أهمية حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم
الحفاظ على وزن الجسم
يجب أن تحرص على أن يكون عدد السعرات الحرارية التي تدخل إلى جسمك هو نفس مقدار الطاقة الذي قد يحتاجه الجسم للقيام بوظائفه، وحتى يكون الجسم قادرا على ممارسة النشاط البدني اليومي، أي أنه يجب عليك تحقيق التوازن بين مقدار ما تأكله ومقدار ما تستخدمه من طاقة. إنقاص الوزن الزائد
إذا كان الشخص بحاجة إلى إنقاص الوزن والتخلص من الدهون الزائدة بشكل طبيعي، فسيكون بحاجة إلى خسارة ما يقارب 0. 5 إلى 1 كيلوجرام في الأسبوع، وهذا ما يتم عن طريق تقليل عدد السعرات الأساسية بحوالي 500 إلى 600 سعر حراري يوميًا. زيادة الوزن
إذا كان الشخص يعاني من النحافة أو انخفاض الوزن عن المعدل الطبيعي، فيمكن زيادة السعرات الحرارية والتحكم فيها تدريجيًا للوصول لجسم مثالي في وقت قياسي، وذلك من خلال زيادة السعرات الحرارية من 250 إلى 500 سعر حراري وفقًا لطبيعة جسمك مع الاهتمام بتناول الأغذية الصحية للحصول على العضلات وليس الدهون، بالإضافة لتحسين الهضم مما يساعدك على استعادة وزنك. مع التنبيه علي أنه لا يجب أن تقلل أو ترفع من معدل استهلاكك للسعرات الحرارية من تلقاء نفسك ويجب الرجوع لطبيب التغذية الخاص بك أولاً كي لا تصاب بأي ضرر
- فوائد وأضرار بسكويت دايجستف وكيف يمكن استخدامه في أنظمة التخسيس والرجيم
- السعرات الحرارية في بسكويت دايجستف - الوافد العربي
- السعرات الحرارية في مكفتيز دايجستف بسكويت القمح بالشيكولاته - Dr Lamees Gharib
- بسكوت دايجستف كم سعرة حرارية وهل ينفع للدايت - اي ام دايتر
- معهد باستور :تجربة مرهم علاج اللشمانيا الجلدية تم في اطار القانون - أفريكان مانجر
- مرهم لعلاج اللشمانيا
فوائد وأضرار بسكويت دايجستف وكيف يمكن استخدامه في أنظمة التخسيس والرجيم
كما أن بسكوت دايجستيف الاوريجنال يحتوي على سكر مضاف. أنصحكم بالإطلاع على دليل الاكلات عالية البروتين في موقعنا
اصحاب نظام جدول السعرات الحرارية
قد لايهتم متبعي نظام جدول السعرات الحرارية بنسب القيم الغذائية كالكربوهيدرات والدهون.. الخ
بس أكثر اللي يهمهم (مو كلهم) هو التزامهم بتناول عدد معين من السعرات الحرارية
عشان كذا لازم ينتبهوا بأن الحبة الوحدة من بسكوت دايجستف فيها 70 كالوري وحبة تسحب وحده وانت ماتدري إلى أن تحس بأن السكر ضرب في مخك بسرعة الفين كم في الساعة. فعشان كذا لابد ان يعملوا كنترول قوي على انفسهم ويحددوا الكمية المناسبة لهم، وبالمناسبة في موقعنا في أداة تساعد على بناء جدول غذائي سهل. بسكوت دايجستف واصحاب الفرّي والفله (ما يتبعوا دايت اساساً)
أمّا الحبايب اللي ما يتبعوا دايت معين من الاساس فأحب اقلهم ان بسكوت دايجستف مايساعد على الهضم بتاتاً حسب تصريح الشركة
وان بسكوت دايجتسيف ملئ بالسكريات المضافة وملئ بالدهون، فلا بد من انك تعمل كنترول على نفسك بتحديد كمية قليلة منه ماتضرك مستقبلاً بسبب السكريات اللي فيه والدهون كذلك، مع ضرورة ممارسة الرياضة. كما يمكنك البحث عن بديل مناسب اذا احببت في دليل التسالي أو اطلع على مكونات بسكوت دايجستف لايت
الجميل هنا أن بسكوت دايجستف لا يحتوي على نكهات أو الوان صناعية، وبدون زيوت مهدرجة
أخيراً هذا رأينا الشخصي في اي ام دايتر حول بسكوت دايجستف ولست ملزماً بتطبيقه أو لا، ولكن أحببنا توضيح بعض المغالطات لأصحاب الدايت وإليكم تفصيل بأهم المكونات الغذائية في هذا البسكويت.
السعرات الحرارية في بسكويت دايجستف - الوافد العربي
السعرات الحرارية في بسكويت دايجستف. كثيراً مِن الأفراد يتبعون نظام ريجيم بسكوت الدايجستف الخاص بالديت و الذي يحتوي على نسبة قليلة مِن السعرات الحرارية و يُساهم و بنحو كبير على تقليص الوزن، و بالإضافة الى هذا فإن البسكويت له إستخدامات كثيرة فهو مصنوع مِن حبوب الشوفان الشهية و المعروفة بفوائدها الصحية. تُقدر السعرات الحرارية في بسكويت دايجستف العادي بنحو 71 سعر حراري، في حين تُقدر السعرات الحرارية في بسكويت دايجستف اللايت بنحو 66 سعر حراري، وتُقدر السعرات الحرارية في بسكويت دايجستف الدايجستف بالشوكولاتة بنحو 85 سعر حراري، أي أنه و بالرغم مِن عدد السعرات الحرارية القليل فإنه لا ينبغي الإكثار مِن هذا البسكوت. يتمتع بسكويت الدايجستف بالكثير مِن الفوائد الصحية المهمة فهو يعد واحد مِن أشهر أنواع البسكويت الخاص بالريجيم فهو يحتوي على نخالة دقيق القمح و الشوفان و مِن أبرز فوائده:. 1- للتخسيس يُساعد بسكويت الدايجستف و بنحو كبير على التخسيس و نحت الجسم و التخلص مِن الدهون المفرطة في الجسم و بخاصة تلك المتراكمة في الخصر و البطن، فهذا البسكويت يحتوي على نسبة بالغة مِن الألياف الغذائية التي تعطي المعدة شعوراً بالإمتلاء و الشبع مما يحد مِن الشعور بالجوع.
السعرات الحرارية في مكفتيز دايجستف بسكويت القمح بالشيكولاته - Dr Lamees Gharib
في العموم فإن متوسط السعرات الحرارية اليومية كالتالي:
تحتاج المرأة إلى تناول حوالي 2000 سعر حراري في اليوم للحفاظ على وزنها دون زيادة، أما في حالة رغبتها لفقدان الوزن، فينصح أن تتناول 1500 سعر حراري لتفقد كيلوغرام واحد أسبوعياً. أما الرجل، فيحتاج إلى 2500 سعر حراري يومياً للحفاظ على وزنه، وإذا أراد خسارة كيلوغرام أسبوعياً، فيجب أن يتناول 200 سعر حراري في اليوم. كم تحتاج الحامل والمرضع من السعرات الحرارية
تزداد احتياجات المرأة خلال فترات الحمل والرضاعة من العناصر الغذائية مقارنة بالمرأة غير الحامل أو المرضع وخاصة خلال الأشهر الستة الأخيرة من الحمل، حيث يتم إضافة إلي المتوسط الطبيعي للسعرات الحرارية اليومي حوالي 300 سعرة حرارية يوميا خلال الأشهر الستة الأخيرة من الحمل و500 سعرة حرارية يوميا أثناء الرضاعة.
بسكوت دايجستف كم سعرة حرارية وهل ينفع للدايت - اي ام دايتر
كما أنه و بالنسبة لمَن يُعانون مِن حساسية القمح فإن هذا البسكويت غير مناسب لهم بشكل تام و أيضا الأمر لمَن يُعانون مِن حساسية الألياف فقد يتسبب لهم البسكوت في إضطرابات هضمية مُحكَمة نتيجة لتخمير عجينة البسكوت. كما قد يتسبب البسكوت في ظهور عدد من التورمات في القلب و الأوعية الدموية و بخاصة عند تناوله بنحو دائب و مفرط حيث يحتوي البسكوت على نسبة مِن زيت نخيلالقمح الذي يتم تسخينه و بدرجات مرتفعة أثناء عملية إنتاج البسكويت، مما يدفع الزيت لتكوين مادة تسمى أسترات الأحو ماض الدهنية التي تُهدد بِحالة القلب و الشرايين. كما أن الإكثار مِن البسكوت يُمكن أن يتسبب في الإصابة بمرض النقرس فهو يحتوي على نسبة مرتفعة مِن حمض اليوريك، و بالنسبة لمَن لا يقدرون على مضغ الشوفان أو بلعة فإنه يُمكن أن يتسبب لهم في إنسداد في الأمعاء. وفي الختام وبعد التعرف على حجم السعرات الحرارية في بسكويت دايجستف كم سعره في بسكويت الدايجستف ؟ ينبغي الإشارة إلى أن بسكويت دايجستف مثله مثل الكثير مِن الأطعمة التي لها فوائد صحية كثيرة إلا أن الإفراط منها يُمكن أن ينجم عنه خسائر.
وهناك أيضا بعض الأضرار الأخرى لبسكويت دايجستف وهي أنه يمكن أن يتسبب في تورمات بالقلب وبعض الأوعية الدموية، وقد يتخطى الأمر هذه المرحلة ليصل إلى درجة عالية من الخطورة في حالة تناوله بشكل مستمر، لأنه يحتوي على زيوت النخيل الذي يتم استخدامه على درجة حرارة عالية جدا أثناء تصنيع البسكويت، وهو ما يزيد من إنتاج مادة أسترات الحمض الدهني التي يفرزها الزيت بعد تعرضه لدرجات الحرارة العالية وهو ما يسبب خطر على القلب والأوعية الدموية بشكل عام. ويمكن أن يزيد بسكويت دايجستف من مستوى النقرس في الدم لاحتوائه على نسب عالية من حمض اليوريك، وقد يتسبب في انسداد بالأمعاء والمعدة للأشخاص الغير قادرين على مضغه أو بلعه.
بجانب الصعوبة في التنفس. أعراض مرض اللشمانيا الحشوي:
تظهر أعراض بعد اللدغة من شهرين إلى ستة أشهر، ومن هذه الأعراض الفقد الشديد في الوزن. الإصابة بالوهن والضعف. التعرض لتضخم في الكبد، وتضخم بالطحال. حدوث التهابات. مرهم لعلاج اللشمانيا. تورم بالغدد الليمفاوية. الإصابة بالحمى، والتي تظل إلى أسابيع أو شهور. حدوث نزيف. شكل قرصة اللشمانيا بالصور
اللشمانيا
هل مرض اللشمانيا معدي
يعتبر اللشمانيا من الامراض التي لا تتسبب في حدوث العدوى، ولا ينتقل من شخص لشخص آخر بسبب استعمال أدوات خاصة أو لمس الشخص:
لكن المرض ينتقل مباشرة فقط من خلال ذباب الرمل. وبعد لدغ الشخص تظهر عليه اللدغة التي تحمل المرض بعد أسابيع. هل تشفى اللشمانيا بدون علاج
داء الليشمانيا يختفي بالشكل التدريجي تلقائيا لكن بعد فترة تتراوح من 6 أشهر إلى سنتين، وينصح بعض الاطباء بالعلاج الطبي حيث أنه يختصر مدة المرض، ويعمل على تقليل حجم الندبة:
سواء المراهم أو الحبوب أو الحقن فإنها تعتبر من الأشياء التي تسرع العلاج. فبدون العلاج الطبي تظهر ندبة أكبر بعد التعافي. مرهم لعلاج اللشمانيا
إذا تعرض الشخص لندبة واحدة من الليشمانيا فإنها تترك موضعها ندبة، ومن الممكن الانتظار إلى أن تشفي دون مرهم لكن إن كان أكثر من افة في الوجه فعلي المريض اللجوء إلى مرهم أو حقن:
باروموميسين (Paromomycin):
يحتوي هذا المرهم على الباروموميسين.
معهد باستور :تجربة مرهم علاج اللشمانيا الجلدية تم في اطار القانون - أفريكان مانجر
الأثنين 22 ربيع الأول 1431هـ - 8 مارس 2010م - العدد 15232
الطفيليات كائنات حية تتطفل على الإنسان وتجلب له الأمراض (3)
في العددين السابقين تطرقنا إلى الطفيليات وتواصل الحديث حول أهم الأمراض التي تنقلها الطفيليات للإنسان وكان منها الملاريا وحمى الضنك وغيرهما واليوم نستكمل بعضا من الأمراض التي تنقلها الطفيليات للإنسان ومنها:
الجرب وهو مرض وبائي يصيب الجلد بالحكة في جميع أجزاء جسم الإنسان ويسبب مرض الجرب قملة الحكة التي تشبه العنكبوت ، التي يمكن رؤيتها بالعين المجردة. وتحفر أنثى قملة الحكة تحت سطح الجلد لتضع البيض ، ويأخذ البيض بين ثلاثة إلى خمسة أيام ليفقس. وتكتمل دورة قملة الحكة بعد فترة تتراوح بين خمسة وأربعة عشر يوماً ثم تتزاوج فوق سطح الجلد ، وبعد ذلك تحفر الأنثى تحت سطح الجلد لتضع البيض. معهد باستور :تجربة مرهم علاج اللشمانيا الجلدية تم في اطار القانون - أفريكان مانجر. وتنتقل عدوى الجرب من شخص لآخر عن طريق احتكاك الجلد. ويعالج الأطباء هذا المرض بالمستحضرات العشبية حيث يوجد عدد كبير من الأعشاب تلعب دوراً في علاج الجرب ومن أهمها ما يلي:
الأخدرية Evening Primrose: حيث تدهن الأماكن المصابة بالجرب في الجسم بزيت الأخدرية وهو علاج معترف به في بريطانيا. النيم Neem والكركم Turmeric: وشجرة النيم خلاصة أوراقها نشطة جداً ضد الكثير من الحشرات ومن ضمنها قملة الحكة المسببة لمرض الجرب.
مرهم لعلاج اللشمانيا
السبت 12 ذي القعدة 1430هـ - 31 اكتوبر 2009م - العدد 15104
اللشمانيا تنتشر في بعض مناطق المملكة والإصابة بها لا علاقة لها بالسن ولا بالجنس
حشرة ذaبابة الرمل. اللشمانيا أو مايعرف في التسميات الدارجة بالآكلة، هي مرض جلدي ينشأ عن لسعة حشرة صغيرة تسمى (ذبابة الرمل) يزداد نشاطها في المساء ، حيث تلسع الإنسان دون أن يشعر بها بسبب أنها لاتصدر صوتاً عند طيرانها. وهي تنقل طفيلي اللشمانيا عن طريق مصه من دم مصاب إلى شخص سليم فينتقل له المرض. وتؤدي هذه اللسعة الى تقرحات مزمنة في الجلد تشفى هذه التقرحات مع الوقت ولكنها تخلف ندباً جلدية. ولكان مدى انتشار هذا المرض ؟
تنتشر اللشمانيا في جميع مناطق العالم تقريباً ماعدا أستراليا والانتركيتكا ولكنها تتركز في المناطق الريفية والزراعية والاستراحات وتوجد كذلك في المدن. اللشمانيا ليست نوعاً واحداً وإنما يختلف نوعها حسب مكان الاصابة فإذا كانت الإصابة قاصرة على الجلد فهي لشمانيا جلدية أو تكون أسوأ حيث تكون الاصابة جلدية وتصل الى الأغشية المخاطية وتسمى لشمانيا جلدية مخاطية أو قد تصيب الاعضاء الداخلية وهذا النوع هو اسوأ النواع الثلاثة السابقة ويسمى باللشمانيا الداخلية.
يدهن مرتين في الأسبوع. بينتوستام (Pentostam ،Sodium Stibogluconate):
يتم أخذ هذا الدواء كحقن داخل الوريد أو العضل. هناك بعض الاطباء يفضلون الحقن في داخل الآفة. علاج اللشمانيا بالثوم
التخلص من اللشمانيا، وعلاجها من الممكن أن يكون باستخدام الثوم:
حيث أصدر فريق بحثي من المملكة العربية السعودية ومصر دراسة فيها تأكيد على أن مادة الأليسين، وهي مركب كبريت بالثوم. تم الاعتماد عليه في التخلص من اللشمانيا عند الفئران. الدراسة تشير إلى أنه عند تركيز 50 ميكرومول من (الأليسين) يتم تعطيل النمو للطفيليات اللشمانيا. حقق كريم (الأليسين) نجاحا كبيرا في تقليل الآفات التي تسمي اللشمانيا. قد يهمك: حشرة القراد واماكن تواجدها وقتلها و التسمم الغذائي
الطرق الوقائية لمرض اللشمانيا
لا يوجد لقاح معين لمنع حدوث اللشمانيا، لكن عليك اتباع بعض الإرشادات:
أهم الأمور هي الحفاظ على النظافة الشخصية، و الحذر من التواجد في أي مكان موبوء خاصة وقت نشاط الذبابة المسببة للمرض. إرتداء الملابس ذات الأكمام الطويلة، والتي تعمل علي الحفاظ علي الجلد من حدوث اللدغات. وضع الناموسية، واستخدام الرش بالإضافة إلى غلق شبابيك المنزل، وفتح السلك فقط.