حساب كتلة الدهون في الجسم و نسبة الدهون في الجسم أمر ذو أهمية بالغة في تقييم المستوى الصحي ومستوى اللياقة البدنية للإنسان، فقد ثبت أنّ امتلاك كتلة دهون في الجسم فوق المستوى الطبيعي يرتبط بالعديد من المخاطر الصحيّة والأمراض، لذلك تابع المقال التالي لمعرفة المزيد عن هذا الموضوع. حساب كتلة الدهون في الجسم و نسبة الدهون في الجسم
لا تقدم مقاييس الوزن وحسابات مؤشر كتلة الجسم التقليدية صورة حقيقية لمستوى لياقتك والتغييرات التي تحدثها ممارسة الرياضة، فتكوين الجسم هو نسبة تربط كتلة الجسم الخالية من الدهون بكتلة الدهون، ويمكنك استخدام صيغة تكوين الجسم لتحديد وزن جسمك إلى النسبة المثلى للدهون. حساب كتلة الدهون في الجسم
لتحديد نسبة الدهون إلى الكتلة الخالية من الدهون ووزن الجسم المثلى، قم بالآتي:
استخدم واحدة من الطرق المتاحة لتقييم نسبة الدهون في الجسم، وقم بوزن نفسك لتحديد إجمالي مجموع كتلة الجسم total body mass أو TBM. اضرب مجموع كتلة الجسم في نسبة الدهون في الجسم body fat أو BF٪ للحصول على وزن الدهون fat weight أو FW. اطرح FW من TBM للحصول على كتلة الجسم الخالي من الدهون lean body mass أو LBM.
حاسبة الكتلة الغير دهنية بجسم الانسان
هناك حد أدنى لنسبة الدهون في الجسد وفي حالة حدوث نقص فيها، فهذا يؤدي إلى بعض الأمراض والتأثير على الأعضاء الداخلية، حيثُ إن الدهون تتخزن في النسيج الدهني للأعضاء المختلفة وتقوم بحمايتها من الصدمات والضربات الخارجية. يمكن تقدير كتلة الدهون في الجسد عن طريق مؤشر قياس الكتلة العالمي BMI، حيثُ يتم حساب مؤشر كتلة الجسم عن طريق قسمة الوزن على مربع الطول للشخص، ثم عن طريق استخدام معادلات ديورنبيرج يمكن حساب نسبة الدهون وهذه المعادلات، هي: نسبة الدهون في جسد الأطفال = (1. 51 x مؤشر كتلة الجسم) - (0. 70 x السن) - (3. 6 x النوع) + 1. 4 نسبة الدهون في جسد البالغين = (1. 20 x مؤشر كتلة الجسم) - (0. 23 السن) - (10. 8 x النوع) - 5. 4 يعتقد كثير من الناس أنهم عندَ اتباعهم للرجيم أو بعض الحميات الغذائية والتمارين الرياضية، سيصلون إلى وزن معين، وهذا الأمر خاطئ لأنه يؤدي إلى تركز الدهون في الجسم في مناطق غير مرغوب بها، كما أنه يؤدي إلى فقدان الكتلة العضلية وبالتالي الوصول إلى نتائج عكسية وغير مرغوب بها، لهذا يجب قبل اتباع الرجيم وممارسة التمارين الرياضية تحديد كتلة الدهون المراد فقدانها، والنسبة المراد الوصول إليها للحصول على نتائج مثالية وجسد رشيق وصحي.
ذات صلة طريقة حساب كتلة الدهون كيف أحسب الدهون في جسمي
دهون الجسم
تتوزع الدهون في الجسد في مناطق مختلفة وتختلف عن العضلات في تركيبها وتوزيعها ونسبتها من الجسد كاملاً، وتختلف أيضاً بينَ الرجال والنساء، حيثُ إنها تتركز عند الذكور في منطقتي البطن والخصر، أما عندَ الإناث فهي تتركز بشكل أكبر في منطق الورك. تختلف أيضاً من ناحية النسبة، حيثُ إن الدهون تشكل ما يقارب 15% من جسم الإناث بينما تشكل 8% من جسم الذكور. ولا يمكن التخلص من الدهون في منطقة معينة وترك المناطق الأخرى على عكس العضلات، حيثُ يمكن بالتمارين الرياضية استهداف عضلة معينة وتقويتها على عكس الدهون التي إن أردنا التخلص منها فيجب التخلص منها من جميع أنحاء الجسد وبشكل متناسق ومتساوٍ. إن أردنا تقوية عضلات المعدة عن طريق تمارين المعدة، فإن العضلة ستكبر في تلك المنطقة لكنها لن تتخلص من الدهون، لهذا يجب العمل على تخفيض نسبة الدهون في الجسد بالإضافة إلى تمارين عضلة المعدة للحصول على النتيجة المرجوة. كتلة الدهون في الجسد
إن نسبة الدهون في الجسد تعتبر مؤشراً مهماً على صحة الفرد ومستوى اللياقة البدنية للجسد، ويتم حساب النسبة المئوية للدهون في الجسم عن طريق قسمة وزن الدهون على الوزن الكلي للجسد.
معلومات مفصلة
إقامة
3567 الصليب الشرقي رابغ 25754، الصليب الشرقي، رابغ 25754، السعودية
بلد
مدينة
نتيجة
موقع إلكتروني
خط الطول والعرض
إذا كنت تبحث عن، يمكنك الرجوع إلى معلومات العنوان التفصيلية كما هو موضح أعلاه. إذا كنت ترغب في الاتصال، فيرجى الاتصال بالهاتف لزيارة موقع الويب أعلاه. بالطبع، نوصي بالحصول على مزيد من المعلومات من الموقع الرسمي. صورة
powred by Google صورة من جوجل。
اقتراح ذات الصلة
مطعم شواية الكرم البخاري Events. مطعم شواية الكرم البخاري No عروض Found Ratings. مطعم شواية الكرم البخاري تقييم العمل في دليل الأعمال على الانترنت … شاهد المزيد…
مطعم شواية كرم البخاري. Given the COVID-19 pandemic, call ahead to verify hours, and remember to practice social distancing. زينب الضاحي عن حياتها. 1 Tip and review. Log in to leave a tip here. Post. شاهد المزيد…
يعتبر مطعم كرم بيروت Karam Beirut Restaurant من أميز المطاعم اللبنانية بالمملكة، تم تأسيسه لأول مرة عام ١٩٦٠م. … على شارع البخاري، طريق، رقم الهاتف 0163555552. شاهد المزيد…
مطعم العمران البخاري الاحساء المطعم لذيذ ومحتفظ بالنكهة القديمه ومعروف له … اللي ماقدر عليه ماناخذ اي بخاري الا من عنده هي نظافة هي لذاذه هو كرم هو احترام من العاملين الصراحة ماقدر اقول شي … شاهد المزيد…
مطعم متخصص في تقديم الاكل المصري باعلي معايير الجودة علي أيدي فريق عمل متخصص يسعي لتقديم افضل خدمة بأسعار مناسبة للجميع … مطعم كرم هليوبوليس للمشويات المصرية … مطعم سلطان البخاري.
زينب الضاحي عن حياتها
شاهد المزيد…
مطعم البخاري الباقة المجانية شبكة تجوري التسويقية نجران … رقم تلفون مطعم الكرم العربي 1البحرين – البحرين – اليوم الثلاثاء 20201201 رقم تلفون مدرسة البسيتين الاعدادية للبنات البحرين – البحرين … شاهد المزيد…
مطعم كرم الشام2. 781 likes · 2 talking about this. للمأكولات سورية شهية شاهد المزيد…
مطاعم كرم البخاري عنيزة ( الاسعار + المنيو + الموقع) 3 ساعات مطاعم كرم البخاري عنيزة جيد جداً على مستوى البخاري من الثلاثه الاولى ويخدم استراحات العزاب خلفه… شاهد المزيد…
مطعم ديوانية قصر البخاري في الدوحة أجمد مطعم ف الدوحة.. الاكل جميل جدا و تقديمه شيك و بتحس انك ف بيتك خمس نجوم شوية علي المطعم … كرم الضيافة رائع حقًا. كم عدد غزوات الرسول في رمضان - شبكة الصحراء. استمروا في الخدمة الجيدة. شاهد المزيد…
مطعم الأخضر البخاري الخبر مطعم منظم شعبي يوجد فيه اصناف من الدجاج والارز والايدامات والسلطات واخلاق الكاشير في قمة الروعة بدون مجاملة والاسعار معقولة ومناسبة لجودة الاكل والخدمة في المكان. … شاهد المزيد…
تعليق
2020-11-26 20:26:00
مزود المعلومات: Sundus abdulahi
2018-10-03 08:28:32
مزود المعلومات: Yazeed K
2019-06-18 14:09:04
مزود المعلومات: Abdulrahman
معلومات مفصلة
إقامة
8MCF+RX9، خميس مشيط 62454، السعودية
بلد
مدينة
نتيجة
موقع إلكتروني
خط الطول والعرض
إذا كنت تبحث عن، يمكنك الرجوع إلى معلومات العنوان التفصيلية كما هو موضح أعلاه. إذا كنت ترغب في الاتصال، فيرجى الاتصال بالهاتف لزيارة موقع الويب أعلاه. بالطبع، نوصي بالحصول على مزيد من المعلومات من الموقع الرسمي. صورة
powred by Google صورة من جوجل。
اقتراح ذات الصلة
دليل الأعمال السعودية على الانترنت 2016, رقم الهاتف, عنوان, الرقم الموحد أي مكان في السعودية | هدف الموقع ايجاد معلومات عن الاعمال ومكانها و ارقام وخريطه الموقع وبعض الصور واضافة اراء و تقييمات من قبل المستخدمين شاهد المزيد…
مطعم شواية كرم البخاري. Given the COVID-19 pandemic, call ahead to verify hours, and remember to practice social distancing. مطعم عبد الصاحب, Al Manamah. 1 Tip and review. Log in to leave a tip here. Post. شاهد المزيد…
مطعم العمران البخاري الاحساء المطعم لذيذ ومحتفظ بالنكهة القديمه ومعروف له … اللي ماقدر عليه ماناخذ اي بخاري الا من عنده هي نظافة هي لذاذه هو كرم هو احترام من العاملين الصراحة ماقدر اقول شي … شاهد المزيد…
مطعم متخصص في تقديم الاكل المصري باعلي معايير الجودة علي أيدي فريق عمل متخصص يسعي لتقديم افضل خدمة بأسعار مناسبة للجميع … مطعم كرم هليوبوليس للمشويات المصرية … مطعم سلطان البخاري.
كم عدد غزوات الرسول في رمضان - شبكة الصحراء
19. 2022 · (7) كلمات تحب المرأة سماعها د. جاسم المطوع2013/01/13 - 19:52:00 *المرأة خلقها الله تعالى لتكون سكنا وملاذا وأمانا وملهمة للأفكار ومصنعا للحب وهي بحكم... عبارات جميلة عن الجمال - موضوع كلمات عن اناقة الرجل اناقة الرجل, عاده تميز الرجل - كلام ح. Sections of this page. Accessibility Help. Press alt + / to open this menu.. كلام رومانسي يثير الرجل خلال العلاقة الحميمة مجلة سيدت. كلمات عن اناقة الرج. اناقة الرجل, شياكه الرجل وجمال مظهره - كلام نسوا. 100 عبارة عن الأناقة. اجمل 100 من عبارات عن أناقة الملابس - موقع فكرة عبارات جميلة عن الجمال. الجمال مهما يكن نوعه من خارج أو داخل هو العذر الوحيد الذي به نغتفر للمرأة تسرعها وحماقتها. من العسير على نفسي أن أتصور الجمال غير مقترن بالفضيلة، الجمال الحق، والفضيلة الحقة شيء واحد. انزع من قلب الإنسان حب الجمال تسلب الحياة روعتها، وجاذبيتها. الرجل هو الذي يهتم باناقتة و جماله فهو دائما مهتم بنفسة و يجب ان يخرج فاقوى حال فيختار لبس الذي يناسبة و كذلك يختار الماركات و اجسن الخامات وكذلك الحذاء الذة يرتدية فلابد ان يصبح انيقا ملائما مع الطقم الذي يرتديه ويهتم بشعررة كذلك و هنالك العديد من رجال يحبون الذقن و نوع احدث لا يحبوها ويهتمون باناقة اجسامهم و يمارسون العديد 19.
معلومات مفصلة
إقامة
الطريق الدائري الداخلي – الضلع الجنوبي، حي الضاحي، بريدة 52345، السعودية
بلد
مدينة
رقم الهاتف
رقم الهاتف الدولي
نتيجة
موقع إلكتروني
خط الطول والعرض
26. 3167881, 44. 03696360000001
إذا كنت تبحث عن، يمكنك الرجوع إلى معلومات العنوان التفصيلية كما هو موضح أعلاه. إذا كنت ترغب في الاتصال، فيرجى الاتصال بالهاتف لزيارة موقع الويب أعلاه. بالطبع، نوصي بالحصول على مزيد من المعلومات من الموقع الرسمي. ساعات العمل
السبت: 4:00 م – 1:30 ص الأحد: 4:00 م – 1:30 ص الاثنين: 4:00 م – 1:30 ص الثلاثاء: 4:00 م – 1:30 ص الأربعاء: 4:00 م – 1:30 ص الخميس: 4:00 م – 1:30 ص الجمعة: 4:00 م – 1:30 ص
صورة
powred by Google صورة من جوجل。
クチコミ
2021-03-07 09:54:47
مزود المعلومات: Abdullah Faisal
2021-06-27 09:49:45
مزود المعلومات: GH. 2021-05-19 05:41:28
مزود المعلومات: ابو وليد
2021-05-23 06:02:01
مزود المعلومات: Fawaz Ksa
2020-12-20 04:10:30
مزود المعلومات: انا Ta7er Ahmad
Post navigation
← مدرسة عبد الله ابن الزبير الأبتدائية بملح
سوبر ماركت ومخبز الحياه →
مطعم عبد الصاحب, Al Manamah
اعتنق كثير من أهل الثقافة الإسلام في السنة التاسعة للهجرة في شهر رمضان. انتشر الدين الإسلامي على نطاق واسع في اليمن في العام العاشر بعد الهجرة وخاصة في شهر رمضان. وقعت أحداث إسلامية مهمة في رمضان والآن بعد أن عُرف عدد المعارك التي خاضها الرسول في رمضان المبارك، من المهم جدًا أن يطلع المسلم على أهم الأحداث التاريخية في شهر رمضان المبارك، ومن أهمها ما يلي استعادة بيت المقدس قاده صلاح الدين في معركة حطين الشهيرة عام 553 هـ. غزوة عين جالوت بين المسلمين والمغول انتهت بانتصار عظيم للمسلمين. فتح القسطنطينية من قبل السلطان محمد الفاتح. فتح الأندلس سنة 92 هـ بقيادة طارق بن زياد. فتح العمورية سنة 223 هـ. غزوة الشقب سنة 702 هـ بين المسلمين والتتار. غزوة القادسية في السنة الخامسة عشرة من الهجرة بقيادة الصحابي سعد بن أبي وقاص. شاهد ايضا.. سبب حبس عمر كمال وحمو بيكا وبراءة لورديانا
أسير أنا في هذه الحياة، فالحزن يرافقني، والفرح يهجرني، والعباد ترمقني بنظرات تتعبني. نحن نحيا بالحزن.. وبالحزن وحده فقط نحن ننتصر علي الضجر. الفرح مؤجّل كالثأر من جيل إلى … كلمات عن اناقة الرجل - كلام عن اناقة الرجل الاسمر أقوى 10 كلمات تهز قلب الرجل وتسحره - مجلة محطات كلمات مثيرة للزوج بالعامية أنا نايمة في السرير بفكر فيك قاعدة ع الكرسي من غير هدوم بتخيلك أنا بلمس (…) وبتخيل إنك أنت اللي بتلمسني أنا سخنه نااار أنا عاوزاك أوي جوايا جسمي حيموت عليك بفكر في جسمك وانت من غير هدوم متخيلة شكل (…) وهو مثار بسبب كلامي عاوزه ايدك تلمس (…. ) جامد ضمني عليك بس تكون عريان خالص بحبك لما تبقى عنيف وقاسي عاوزة أحط شفايفي على … كلمات رجل حزين - موضوع اناقة الرجل, جمال واناقة الرجل عنوان رجولته ميرنا عابر للرجل صفات هامة فهو يجب ان يتمتع بالصبر و المرونه والحنان لان الرجولة ليست كلمة عابرة تقال فقط او تطلق علي جميع ذكر بل هي اسلوب حياة الرجولة حنان امان صبر مودة رحمة هيبة و جميع هذي الصفات اول درجة فاناقة الرجل فالاناقة و الشياكة ليست فقط ملبس و لكنها تعامل و عشره اناقة الرجل, عاده تميز الرجل - كلام حب صور من كلمات عن اناقة الرجل قصيدة عن الرجولة, شعر عن المرجله, اشعار قصيرة عن الرجولة.