مارسي التمارين الرياضية بشكل مستمر حتى وإن اكتفيتِ برياضة المشي فقط ولكن لا تهمليها. حاولي تناول الخضار غير مطهو وإن قمتي بطهوه فاحرصي على عدم تسبيكه وزيادة الدسامة فيه. قم بتغيير النظام الغذائي لديك بشكل تدريجي مع ضبط مواعيد الطعام. تناولي أكثر من ثلاثة وجبات يوميًا على مراحل بكميات قليلة بدلًا من وجبتين بكميات كبيرة. عدم الجلوس لفترات طويلة على الجهاز أو غيره حتى لا تتراكم الدهون، بل قم بعمل تمارين بسيطة من وقت لآخر. ضع برنامج غذائي محدد لك يتناسب مع طبيعة جسمك وعدد الكيلوات الزيادة لديك في وزنك التي تعاني منها. تناول الماء والسوائل والعصائر بكثرة. الوزن المثالي للمرأة المتزوجة و10 نصائح للحفاظ على الوزن المثالي - إيجي برس. وأخيرًا تابع مع طبيب مختص إن لم تجد نتيجة فعالة بما فعلته بنفسك في المنزل حتى تأخذ نصائح وإرشادات موثوق منها حسب صحتك والتحاليل التي تقوم بها، مع العلم أو المرضع والحوامل خارج هذه الحسابات ولا يصح لهم اتباع حمية أو ريجيم معين. إن كنت ترغب في معرفة وزنك المثالي فيمكنكم التعليق على المقالة بالوزن والطول الخاصين بك وسوف نخبركم بالوزن المثالي لك، وما إذا كنت تعاني من السمنة أو النحافة وسوف نرد على كافة استفساراتكم. 😍اكتشفي تطبيقات مجلة رقيقه المجانيه من هــنــا 😍
الوزن المثالي للمرأة المتزوجة و10 نصائح للحفاظ على الوزن المثالي - إيجي برس
أما إن كان تقاطع وزنك وطولك في خانة الزيادة البسيطة فهذا يدل على أنه لا بد وأن تقوم بتجديد نظامك الغذائي؛ ليكون صحي أكثر لتفقد الزيادة البسيطة هذه وتتمتع بصحة ومظهر رائع. أما إن كان التقاطع في نطاق السمنة فلا بد وأن تحذر من ذلك؛ لأن صحتك مهددة بخطر الإصابة بالسمنة المفرطة التي يصحبها الكثير من الأمراض التي تهدد وتدمر الجسم ولا بد من استشارة الطبيب حتى تبتعد عن دائرة الخطر قدر المستطاع. أما عن من وجدوا أنفسهم في دائرة السمنة الخطيرة والمفرطة فبالفعل هم في خطر ومصابون بأمراض عدة إن لم يكتشفونها حتى الآن؛ لأن الوصول إلى هذه المرحلة من زيادة الوزن خطيرة على الصحة وتدمرك تدريجيًا وببطء حتى لا تعرف أخيرًا الخروج من دائرتها. لذلك ننصح وبشدة بمتابعة الطبيب والبدء في عمل كورس مكثف من الريجيم لإنقاص الوزن ليس بهدف الرشاقة فقط وإنما بهدف إيقاف ناقوس الخطر الذي يهدد صحتك. الطريقة الثالثة أما عن الطريقة الثالثة لمعرفة الوزن المثالي للمرأة فهي تتلخص في معرفة كتلة الجسم أولًا ووفقًا لمؤشر كتلة الجسم سوف تحسب الوزن المثالي لك كالآتي: إن كانت كتلة جسدك أقل من 15 فإنك بالفعل تعاني من نقص حاد ومضر في الوزن يجب استشارة طبيب فيه.
المهم أن تكوني بعافية وصحة جيدة وأن تكوني راضية عن حالتك; وإذا لم يكن الأمر كذلك؛ فبإمكانك الوصول إلى ما ترغبين. وهنا تم تفسير متى ينزل الوزن بعد علاج الغدة الدرقية ؟
يوجد من البيلسان أكثر من 20 نوعًا، أشهرها الشجيرات القصيرة التي تنتج ثمارًا بنفسجية داكنة، وتحتوي هذه الثمار على نسبة كبيرة جدًّا من مضادات الأكسدة "الأنثوسيانين". يشتهر البيلسان بخواصه الفعالة في علاج البرد والإنفلونزا والإمساك والتهاب الجيوب الأنفية، وزيته المستخرج من الجذور بطريقة الاستخلاص البارد له خصائص تجميلية وطبية متميزة، ويستخدم في صناعة كثير من منتجات التجميل، والمنتجات الطبية الطبيعية. تعرفي معنا إلى فوائد زيت البيلسان، وطريقة استخدامه. فوائد البيلسان : زهورها، ثمارها وأورقها مضاد للحمى وفوائد مذهلة - اسرار الريجيم. فوائد زيت البيلسان زيت البيلسان أو ما يسمى زيت بذرة البيلسان يستخرج عن طريق العصر البارد للبذور، ويتميز بلونه الأصفر المخضر، ورائحته العشبية القوية، ويستخدم في علاج كثير من المشكلات التجميلية والصحية، إليكِ تفصيل ذلك: ترطيب البشرة: نتعرض كنساء لكثير من الأمور التي تسبب جفاف البشرة، كغسل الأطباق، والتعرض للشمس، والأعمال المنزلية الكثيرة التي تتطلب استخدام كثير من مساحيق التنظيف، لذا نحتاج إلى مرطب قوي ليوازن كل هذه الأمور. يمكنكِ استخدام زيت البيلسان لهذا الغرض، إذ إنه يحتوي على كثير من الدهون المشبعة وغير المشبعة، بالإضافة إلى مادة تسمى "ستيرول" تشبه الستيرول الموجود في بشرتك تمامًا، كذلك فهو يخترق البشرة بسهولة، ويسهل عليها امتصاصه، ويمكنكِ تحضير كثير من المنتجات لبشرتك منه، كالكريمات واللوسيون وسيروم البشرة وزبدة الجسم.
فوائد زيت البيلسان لجمالك وصحتك غير متوقعة.. تعرفي عليها | مجلة الجميلة
حماية البشرة من الحروق: يحتوي زيت البيلسان على مواد دهنية تكوِّن طبقة عازلة على بشرتك، ما يحميها من الالتهابات والحروق والجفاف عند التعرض للشمس. طريقة استخدام زيت البيلسان يمكنكِ استخدام زيت البيلسان بطرق عديدة، إليكِ بعضها: يمكنكِ استخدام زيت البيلسان الخام عن طريق وضع قطرات منه على بشرتك، مع تدليكها بحركات دائرية، واستعمليه على شعرك إذا كنتِ ترغبين في ترطيبه أيضًا. يمكنكِ تحضير كريم مرطب للبشرة أو لوسيون للجسم أو سيروم أو صابونة أو زبدة للجسم من زيت البيلسان. يمكنكِ شراء منتجات التجميل التي تحتوي على زيت البيلسان من الصيدلية. ختامًا عزيزتي، بعد تعرفك إلى فوائد زيت البيلسان لبشرتك وشعرك، وطريقة استخدامه، ضعي في اعتباركِ أن أي مادة تستخدمينها لأول مرة يمكن أن تسبب لكِ حساسية، لذا إذا لاحظتِ احمرار بشرتك أو التهابها بعد استخدام الزيت أو الكريمات المحضرة منه، فتوقفي عن استعماله إذ ربما تعانين حساسية شديدة منه. فوائد زيت البيلسان لجمالك وصحتك غير متوقعة.. تعرفي عليها | مجلة الجميلة. الزيوت العطرية، لها فوائد متنوعة، بعد أن تعرفتِ إليها، ضعيها ضمن روتينكِ الجمالي للاستفادة منها، واعرفي كل ما يخص جمالك بزيارة قسم جمال وموضة.
البيلسان الفوائد و الإستخدامات | المرسال
المناعة
البيلسان يساعد على تقوية المناعة لقدرته على مقاومة البكتريا و الميكروبات وأنواع العدوى المختلفة ، لذا يستخدمه كثير من الناس لعلاج البرد و الانفلوانزا ، فهو يعزز من صحة الجهاز المناعى و يحمى الجسم من الكثير من الأمراض. مرض السكرى
زهرة البيلسان و بذوره تحتوى على مواد مضادة للأكسدة تساعد على تنظيم مستوى الانسولين و السكر بالدم ، فيساعد مرضي السكرى على العلاج بل و يحمى من الإصابة به. البيلسان الفوائد و الإستخدامات | المرسال. العظام
ليس فقط لأنه يحتوى على مواد مضادة للأكسدة و مضادة للالتهابات لها القدرة على تخفيف آلام المفاصل و العظام ، بل و أيضاً لأنه غنى بالعناصر و المعادن اللازمة لتقوية العظام و حمايتها ، و الوقاية من الإصابة بهشاشة العظام. العناية بالبشرة
تضاف زهرة البيلسان إلى مستحضرات التجميل و العناية بالبشرة بما أنه غنى بفيتامين أ ، الذى يقلل من ظهور التجاعيد و علامات التقدم فى السن ، و يعيد النضارة و الحيوية للوجه. فقدان الوزن و التخسيس
البيلسان غنى بالألياف التى تعطى إحساس بالشبع و الامتلاء و هذا يساعد على التخسيس بصورة طبيعية و آمنة و بأقل كمية من السعرات الحرارية. هل هناك آثار جانبية للبيلسان ؟
ثمرة البيلسان آمنة فى حالة تناولها بكميات طبيعية دون الإفراط ، و لكن يجب طهيها أولاً ، و هناك احتياطات يجب الانتباه لها قبل تناول النبات:
يجب عدم تناول أوراق البيلسان الخام أو الثمار غير الناضجة إلا بعد طهيها لأنها تحتوى على مادة ضارة صحياً.
فوائد البيلسان : زهورها، ثمارها وأورقها مضاد للحمى وفوائد مذهلة - اسرار الريجيم
٧- خفض نسبة السكر في الدم قد تساعد ثمار البيلسان (الخَمَان الأسود) على مكافحة مرض السكري. إذ أنّه يحتوي على عناصر غذائية قد تسهم في تحسين عمليات إنتاج الإنسولين والحدّ من مقاومته. ٨- الحماية من الأشعة فوق البنفسجية يساعد نبات الخمان في الحدّ من أضرار التعرّض للأشعة فوق البنفسجية. ٩- الحدّ من كمية حمض اليوريك قد يقلل البيلسان (الخَمَان الأسود) من مستويات حمض اليوريك في الدم. فارتفاع نسبة حمض اليوريك يرتبط بزيادة ضغط الدم ويعود على صحة القلب بالعديد من الآثار السلبية. تأثير البيلسان (الخَمَان الأسود) على الجهاز المناعي الجهاز المناعي إن أكثر ما يشتهر به البيلسان (الخَمَان الأسود) هو قدرته على تعزيز الجهاز المناعي ولا سيما من خلال خصائصه المضادة للفيروسات. وقد وجدت إحدى الدراسات أنّ فعالية الخمان الأسود لعلاج الإنفلونزا تضاهي اثنين من أفضل أنواع الأدوية الفعّالة المضادة للفيروسات. وللبيلسان (الخَمَان الأسود) القدرة على زيادة أحد أنواع السيتوكينات وهو عامل نخر الورم ألفا (TNFα) بنسبة ٤٤%. ما يعني أنّ تناول الخمان الأسود من شأنه أن يُنشّط الجهاز المناعي. محاذير استخدام البيلسان (الخَمَان الأسود) يجب تجنّب تناول الخمان الأسود نيئاً وذلك لاحتوائه على مادة السيانيد التي قد تسبب مشكلات هضمية خطيرة, إلا أن خضوع الخمان الأسود للمعالجة بغية تحويله إلى مكمّل غذائي يضمن خلوّه من السيانيد.
فوائد البيلسان للجنس: فوائد مزعومة أم صحيحة علميًّا؟ - سطور
البيلسان من فصيلة بلسانيات وهي شجرة كبيرة تسقط أوراقها في فصل الشتاء، يعرف النبات بعدة أسماء مثل البيلسان الأسود ، و الخمان الكبير ، والخابور، ويعرف علمياً بأسم Sambucus nigra، عرف البيلسان بأنه خزانة الأدوية الطبيعية وقد اعتبرت النبتة على أنها طبية وفي نفس الوقت تجميلية، حيث تشتهر بجمالها وقد استخدمت جميع أجزاء الشجرة في وقت من الأوقات. في هذا المقال سوف نعرض فوائد البيلسان
فوائد البيلسان – الخمان الأسود
كان الفراعنة يشربون مغلي أزهار و أوراق البيلسان لعلاج حالات الحمى وكذلك على هيئة كمادات لتسكين الآلام و الأوجاع، وعلى شكل قطرة للعين ضد الإصابة بالمياه البيضاء ولتحسين حالات الإبصار وزيادة حدته. أزهار البيلسان أيضاً تخفض الالتهابات ويستخدم البيلسان ضد الزكام والسعال وتعتبر الأزهار مثالية لعلاج الزكام والإنفلونزا. كما أن مغلي البيلسان له تأثير مرخ للجسم ومخفض للحمى كما أن الأزهار تقوي البطانات المخاطية للأنف والحلق فتزيد مقاومتها للعدوى البكتيرية، وتوصف الأزهار للنزلة ولعدوى الأذن. تستعمل الأوراق والقشور لعلاج السعال وتعفن الأمعاء والحمى وذلك بأخذ ملعقة من أزهار النبات والقشور واضافتها إلى كوب ماء مغلي وتركه لمدة عشر دقائق ثم يصفى ويشرب بمعدل ثلاث مرات في اليوم.
البيلسان
يعد نبات البيلسان أحد أكثر النباتات الطبية شيوعًا في العالم والتي يطلق عليها في بعض الأحيان اسم الخمان الأوروبي أو البيلسان الأسود، ويعد الموطن الأساسي لهذه النبتة هو أوروبا، ولكن في هذه الأيام يتم زراعتها على نطاق واسع في جميع أنحاء العالم، وفي الغالب يمكن أن يصل طول هذه النبتة إلى حوالي 9 أمتار وتحتوي الأنواع الناضجة منها على أزهار ذات ألوان جميلة ومتعددة. [١] وكان الناس في قديم الزمان يقومون باستخدام هذه النبتة في المجال الطبي بشكل كبير، فقد كان سكان أمريكا الأصليين يقومون باستخدام هذه النبتة لعلاح الالتهابات الجلدية بأنواعها، وكان المصريين القدماء يقومون باستخدام هذه النبتة للعمل على تحسين البشرة وزيادة صحتها ونضارتها وعلاج الحروق ، وفي الوقت الحالي لا يزال استخدامها في الطب الشعبي في العديد من الدول الموجودة في أوروبا، ويمكن أيضًا استخدام نبتة البيلسان أو تناولها كمكمل غذائي يساعد على التقليل من أعراض نزلات البرد والإنفلونزا.
انظر جريدة الرياض الاثنين 02 ذو الحجة 1423العدد 12645 السنة 38. * شجرة البشام إذا جرح غصنها فإنه يظهر منه مادة لزجة تنقط ببطئ شديد، وهى مادة ذات رائحة عطرة ونافذة وتجمع بقوارير صغيرة وتباع عند العطارين ولها فوائد كثيرة منها:
1 - ثمر الشجرة يسمى حب البيلسان يقوي المعدة ويهضم. 2 - دهن البيلسان نافع في الأمراض الباردة دهناً، والمراد بالباردة مثل الروماتيزم، الفالج، اللقوة وغيرها. 3 - حبه ينفع من ضيق النفس وذلك بغليه وشربه ، وكذلك يدر البول والحيض. 4 - دهن البيلسان يفتت الحصى شرباً مع شراب الشعير أو مع البقدونس. 5 - دهنه مع الحليب مقوي للباه. 6 - أغصانه تغلى وتشرب مثل الشاي محلاة هاضمة ومقوية للمعدة. 7 - قشرة الشجرة الخارجية يؤخذ منها من 1-2 جرام مع 5 جم من ورق الجوافة ويغلى ويشرب، نافع جداً من الربو وضيق النفس. 8 - البيلسان أو البشام من أهم مكونات جوارش جالينوس وهو مركب مشهور في الطب اليوناني ويستخدم لتقوية المعدة والهضم والكبد. * إذا أُكثر من أكل حبه فإنه يمغص ومقدار حبه 3- 5 جم.