أحمر الشفاه: يُنصح باختيار قلم أحمر شفاه بلون قريب من لون شفاه المرأة المحجبة، بعدها يُطبَّق اللون ليتناسب مع ألوان المكياج والأزياء أيضًا، ولكن الأفضل اختيار ألوان النيود الهادئة بهدف الحصول على إطلالة طبيعية جميلة. المراجع
↑ "كيف اسوي مكياج خفيف؟ إليك الجواب بالخطوات" ، أنوثة ، 8-5-2015، اطّلع عليه بتاريخ 20-4-2019. ↑ "طريقة عمل مكياج خفيف للبنات" ، الراقية ، 15-10-2017، اطّلع عليه بتاريخ 20-4-2019. بتصرّف. ↑ "طبقي مكياج خفيف للبنات بالخطوات لاطلالة كالاميرات" ، ياسمينة ، 18-6-2018، اطّلع عليه بتاريخ 20-4-2019. بتصرّف. ↑ "طبقي خطوات مكياج خفيف للبنات السمر هذا الصيف مع اروع اي شدو" ، ياسمينة ، 21-5-2018، اطّلع عليه بتاريخ 20-4-2019. بتصرّف. ↑ "مكياج خفيف وجذاب بخطوات بسيطة لكل المناسبات" ، أسرار المكياج ، 12-2-2018، اطّلع عليه بتاريخ 20-4-2019. بتصرّف.
مكياج خفيف للبنات الصغار
نقوم بوضع أحمر شفايف يتسم بالرقة والنعومة ويناسب السن مع الحرص على أن يتناسب لونه مع لون البشرة. ثم نضع احمر الخدود المناسب بألوان هادية وبسيطة باستخدام اللون الخوخي. مكياج خفيف للبنات العرائس تحرص العديد من الفتيات للحصول على مظهر متميز وجذاب في تلك الليلة التي تعتبر من أجمل أيام حياتها، فلابد أن يتناسب المكياج مع ملامح وجهها ويعمل على إبراز معالم أنوثتها بشكل طبيعي وجذاب ويمكن وضع مكياج خفيف للبنات العرائس عن طريق الآتي: تقوم في البداية نقوم باستخدام البرايمر المناسب للبشرة ليضمن ثبات المكياج طوال فترة ممكنة. ثم نقوم بوضع كريم الأساس المناسب للبشرة من اجل توحيد لونها وإخفاء عيوبها. نقوم بوضع الكونسيلر ويفضل أن يكون درجته افتح من لون البشرة قليل، والذي يعمل على إخفاء العيوب التي يحتوي عليها البشرة واستخدامه تحت العين للتخلص من الاسمرار تحت العين. ينصح بوضعه حول العين بأكملها وليس أسفلها فقط وذلك من أجل إخفاء عيوبها والبقع الداكنة التي توجد بها أو الاسمرار الذي يتكون تحت العين، ثم نقوم برسم جفن العين باستخدام الايلاينر بخط رفيع بسيط. ثم استخدام الماسكارا على رموش العين وذلك من أجل الحصول على رموش أطول وأكثر كثافة، والحصول على عين من بهجة وإبراز جمالها بصورة طبيعية وجميلة وبسيطة وعفوية أيضًا.
مكياج خفيف للبنات للمدرسة
طريقة وضع مكياج خفيف للبنات
الميك اب ليس من ابتكارات العصر، حيث أنه متواجد ومستخدم منذ القدم، حيث أنه بالنظر إلى الآثار المتبقية من الحضارات القديمة وخاصة الحضارة الفرعونية سنجد أنهم يعتمدون على الكحل بشكل أساسي كمكمل للمظهر الخاص بالنساء، وأحمر الشفاه بألوان مختلفة، حيث كانوا بارعون في استخراج تلك الألوان من النباتات المتواجدة حولهم، ولكن في الوقت الحالي تطورت صناعة الميك اب وأصبحت أكثر انتشارًا ورواجًا، وأصبح هناك العديد من الشركات المُصنعة لمساحيق التجميل والتي تنافس على المرتبة الأولى من أجل جذب المستهلك. ويحتاج وضع ميك اب خفيف إلى بعض الخطوات البسيطة وهي:
ـ وضع كريم مرطب على البشرة، على أن يتم توزيعه بشكل صحيح، لضمان بشرة رطبة وخالية من أي تشققات، وتعتبر تلك الخطوة بداية أساسية حتى ينجح باقي المكياج وتكون النتيجة رائعة، ويفضل ترك الكريم لمدة عشرة دقائق على البشرة قبل الانتقال إلى الخطوة الثانية. ـ وضع فاونديشن أو كريم الأساس بدرجة مناسبة وقريبة من لون البشرة. ـ القيام بتثبيت كريم الأساس باستخدام البودرة الجافة ووضعها على الوجه بطريقة الطبطبة. ـ وضع ظلال العيون بلون أبيض فاتح، ويكون تحت عظمة الحاجب مباشرة من أجل إعطاء إنارة للعين.
بعدها ضعي البلاش الخفيف على الخدود بالالوان الاقرب اليك ومن الافضل استخدام اللون المشمشي او الوردي لاضفاء الحياة والحركة الى كامل الاطلالة، ومن ثمّ ركزي على مكياج الشفاه الذي من الافضل اختيار لونه بحسب المناسبة، ولكن للاطلالات العادية او اليومية استخدمي الارواج الهادئة كالزهري او النيود من ماركة فخمة ليدوم طويلاً من دون ان يزول. اقرأي المزيد : اتقني طريقة عمل مكياج خفيف المحجبات لتشعي جمالاً أينما ذهبت
الام مفاصل الركبة
قد أصبح أمر سهل في الآونة الاخيرة، حيث هناك العديد من الأشخاص الذين يعانون من آلام المفاصل التي تظهر مع التقدم في العمر، سنتعرف على رأي افضل دكتور لعلاج عظام في جدة في اطار شرح مستفيض عن وسائل و طرق العلاج المختلفة. خشونة الركبة
هي مرض ينتج من تأكل الغضاريف التي تغطي مفصل الركبة، وتعمل كوسادة مرنة لتقليل الاحتكاك بين العظام لسهولة الحركة، ويحدث الأمر تدريجياُ حيث تضعف الغضاريف الموجودة على سطح المفصل، ثم تتشقق وتبدأ في التآكل حتى يصبح سطح العظمة مكشوف فيزيد تلامس العظام وتصعب الحركة. علاج خشونة الركبة:
سؤال يتبادر لأذهان المصابين بهذا المرض المؤلم، وفي الحقيقة أن هناك عدة طرق طبية جراحية وغير جراحية، ويتوقف اختيار الطريقة على رؤية الطبيب وتشخيصه للحالة إذا كانت في مراحلها المبكرة أو متوسطة أو المتأخرة التي لا يصلح معها الكثير من الاختيارات،
طرق العلاج:
العلاج باستخدام الدهانات الموضعية و الادوية:
تساعد ادوية خشونة الركبة من المسكنات ومضادات الالتهاب على تقليل الآلم والتورم وأعراض الخشونة، ولكن يجب أن تخضع لإشراف الطبيب حتى لا تسبب أعراض جانبية أخرى خاصة لكبار السن والمصابين بأمراض القلب وضغط الدم.
علاج خشونة الركبة لكبار السن المناسبة
تعتبر الحقن أفضل علاج لخشونة الركبة، وهناك نوعان من الحقن لعلاج تفاوت الركبتين، وهما حقن الستيرويد وحقن حمض الهيالورونيك. تعتبر مكملات الجلوكوزامين وكبريتات شوندروتن أيضًا أفضل علاج لمرض هشاشة العظام ، وهي مواد ينتجها الجسم بشكل طبيعي داخل الغضروف لدعم وتقوية الغضروف
علاج خشونة الركبة نهائيا بالطرق الطبيعية
هناك العديد من الطرق والصيغ الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تخفيف وعلاج أعراض خشونة الركبة ، ومن أهمها:
إنقاص الوزن الزائد: أفضل علاج لخشونة الركبة هو إنقاص الوزن الزائد لو حتى بضعة كيلوغرامات والذي يمكن أن يقلل بشكل كبير من آلام الركبة وتورمها. التمارين: قد يساعد التركيز على التمارين لعلاج التهاب مفاصل الركبة عن طريق تكييف العضلات حول مفصل الركبة على زيادة استقرار المفصل وتحسين المرونة والحركة. استخدام الأدوية البديلة: مثل الوخز بالإبر والتمارين الرياضية، واليوجا وغيرها من العلاجات البديلة. الكمادات الساخنة والباردة: تكون اعتمادًا على حالة المريض وشدة الألم ، وُجد أن الكمادات الباردة والساخنة مفيدة لكثير من المرضى. العلاج بالتدليك: هذا هو أحد أفضل علاج هشاشة العظام. وجدت بعض الدراسات أن ساعة واحدة من التدليك أسبوعيًا قد تساعد في علاج تورم الركبتين وتخفيف الألم.
علاج خشونة الركبة لكبار السن المناسب لتلقيح
آخر تحديث: ديسمبر 8, 2021
تمارين خشونة الركبة لكبار السن
تمارين خشونة الركبة لكبار السن، مرض خشونة الركبة الذي يعاني منه الكثيرين من الشباب وكبار السن وبعض الرياضيين أيضًا، هو من الأمراض المزمنة التي تزداد حدتها في فصل الشتاء بسبب انخفاض درجة الحرارة التي تؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية. مما يسبب قلة تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى المفاصل، ويؤثر على ليونة الغضاريف، فلا يجد المصابين حلًا لهذه المشكلة إلا بالاستعانة بالأدوية المسكنة. وأما اللجوء للجراحة ولا يعلمون أن علاج مشكلتهم أمر بسيط جدًا، وهو بممارسة بعض الرياضة الخفيفة التي تقلل من خشونة الركبة. ما هي خشونة الركبة؟
يوجد في المفصل مادة صلبة سطحها أملس تسمى الغضاريف في نهاية كل عظمة، توفر هذه المادة سطحًا مزلقًا لحركة المفصل مما تجعله يتحرك بسهوله دون ألم. أما في حالة خشونة المفاصل يتم تأكل هذا الغضروف حتى يتم احتكاك عظمتي الركبة ببعضهما مما يسبب ألم وتورم في المفصل، ومع تفاقم هذه المشكلة ينهار الغضروف ويؤدي إلى تلف المفصل والالم الشديد عند التحرك. شاهد أيضًا: كيفية علاج خشونة الركبة بزيت الزيتون
أسباب خشونة الركبة
خشونة الركبة هي حالة شائعة في كبار السن وذلك يرجع إلى عدة أسباب منها:
الوزن الزائد.
كشفت دكتورة العلاج الطبيعي أمل الخضير؛ أن زيادة الوزن تعد من أهم مسبّبات إصابة خشونة الركبة لدى كبار السن، وذلك يؤدي إلى ضعف العضلات، مما يسبّب شعوراً بالألم أثناء المشي نتيجة الاحتكاك بسبب نقص السائل الزلالي في المفصل. وأضافت الخضير؛ إذا كان الشخص المصاب بخشونة لديه قوة عضلية لما شعر بألم أثناء ممارسة نشاطه اليومي، لافتة إلى أن خشونة الركبة والحوض أو ما يُسمى "الفصال العظمي" هو مرض يصيب مفصل الركبة، ويتسبّب في تآكل وتحلل الغضاريف الملتصقة بالدعامة المرتبطة بها والتي توفر دعامة مرنة لعظام المفصل، مما ينتج عنه الترقق في الفاصل الغضروفي؛ نتوءات عظمية تتسبّب في صعوبات بالمشي والحركة تصاحبها آلام شديدة، خاصة لكبار السن في الغالب، مشيرة إلى أنه بدأ ينتشر في فئة الشباب في الفترات الأخيرة. ونصحت الخضير؛ الجميع بممارسة نشاط رياضي ونظام حياة صحي بعيداً عن الحرمان للجميع وليس فقط مَن يعاني مشكلة صحية. وأضافت، أن الهدف من العلاج الطبيعي التوعية والتثقيف والتدرج في تمارين التقوية التي تكون تحت إشراف الطبيب المعالج لعلاج المشكلة بشكل كامل، مشيرة إلى أن غالب التساؤلات التي تردها أنه بعد اكتشاف الخشونة سيتغير معها نمط الحياة اليومي من السجود في الصلاة وصعود الدرج وغيرها من العادات التي تتطلب جهداً بدنياً، وهذا الأمر غير صحيح إطلاقاً، فمراكز العلاج الطبيعي تعد في مرحلة متقدمة لعلاج مثل هذه المشكلات وتلافي العمليات المتخصصة في تغيير الركبة أو غيرها.