حرّك وزنك للأمام مع تدوير وركيك، وارفع ذراعك لأعلى بزاوية 35 درجة لتحرير القرص، ارمِ القرص، ويجب أن يترك القرص يدك بسلاسة بعيدًا عن إصبعك السبابة ويجب أن تكون يدك على ارتفاع كتفك. ولأن ذراعيك هما المحرك الرئيسي للعبة رمي القرص فيجب أن تقوي عضلاتهما لتحصل على عزم أكبر، ويمكن للمقال التالي أن يفيدك بذلك: تمارين تقوية الذراعين. ما مخاطر رياضة رمي القرص؟
هناك بعض المخاطر التي قد تواجهها أثناء لعب رياضة رمي القرص، فيتطلّب رمي القرص قوة كبيرة، وعزم دوران ناتج من الكتف، الأمر الذي يعرّض عضلات الكتف لخطر الإصابة الناتجة عن الإفراط في لعب هذه الرياضة، وحتى عضلات الذراع ستتأثر بطريقة رمي القرص وقد تتعرّض للشدّ أيضًا، ولكن استخدام قرص أخف من شأنه تعديل تنشيط عضلات الذراع والكتف مقارنة مع الحجم الافتراضي للقرص، وتكرار نفس الحركة لرمي القرص في كل مرّة واستخدام نفس حركة يؤدي إلى تركيز الحِمل كلّه على العضلات والمفاصل المشاركة في الرمي، مما يؤدي إلى حدوث اضطرابات فسيولوجيّة وعضليّة هيكليّة في الجسم. [٤] [٥] وللعب هذه الرياضة بعيدًا عن المخاطر والإصابات اتبع الإرشادات التالية: [٦]
تقييم حالة الطقس والظروف البيئيّة وسرعة الرياح.
- رمي القرص - ويكيبيديا
- تعرف أكثر على رياضة رمي القرص - حياتكَ
- نبذه عن : رمي الرمح , رمي القرص , دفع الجلة , رمي المطرقة
- يعتبر الرمي من حركات المناولة التي تستخدم كثير من الألعاب - موسوعة
- وهاد - معاني الاسماء
رمي القرص - ويكيبيديا
5 متر، ويحتاج اللاعب في رياضة رمي القرص للقوة، والسرعة، والتوازن، والطاقة اللامحدودة. [٢]
كيفية لعب رياضة رمي القرص
يقف اللاعب في دائرة قطرها 2. 5 متر لرمي قرص مصنوع من الخشب أو المواد الأخرى مثل المطاط، والمعدن، ويقف داخل قفص على شكل حرف U لحماية المشاهدين، والمنافسين، ويمسك اللاعب القرص بيد واحدة وهي التي سيرمي بها القرص، ويدور اللاعب حول نفسه مرتين لزيادة الزخم عند إطلاق القرص في الهواء باتجاه منطقة الهبوط، وتكون منطقة الهبوط أرضاً عشبية أو مغطاة بأي مادة أخرى مناسبة بدون وجود أي مطبات، وتحتوي على خطوط بيضاء لتحدد المسافات المختلفة، ويصل طول منطقة الهبوط إلى 80 متراً. [١]
قوانين لعبة رمي القرص
عند تجربة لعبة رمي القرص في الفعاليات الرسمية، أو للاعبين المشاركين في ألعاب القوى هناك قواعد عامة للعبة يجب معرفتها والالتزام بها ومنها ما يأتي: [٣]
في البطولات الرسمية يمكن للجهة المنظمة توفير الأدوات والطلب من كل اللاعبين استخدامها. لا يمكن القيام بعمليات الإحماء إلا بحضور المدرب أو ممثل عنه. يسمح لكل متسابق بثلاث تجارب في الافتتاحية، وثلاثة أخرى في المسابقة النهائية. تقرر اللجنة المنظمة الترتيب الذي يقدم فيه اللاعبون الرمي في التجارب الافتتاحية.
تعرف أكثر على رياضة رمي القرص - حياتكَ
تتنوع الرياضات المتاحة في العالم ما بين رياضات تتطلب قدرات جسدية وأخرى تحتاج إلى مهارات عقلية، وتعتبر ممارسة الرياضة من أهم الطرق التي تنمي الذهن وتقوي العضلات حيث أشار الأطباء إن الرياضة تساعد على تحسين الحالة المزاجية وتزيد قدرة التركيز، ونعرض من خلال مقال اليوم يعتبر الرمي من حركات المناولة التي تستخدم كثير من الألعاب عبر موقع موسوعة ونذكر فوائد رياضة الرماية وذلك من خلال السطور التالية. يعتبر الرمي من حركات المناولة التي تستخدم كثير من الألعاب
الرياضة هي الأنشطة الحركية التي يقوم بها الأفراد من اجل تنشيط حركة الجسم والمفاصل ويوجد أنواع مختلفة من الرياضات في العالم. الرمي هي طريقة اللعب في الكثير من الألعاب الرياضية والتي يعتمد فيها على اليدين. يعتبر الرمي من حركات المناولة التي تستخدم كثير من الألعاب هي عبارة صحيحة، حيث يوجد لعبة التنس والرمح ورمي القرص وكذلك لعبة كرة السلة التي جميعهم بهم عامل مشترك واحد وهي اللعب من خلال اليد. تتشابه الألعاب في طريقة اللعب، لكن في تختلف في القوانين المتعلقة بنظام اللعبة وحدود كل لاعب أثناء البطولات. يشير الأطباء إلى أن ممارسة الرياضة منذ الصغر تفيد الأطفال في بناء جسم سليم وعقل متزن.
نبذه عن : رمي الرمح , رمي القرص , دفع الجلة , رمي المطرقة
النتائج 1 إلى 1 من 1
10-22-2007, 04:10 PM
#1
تاريخ التسجيل Dec 2006
المشاركات 13, 153
رمي القرص
يبدأ رمي القرص من داخل دائرة قطرها 2. 5 متر، يُحظر على المتسابق أن يتعداها، والقرص مصنوع من الخشب المحاط بالحديد، ويبلغ قطره 22 سم ووزنه 2 كجم، وقد يزن كيلوجراما واحدا فقط في المباريات النسائية. ويقوم المتسابق بالدوران عدة مرات حول نفسه، لكي يكسب القرص أقصى سرعة ممكنة، وفي حركة استرخاء أخيرة للذراع، يزيد من القوة الطاردة لكي يقوم برمي القرص أخيرا. للحصول على تفسير لحلمك.. حمل تطبيقنا لتفسير الاحلام:
اجهزة الاندرويد: تفسير الاحلام من هنا
اجهزة الايفون: تفسير الاحلام من هنا
يعتبر الرمي من حركات المناولة التي تستخدم كثير من الألعاب - موسوعة
عدد كبير من التقلبات يقوم العديد من الرياضيين بأداء تمرينات إحماء أولية كثيرة جدًا قبل رمي القرص، حتى أن البعض يعتقد أن هذا هو ما يفترض بهم القيام به، يجب استخدام تأرجح تمهيدي واحد على الأكثر، في الواقع يتدرب الرياضيين على تأرجح القرص للخلف ثم إطلاق القرص في التأرجح الأمامي التالي، وليس هناك حاجة لتقلبات متعددة. التمايل لأعلى ولأسفل عند الرمية عند أداء لاعبي رمي القرص وتقلباتهم التمهيدية قبل الرمية الدائمة، يتأرجح العديد من الرياضيين الشباب لأعلى ولأسفل، سوف يجلسون في القرفصاء عند تأرجح القرص للخلف والوقوف مرة أخرى عند تأرجحه للأمام، بدلاً من ذلك يجب أن يغيروا وزنهم للأمام والخلف على قدمهم الخلفية والأمامية. إذا تم بشكل صحيح، فإن تغيير الوزن من الخلف إلى القدم الأمامية سيساعد الرياضي على دفع القرص إلى داخل القطاع، وهذا لأنهم يحركون وزن أجسامهم في اتجاه الرمي، وسيعني إجراء التمايل أن الرياضي سيوجه قوته لأعلى ولأسفل، وليس في اتجاه الرمية. التسليم للذراع فقط يقوم العديد من الرياضيين الشباب بغرس أقدامهم وعدم تحريكها عند رمي القرص، حيث أن هذا يؤدي إلى عمل غير فعال "الذراع فقط"، كما أن اللاعبين من رماة القرص من ذوي الخبرة يرمون بأجسادهم بالكامل، مستخدمين عضلات أرجلهم وجذعهم وكذلك أذرعهم وأكتافهم، كما يجب الاحتراس من الرياضيين الذين يبدأون في وضعية تحضيرية جانبية ويتركون أقدامهم ثابتة على الأرض طوال الحركة، ستبقى أوراكهم في نفس الوضع تقريبًا حيث يحاولون بشكل محرج رمي القرص حول وعبر أجسادهم.
يُحظر على اللاعبين ارتداء القفازات للرمي. إذا ارتكب اللاعب أيًا من المخالفات التالية، فسيتم الحكم عليه إذا لم يقف اللاعب في الدائرة قبل رمي الكرة عند القيام برمية اخفض اللقطة من الارتفاع الرأسي للكتف. يلمس اللاعب أي منطقة خارج دائرة التنفيذ أو يلمس لوحة إصبع القدم سيتم الحكم علية. النطاق متأخر لمنطقة الهبوط الخاصة به، بعد الانتهاء من الرمية، لن يغادر اللاعب النصف الثاني من دائرة التنفيذ. 3- أهم قواعد لعبة رمي الجلة
رمي الجلة هي مثل أنواع الرياضات الأخرى، هناك قواعد تحكمها ويجب على كل رياضي يشارك في رمي الجلة الالتزام بهذه القوانين. من أجل القيام بمحاولاتك الخاصة، يتم ترتيب المنافسين حسب المجموعة. إذا تجاوز عدد المتسابقين ثمانية، يُسمح لكل متسابق بإجراء ثلاث محاولات، ومع أفضل تأثير قانوني ويُسمح للمتسابقين الثمانية الأوائل بالقيام بثلاث محاولات أخرى. عندما يكون المركز الثامن محل نزاع في ذلك الوقت يُسمح للنزاع بثلاث محاولات أخرى، وعندما يكون عدد المتنافسين ثمانية أو أقل يُسمح لكل متسابق بست محاولات. يمكن للمنافسين لمس الحافة والإطار الحديدي بالداخل. يجب لمس الكرة الحديدية بالذقن أو بالقرب من الذقن لمنع اليد من السقوط أثناء إجراء الضغط، ولن تعود الكرة إلى خط الكتف.
معنى اسم وهاد: أرض منخفضة مطمئنة, هوة وحفرة في الأرض ،
اسم وهاد اسم مؤنث،
اسم وهاد اسم بنت. وأصل الاسم عربي. مقالات اخرى قد تعجبك
وهاد - معاني الاسماء
في الختام اتمنى التوفيق للجميع في الحصول على اجمل الاسماء
ولهذا نلاحظ الكثير من الأدعياء الذين يدعون بذلك وهم كلهم كاذبون وهي من الإشارات التي تدلل على كثرة الأدعياء بهذا الأمر، والتي تعطي اشارات وعلامات لقرب ظهور قائم آل محمد. اللهم عجل لوليك الفرج واجعلنا من انصاره واعوانه والذابين عنه والمسارعين في قضاء حوائجه والمحامين والمستشهدين بين يديه. والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته. ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
المصادر:
1 ـ الخوارزمي، مقتل الحسين عليه السلام، الجزء الاول، ص 146-147. 2 ـ معجم أحاديث الإمام المهدي، ج 1 ص 221، باب الروايات التي تنفي أنّ الإمام المهدي من ولد العبّاس
3 ـ الكليني، الكافي، ج 1، ص 533. 4 ـ منجد ق1 ص663. 5 ـ بحار الأنوار ج51 ص30 ، الإرشاد ج2 ص383 ، أعلام الورى ص261. 6ـ بحار الأنوار ج51 ص30. 7 ـ بحار الأنوار ج51 ص30، غيبة الطوسي ص471. وهاد - معاني الاسماء. 8 ـ بحار الأنوار ج51 ص217. 9 ـ الكليني، الكافي، ج 1، ص 537. 10 ـ الكليني، الكافي، ج 1، ص 536. 11 ـ الكافي ج1 ص536. 12 ـ بحار الأنوار ج51 ص157. 13 ـ مصباح الكفعمي ص37 ، مصباح المتهجد ص78. 14 ـ الصدوق، كمال الدين و تمام النعمة، ص 378.