للرياضة أهمية كبيرة في حياتنا ذلك من خلال مجهود جسدي نبذله يومياً، بهدف ممارسة هواية معينة، أو للترفيه عن أنفسنا، أيضاً تطوير مهارات، ولا ننسى للرياضة فوائد كثيرة علينا، فيجب ممارسة الرياضة يومياً وتخصيص وقتاً لها، سواء عن طريق المشي أو ممارسة ألعاب رياضية مثل اليوغا، الجمباز، الفروسية، السباحة ،المشي، الركض، كرة القدم. موضوع تعبير عن أهمية الرياضة وفوائدها
للرياضة دور كبير في حياتنا و تؤثر علينا بشكل ايجابي أهمها: تعمل على تقوية المناعة، وقدرة الجسم على مقاومة الأمراض، والتخلص من الدهون الزائدة في الجسم، أيضاً تقليل التوتر والضغط النفسي، بالإضافة الى انها تحارب الكسل والخمول والاحساس بالعجز، وكما أنها تشغل عقل الانسان، وعلى الصعيد المالي فإنها أحد أهم الأسباب لجني المال. موضوع تعبير عن أنواع الرياضة
للرياضة أنواع كثيرة لأهميتها وفوائدها العظيمة على الفرد، حيث تختلف عن بعضها البعض من حيث كيفية اللعب، حيث صنفت الى ألعاب فردية أو ألعاب جماعية ومن أنواعها: المشي ، رياضة التسابق، رياضة ركوب الخيل والدرجات، أيضاً ألعاب القوة مثل كمال الأجسام ورياضة رفع الأوزان ، بالإضافة الى رياضة المائية مثل السباحة ،ورياضة الرقص، وأيضاً هناك الكثير من أنواع الرياضة.
مطوية عن اهمية الرياضة وفوائدها Pdf
تقوية جهاز المناعة:
تُساعد الرياضة على تقوية الجهاز الليمفاوي، وتمنع تراكم الدهون حوله، فتُحافظ على صحته، ويستطيع صنع المزيد من كريات الدم البيضاء، والدفاع عن الجسم بقوة، فالشخص الرياضي يُصبح قليل التعرض للأمراض الموسمية كنزلات البرد. تقوية الجهاز التنفسي:
تحمي الرياضة الجهاز التنفسي من الشيخوخة المبكرة، حيث تُعد الرئتين من أكثر الأعضاء عرضة للإصابة بالشيخوخة بالمقارنة مع غيرها من أعضاء الجسم، فتُصبح قليلة القدرة على التمدد، ونقل الأكسجين لكافة أعضاء الجسم، فيُصاب الشخص بالكسل، والخمول، والاكتئاب، ويُصبح مُعرضاً للإصابة بالسرطان، لذا يُنصح بممارسة الرياضة يومياً من أجل الحفاظ على صحة الرئتين. مطوية عن اهمية الرياضة وفوائدها pdf. تقوية الذاكرة:
كلما تقدم الإنسان بالعمر قلت كفاءة جهازه العصبي، وانخفضت كمية الأكسجين المزودة لخلايا الدماغ، وبالتالي حدث تلف في خلايا المخ وموتها، وأدى إلى الإصابة بالعديد من الأمراض كالهذيان والزهايمر، ومن يُمارس الرياضة بشكل منتظم يتحسن عمل الجهاز العصبي لديه. محاربة الأرق:
تساعد الرياضة على التخلص من الأرق، والنوم بعمق، إذ تزيد إفراز هرمون السيروتونين الذي يعمل كمهدئ ويُحسن المزاج. تقوية الثقة بالنفس:
تُعتبر الرياضة من العلاجات النفسية الفعالة، فهي تزيد الثقة بالنفس، وتُزيل القلق، والتوتر، والضغوط التي يتعرض لها الشخص نتيجة لظروف الحياة الصعبة، إضافة إلى كسرها للروتين اليومي، والشعور بالسعادة، والمتعة عند ممارستها.
تساهم الرياضة في تنشيط الذاكرة. تساعد الرياضة علي زيادة سرعة البديهة وعدم حدوث تشتت في الانتباه. تزيد الرياضة من مستوي التحصيل الدراسي للطلاب ، كما أنها تساهم في زيادة النمو الذهني والاجتماعي للطلاب. تساعد الرياضة علي كسر الروتين والملل لذلك في اليابان توجد بعض الشركات التي تجبر الموظفين علي ممارسة الرياضة قبل وبعد العمل والذي يجعل الموظف في كامل صحته الجسدية والنفسية والذهنية. فوائد الرياضة علي الصعيد الاجتماعي
تساعد الرياضة علي تكوين صداقات جديدة فهي بذلك تعمل علي زيادة نسبة الذكاء الاجتماعي. تساهم في إكساب الفرد العديد من الصفات الإيجابية كالتحمل والصبر والتنافس الشريف، والقيادة وإزالة الحقد والكراهية. فوائد الخضراوات لصحة جسمك ومناعته - ويب طب. تعمل علي جعل الفرد يحفظ القوانين والقواعد المنظمة، لأن أي رياضة تقوم علي قوانين وقواعد خاصة بها ومن اللازم علي اللاعب احترامها. تحمي الإنسان من بعض العادات الضارة التي تنتشر في المجتمع كإدمان التدخين، والكحول ، والمخدرات ، لأن الإنسان الرياضي يبتعد بنفسه عن تلك العادات السيئة كي يحافظ علي صحته. تعمل علي إشغال وقت الفراغ لدي الأفراد والتخلص من المشاعر السلبية مما يساهم في تحسين العلاقات الأسرية والاجتماعية.
لم أتوقع في يوم من الأيام أن نكون قادرين على معالجة تضخم أعداد المعتمرين والمصلين في الحرم المكي الشريف بدون توسعته، حيث كانت معظم الخطط المستقبلية لمواجهة تضخم الأعداد هي التوسعات المتتالية في العهد السعودي التي صرف عليها البلايين من تكلفة تعويضات للتوسعات أو إنشاءات عمرانية لتوسعة الحرم الشريف وتوسعة المطاف والمسعى والمشاعر المقدسة. والحقيقة كانت معضلة تواجه القائمين على الحرمين الشريفين في استيعاب الأعداد الضخمة في شهر رمضان المبارك وشهر الحج وبقية شهور العمرة، ومع تزايد أعداد المسلمين وسكان المملكة تتضاعف الأعداد ويصعب على بعضهم أداء العمرة أو الحج، إلا أن البديل الأنجح والحل السليم والمنطقي كان هو تنظيم دخول الحرم المكي والمشاعر المقدسة للعمرة والحج، ولم يكن ذلك التنظيم مقبولًا من بعضهم اعتقادًا منهم أنه حق لهم في مزاولة حريتهم الدينية في أداء العمرة والصلاة في الحرم والاعتكاف فيه متى ما رغبوا دون النظر إلى مبدأ إعطاء الفرصة للآخرين الذين لم يؤدوا العمرة في حياتهم أو منذ زمن طويل. إلا أن الظرف الطارئ الذي يمر به العالم نتيجة جائحة كورونا دفع القيادة السعودية إلى ممارسة حقها في حماية المسلمين من الإصابة بكورونا ووضع خطط احترازية لحماية المسلمين الراغبين في أداء العمرة والصلاة في الحرمين الشريفين، وتم وضع الخطط المحكمة والفاعلة باستخدام التقنية الحديثة لحجز التوقيت المناسب باليوم والساعة لأداء العمرة والصلاة في الحرم الشريف، وقد يعتقد بعضهم أنه تدخل في حرية دينهم، وأنا أرد عليهم بأنه من لم يحرص على سلامة نفسه والآخرين من الإصابة بفيروس كورونا ليس له حرية في تصرفاته وعليه اتباع الأنظمة والقوانين المنظمة لدخول الحرم.
دخول الحرم المكي يؤذن بمسجد
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)—أعلنت السلطات السعودية، الخميس، عن فرض غرامة قدرها ألف ريال (نحو 267 دولارا) على من يحاول دخول الحرم المكي للصلاة بدون تصريح خلال شهر رمضان، وذلك ضمن الإجراءات الاحترازية التي تقوم بها المملكة لمواجهة جائحة فيروس كورونا الجديد أو ما بات يُعرف باسم "كوفيد-19". غرامة مالية قدرها (10, 000) ريال لمن يضبط قادمًا لأداء العمرة دون تصريح في #رمضان، و(1000) ريال لمن يحاول دخول الحرم المكي الشريف دون تصريح. جاء ذلك في بيان على لسان مصدر بوزارة الداخلية السعودية، نقلتها وكالة الأنباء الرسمية بالمملكة، وقال فيه: "تنفيذاً للإجراءات الاحترازية والتدابير الوقائية لمواجهة ومنع انتشار فيروس كورونا (كوفيد - 19)، ولضمان الالتزام بتطبيق التنظيم الوقائي المعتمد لأداء العمرة والصلاة، بما يتواءم مع الطاقة التشغيلية الآمنة في المواقع كافة بالحرم المكي الشريف وساحاته، فقد تقرر تطبيق المخالفة النظامية بحق من يُضبط قادماً لأداء العمرة، خلال شهر رمضان المبارك، دون الحصول على تصريح، بغرامة مالية قدرها (10, 000) ريال". وأضاف المصدر: "كما تقرر مخالفة من يحاول دخول الحرم المكي الشريف دون تصريح، لأداء الصلاة، بغرامة مالية قدرها (1000) ريال، وذلك حتى إعلان نهاية الجائحة وعودة الحياة العامة إلى طبيعتها".
دخول الحرم المكي يُحَذّر
2- قم باختيار اللغة. 3- اضغط على رمز الاستمرار. 4- قم بالضغط على تسجيل الدخول، وإذا كنت تسجل في التطبيق لأول مرة قم باختيار مستخدم جديد. 5- قم باختيار مستخدم جديد وبعد ذلك قم بالضغط على استمرار. 6- اختر خيار مستخدم أو مقيم الموجودة أعلي يمين الشاشة
7- قم بكتابة رقم الهوية أو رقم الإقامة. 8- املأ البيانات المطلوبة في الخانات الفارغة. 9- قم بكتابة الرقم السري. 10- اضغط على الموافقة على الشروط والأحكام الموجودة أسفل الشاشة. 11- ثم قم بتسجيل الدخول. 12- قم بكتابة رمز التحقق المرسل لك على الهاتف. 13- قم باختيار التصريح الذي ترغب بها. 14- اختر المرافقين
15- قم بكتابة بيانات المرافق. 16- اضغط على إضافة. 17- اختر الميعاد المناسب لك لأداء العمرة أو الحج أو الصلاة في المسجد المكي
18- اضغط على الفترة التي ترغب بها. 19- قم باختيار نقطة التجمع. 20- اضغط على استمرار. 21- قم بالكبس على تعهد بالاطلاع على التعليمات. 22- اضغط على رمز الاستمرار الموجود أسفل الشاشة. 23- سوف يظهر لك كل البيانات الخاصة بالتصريح المقدم. 24- اضغط على التصريح الحالي. 25- ثم قم بالضغط على زر التأكيد. اقرأ أيضًا: من هو مؤسس المملكة العربية السعودية وأهم أعماله
مميزات تطبيق اعتمرها
للإلمام بشروط دخول الحرم المكي فمن الجدير العلم أن هناك تطبيق قدّم العديد من المزايا والفرص المميزة للمستخدمين، والتي تسهل عليهم فرصة زيارة المسجد الحرم والقيام بتأدية مناسك الحج والعمرة، وتكون تلك المميزات عبارة عن:
إمكانية استخراج التصاريح الخاصة بالحج والعمرة.
تصريح الصلاة داخل الحرم المكي. إمكانية الحصول على تصريح زيارة المسجد الشريف. تتيح للمستخدمين فرصة التعرف على المواعيد الخاصة بكل الرحلات. توفر تصريح أداء العمرة. منح المستخدمين سهولة الحصول على تصريح الصلاة في الحرم النبوي. تصريح طواف الوداع. إمكانية القيام بزيارة مسجد شهداء أحد. زيارة الروضة. زيارة مسجد قباء. إمكانية إرسال دعوة إلى صديق عبر تطبيق واتساب. الحصول على التصريح الخاص بالمكفولين والتابعين في نفس الطلب. طريقة التقديم من خلال تطبيق توكلنا
قامت المملكة العربية السعودية بتوفير تطبيق توكلنا الإلكتروني من أجل التسجيل على أداء مناسك الحج والعمرة بشكل سريع وسهل، وذلك لكي توفر على الزوار الوقت المستغل في المكاتب الإدارية الخاصة بإصدار الطلب، ولكي يتم التسجيل داخل هذا التطبيق يجب اتباع الخطوات القادمة:
1- تحميل التطبيق على الهواتف الأندرويد من خلال جوجل بلاي هنا ، و للهواتف الأيفون من خلال آبل ستور من هنا. 2- قم بكتابة رقم التعرف المسجل في منصة أبشر. 3- اكتب كلمة المرور. 4- أدخل رمز التحقق المرسل على رقم الهاتف والمكون من أربعة أرقام. 5- بعد ذلك يمكنك اختيار الخدمة التي ترغب بها. اقرأ أيضًا: موقف الجمرات كم يبعد عن الحرم
مميزات تطبيق توكلنا
يقوم تطبيق توكلنا بتوفير العديد من الخدمات للمستخدمين، والتي تعتبر من أهم الخدمات التي لا يقدر المواطن أن يقوم بالاستغناء عنها، ومن أبرز تلك المميزات ما يلي:
توفير خدمة المواطن الوطني.