناقشة، ويوجهها بحيث يوجد توازنا بين المشتركين في عرض وجهة نظرهم حول الموضوع، ثم يقوم بتلخيص نهائي للقضية ونتائج المناقشة. 5- المناقشة الثنائية:- وفيها يجلس تلميذان أمام طلاب الفصل ويقوم أحدهما بدور السائل، والآخر بدور المجيب، وقد يتبادلان الأدوار. 6- مجموعات العمل:- ويسير العمل في هذه الطريقة على أساس تكوين جماعات صغيرة داخل الفصل كل جماعة تدرس وجها مختلفا لمشكلة معينة، وقد يعاد تشكيل المجموعات على ما ضوء ما يتضح من اهتمامات الطلاب، وما يطرأ من موضوعات جديدة (التعليم التعاوني).
يمكن تعريف طريقة الحوار والمناقشة على أنها حوار منظم يعتمد على تبادل الآراء و الأفكار ، وتفاعل الخبرات بين الأفراد داخل قاعة الدرس. تعتبر طريقة الحوار والمناقشة إحدى الطرق الشائعة التي تُعزز التعلم النشط ، وهى أفضل من طريقة المحاضرة المعدلة ، إذ كان الدرس يهدف إلى تذكر المعلومات لفترة أطول وحث المتعلمين على مواصلة التعلم ، وتطبيق المعارف التي يتم تعلمها من مواقف جديدة ، وتنمية مهارات التفكير لدى المتعلمين. وبالرغم من أن طريقة المناقشة ناجحة في المجموعات التي تتراوح ما بين 20 – 30 متعلم ، إلا أنه تبين أيضاً أنها مفيدة وذات جدوى في المجموعات كبيرة العدد. وهنا يطرح المعلم أسئلة محورية تدور حول الأفكار الرئيسية للمادة التي يتم تدريسها ، و تتطلب طريقة المناقشة أن يكون لدى المعلمين معارف ومهارات كافية بالطرق المناسبة لطرح الأسئلة و إدارة المناقشات ، فضلاً عن معرفة ومهارة تساعد على خلق بيئة مناقشة ( عقلية ومعنوية) تشجع على طرح أفكارهم وتساؤلاتهم بطلاقة وشجاعة. هناك عدة مميزات لاستخدام الحوار والمناقشة نذكر منها ما يلى: 1- تدعم وتعمق استيعاب المتعلمين للمادة العلمية. 2- تزيد من فاعلية واشتراك المتعلمين في الموقف التعليمي ، ومن ثم زيادة ثقتهم بأنفسهم 0 3- تزود المتعلمين بتغذية راجعة فورية عن أدائهم.