ستة أكواب من الماء. ملعقة صغيرة من الملح. ملعقة صغيرة كركم. ملعقة صغيرة كمون. نصف ملعقة صغيرة بهارات. نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود. ليمون. كيف تستعد
صب الكمية المطلوبة من الماء في وعاء عميق ، ثم أضف العدس مع الخضار (الثوم ، الجزر ، البصل ، البطاطس ، الطماطم). ضع القدر على الموقد واتركه يغلي على نار متوسطة واتركه يغلي لمدة 25 دقيقة حتى تنضج الخضار. بعد طهي جميع الخضار ، اترك الوعاء يبرد تمامًا. ينقل المزيج في أجزاء إلى خلاط كهربائي ويقلب حتى يصبح ناعمًا ، مع إضافة الماء إذا لزم الأمر. ثم نحضر وعاء عميق آخر ونضع الزيت على النار ونضع خليط العدس / الخضار ونضيف الملح والبهارات والفلفل والكركم مما يعطي نكهة ولون. اتركي الحوض حتى يسخن ، ثم اسكبيه فوق أطباق التقديم ، أضيفي إليه الليمون وقدميه ساخناً. شاهدي أيضًا: طريقة طهي العدس للطعام بسيطة جدًا ورائعة
شوربة عدس بني
العدس البني منخفض أيضًا في السعرات الحرارية ، لكنه مغذي جدًا ، كما أن صنع العدس البني هو أيضًا طريقة سهلة وسريعة. كوب عدس بني. حبة بصل مقطع. ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون. مكعبان من مرق الخضار. كأسان من الماء. ملعقتان صغيرتان من الملح.
- السعرات الحرارية في 100 جرام عدس مطبوخ - الطاسيلي
- السعرات الحرارية - الكربوهيدرات - العناصر الغذائية في العدس المطهو - الجواب
- رجيم العدس يفقدك 12 كيلو في الشهر - مجلة رجيم
- وفاة عبد الله الشريدة نجم الكرة السعودية | اندبندنت عربية
- أحب الأعمال الى الله أدومها وإن قل - عبد الله الشريدة
- اللاعب: عبدالله الشريدة
- اخبار ساخنة | عبدالله الشريدة - صفحة 1
السعرات الحرارية في 100 جرام عدس مطبوخ - الطاسيلي
تساعد ألياف العدس أيضًا في الوقاية من خطر الإصابة بسرطان القولون. يساعد محتوى العدس من الحديد في الحفاظ على الطاقة ومنع التعب ، لأن كوبًا واحدًا من العدس يحتوي على ثلث الاحتياجات اليومية من الحديد ، ويتم امتصاص الحديد بسرعة. يمنع العدس تراكم الهوموسيستين ، مما يساعد على رفع الكوليسترول وضغط الدم. يحتوي العدس على مضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب التي تساعد على حماية الأعصاب. يحتوي العدس على مادة البوليفينول التي تلعب دورًا في رفع مستويات السكر في الدم. ألياف العدس تنظم الجهاز التنفسي وتساعد على الهضم وتمنع الإمساك. شاهدي أيضاً: طريقة عمل شوربة العدس بطرق مختلفة
طريقة عمل شوربة العدس
العدس غذاء متوازن لأنه منخفض جدا في السعرات الحرارية ، وشوربة العدس هي وصفة لذيذة ولذيذة خاصة في فصل الشتاء ولمن يبحث عن إنقاص الوزن. طريقة شوربة العدس هي إحدى الوصفات السهلة والسريعة منخفضة التكلفة ، ويمكن تحضير الحساء بعدة طرق مختلفة حسب أنواع العدس المختلفة. شوربة عدس أصفر
مكونات
كوب عدس أصفر. ثلاث ملاعق كبيرة زيت ذرة. بصلة واحدة مفرومة. رأس ثوم. قطّع حبتين من الجزر إلى حلقات. قطّع حبة بطاطس إلى مكعبات. طماطم متوسطة الحبة.
السعرات الحرارية - الكربوهيدرات - العناصر الغذائية في العدس المطهو - الجواب
إن العدس من أكثر الوجبات الشعبية المشهورة في معظم البلدان العربية، وحساؤه يدفئ الجسم ويحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الإنسان لذلك يُفضل تناوله مرتين في الأسبوع، وبهذا نكون قد وضحنا موضوع اليوم السعرات الحرارية في 100 جرام عدس مطبوخ. مع تمنيات فريقنا لكم دوام الصحة والعافية. طالع أيضا: احسن طريقة لتجفيف الفواكه
تصفّح المقالات
رجيم العدس يفقدك 12 كيلو في الشهر - مجلة رجيم
يحتوي كوب من العدس المسلوق بوزن 198 جرام على 230 سعرة حرارية، ولمن يريد تقليل عدد السعرات الحرارية عند تناوله لشوربة العدس حاول أن تقلل من كثافة الشوربة باضافة الماء لها، لأن تناول العدس المطبوخ بحد ذاته لا يؤدي إلى زيادة الوزن طالما تمَّ تناوله بطريقة معتدلة وبكميات مناسبة. إن تناول 100 جرام من العدس المطبوخ يوفر 116 سعرًا حراريًا ، مما يعني أنه الغذاء المناسب لأي شخص يتطلع إلى تناول طعام صحي وسعرات حرارية قليلة لمنع زيادة الوزن. فوائد السعرات الحرارية في العدس المطبوخ
تخفض نسبة الكولسترول الضار في الجسم. يساعد في تقوية صحة القلب والشرايين كما يحمي من خطر الإصابة بالسكتات والجلطات القلبية. تساعد السعرات الحرارية في العدس المطبوخ على ضبط مستوى السكر في الدم و تقلل من امتصاص السكر في المعدة. يقوي العظام والأسنان وذلك لاحتوائه على الفسفور والكالسيوم. تساعد السعرات الحرارية الموجودة في العدس المطبوخ على وصول الشخص للشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة وخاصة للناس الذين يتبعون حمية غذائية أو ريجيم. كما تساعد السعرات الحرارية في العدس المطبوخ على إدرار البول وخروج السوائل المخزنة في الجسم، وخروج كل الأملاح مع البول ما يساعد دهون البطن على النقصان وتخفيفها.
العدس مصدر غني بالالياف الغذائية يعد العدس كذلك مصدرا غنيا جدا بالالياف الغذائية غير القابلة للذوبان والمهمة جدا في تنظيم عمل الجهاز الهضمي وتسهيل الهضم والوقاية من الامساك واعراض القولون العصبي. وبالطبع العديد من الامور الصحية الاخرى المتعلقة بتنظيم الوزن والسكري وغيرها، و كوب من العدس المطبوخ يحتوي على ما يقارب 65% من الاحتياج اليومي للالياف. فوائد العدس في خسارة الوزن كوب واحد من العدس المطبوخ يحتوي على ما يقارب 230 سعرة حرارية، قد لا تعتبر هذه النسبة عالية، بالمقابل فان هذا الكوب غني جدا بالالياف والبروتينات التي تعزز حالة الشبع وتاخر الجوع وتكبح الشهية، ومن هذا المنطلق يشجع اخصائيو التغذية على ادخال العدس في الرجيمات والحميات المختلفة. فوائد العدس في تخفيض كولسترول الدم يحتوي العدس كما ذكرنا سابقا على نسبة عالية من الالياف القابلة للذوبان والمهمة جدا في خفض مستويات الكولسترول السيء "LDL " ورفع الكولسترول الجيد في الجسم "HDL" ، وبالتالي فان للعدس دور مهم في تعزيز صحة القلب والشرايين وتخفيف خطر الاصابة بالجلطات والسكتات الدماغية ، كما وان العدس يعد مصدرا غنيا بالمغنيسيوم وحمض الفوليك المهمين للغاية في تعزيز صحة القلب وحمايته.
العدس نبات ينتمى الى الفصيله البقولية، اسمه العلمي باللاتينية: Lens exculenta و الانكليزى بالانكليزية: Lentil). يزرع فمصر و بلاد الشام و جنوبى اوروبا و الولايات المتحده و ايران و تركيا. ويعود اصلة الى منطقة الشرق الاوسط و فمصادر ثانية =الى اسيا. بذورة ذات لون بنى يميل الى الحمرة، او رمادى او اسود. ولايزيد قطرها اطلاقا عن 13ملم. تستخدم بذورة فاعداد الاطعمة. كما تستخدم اوراقة الخضراء علفا للبقر الحلوب، كما تستخدم فتسميد الارض الفقيره بالازوت و بالمواد العضويه و هذا بقلبها فالتربه عندما تكون فطور الازهار. هنالك عده اطباق ممكن ان تحضر من العدس و تؤمن نسبة عاليه من الالياف، البروتينات و الحديد، مثلا: العدس بالبندورة، عدس بالحامض، شوربه العدس و غيرها
التاريخ
عرف العدس ففى الاراضى المقدسه منذ القدم، وقد و رد ذكرة فالتوراه فقصة عيسو اخي النبى يعقوب عندما تنازل عن زعامة العائلة لاخية يعقوب مقابل و جبه عدس كان يرغب فتناولها و ربما كانت هذي الوجبه مفضله جدا جدا لديهم حيث كانت توزع فالماتم. كما و رد ذكرة فالقران الكريم فقصة بنى اسرائيل مع النبى موسي فسورة البقرة، عندما طالبوة بان ينوع لهم الاكل متعللين بانهم لن يصبروا على اكل واحد.
الرجل الذي تستحي منه الملائكة
تقييم المادة:
عبد الله الشريدة
معلومات: ---
ملحوظة: ---
المستمعين: 119
التنزيل: 401
الرسائل: 0
المقيميّن: 0
في خزائن: 3
المزيد من الفعاليات والمحاضرات الأرشيفية من خدمة البث المباشر
الأكثر استماعا لهذا الشهر
عدد مرات الاستماع
3038269177
عدد مرات الحفظ
728599770
وفاة عبد الله الشريدة نجم الكرة السعودية | اندبندنت عربية
بطولة كأس الأمم الآسيوية في هيروشيما باليابان 1992م. تصفيات كأس العالم 2002م. الوفاة [ عدل]
توفي في 7 أكتوبر 2019 بعد تعرضه لأزمة قلبية. [5] [6]
المراجع [ عدل]
^ الناشر: سكاي نيوز عربية — وفاة لاعب المنتخب السعودي السابق عبد الله الشريدة — تاريخ الاطلاع: 9 أكتوبر 2019 — مؤرشف من الأصل في 9 أكتوبر 2019
^ المنتخب السعودي نسخة محفوظة 2 فبراير 2018 على موقع واي باك مشين. اخبار ساخنة | عبدالله الشريدة - صفحة 1. ^ الرياض, عبدالله الحرازي- (10 يناير 2013)، "الهلال والأهلي يحتفيان بالشريدة في ليلة وفاء" ، Madina ، مؤرشف من الأصل في 7 أكتوبر 2019 ، اطلع عليه بتاريخ 07 أكتوبر 2019. ^ "وفاة لاعب الهلال والمنتخب السعودي عبدالله الشريدة | صحيفة الوئام الالكترونية" ، مؤرشف من الأصل في 10 ديسمبر 2019 ، اطلع عليه بتاريخ 07 أكتوبر 2019. ^ الوابصي, الرياض: بندر (07 أكتوبر 2019)، "وفاة الدولي السابق عبدالله الشريدة" ، Watanksa ، مؤرشف من الأصل في 7 أكتوبر 2019 ، اطلع عليه بتاريخ 07 أكتوبر 2019. ^ وفاة لاعب الهلال والمنتخب السعودي السابق عبد الله الشريدة - البيان نسخة محفوظة 8 أكتوبر 2019 على موقع واي باك مشين. ع ن ت تشكيلة المنتخب السعودي – كأس الملك فهد 1992 (المركزالثاني)
1.
أحب الأعمال الى الله أدومها وإن قل - عبد الله الشريدة
عبدالله الشريدة
معلومات شخصية
اسم الولادة
عبدالله مبارك شريدة الدوسري
تاريخ الميلاد
سنة 1969
تاريخ الوفاة
7 أكتوبر 2019 (49–50 سنة)
سبب الوفاة
نوبة قلبية [1]
الجنسية
السعودية
الحياة العملية
المسيرة الاحترافية 1
سنوات
فريق
م. (هـ. ) 1988–1995
القادسية
1995–2005
الهلال
2003
نادي قطر (إعارة)
2005
الخليج
المنتخب الوطني
1992–2001
12 [2]
(0)
1 عدد مرات الظهور بالأندية وعدد الأهداف تحسب للدوري المحلي فقط
2 عدد مرات الظهور بالمنتخب وعدد الأهداف. تعديل مصدري - تعديل
عبد الله مبارك شريدة الدوسري (1969 – 7 أكتوبر 2019) لاعب كرة قدم سعودي ، كان يلعب في مركز قلب دفاع. اعتزل اللعب في عام 2005م. اللاعب: عبدالله الشريدة. [3]
محتويات
1 النوادي التي لعب فيها
2 البطولات التي شارك فيها
3 الوفاة
4 المراجع
النوادي التي لعب فيها [ عدل]
لعب لنادي القادسية بمدينة الخبر في الفترة (1988م-1995م)
ثم انتقل لنادي الهلال بالرياض في صيف عام 1995م ومثله في الفترة (1995م-2005م)
أعير إلى نادي قطر القطري في عام 2003 في نهاية الموسم. ثم انتقل لنادي الخليج بسيهات ومثله في موسم (2005-2006م)
لعب مع المنتخب السعودي الأول 12 مباراة دولية (1992-2001م) [4]
البطولات التي شارك فيها [ عدل]
أبرز البطولات التي شارك فيها مع المنتخب السعودي الأول:
بطولة كأس القارات في الرياض 1992م.
اللاعب: عبدالله الشريدة
نعى نادي الهلال لاعبه السابق عبدالله الشريدة الذي وافته المنية يوم الاثنين عن عمر يناهز 50 عاماً. وقدم فهد بن نافل رئيس نادي الهلال تعازيه لعائلة الشريدة وللوسط الرياضي بعد وفاة اللاعب المدافع الذي ارتدى قميص الفريق لمدة 10 أعوام. وبدأ الراحل مشواره في نادي القادسية بين عامي 1998-1995، وانتقل بعدها إلى الهلال الذي ارتدى قميصه لمدة 10 أعوام، حقق خلالها العديد من البطولات المحلية والإقليمية والقارية، قبل أن يختتم مشواره الرياضي مع نادي الخليج، وأقيم حفل اعتزاله بمباراة بين الهلال والأهلي المصري. وفاة عبد الله الشريدة نجم الكرة السعودية | اندبندنت عربية. وخاض الشريدة 12 مباراة دولية مع المنتخب السعودي، في كأس القارات وكأس آسيا عام 1992، وتصفيات كأس العالم 1998 و2002.
اخبار ساخنة | عبدالله الشريدة - صفحة 1
ثلاثة ألقاب بشعار القادسية
قبل تلك البطولات الهلالية توشح تاريخه بثلاثة ألقاب مع فريقه الأول "القادسية" من خلال مساهمته في تحقيق كأس سمو ولي العهد موسم 1992م وبطولة كأس الكؤوس الآسيوية 1993م بجانب الفوز بكأس الاتحاد السعودي 1994م. 10 سنوات مع الصقور الخضر
في تلك الفترة تم اختياره لتمثيل المنتخب السعودي الأول في أكثر من مناسبة أولها كأس القارات في الرياض 1992م وكأس الأمم الآسيوية العاشرة في اليابان 1992م التي خسرها الصقور الخضر أمام المنتخب المضيف في المباراة النهائية بهدف، أما المشاركة الأخيرة للشريدة بشعار المنتخب فكانت في تصفيات كأس العالم 2002م. 10 سنوات في خدمة الهلال
في نهاية موسم 2005، ودع عبدالله الهلال وختم مشواره الكروي في الموسم التالي لاعبا في صفوف نادي الخليج بسيهات وأقيم حفل اعتزاله في مباراة بين الهلال والأهلي المصري يوم الجمعة الموافق 29/ 2/ 1434هـ باستاد الملك فهد الدولي. إصابة وإشاعة وفاة
ويذكر التاريخ الرياضي تلك الإصابة الخطيرة التي كادت أن تودي بحياة الشريدة لولا عناية الله ولطفه في مباراة فريقه أمام النصر في إياب المربع الذهبي لكأس دوري خادم الحرمين الشريفين موسم 1417هـ نتيجة اشتراك عنيف مع المهاجم الغاني اوهين كيندي أدى إلى ابتعاد الشريدة عن الملاعب عدة أشهر.
الفريان طلب شريط المباراة
بالمناسبة لم يصدق الدكتور أن هذه الإصابة حدثت في مباراة؛ إذ توقعها ناجمة عن حادث مروري، بل إنه طلب شريط المباراة وقال لي: يفترض أن ترفع شكوى ضد اللاعب الذي أصابك، فمثل هذه الحالات في الخارج يحق لك رفع دعوى قضائية ضد المتسبب فيها حتى إن حدثت أثناء المباراة. حذرت ليتانا من كيندي
وأضاف عبدالله: في ذلك الموسم قابلنا شقيقنا النصر في خمس مواجهات بأكثر من مسابقة، وقبل إصابتي بأسبوع واجهنا النصر في لقاء الذهاب وتعادلنا 2/2، وفي الإياب لاحظت أن المهاجم كيندي في حاله توتر ونرفزة غير طبيعية أثناء المباراة خصوصا بعدما نجحنا في إغلاق كل المنافذ أمام تحركاته، وكان عندي إحساس أن شيئا ما سيحدث، وتحدثت مع زميلي ليتانا، وقلت له ليس هذا كيندي الذي لعبنا ضده قبل أسبوع فخذ حذرك وانتبه منه. وبعد المباراة جاءني ليتانا في المستشفى وقال ضاحكاً: كنت تحذرني منه فوقعت أنت ضحيته. لمسة وفاء تنتظر دعم الجمهور الأزرق
نادي الهلال بوجهه الإنساني المعروف وفي لمسة وفاء سارع في اليوم التالي لوفاة النجم الراحل عبدالله الشريدة إلى الإعلان عن تخصيص دخل مباراته أمام ضمك الجمعة المقبلة لمصلحة أسرة لاعبه السابق "رحمه الله"، وحث رئيس الهلال –المثالي- فهد بن نافل جماهير ناديه بالتفاعل مع هذه الخطوة النبيلة تكريما لأحد أبرز نجومه الذين ساهموا في إحراز 20 بطولة خلال مشوار تمثيله الفريق الأزرق.
وشارك عبدالله الشريدة مع المنتخب السعودي في الفترة من عام 1992 حتى عام 2001، حيث لعب كأس العالم للقارات في عام 1992، وشارك أيضًا في كأس أمم آسيا عام 1992. كابتن #عبدالله_الشريدة لم ألعب على طول أساسي في #نادي_الهلال ، والمدرب قال لي في اليوم الأول "الأولوية لولاد النادي" #برنامج_وينك #خليجية
— روتانا خليجية (@Khalejiatv) June 26, 2018
كابتن #عبدالله_الشريدة في حلقة سابقة من #برنامج_وينك إعلان "الرياضية" لإشاعة وفاتي سبّب لي مشاكل كبيرة، وأزعج أسرتي جدا، والأمير فيصل بن فهد رحمة الله عليه تكفل بالصحفي الذي كتب هذا الخبر
— روتانا خليجية (@Khalejiatv) June 26, 2018