تعد الفراولة من الفاكهة اللذيذة الغنية بالألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن، لكن ما هي السعرات الحرارية في الفراولة؟
يعد تناول الفواكه من الأمور اليومية المهمة من أجل التمتع بصحة جيدة، بدورها تعد الفراولة من الفواكه الأكثر شهرة، فماذا تعرف عن السعرات الحرارية في الفراولة؟ وما هي القيمة الغذائية الموجودة في الفراولة؟ وماذا عن فوائدها الصحية؟ إليك التفاصيل في الآتي:
السعرات الحرارية في الفراولة
لا تعد السعرات الحرارية في الفراولة مرتفعة جدًا، حيث أن كل 100 غرام منها يحتوي على 32 سعرة حرارية. إليك القيم الغذائية الموجودة في 100 غرام من الفراولة:
ماء
90. 95 غرام
سعرات حرارية
32 سعر حراري
البروتين
0. 67 غرام
الدهون
0. 3 غرام
الكربوهيدرات
7. 68 غرام
الألياف الغذائية
2 غرام
السكر
4. 89 غرام
الكالسيوم
16 ملليغرام
الحديد
0. 41 ملليغرام
المغنيسيوم
13 ملليغرام
الفسفور
24 ملليغرام
البوتاسيوم
153 ملليغرام
الصوديوم
1 ملليغرام
الزنك
0. 14 ملليغرام
النحاس
0. كم سعرة في الفراولة 14. 048 ملليغرام
السيلينيوم
0. 4 مايكروغرام
فيتامين ج
58. 8 ملليغرام
الثيامين
0. 024 ملليغرام
ريبوفلافين
0. 022 ملليغرام
النياسين
0. 386 ملليغرام
فيتامين ب6
0.
- كم سعرة في الفراولة في
- كم سعرة في الفراولة قصة عشق
- كم سعرة في الفراولة مترجم
- ابل بيز التحلية في المملكة
- ابل بيز التحلية وظائف
كم سعرة في الفراولة في
عندما تنضج الخضروات نضيف اللحم عليها مرة ثانية ونقلبهم معاً جيداً، حتى يأخذ كل منهما من نكهة الآخر. توضع الفاهيتا في أطباق التقديم مع التزيين بالكزبرة الخضراء أو البقدونس. أوضحنا عدد من اكلات مرضى السكر في رمضان للفطار والسحور، لكن يجب مراعاة عمل تحليل خاص بمستوى السكر قبل بدء الصيام لأنه إذا كان منخفض أقل من 70 درجة لا يتم الصيام، كذلك الحال عند ارتفاعه لمعدل أكثر من 300، ويجب الالتزام بذلك لأن هذا يجعلك أكثر عرضة لمشاكل صحية في القلب والدماغ.
كم سعرة في الفراولة قصة عشق
[٨] [٩] [٢]
البرتقال
يُعتبر البرتقال من أكثر أنواع الفاكهة شهرة في العالم، بالإضافة إلى قيمته الغذائيّة العالية، حيث تحتوي الحبّة ذات 141 غراماً على 65 سعرةً حراريّةً ، و يعتبر مصدراً جيداً لفيتامينات ب، مثل: ب1، والفولات ، وتحتوي على كميات كبيرة من فيتامين ج ، والألياف، إذ تزود الحبّة المتوسطة منه 4 غرامات من الألياف، كما أنّه يعزز المناعة في الجسم. [١٠] [١١]
الموز
تحتوي موزة متوسطة الحجم تزن 118 غراماً، على 105 سعرةً حراريةً، وتعتبر هذه الفاكهة من الأغذية الغنيّة بالفيتامينات، والمعادن، إذ إنّ الموزة الواحدة ذات الحجم المتوسط توفر ما يقارب 12% من الاحتياج اليومي من البوتاسيوم، وتحتوي الكربوهيدرات في حبّة الموز الخضراء غير الناضجة على كميّة كبيرة من النشا المقاوم؛ الذي يمكن أن يحسّن من القدرة على السيطرة على نسبة السكر في الدم، ويعزز من الشعور بالامتلاء، كما يوجد به كميّة من البكتين ( بالإنجليزيّة: Pectin)، والمعروف أنّه يُعزز صحة الجهاز الهضمي. [١٢]
الرمّان
تحتوي 100 غرام من فاكهة الرمان على 83 سعرةً حراريةً، ويحتوي أيضاً على نسب مرتفعة من مضادات التأكسد، التي يمكن أن تساعد على التقليل من الالتهاب، ومن خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، وقد وجد في دراسات مخبريّة أنّ المركبات الموجودة في مستخلصه، قد ثبطت من نمو بعض أنواع البكتيريا، كما أنّ هنالك أدلة أنّ مستخلصاته لها خصائص مضادة للفيروسات، ويستمتع معظم الناس بتناول بذور الرمان بعد قطعهم للثمرة، أو بإعداد عصير ثمار الرمان.
كم سعرة في الفراولة مترجم
السعرات الحرارية في الفراولة - YouTube
فهذا النظام يكمن طريقته في جعل الفراولة والموز عنصران أساسيان في نظامك الغذائي، أي يجب تناولها في الإفطار والعشاء، بينما وجبة الغذاء تحتوي على القليل من الخضروات وكمية من البروتينات. كما ينصح بتناول أطعمة تساعد على التخلص من الدهون تحتوي على سعرات حرارية قليلة مثل، الخبز الأسمر والأطعمة المشوية. ولابد أن نلفت النظر لشيء هام، وهو أن السبب الأساسي الذي يجعل هذا النظام مفيدًا لحماية الشخص من الهبوط، أن الموز والفراولة يحتوي على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات. فوجود نسبة كبيرة من الكربوهيدرات في الجسم، سوف يزيد من معدل طاقته على مدار اليوم، وعلى الجانب الآخر يساعد في تحفيز الجسم على حرق الدهون بصورة لافتة للنظر. ومن هنا يمكنكم التعرف على: أضرار الفراولة لإنقاص الوزن
رجيم الفراولة والزبادي
مقالات قد تعجبك:
يعد نظام رجيم الفراولة والزبادي من أفضل الأنظمة التي أثبتت فاعليتها في التخلص من الدهون بشكل كبير في مدة بسيطة، وذلك بسبب احتواء الزبادي والفراولة على محفزات لخفض الدهون. مربى - محتوى السعرات الحرارية. فينصح بتناول الفراولة مع الزبادي بشكل يومي، ومن الأفضل تناولها في بداية اليوم، وذلك حتى يتم تحفيز الجسم لحرق الدهون حتى نهاية اليوم.
الرياض: مركز الرمال - الحياة مول -النخيل مخرج 2 - شارع التخصصي - طريق الملك عبد العزيز مخرج5. المدينة: الراشد مول. جازان: داون تاون سنتر. حائل: الفايز سنتر. الظهران: أمواج مول. الجبيل: مركز الحويلات. نشأت سلسلة مطاعم ابل بيز Applebee's في امريكا عام 1980 وتمتلك ما يقرب الى 2000 فرع حول العالم واشتهرت بتقديم الذ المأكولات من الأطباق الرئيسية الشهية من اللحوم والدجاج والمأكولات البحرية المشوية المطهية بطريقة صحية ومميزة كما تتميز بتقديم أطباق جانبية لذيذة مطهية بعناية لتضفي تجربة افطار فريدة. عروض وفروع وقائمة طعام مطعم ابل بيز Applebee's
اضغط على الأرقام للتنقل بين الصفحات:
ابل بيز التحلية في المملكة
ملاحظة!!! عزيزي المستخدم، جميع النصوص العربية قد تمت ترجمتها من نصوص الانجليزية باستخدام مترجم جوجل الآلي. لذلك قد تجد بعض الأخطاء اللغوية، ونحن نعمل على تحسين جودة الترجمة. نعتذر على الازعاج. مطعم ابل بيز
شارع التحلية, جدة, شارع التحلية, جدة, محافظة مكة,
المملكة العربية السعودية
اتبعنا
معلومات عنا
Categories Listed
الأعمال ذات الصلة
التقييمات
ابل بيز التحلية وظائف
ليالي أبل بيز الكوميدية.. وجبة من الضحك... عروض ستانداب كل يوم أربعاء في أبل بيز فرع التحلية... عشاء و ضحك ب 150 ريال فقط السعر يشمل الضريبة محمد السلطان - عبدالرحمن صومالي- محمد المشهور - بركات عسيري - خالد عبدون نجوم هذا الاسبوع الأربعاء 14 اغسطس تفتح الأبواب الساعة 9 م. يبدأ العرض الساعه 10 م. ملاحظات مهمة الحضور للرجال والسيدات تسجيل المعلومات ( الاسم - الايميل - الجوال) بشكل صحيح لضمان وصول التذكرة دخول للاطفال دون 12 سنة مجانًا السعر يشمل حضور عرض ستانداب كوميدي بالاضافة لوجبة عشاء من ضمن قائمة ليالي ابل بيز الكوميدية هذا العرض يتم تصويره، وقد يظهر اي من الحضور في اي من الصور والفيديوهات التي قد نستخدمها فضلاً أحضر معك تذكرتك الإلكترونية لتسهيل إجراءات الدخول يوم الفعالية التذكرة صالحة لشخص واحد فقط ممنوع التدخين ممنوع التصوير التذاكر غير قابلة للإسترجاع أو الإستبدال
Overview
مطعم أبل بيز – شارع التحلية
هو مطعم سعودي بمدينة الرياض بالمملكة العربية السعودية ، ويقدم خدمة توصيل الطعام للمناطق القريبة من خلال طلبكم على أرقام خدمة الطلبات الخارجية التالية ، كما يمكنكم تناول طعامكم المفضل بالمطعم بالعنوان التالي:
أبل بيز
المملكة العربية السعودية – الرياض – طريق الأمير محمد بن عبد العزيز – شرق تقاطع شارع العليا العام
رقم هاتف خدمة التوصيل:Delivery Number +966 11 219 0306
Visited 60 times, 1 Visit today