اليوم الرابع: قطعتان من الهمبرجر، وسلطة، وربع شريحة خبز أسمر. اليوم الخامس: سمك منزوع العظم مشوي، وثلاث ملاعق من الأرز، وسلطة. اليوم السادس: ثلاث ملاعق من الأرز، وشوربة عدس. العشاء
كوبان من الرايب أو الزبادي، وحبّة فاكهة.
- فطور وغداء وعشاء مريض السكر والضغط / جدول غذاء مرضى السكري - ثقفني
- كيفية استخدام الدش المهبلي القاعدي - أجيب
- فوائد ومخاطر الغسول المهبلي وطريقة استخدامه | المرسال
- كيفية استخدام الغسول المهبلي الصحيحة - جريدة الساعة
فطور وغداء وعشاء مريض السكر والضغط / جدول غذاء مرضى السكري - ثقفني
الأكل الصحي لمرضى السكر
لا يحتاج المصابون بداء السكري إلى تناول أنواع معينة من الطعام، لأنهم يستطيعون الاستمتاع بتناول أطعمة مختلفة في النظام الغذائي لمرضى السكر ، لكن يجب أن يأكلوا كميات أقل أو يأكلونها على فترات، وهي كالتالي:
الخضار ينقسم إلى قسمين، الخضار غير النشوي، ويشمل الجزر، والفلفل، والخضروات ذات الأوراق الخضراء، والبروكلي، والطماطم، وغيرها، والخضراوات النشوية وتشمل الذرة والبطاطس والفاصوليا الخضراء، والتي يجب تضمينها في حصة الكربوهيدرات. الفواكه مثل البرتقال والموز والتفاح والعنب والتوت والبطيخ. الحبوب مثل الحبوب الكاملة، ينصح بتناول ما لا يقل عن نصف الحبوب، مثل الأرز والقمح والشوفان والشعير والكينوا ودقيق الذرة، وأمثلة أخرى من الحبوب، الخبز والمعكرونة. مصادر البروتين وتشمل اللحوم قليلة الدسم، والسمك، والدجاج أو ديك رومي بدون جلد، البيض، وبعض المكسرات والفول السوداني، البقوليات المجففة مثل الحمص وأنواع معينة من البازلاء. بدائل اللحوم مثل التوفو. فطور وغداء وعشاء مريض السكر والضغط / جدول غذاء مرضى السكري - ثقفني. منتجات الألبان ينصح باستخدام الأنواع منزوعة الدسم أو قليلة الدسم ومنها نذكر ما يلي: الحليب أو الحليب الخالي من اللاكتوز في حالة متلازمة عدم تحمل اللاكتوز (بالإنجليزية: Lactose inlerance).
المحافظة على المشي بمعدّل ثلاثين دقيقة يوميّاً. تناول كميّات كافية من الأطعمة الغنيّة بالألياف والّتي تساعد المعدة على الحركة، مثل: التفّاح، والبليلة، والحبوب الكاملة كالشوفان. تناول السلطات المكوّنة من الخيار، والخس، والفجل، والكرنب، والفلفل، والبروكلي. تناول اللحوم البيضاء بدلاً من الحمراء، وكذلك تناول سمك التونة، والسلمون والماكريل، نظراً لاحتوائها على زيوت أوميجا 3 الّتي تقلل بدورها من معدّل الكولسترول في الدم. النظام الغذائي لمرضى السكر والضغط والكولسترول
هذا النظام يعمل على إنقاص الوزن بمعدل يتراوح ما بين ثلاثة وأربعة كيلوغرامات أسبوعيّاً، وهو كالتالي:
الإفطار
بالإمكان اختيار واحدة من الوصفتين التاليتين:
الوصفة الأولى:
كوب من الرايب أو الزبادي، وربع شريحة خبز، وثلاث ملاعق من جبنة قريش مع زيت الزيتون. الوصفة الثانية:
بيضة، وفلفل أخضر، وشريحتان من التوست. ملاحظة: إذا تم اختيار الوصفة الثانية، فلا يجب تكرارها مرّة أخرى في نفس الأسبوع. الغداء
اليوم الاول: سمك فيليه منزوع العظم، وسلطة، وثلاث ملاعق من الأرز. اليوم الثاني: مقدار ربع فرخة، وسلطة، وخضار سوتيه. اليوم الثالث: سمك تونة، وسلطة، ونصف شريحة خبز أسمر.
الغسول المهبلي هو احد المستحضرات الطبية التي تعمل على تنظيف و تطهير منطقة المهبل ، و لذلك تتهافت عليها النساء للحصول على النظافة و الطهارة التي يحتاجون اليها ، و لكن الاستخدام المفرط لهذه المستحضرات دون الرجوع الى الطبيب المتخصص قد يتسبب في الضرر ، و لذلك يجب استشارة الطبيب حول النوع المناسب لكِ و كيفية استخدامه بشكل صحي..
مكونات الغسول المهبلي: هناك العديد من الانواع المختلفة ، و لكن بشكل عام فإنه يحتوي على مادة مطهرة مثل البيتادين ، يكون لها خصائص مضادة للميكروبات ، و يكون مضاف اليها مواد معطرة و مواد طبيعية لترطيب المنطقة و تعديل الوسط الحامضي و القلوي للمهبل.
كيفية استخدام الدش المهبلي القاعدي - أجيب
استخدمي صابونًا لطيفًا ومياه دافئة أو استحمي للتخلص من العرق والجراثيم المتراكمة على عضوكِ الأنثوي ودعي جسدكِ ينظف الجزء الداخلي بنفسه. [٢]
1 اختاري منتجًا. ابحثي في الخيارات المتوفرة في الصيدلية المحلية للوصول إلى خيار مناسب لكِ. تجنبي الدش المهبلي المحتوي على أي صبغات أو عطور لأنه قد يسبب عدوى، أو يمكنكِ صنعه بنفسكِ في المنزل باستخدام الخل وشراء عبوة ضغط لتطبيقه من المتجر. [٣]
2 جهزي الدش المهبلي. اتبعي التعليمات المدونة على العبوة عند شراء المنتج من المتجر. ستحتاجين لاستخدام لتر من الماء لتحضيره أو اخلطي جزء من الخل مقابل 3 أجزاء من الماء أو ما لا يقل عن كوبين عند تحضيره منزليًا. 3 قومي بملء العبوة بالسائل. اتبعي التعليمات المدونة على العبوة أو صبي السائل في العبوة ببساطة. صبي السائل حتى تمتلىء العبوة بالكامل وأضيفي المتبقي منه فيما بعد. 4 ادخلي إلى حوض الاستحمام. فوائد ومخاطر الغسول المهبلي وطريقة استخدامه | المرسال. لن يُحدث الدش المهبلي الكثير من الفوضى ولكن خُذي احتياطاتكِ وادخلي إلى حوض الاستحمام خلال العملية لمنع انسكاب السائل على الأرض. كما أنكِ ستحتاجين لأخذ حمام بعد استخدامه على أي حال. 5 اشطفي التجويف المهبلي باستخدام زجاجة الضغط.
فوائد ومخاطر الغسول المهبلي وطريقة استخدامه | المرسال
التبسّم و التصرف برقة و جاذبية: حيث أنّ حركات المرأة اللطيفة و المثيرة بدون ابتذال من أكثر الأساليب التي تُغري و تثير الزوج و تشجّعه على مبادلة مشاعر الحب مع شريكته و البدء بممارسة العلاقة بينهما. كيفية استخدام الغسول المهبلي الصحيحة - جريدة الساعة. مبادرة الأنثى بمداعبة الزوج: ربّما يكون ذلك غريبًا عند الأنثى لكنّه في الحقيقة يّعجب الرجل و يُغريه بسرعة للبدء بعلاقة حميمية جميلة مع شريكته، حيث يمكنك إغراء الزوج عن طريق مداعبة و لمس أكثر مناطق الإثارة في جسده مثل الأرداف و يمكنك أيضًا استخدام طريقة التدليك بالزيوت الطبيعية و التي قد تزيد النشوه لديه لِ ممارسة الجنس. مدح مظهر الزوج وشكره على الأشياء الصغيرة: الزوج أيضًا لديه مشاعر كما الأنثى و يحترم جدًّا لكون زوجته تبادر لشكره على ما يقوم به من أعمال حتّى لو كانت صغيرة مثل: الذهاب إلى البقالة أو نقل الأطفال إلى المدرسة، أيضًا من المهم جدًّا مدح مظهر الزوج و تشجيعه أكثر على الاعتناء بتفاصيل الذات بطريقة لبقة و جميلة. إغراء الزوج بحمالة الصدر: تعتبر منطقة الصدر و الثدي من أكثر المناطق التي تغوي و تستثير الزوج بشكل جنوني، و أنتِ عزيزتي الفتاة يمكنك استغلال هذا الأمر و التظاهر مثلًا بانّك لم تستطيعي خلع الحمّالة أو ارتدائها و جعل الزوج يقوم بذلك و حاولي في ذات الوقت التقرب منه و الاحتكاك بصدره حتّى يستطيع رؤية الثديين بشكل جيد.
كيفية استخدام الغسول المهبلي الصحيحة - جريدة الساعة
ضعي غطاءً واحدًا فقط من التدفق المهبلي في وعاء فارغ، ثم أضيفي إليه لترًا من الماء الدافئ، وبعد ذلك يجب خلط هذه المكونات معًا جيدًا. اشطفي المهبل والمنطقة الحساسة جيدًا بهذا المزيج الدافئ لبضع دقائق. جفف المنطقة الحساسة جيدًا باستخدام منشفة قطنية مصممة لتلك المنطقة من الجسم. من الضروري استخدام الهبات المهبلية العلاجية التي يوصي بها الطبيب المعالج، خاصة وأن الهبات غير الملائمة لطبيعة الجسم يمكن أن تؤدي إلى مخاطر العديد من المضاعفات الخطيرة. أسباب استخدام الدوش المهبلي هناك عدد من الأسباب التي تجعل العديد من النساء والفتيات يستخدمن الهبات المهبلية باستمرار، وتتضح كل هذه الأسباب في ما يلي ينصح به العديد من الأطباء لما له من قدرة مميزة وفعالة في التخلص من الروائح الكريهة والمزعجة من المهبل. تعتبر من وسائل منع الحمل، خاصة إذا كانت المرأة تستخدمها بعد الجماع مباشرة، حيث تساعد على منع إخصاب البويضات. تعتبر من الطرق الآمنة للمساعدة في غسل جسد المرأة وخاصة منطقة المهبل من دم الدورة الشهرية بعد انتهاء الدورة، كما يمكن استخدامها لتنظيف هذه المنطقة بعد الجماع. الغسل المهبلي من أفضل الطرق التي يمكن استخدامها للوقاية من الأمراض المعدية، خاصة تلك التي تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي أو عن طريق الأعضاء التناسلية.
طرق إغراء الزوج بالمهبل…كيفية ابتكار طُرق جديدة بالصور من أجل إثارة الشريك و تجديد العلاقة الحميمة بين الزوجين بشكل بعيد عن الملل و الرتابة. حيث سنقدّك لكِ عزيزتي المرأة أهم الأساليب و الطرق السهلة و البسيطة التي يمكنكِ من خلالها إغراء الزوج و الحصول على متعة الحياة الزوجية. إغراء الزوج بالمهبل
جميعنا يعلم أنّ العلاقة الحميمة بين الشريكين هي إحدى أسس نجاح الحياة الزوجية بشكل عام، لكن هذه العلاقة تحتاج إلى طرق و أساليب جديدة في كلّ مرّة حتّى لا تصبح مملة عند الزوجين. في العادة يقوم الزوج هو بالمبادرة و إثارة الزوجة و مداعبتها من أجل البدء بالعملية الجنسية لكن في المقابل يجب أن تكون الأنثى هي المبادرة أيضًا. إذ يجب أن تتمتّع الشريكة بذكاء يجعلها تُبدع في إيجاد طرق و أساليب من أجل إغراء الزوج بحيث تُضفي على العلاقة شيء جديد يكون سببًا في تجديدها و تحسينها للأفضل. يعتبر إغراء الزوج بالمهبل إحدى طرق الإغراء المهمّة التي لا بدّ أن تنتبه لها الأنثى فيما يخص نجاح العلاقة الحميمة بينها وبين الشريك، كون المهبل أكثر مناطق الجسم التي تستثير الزوج ومنها يبدأ الجماع و تتم عملية الإيلاج و الدخول. طرق إغراء الزوج بالمهبل
يمكن للأنثى أن تقوم بِ إغراء الزوج عن طريق المهبل بواسطة الطرق التالية:
تنظيف المهبل: ويتضمن غسل المهبل بالماء و الصابون الغير معطّر خوفًا من حدوث التهابات في منطقة الجلد الحساس حول المهبل، أيضًا ينبغي تنظيف المؤخرة بشكل جيد بالماء و الصابون و تجفيفها بشكل جيد حتّى لا تنقل الجراثيم إلى المهبل و تسبّب التهابات في المنطقة تعيق إغراء الزوج و البدء بالعلاقة.