منار محمد:
نشر في:
الثلاثاء 23 يوليه 2019 - 2:40 م
| آخر تحديث:
تعد "كيجل" واحدة من التمارين التي تساعد النساء على تقوية عضلات الحوض، وعلاج هبوط الرحم، حيث إنها تعمل على شد العضلات، ولأنها سهلة ولا تحتاج إلى مجهود يمكن القيام بها في أي وقت من اليوم، لكن يجب أن لا تكون المعدة مليئة بالطعام أو المثانة بها كمية كبيرة من الماء، حتى تحصل المرأة على نتائج جيدة. وتعتمد تمارين كيجل على عدة حركات، وهي:
1- الاستلقاء على الأرض وشد الجسم، ثم البدء في ثني الركبتين واحدة تلو الأخرى عدة مرات. 2- الحركة الثانية هى ثني الركبتين ورفع واحدة تلو الأخرى نحو الحوض مع الثني والفرد. 3- الحركة الثالثة هى رفع الركبتين لأعلى على شكل "Z" معكوسة، ثم وضع قدم على الأرض دون فردها، والأخرى تترك معلقة والعكس. 4- الحركة الرابعة مشابهة للثالثة لكن مع فرد القدم على الأرض حينما تهبط. 5- الحركة الخامسة هى ضم القدمين مع الرفع والفرد على الأرض سويًا. ووفقًا لموقع "daily medical info" فإن هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها خلال ممارسة النساء إلى تمارين كيجل التي تناسب جميع الأعمال، وهى أنه يجب على النساء أن تتنفس براحة عند عمل تمارين كيجل، وتتجنب حبس الأنفاس أثناء شد الجسم لأن ذلك يؤثر بشكل سلبي على نتائج التمرين.
- علاج هبوط الرحم
- هبوط الرحم وما هى الأسباب والعلاج | خبراء التجميل
- بالفيديو.. تعرفي على تمارين «كيجل» لعلاج هبوط الرحم وتقوية الحوض - بوابة الشروق
- أشهر الخطاطون العثمانيين الذين كتبوا بالخط العربي – e3arabi – إي عربي
- من هم العثمانيون ؟ - شبكة ومنتديات همس الأطلال Network Forum whispered ruins
- كتب تاريخ وحضاره النوبه القديمه - مكتبة نور
علاج هبوط الرحم
مع ضرورة العلم بأن خيار تعديل المرأة لنمط حياتها يلجأ إليه الطبيب في حالة إصابة المرأة بالهبوط الرحمي الذي لا يرافقه أية أعراض أو علامات مؤلمة أو تكون موجودة بقدر قليل. علاج هبوط الرحم بالرياضة
خلق الله عز وجل جسم الإنسان في تناسق وإبداع متناهي، فرحم المرأة يُحيط به عدداً من العضلات والأربطة والتي تدعمه وتعمل على تثبيته في منطقة الحوض، فيكون الرحم في موضعه متوسط منطقة الحوض وتوجد أمامه المثانة ويوجد المستقيم خلفه، إلا أنه مع تكرار عمليات الولادة والإنجاب تتعرض عضلات الحوض للضعف شيئاً فشيئاً ففما يؤدي لحدوث السقوط الرحمي أو هبوط المهبل، والذي يُمكن علاجه منزلياً في مراحله الأولى من خلال ممارسة بعض التمارين الرياضية التي تُعرف بـ اسم تمارين كيجيل. وتتم ممارسة هذه التمارين على النحو التالي مع العلم أنه يُمكن ممارستها بشكل يومي قبل حدوث الحمل أو أثناءه وكذلك بعد الولادة. أولاً عليك بقبض عضلات الحوض كما لو أنك تحاولين منع غازات البطن من الخروج. أثبتي على هذا الانقباض لمدة ثلاث ـ خمس ثواني، ثم استرخي لمدة ثانيتين. كرري العملية محاولة زيادة مدة الانقباض إلى عشر ثوان بدلاً من خمسة. قومي بتكرار هذا التمرين لمدة عشرة ـ خمسة عشر مرة يومياً.
هبوط الرحم وما هى الأسباب والعلاج | خبراء التجميل
الدفع الزائد عند الولادة لكبر حجم الجنين. سبب خلقي لضعف الاربطة والعضلات. تناقص هورمون الاستروجين وبذلك تضعف وترتخي الانسجة. الوقاية:
تجنب الضغط الزائد اثناء الولادة. معاجلة التمزقات وخياطتها بعد الولادة. تجنب الضغط على الرحم بعد عملية الولادة. معالجة الامساك ان وجد. ممارسة الرياضة الخفيفة المناسبة بعد الولادة. العلاج:
التدليك والتمارين: تمارين وتدليك عضلات الحوض بارشاد مختص بالتمارين والتدليك. الارطه: يغلى كمية من نبات الارطة في لتر ماء لمدة ربع ساعة ثم يصفى ويعمل منه دش مهبلي وغسول للمهبل لعلاج هبوط الرحم. الشبة: تطحن الشبة وتذاب في الماء ويعمل منها حمام مقعدي لتضييق فتحة الحوض عدة مرات في اليوم. السفرجل: يقطع السفرجل ويسلق لربع ساعة في الماء ثم يصفى ويعمل منه كمادات دافئه وغسول يومي لعلاج هبوط الرحم. العسل وغذاء الملكات: يخلط ملعقة كبيرة من مطحون الحبة السوداء وملعقتين كبيرتين من مطحون اليانسون في كيلو عسل ويضاف اليه القليل من غذاء الملكات ثم يؤكل ملعقة قبل الوجبات الثلاث لعلاج هبوط الرحم. البلوط: يغلى اربع ملاعق كبيرة من مطحون لحاء البلوط في لتر ماء لمدة ساعة ثم يعمل منه حمام مقعدي ساخن لعشرة دقائق لعلاج هبوط الرحم.
بالفيديو.. تعرفي على تمارين «كيجل» لعلاج هبوط الرحم وتقوية الحوض - بوابة الشروق
12 يوميا اخر زياره: [ +] معدل التقييم: 44 نقاط التقييم: 50 الإتصالات الحالة: وسائل الإتصال: كاتب الموضوع:
منتدى أمراض الرحم رد: علاج هبوط الرحم يسلمووووووووو
الساعة الآن 06:14 AM. Powered by vBulletin® Version 3. 8. 8 Copyright ©2000 - 2022, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3. 6. 0 Privacy Policy - copyright لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر.
حملي الآن تطبيق تسعة أشهر لمتابعة الحمل أسبوعيا
[٣]
عُرِف الأتراك ببأسهم الشديد وقُدرتهم على القتال، وعندما زاد الزَّحف المغوليّ القادم من الشرق، لجأت الكثير من القبائل إلى الهجرة، ومِن ضمنها قبيلة التركمانيّة برئاسة سُليمان شاه، والتي كانت تَقطُن بالقرب من مرو قاعدة بلاد التركمان، وقد اتّجهت القبيلة إلى الغرب، واستقرَّت شمال بحيرة وان. [٤]
مُؤسِّس الدولة العثمانيّة
إنّ مؤسِّس الدولة العثمانيّة هو عثمان الأول بن أرطغرل بن سُليمان التركيّ، وقد نُسِبت الدولة إليه، فسُمِّيت الدولة العثمانيّة، وقد وُلِد عثمان الأوّل في سكود بمحاذاة بلاد الروم ، واستلم الحُكم بعد أن تُوفِّي والده في عام 680هـ، أي 1281م، وقد استخدم سياسة والده أرطغرل بالتوسُّع والفتوحات، ومن المناطق التي فتحها، قلعة من أعظم قلاع البيزنطيِّين، وهي قلعة (قرجة حصار). [٥]
وقد أعطاه السطان السلجوقيّ علاء الدين الثاني جميع الأراضي التي فتحها، وعندما تُوفِّي السلطان السلجوقيّ، استقلَّ كلّ أمير بإمارته بمن فيهم عثمان الأول ، وأخذ لقب السلطان، واستطاع بَسْط نفوذه وسيطرته على الإمارات التركيّة المُجاورة له، كما استطاع أن ينتصرَ على البيزنطيِّين ويتوسَّع في مُلكه، ومن أبرز فتوحاته: فَتْح قلعة (عك حصار) سنة 708هـ، وجزيرة كالوليمني، وقلعة تريكوكا، كما استطاع احتلال بلدة وحصن بروسة سنة 727هـ، الذي يُعتبَر أهمّ حصن بيزنطيّ في آسيا الصُّغرى، واتّخذ البلدة عاصمة له، وتُوفِّي فيها.
أشهر الخطاطون العثمانيين الذين كتبوا بالخط العربي – E3Arabi – إي عربي
[٣] عُرِف الأتراك ببأسهم الشديد وقُدرتهم على القتال، وعندما زاد الزَّحف المغوليّ القادم من الشرق، لجأت الكثير من القبائل إلى الهجرة، ومِن ضمنها قبيلة التركمانيّة برئاسة سُليمان شاه، والتي كانت تَقطُن بالقرب من مرو قاعدة بلاد التركمان، وقد اتّجهت القبيلة إلى الغرب، واستقرَّت شمال بحيرة وان، وعندما هدأ زحف المغول، ورَغِب سُليمان بالعودة إلى أراضيه، غَرِق في نهر الفرات، واختلف أبناؤه الأربعة، فعاد اثنان منهم إلى موطنهم، وأمّا أرطغرل ودوندار فقد اتّجها نحو الشمال، وتولّى أرطغرل زعامة أفراد القبيلة في منطقة الأناضول. [٤] مُؤسِّس الدولة العثمانيّة إنّ مؤسِّس الدولة العثمانيّة هو عثمان الأول بن أرطغرل بن سُليمان التركيّ، وقد نُسِبت الدولة إليه، فسُمِّيت الدولة العثمانيّة، وقد وُلِد عثمان الأوّل في سكود بمحاذاة بلاد الروم، واستلم الحُكم بعد أن تُوفِّي والده في عام 680هـ، أي 1281م، وقد استخدم سياسة والده أرطغرل بالتوسُّع والفتوحات، ومن المناطق التي فتحها، قلعة من أعظم قلاع البيزنطيِّين، وهي قلعة (قرجة حصار). [٥] وقد أعطاه السطان السلجوقيّ علاء الدين الثاني جميع الأراضي التي فتحها، وعندما تُوفِّي السلطان السلجوقيّ، استقلَّ كلّ أمير بإمارته بمن فيهم عثمان الأول، وأخذ لقب السلطان، واستطاع بَسْط نفوذه وسيطرته على الإمارات التركيّة المُجاورة له، كما استطاع أن ينتصرَ على البيزنطيِّين ويتوسَّع في مُلكه، ومن أبرز فتوحاته: فَتْح قلعة (عك حصار) سنة 708هـ، وجزيرة كالوليمني، وقلعة تريكوكا، كما استطاع احتلال بلدة وحصن بروسة سنة 727هـ، الذي يُعتبَر أهمّ حصن بيزنطيّ في آسيا الصُّغرى، واتّخذ البلدة عاصمة له، وتُوفِّي فيها.
والحق أنه خطى بعض الخطوات المهمّة
في هذا الاتجاه، وفتح قنوات حوار مع حزب العمال الكردستاني، وقيادته في أوروبا،
وقيادته في جبال قنديل، وإشراك زعيم الحزب المعتقل عبدالله أوجلان في الحوار. ولكن
سرعان ما انتكست تلك الخطوات، وتراجعت إلى ما قبل المربّع الأوّل. ومع ذلك، يفتخر
أردوغان وحزبهُ بأن له أكراده الذين يسبّحون بحمده، وهو الذي يرفض الاعتراف
بوجودهم كشعب كردي ضمن الدستور التركي، رغم أن العثمانيين القدامى كانوا يعترفون
بهم. كذلك أتاتورك في بداياته كان يعترف بالكرد ويعتبرهم حلفاء. حتى أن دستور سنة
1921 التركي، الذي يرفض الأتراك الكشف عنه، يعترف بالكرد وبحقهم في الحكم الذاتي
ضمن الأراضي التركيّة. أشهر الخطاطون العثمانيين الذين كتبوا بالخط العربي – e3arabi – إي عربي. لكن أتاتورك أيضاً تنصّل من وعوده، وبدأ حربه الضروس على
الكرد سنة 1925. بالنظر إلى المشهد التركي حاليّاً ومستوى التطرّف والعنف الذي يتسيّده، نرى أنه ما عاد بالإمكان التمييز بين رجب طيب أردوغان وحليفه في الائتلاف الحكومي؛ دولت باخشلي؛ زعيم حزب الحركة القوميّة الأتاتوركي المتطرّف. بالتالي، يمكن القول: إن العثمانيين الجدد، يا ليتهم عثمانيون قدامى أولاً. وأن النسخة الجديدة من الأتاتوركيين ودولتهم الخفيّة الحاكمة في تركيا، باتت واضحة المعالم والأوصاف على أنها تزعم الإسلام والسلام، وتمارس نقيضهما.
من هم العثمانيون ؟ - شبكة ومنتديات همس الأطلال Network Forum Whispered Ruins
ومع بدء مساعي جماعة الإخوان استرداد دولة الخلافة، بدأت تتشكل دولة العسكر والخليفة "العلماني" مصطفى كمال أتاتورك! ودخلت هذه الدولة الأتاتوركيّة في صراع دموي وفاشي مع أي توجّه إسلامي سياسي ديني، يسعى إلى قلب نظام الحكم الأتاتوركي (العلماني). وكان أوّل ضحايا هذا الصراع، عدنان مندريس، رئيس الوزراء الأسبق، الذي انقلبت عليه مجموعة من الضبّاط الكماليست الصغار، سنة 1960، وأعدموه. ثم أتى الدور على مؤسس الإسلام السياسي في تركيا، أو حسن البنا الأتراك؛ نجم الدين أربكان، الذي أطيح بحكومته الإئتلافيّة سنة 1997 في انقلاب أبيض. لكن عاد الإسلاميون للحكم سنة 2002، بعد الخروج من تحت عباءة "الخوجة" أربكان، وبدعم من "الخوجة" فتح الله غولن. وأيضاً، لم يكد يمضي عقد على حكم حزب "العدالة والتنمية" الإسلامي بزعامة رجب طيب اردوغان، حتّى أطاح الأخير بأصدقائه وحلفائه الواحد تلو الآخر. وأحد أبرز هؤلاء كان منظّر العثمانيّة الجديدة، والقيادي البارز في الحزب، ووزير الخارجيّة ورئيس الوزراء السابق، وصاحب كتاب "العمق الاستراتيجي" أحمد داوود أوغلو، الذي صار الآن خارج الحزب، وينتقد زعيمه السابق أردوغان، وعلى وشك إطلاق تنظيمه السياسي الإسلامي الجديد.
كان العثمانيون متفوقين في الإدارة، كما بدا واضحاً في دفاترهم الّتي كانوا يكتبون فيها جبايات الضّرائب، فقد وصف التّوثيق الأوضاع الاقتصادية والسّكانية للدولة العثمانيّة بدقة كبيرة، كما أنّ هذه الدّفاتر قد وُثِّق فيها الكثير من المعلومات الجغرافيّة حول المدن والبلاد التّابعة للدّولة العثمانيّة. انهيار الدولة العثمانية انهارت الدّولة العثمانيّة وفقدت السيطرة على جميع المناطق التابعة لها خارج تركيا خلال الحرب العالميّة الأولى؛ حيث قام كمال أتاتورك بإعلان تركيا دولة علمانيّة في عام 1924م، بالإضافة إلى إلغاء الخلافة العثمانيّة فيها، وبذلك انتهى عهد العثمانيين في العالم الإسلامي الّذي استمر منذ عام 1517م وحتّى عام 1924م. المصدر:
كتب تاريخ وحضاره النوبه القديمه - مكتبة نور
[٣]
عُرِف الأتراك ببأسهم الشديد وقُدرتهم على القتال، وعندما زاد الزَّحف المغوليّ القادم من الشرق، لجأت الكثير من القبائل إلى الهجرة، ومِن ضمنها قبيلة التركمانيّة برئاسة سُليمان شاه، والتي كانت تَقطُن بالقرب من مرو قاعدة بلاد التركمان، وقد اتّجهت القبيلة إلى الغرب، واستقرَّت شمال بحيرة وان. [٤]
مُؤسِّس الدولة العثمانيّة
إنّ مؤسِّس الدولة العثمانيّة هو عثمان الأول بن أرطغرل بن سُليمان التركيّ، وقد نُسِبت الدولة إليه، فسُمِّيت الدولة العثمانيّة، وقد وُلِد عثمان الأوّل في سكود بمحاذاة بلاد الروم، واستلم الحُكم بعد أن تُوفِّي والده في عام 680هـ، أي 1281م، وقد استخدم سياسة والده أرطغرل بالتوسُّع والفتوحات، ومن المناطق التي فتحها، قلعة من أعظم قلاع البيزنطيِّين، وهي قلعة (قرجة حصار). [٥]
وقد أعطاه السطان السلجوقيّ علاء الدين الثاني جميع الأراضي التي فتحها، وعندما تُوفِّي السلطان السلجوقيّ، استقلَّ كلّ أمير بإمارته بمن فيهم عثمان الأول، وأخذ لقب السلطان، واستطاع بَسْط نفوذه وسيطرته على الإمارات التركيّة المُجاورة له، كما استطاع أن ينتصرَ على البيزنطيِّين ويتوسَّع في مُلكه، ومن أبرز فتوحاته: فَتْح قلعة (عك حصار) سنة 708هـ، وجزيرة كالوليمني، وقلعة تريكوكا، كما استطاع احتلال بلدة وحصن بروسة سنة 727هـ، الذي يُعتبَر أهمّ حصن بيزنطيّ في آسيا الصُّغرى، واتّخذ البلدة عاصمة له، وتُوفِّي فيها.
وكلمة كردستان لم تكن ممنوعة حتى نهاية السلطنة العثمانيّة. بل أتاتورك نفسه، أثناء تجواله في المناطق الكرديّة مفتّشاً عامّاً على الجيوش العثمانيّة، كان يكتب في مراسلاته ويوميّاته أنه في كردستان! العثمانيين القدامى ديمقراطيين وحداثويين وطنيين ومنفتحين على التنوّع والهويّات والخصوصيّات القوميّة، بخاصّة الكرديّة، أكثر بكثير من العثمانيين الجدد عقبَ الانشقاق الذي حصل بين مصطفى كمال والباب العالي في اسطنبول، وتحوّل تركيا إلى حكومتين، في أنقرة برئاسة أتاتورك، والثانية في اسطنبول برئاسة السلطان والصدر الأعظم، كان لكل فريق مجموعة من الأكراد يساندوهما. أتاتورك وعدَ أكراده بأنه سيمنحهم حقوقهم، فور الانتهاء من الاحتلال الأجنبي لتركيا. وفريق السلطان العثماني، وعد أكراده بأنه مع حقوق الكرد، ووقّع على اتفاقية "سيفر" التي تنصّ على منح المناطق الكرديّة الاستقلال الذاتي. ولكن بعد أن استتب الأمر لأتاتورك، وأطاح بالسلطنة وباتفاقيّة "سيفر"؛ التقت نحو الكرد، وتنصّل من كل وعوده لهم، وبدأ سحقهم. وهكذا، أمجاد السلاجقة والعثمانيين القدامى والأتاتوركيين القدامى كانت على أجساد وجماجم الكرد. كذلك الرئيس التركي الحالي رجب طيب أردوغان، في بداية حكمه، اعترف
بوجود قضيّة كرديّة في تركيا، وأنها قضيّة الديمقراطيّة، وسيحلّها بشكل سلمي، وطلب
دعم الكرد في ذلك، وحصل أصوات مئات ألوف الكرد.