مرض السكري وخاصة من النوع الثاني من الأمراض المزمنة التي يلعب الغذاء والنمط الغذائي ونوعيات الأطعمة المتناولة دوراً به، من حيث الإصابة ومدى شدتها ومن حيث السيطرة عليه، ويبحث المختصون دوماً عن أفضل الأطعمة التي تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري أو تساهم في السيطرة عليه في حال الإصابة به، وآخرها الدراسة التالية التي ركزت على التوت الأزرق وتأثيره على السكر في الدم، إليكم التفاصيل. فوائد تناول التوت الأزرق لمرضى السكري:
أوضحت دراسة جديدة نُشرت في مجلة Nutrients Journal أن التوت الأزرق مهم للصحة العامة، ويمتلك خواص تساعد في الوقاية من خطر الإصابة بالمراض المزمنة بما فيها مرض السكري، وهو يساعد في إدارة نسبة السكر في الدم ويمكنه أيضًا دعم الوقاية من مرض السكري والسيطرة عليه في حالة الإصابة به. فوائد التوت الأزرق:
التوت الأزرق غني بمضادات الأكسدة، وخصائص الوقاية من السرطان، وفيتامين سي والألياف، وعدد كبير من العناصر الغذائية الأخرى، فهو غني بالفوائد الصحية، وللبحث عن تأثيره على السكر في الدم ، قام العلماء بتقسيم المشاركين في الدراسة إلى ثلاث مجموعات- واحدة تتناول التوت الأزرق مع شريحة من الخبز (مصدر الكربوهيدرات) والأخرى تتناول 150 جرامًا من التوت الأزرق لمدة ستة أيام يليها الخبز في سابع يوم، وأعطيت المجموعة الأخيرة من المشاركين الخبز فقط دون أي توت.
فوائد التوت الازرق واضراره - مجلة هي
التوت الأزرق من الفواكه الربيعية التي يعشقها الكثيرون، يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة المفيدة لصحة الجسم، يستخدم في العديد من الأغراض العلاجية، سنتعرف في هذا المقال على فوائد التوت الأزرق تفصيليا. فاكهة التوت الأزرق
التوت الأزرق هو نبات شجيري، ينتمي لجنس العنيبية الفصيلة الخلنجية، ينتشر بريا في العديد من دول العالم، ويتميز بلون ثماره الزرقاء. فوائد التوت الازرق واضراره - مجلة هي. يتراوح قطر التوت الأزرق بين 5-16 مليمتراً، وتنمو على شجيراتٍ مزهرة، ويكون لون الغير ناضج منها أخضر، إلّا أنّ لونها يتغير عند نضجها. إقرأ أيضا فوائد اليوسف أفندي
وتتميز بطعمها اللذيذ، وتعتبر فاكهة التوت الأزرق مصدر غني بمركب أنثوسيانين المسؤول عن لونها المميز، بالإضافة إلى العديد من الفوائد الصحية. ويمكن تناول فاكهة التوت الأزرق طازجةً كما هي أو مجففة، أو إضافتها إلى العديد من الحلويات، أو الأطعمة المختلفة. تعزيز صحة العظام
يساهم التوت الأزرق في المحافظة على صحة العظام، وذلك لاحتواء التوت البري على الكالسيوم، والمغنيسيوم، والحديد، والمنغنيز، والفسفور، والزنك، وفيتامين ك، الضرورية للمحافظة على بنية العظام وقوتها. كما يعمل فيتامين ك على تحسين امتصاص الكالسيوم، ويقلل خسارة الجسم له، أمّا تناول كميات قليلة من فيتامين ك فإنّه يرتبط بزيادة خطر التعرض لكسور العظام.
فوائد التوت الأزرق .. فوائد صحية مذهلة لتناول التوت علي صحة الجسم
المرضى الذين يتناولون أدوية ميوعة الدم من المهم عليهم تجنب تناول التوت الأزرق لأنه يحتوي على فيتامين ك الذي يعمل على تكتل الدم. من المهم تجنب الإفراط في تناول هذه الفاكهة لأنه يوجد بها نسبة قليلة جداً من مادة كيميائية تسمي التانين و عندما تزيد نسبة هذه المادة في الجسم سوف تتعرض لخطر الاصابة بسرطان الفم ،و تليف الكبد ،و أمراض الكلى المزمنة. الكلمات الدالة
5 سنة. "يبدو أن مضادات الأكسدة في التوت الأزرق البري تفيد دماغك من خلال مساعدة وظائف الدماغ وتأخير التدهور العقلي"
8. قد يكون للأنثوسيانين في التوت الأزرق تأثيرات مضادة لمرض السكري
يوفر التوت الأزرق كميات معتدلة من السكر مقارنة بالفواكه الأخرى. حيث يحتوي كوب واحد (148 غ) على 15غ من السكر، وهو ما يعادل الموجود في تفاحة صغيرة أو برتقالة كبيرة. ومع ذلك، يبدو أن المركبات النشطة بيولوجياً في التوت الأزرق تفوق أي تأثير سلبي للسكر عندما يتعلق الأمر بالتحكم في نسبة السكر في الدم. حيث تشير الأبحاث إلى أن الأنثوسيانين في التوت الأزرق له تأثيرات مفيدة على حساسية الأنسولين و استقلاب الجلوكوز. تحدث هذه الآثار المضادة للسكري مع كل من عصير التوت ومستخلصه أيضاً. في دراسة أجريت على 32 شخصاً يعانون من السُمنة المفرطة مع مقاومة الأنسولين، تسبب مشروب التوت المثلج المخفوق يومياً في تحسنات كبيرة من ناحية الحساسية للأنسولين. و يجب أن يقلل التحسن في حساسية الأنسولين من خطر متلازمة الاستقلاب (أو الأيض) وداء السكري من النوع 2، وهما حالياً من أكبر المشاكل الصحية في العالم. "تظهر العديد من الدراسات أن التوت الأزرق له تأثيرات مضادة لمرض السكري، مما يحسن حساسية الأنسولين ويخفض مستويات السكر في الدم"
9.
اقرأ أيضا… عدد تكبيرات العيد في الركعة الأولى والثانية سنة النبي في التكبير لعيد الفطر تكبيرات صلاة عيد الفطر شرعية باتفاق العلماء وهي سنة غير واجبة عند المالكيين والشافعيين والحنابلة، وقرارها عند الحنفية وجوبها على المسلم، دعاء العيد. صلاة العيد كم ركعة تتكون صلاة عيد الفطر من ركعتين كاملتين في المسجد أو المصلى، ويبدأ المسلم بتكبير الافتتاح وينتهي بتكبير الزوائد ويصلي صلاة كاملة بالركوع والسجود والشهادة والختم، التسليم. الحكمة من مشروعية التكبير في عيد الفطر تكبير عيد الفطر المبارك أمر مشروع وهو سنة مؤكدة للنبي صلى الله عليه وسلم وقد نقلت على لسان أم عطية نسيبة بنت كعب رضي الله عنها، الذي قال "أمرنا أن نخرج يوم العيد حتى نخرج البكر من فراشه وخرجنا، وخلف الناس يتكبرون بغرورهم ويتضرعون بدعائهم رجاءً نعمة وتطهير ذلك اليوم. عدد ركعات الصلوات الخمس - حروف عربي. " ما حكم التكبير في عيد الفطر والتكبير يوم عيد الفطر أمر مشروع، ولا حرج فيه عند جمهور العلماء، ولكنه ليس بواجب على المسلمين، وقد ورد ذلك في عهد عبد الله بن عمر، رضي الله عنهم "كان يرفع صوته يوم الفطر لما كان يذهب إلى المصلى حتى يخرج الإمام فيكبر". وقت التكبير في عيد الفطر وقت التكبير في عيد الفطر يبدأ عند غروب الشمس ليلة عيد الفطر المبارك وهو قول جمهور العلماء وهو الراجح في رواية أحمد وابن باز وابن عثيمين.
عدد ركعات الصلوات الخمس - حروف عربي
الصلوات الخمس
تُعتبر الصلاة من الأركان الإسلامية الخمس التي يقوم عليها الدين الإسلاميّ، وأحد الطرق التي سخرها الله تعالى لعباده المسلمين من أجل عبادته وطاعته ودخول الجنة، وفرض الله تعالى على المسلمين خمس صلوات واجبة على كل مسلم بالغ عاقل تأديتها في وقتها دون تكاسل أو تقصير، إلا من أحل الله تعالى له ترك الصلاة كالقاصر والمجنون والنساء في فترة الحيض أو النفاس، وغيرها من صلوات السنة والتي حرص المسلمون على أدائها تمثلاً بسنة الرسول الكريم محمد عليه الصلاة والسلام. عدد ركعات صلاة الفجر
وهي الصلاة الأولى المفروضة على المسلمين حسب أوقات الصلاة الخمس الموزعة خلال اليوم، وهي أقصر صلاة في الصلوات الخمس، حيث يبلغ عدد ركعات صلاة الفجر ركعتين مفروضتين على كل مسلم بالغ عاقل، بالإضافة إلى ركعتين سنة قبل ركعتي الفرض بعد دخول وقت صلاة الفجر، ويكون وقتها من ظهور البياض في الأفق حتى بروز الشمس. عدد ركعات صلاة الظهر
وهي الصلاة الثانية في الترتيب الزمني، وتعتبر أطول صلاة ما بين الصلوات الخمس المفروضة، حيث يبلغ عدد ركعاتها أربع ركعات فرض، بالإضافة إلى أربع ركعات سنة، بحيث توزع ركعات السنة الأربعة إلى ركعتين سنة قبلية وأربع ركعات الفرض وركعتين سنة بعد الانتهاء من الفرض، ويكون وقتها من تحرك الشمس من منتصف السماء نحو الجهة الغربية وحتى وصول طول ظل الشيء إلى نفس طوله.
الصلاة
الصّلاة هي الرّكن الثاني من أركان الإسلام، وهي عمود الدين، إذ قال صلى الله عليه وسلم: [رأس الأمر الإسلام، وعموده الصّلاة، وذروة سنامه الجهاد في سبيل الله] [١] ، وقد فرض الله تعالى على المسلمين خمس صلوات بمواقيت مختلفة، وهي صلاة الفجر ، وصلاة الظّهر، وصلاة العصر، وصلاة المغرب، وصلاة العشاء، وفُرضت الصّلاة في مكة في العام الثالث للبعثة النبوية قبل الهجرة إلى المدينة، وأعطاها الإسلام مكانةً كبيرةً، إذ إنّها أوّل ما أوجبه الله سبحانه وتعالى من العبادات المفروضة، وأول ما يُحاسب عليه العبد يوم الحساب. وصلاة العصر هي ثالث الصّلوات اليومية، وهي الصلاة الوسطى، ولها فضل عظيم، إذ إنّها أفضل الصّلوات الخمس، ولها فضل عظيم كما جاء في الحديث الشريف: [من ترك صلاة العصر حبط عمله] [٢] ، فقرنها بالتّوفيق والسداد من ربّ العالمين لتقبُّل الأعمال، وتُصلّى صلاة العصر بعد صلاة الظهر وقبل صلاة المغرب، ويدخل وقتها عندما يصبح ظلّ الشئ كمثله، إلى أن تغرب الشمس. [٣]
كيفية آداء صلاة العصر
تُصلى صلاة العصر أربع ركعات، وتكون بالخطوات التالية: [٤]
إقامة الصّلاة. النّية لصلاة العصر، بقول: نويت أن أصلي صلاة العصر حاضرًا منفردًا أربع ركعات لوجه الله تعالى.