اخر تحديث يونيو 19, 2020
وجبات رجيم النقاط
يسعى العديد من الأشخاص لمعرفة وجبات رجيم النقاط وما يناسبه وما لا يناسبه، وعلى الرغم من أن رجيم النقاط من أحدث وأفضل طرق إنقاص الوزن الزائد، إلا أن رجيم النقاط يُركز أيضًا على النظام الصحي وإتباع نهج يُشجع على تناول الوجبات الصحية والاعتماد على التمارين الرياضية، ويعتمد هذا الرجيم على تحديد قيمة كل نقطة من الأطعمة والمشروبات وهكذا يضمن لك الحصول على الكمية التي يحتاجها الجسم من البروتينات والكربوهيدرات والعناصر المغذية الأخرى، بالإضافة إلى ذلك مع رجيم النقاط لا يُوجد أطعمة محظورة؛ بالعكس يُمكنك تناول ما تُريد وتشكيل النظام الغذائي الخاص بك.
وجبات رجيم النقاط الفنية
كذلك يتم احتساب يوم نهاية الأسبوع واعتبره باليوم الخاص بالفساد واختلاف الرجيم ويكون عن تناول وجبات بعدد نقاط الأسبوع أكمله. كما يتميز بتوفير نقاط لتناول تسمح لك بتناول ما ترغب به ولكن مع الالتزام بالأعداد الخاصة به وعدم تخطيها خلال اليوم. وأيضًا يتم حساب النقاط بطريقه معينة يمكنك التعرف عليها فيما بعد من خلال تحديد أنواع الأطعمة التي تنخفض سعراتها الحرارية وكلما ارتفعت السعرات زادت النقاط وبالتالي تتمكن من تناول أطعمة بطريقة محددة. وأخيرًا كلما زاد عدد النقاط لابد أن يقابله نشاط أو مجهود رياضي يعمل على تخليص الجسم من السعرات الحرارية الزائدة لتجنب ثبات الوزن. وجبات رجيم النقاط المسموح بتناولها
يمكنك الاختيار بين عدة أطعمة متنوعة ومختلف واستخدامها خلال فترات الرجيم بشكل مطول دون حدوث أي ضرر والذي يعمل على إمداد الجسم بالمواد اللازمة لصحته مع خسارة الوزن في وقت واحد ومن هذه الأطعمة التي تزيد عن 200 صنف يمكن تناول منهم بقيمة سعرات مناسبة. تناول الأطعمة الغنية بالبروتين والذي يخلو من المواد الدهنية مثل كل من البيض والدجاج المحلي من الجلود والسماد والألبان والزبادي. الخضراوات الخالية من المواد التشويه والتي تتمثل في بعض الخضراوات مثل القرنبيط والأوراق التي تحمل اللون الأخضر الداكن.
وجبات رجيم النقاط التالية
تحويل السعرات الحرارية إلى نقاط
من خلال رجيم النقاط ؛ يحصل صاحب الحمية الغذائية على عدد مُحدد من النقاط ، حيث يتم تقدير عدد النقاط في كل وجبة غذائية وكل نوع طعام دون الاعتماد على تقدير عدد السعرات الحرارية على النحو التالي:
ملعقة من السكر (سكر القصب) = 1 نقطة. 2 ملعقة صغيرة من العسل (1 جرام) = 0. 5 نقطة. ملعقة من مربي البرتقال = 1 نقطة. ثلاث ملاعق من دبس التمر (15 جرام) = 1 نقطة. 2 ملعقة صغيرة من زبدة الفول السوداني = 1. 5 نقطة. 10 جرام من الزبيب = 0. 5 نقطة. 12 قطعة من الفستق حوالي 10 جرام = 1. 5 نقطة. 7 قطع من اللوز (10 جرام) = 1. 5 نقطة. 7 جرام من البندق = 7 نقاط. 15 جرام من جوز الهند المجفف = 2. 5 نقطة. 10 جرام مكسرات متنوعة = 1. 5 نقطة. 100 جرام من مشروب الخوخ المعلب = 1. 5 نقطة. 100 جرام من مشروب الفراولة المعلب = 1. 5 نقطة. 100 جرام من مشروب التوت المعلب = 1. 5 نقطة. 30 جرام من الكمثرى المجففة = 1 نقطة. 15 جرام من التفاح المجفف = 0. 5 نقطة. 20 جرام من التين المجفف = 1 نقطة. 10 جرام من بذر السمسم أو بذر اليقطين أو بذر الكتان = 1. 5 نقطة. التوابل بجميع أنواعها لا تمثل أي نقاط. 200 مل من الحليب كامل الدسم = 3 نقطة.
وجبات رجيم النقاط 2021
5 نقطة
20 غ من الفشار نقطة واحدة
100 غ من خبز القمح 4 نقاط
100 غ من الخبز الأبيض 4 نقاط
40 غ من الشعير 2. 5 نقطة
250 غ من خبز الذرة 2. 5 نقطة
100 غ من القمح والحبوب المطهوة نقطتان
30 غ من القمح والحبوب غير المطهوة نقطتان
20 غ من المعجنات نقطتان
ملعقة كبيرة من النشاء نقطة
100 غرام من الكسكس المطهو نقطتان
قطهة من التوست الأبيض نقطتان
قطعة من التوست الأسمر نقطة
15 غ من حلوى البيتيفور 1. 5 نقطة
100 غ من البازيلاء المطهوة نقطتان
30 غ من حلوى البقلاوة 3 نقاط
100 غ من الكرز نقطة واحدة
حبتان من التين نقطة واحدة
20 غ او 3 حبات من التمر المجفف نقطة
200 ملل من عصير البرتقال نقطة
200 ملل من عصير العنب نقطة
200 ملل من عصير الأناناس نقطة
250 ملل من عصير الجزر نقطة
250 ملل من عصير الطماطم 0. 5 نقطة
15 غ من صلصة الطماطم 0. 5 نقطة
الفجل واللفت صفر نقطة
الفلفل الحلو صفر نقطة
الفلفل الحار صفر نقطة
البامية والجزر والبقدونس والنعناع والفاصوليا الطازجة والسبانخ الطازجة والمعلبة والكرنب والكرفس والخيار والباذنجان والشبت والثوم صفر نقطة
حبتان من الزيتون الأسود 0. 5 نقطة
5 حبات زيتون أخضر 0. 5 نقطة
10 غ من الفطر الطازج صفر نقطة
30 غ من الشوفان نقطتان
4 ملاعق من أرز الكبسة نقطتان
ملعقة من اللحم المفروم نقطتان
كوب من الفوشار 3 نقاط
قطعة توست اسمر نقطة واحدة
ربع رغيف نخالة نقطة
150 غ من البازيلاء والجزر المطهوة نقطتان
15 غ من الشوكولا نقطتان
250 ملل من حساء الخضار باللحم نقطتان
25خ ملل من حساء الخضار بالشعيرية 0.
الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات الصحي مثل الأرز البني والبطاطا والشوفان وغيرها. على الرغم من تعدد أصناف وجبات الرجيم؛ إلا أن هناك أطعمة يجب تجنبها أثناء الرجيم وخاصة تلك الوجبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات أو الدهون المشبعة مثل الكيك والحلويات والمشروبات الغازية والعصائر السكرية واللحوم المجمدة، هذه الأطعمة يصعب على الجسم التعامل معها، لذا يلجأ إلى تخزينها في الجسم في صورة دهون وترهلات في منطقة البطن والأرداف.
الفصل الدراسي الأول 1436
فلاش المستوى الاحداثي, لمادة الرياضيات, للصف الثاني متوسط, فلاش المستوى الإحداثي منقول دعواتكم لأصحاب الجهد الحقيقي
تحترم تعليم كوم الحقوق الفكرية للآخرين ، لذلك نطلب ممن يرون أنهم أصحاب حقوق ملكية فكرية لمصنف أو مواد وردت في هذا الموقع أو أي موقع مرتبط به الاتصال بنا ، المزيد..
جميع الحقوق محفوظه لــدي تعليم كوم
المستوى الاحداثي – شركة واضح التعليمية
المستوى الاحداثي اول متوسط – المنصة المنصة » تعليم » المستوى الاحداثي اول متوسط المستوى الاحداثي اول متوسط، كونه من الدروس التي تضمنت عليها مادة الرياضيات للصف الأول متوسط وتكمن أهمية هذا الدرس في كونه الأساس الذي يتم من خلاله تعيين النقاط حيث يشتمل المستوى الاحداثي على الاحداثي السيني والاحداثي الصادي، وهذه الاحداثيات تتقاطع مع بعضها البعض في نقطة الأصل والتي تكون احداثياتها (0،0)، ومن أهم الفوائد التي يأتي بها تعلم المستوى الاحداثي بالنسبة للطلاب معرفتهم كيفية تعيين ورسم الأشكال والبيانات من خلال معادلات جبرية. شرح درس المستوى الاحداثي اول متوسط ينشأ المستوى الإحداثي من خلال تقاطع خطي اعداد متعامدين، احدهما يمثل محور السينات والآخر يمثل محور الصادات، وهذه الخطوط تؤدي لتكوين أربع أجزاء مختلفة يطلق على كل جزء فيها ربع، والزوج المرتب الموجود في الربع الأول يكون كلاً من الاحداثيات الخاصة به اعداد موجبة، أما الزوج المرتب في الربع الثاني فيكون احداثه السيني سالب والصادي موجب، وفي الربع الثالث يكون الاحداث السيني والصادي سالب، وفي الربع الرابع يكون الاحداثي السيني موجب والصادي سالب.
المستوى الإحداثي ص58
1) تقع الفراشة الحمراء على النقطة) - 4 ، - 1 ( a) صواب b) خطأ 2) تقع الفراشة الحمراء على المحور الصادي a) صواب b) خطأ 3) تقع الفراشة الزرقاء في الربع الثاني a) صواب b) خطأ 4) تقع الفراشة ذات اللون الأصفر على نفطة الأصل) 0 ، 0 ( a) صواب b) خطأ
لوحة الصدارة
افتح الصندوق قالب مفتوح النهاية. ولا يصدر عنه درجات توضع في لوحة الصدارة. يجب تسجيل الدخول
حزمة تنسيقات
خيارات
تبديل القالب
ستظهر لك المزيد من التنسيقات عند تشغيل النشاط.
المستوى الاحداثي - افتح الصندوق
9
تقييم
التعليقات
منذ 5 أشهر
Rahaf H
الي يبي يقابل كلان باور يدق على الرقم هذا: 0546863982
0
POWER TURKi11
شكرا على شرح
لتين الشهري
د(١،_٤)
فيصل فهد الغامدي
حطو منال التويجري
0
المستوى الإحداثي - رياضيات أول متوسط الفصل الأول - Youtube
حل كتاب التمارين الرياضيات الصف الأول المتوسط
حل التمارين الرياضيات الفصل الدراسى الأول بدون تحميل
الفصل الثاني الأعداد الصحيحة
المستوى الإحداثي كتاب التمارين ص18
اكتب الزوج المرتب الذي يقابل كل نقطة من النقاط الممثلة في المستوى الإحداثي، ثم حدد الربع الذي تقع فيه أو المحور الذي تقع عليه:
مثل كل نقطة مما يأتي على المستوى الإحداثي وسمها:
بين إذا كانت كل عبارة مما يأتي صحيحة دائماً، أو صحيحة أحياناً، أو غير صحيحة أبداً. وضح إجابتك أو أعط مثالاً مضاداً:
هندسة: مثل النقاط أ(-3،-1)، ب(0،4)، جـ(4،3)، د(1،-2) على المستوى الإحداثي، ثم صل بين هذه النقاط من (أ) إلى (ب) إلى(جـ) إلى (د) ، ومن (د) إلى (أ). وسم الشكل الناتج.
حل تدريبات الرياضيات الصف الأول المتوسط
حل تدريبات الرياضيات الفصل الدراسى الأول بدون تحميل
الفصل الثاني الأعداد الصحيحة
الدرس الثالث المستوى الإحداثي ص58
تحقق من فهمك:
اكتب الزوج المرتب المقابل لكل نقطة، ثم حدد الربع الذي تقع فيه أو المحور الذي تقع عليه.