لا تبالغ بتنفيذ التمارين. كاتب متخصص في المجال الطبي، يشارك في العديد من المواقع الطبية العربية والانجليزية. له خبرة واسعة في امراض المسالك البولية والامراض التناسلية وامراض الذكورة. مسؤول عن ادارة المحتوى الطبي في موقع طب مول.
اسهل طريقة لزيادة حجم العضو الذكري طبيعيا بسرعة والفعالية | أفضل موقع الثقافة الجنسية في العالم العربي
هرمون الذكورة
يعرف هرمون الذكورة باسم هرمون التستوستيرون ، وهو أحد الهرمونات الجنسية المتواجد لدى كلا الجنسين ولكنه يوجد بمستويات مرتفعة جدًا لدى الرجال نظرًا إلى أنه يتحكم بالصفات الذكورية مثل خشونة الصوت والشعر في الجسم وضخامة وقوة العضلات بالإضافة إلى الوظائف الجنسية مثل انتاج الحيوانات المنوية وزيادة الرغبة الجنسية، ويُنتج هذا الهرمون في الخصيتين ويكون إنتاجه في أعلى مستوياته خلال فترة البلوغ ومن ثم تبدأ بالانخفاض بعد سن الثلاثين بواقع 1% كل سنة، ونظرًا للمهام العديدة التي يتحكم بها هرمون الذكورة فإن حدوث أي نقص في مستوياته يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية بما في ذلك التأثير على الخصوبة. [١]
زيادة هرمون الذكورة
يمكن لبعض الإجراءات والعلاجات الطبيعية أن تساعد في تعزيز مستويات هرمون الذكورة التستوستيرون، وتشمل ذلك كل مما يلي:
إنقاص الوزن الزائد الذي يؤثر سلبًا على مستويات هذا الهرمون، وممارسة التمارين الرياضية التي تسهم بدورها في تعزيز مستوياته. [٢]
اتباع نظام غذائي صحي والحصول على العناصر الغذائية المهمة باتزان مثل البروتينات والكربوهيدرات والدهون بالإضافة إلى تجنب تناول كميات كبيرة من الطعام، مما يسهم في الحفاظ على مستويات هرمون التستوستيرون ولكن من المهم عدم تناول كميات كبيرة من اللحوم لأن ذلك يؤدي إلى الإصابة بمرض النقرس.
نبات الجنسنج
بالتحديد "الجنسنج الأحمر" يُطلق عليه "الفياجرا الطبيعية" حيث أثبتت الدراسات أن من أهم فوائد الجنسنج أن له قدرة هائلة على تحسين الوظائف الجنسية. و يمكن تناوله إما بتجفيف جذور النبات و تحويلها إلي بودرة مجففة تضاف إلى الشاي ، أو على هيئة أقراص من المكملات الغذائية المتداولة. الديهيدرو ايبي اندروستيرون
هو عبارة عن مكمل يحاكي الهرمون الطبيعي المنشط في الجسم وبالتالي قد يساعد في زيادة حجم العضو الذكري طبيعيا ، فالمستويات الطبيعية لهذا الهرمون تقل مع التقدم بالعمر. ولكن مع زيادة إفراز هرمونات الغدة الكظرية يحسن من العمليات الجنسية. تناول هذا المكمل في جرعات منخفضة يعتبر أمنا ولكن قد يظهر حب الشباب كآثار جانبية له. الجرجير
يُستخدم الجرجير منذ قديم الزمن في العصر الرومانى خاصةً لزيادة النشاط الجنسى للرجال ، حيث وجدت الدراسات حديثاً أنه يزيد من مستويات هرمون "التستوستيرون" ، و نسبة الحيوانات المنوية ، لذلك يُستخدم الجرجير كمصدر طبيعي للخصوبة لدي الرجال. بالرغم من أن هناك الكثير من الأدوية الطبية للعلاج إلا أن معظم الرجال يفضّلون الاعشاب الطبيعية لأنها بالطبع أكثر أماناً و فاعلية و أقل في الآثار الجانبية ، و أيضاً متداولة و مُتعارف عليها منذ قديم الزمن.
يبدو ان الاهلي كسر سوء الحظ الذي كان يلاحقة حيث ان الاهلي لم يحالفة الحظ في الفوز منذ 17 فبراير الماضي, فاز الاهلي في مباراتة الاخيرة على الطائي بثلاثة اهداف مقابل هدف في مباراة ضمن الدوري السعودي اما المباراة التي سبقتها للاهلي كانت امام الاتفاق في الدوري حيث انتهت المباراة بخسارة الاهلي بهدف دون رد اما المباراة التي سبقتها للاهلي كانت امام الاتحاد حيث انتهت المباراة بخسارة الاهلي باربعة اهداف مقابل ثلاثة اهداف. ترتيب الاهلي في الدوري السعودي
يحتل الاهلي المركز العاشر في جدول ترتيب فرق الدوري السعودي برصيد ثمانية و عشرين نقطة حازهم بعد خوضة لاربعة و عشرين مباراة فاز في ستة مباريات و تعادل في عشرة مباريات و خسر في ثمانية مباريات.
ترتيب الاهلي في الدوري السعودي 2021
جدول ترتيب الدوري السعودي لموسم 2021-2022 الاتحاد - 54 نقطة
الشباب - 46 نقطة
النصر - 45 نقطة
الهلال - 43 نقطة
ضمك - 39 نقطة
ترتيب الاهلي في الدوري السعودي أقوى من
واصل فريق الأهلي سلسلة التعادلات في الدوري السعودي للمحترفين، فيما نجح التعاون في القفز إلى المركز الثالث على حساب الهلال. وتعادل الأهلي مع التعاون بنتيجة 1-1، خلال المباراة التي جمعت بينهما على ملعب مدينة الملك عبدالله الرياضية، في الجولة الرابعة من منافسات الدوري السعودي للمحترفين. وافتتح التعاون التسجيل عن طريق نجمه لياندر تاوامبا في الدقيقة التاسعة، قبل أن يعادل ألسان نداو النتيجة للأهلي في الدقيقة 63. بالفيديو.. إصابة خطيرة تباغت ليفربول ضد ليدز.. ترتيب الاهلي في الدوري السعودية. ومحمد صلاح يتدخل وبات هذا التعادل هو الرابع لفريق الأهلي في الموسم الحالي من الدوري السعودي للمحترفين، بعدما تعادل مع الفيصلي والحزم وضمك في الجولات الماضية. ورفع الأهلي رصيده إلى 4 نقاط، يحتل بها المركز التاسع في جدول ترتيب الدوري السعودي للمحترفين، مقابل نقطتين للتعاون يحتل بهما المركز الـ14. وفي مباراة أخرى، نجح الفتح في الفوز على مضيفه الباطن بنتيجة 2-0، على ملعب الأخير، حيث سجل هدفيه لاعبه جوستاف ويخايم، وذلك في الدقيقتين 21 و34 من عمر المباراة. ليدز ضد ليفربول.. محمد صلاح يضرب 4 عصافير بهدفه التاريخي وبذلك يرفع الفتح رصيده إلى 7 نقاط، يحتل بها المركز الثالث في جدول ترتيب الدوري السعودي، بفارق الأهداف أمام الهلال صاحب المركز الرابع، والذي لعب مباراة أقل.
ترتيب الاهلي في الدوري السعودي اليوم
نستعرض إليكم جدول ترتيب الدوري السعودي والهدافين بعد مباريات الجمعة. ترتيب الدوري السعودي.. الأهلي يكسر لعنة الشهر بثلاثية في الطائي. وكان الاتحاد حقق الفوز أمام الحزم بثلاثية نظيفة ليحقق الفوز رقم 19 له في الموسم الحالي ويصل للنقطة 60 في صدارة جدول ترتيب دوري كأس الأمير محمد بن سلمان في مباراة شهدت تسجيل المغربي عبد الرزاق حمدالله هدفين في 30 دقيقة من اللعب. اقرأ أيضاً.. الرؤية والأبطال.. عوامل ترجح كفة ريال مدريد للثأر من تشيلسي
وفي لقاء شهد انفجار النسر النيجيري أوديون إيغالو بتسجيل هاتريك فاز الهلال 4-2 أمام الأهلي ليواصل ملاحقته للاتحاد ويصل فريق المدرب الأرجنتيني رامون دياز للنقطة 49 بفارق 11 نقطة عن العميد مع تبقي مباراتين مؤجلتين للهلال.
ترتيب الاهلي في الدوري السعودية
محمود أحمد، عمري 24 سنة ، خريج صحافة وأعلام ، اهتم بنقل الاخبار السياسية والاقتصادية وبنقل جميع الاحداث في الوطن العربي وفي العالم.
وارتفع رصيد الرائد إلى 25 نقطة في المركز السابع من 19 مباراة، مقابل 20 نقطة للاتفاق في المركز العاشر. وحقق الفيصلي انتصاره الأول في 2022 عندما سجل ثلاثة أهداف في الشوط الأول، ليتغلب 3-صفر على ضيفه ضمك، ويبتعد عن منطقة الهبوط بعدما رفع رصيده إلى 19 نقطة من 18 مباراة في المركز 11. ترتيب الدوري السعودي.. الأهلي يواصل التعادلات والفتح يخطف مركز الهلال. ويرجع آخر انتصار للفيصلي في المسابقة إلى مطلع نوفمبر تشرين الثاني الماضي عندما فاز 1-صفر على ضيفه أبها. في المقابل، تجمد رصيد ضمك عند 30 نقطة في المركز الخامس. وافتتح ثلاثية الفيصلي إيغور روسي بضربة رأس إثر تمريرة عرضية من ركلة ركنية بعد ثماني دقائق من البداية. وضاعف البرازيلي روزكلي بيريرا النتيجة في الدقيقة 21 بتسديدة من مدى قريب، قبل أن يختتم الأسترالي مارتن بويل أهداف أصحاب الأرض في الدقيقة 29.