وهذا من شأنه أن يساعد في حفظ توازن ضغط الدم ومنع ارتفاعه. مكونات جبن الحلوم
سعرات حراريه
يقدم 50 جرام من جبنة الحلومي حوالي 166 سعرة حرارية. حيث يوفر أونصة واحدة من هذا الجبن اللذيذ حوالي 90 سعرة حرارية. دهون
جبنة الحلوم تحتوي على 7. 5 غرام من إجمالي الدهون لكل 1 أوقية. وهذا يتوافق مع 12 في المئة من القيمة اليومية بناء على نظام غذائي من 2000 سعرة حرارية. كما أنه يحتوي على 4. 5 غرام من الدهون المشبعة غير الصحية. بروتين
يعتبر الجبن عمومًا مصدرًا جيدًا للبروتين، وجبنة الحلوم ليست استثناءً. حيث تحتوي على 6 غرام من البروتين في 1 أوقية. ملح
عادة ما يكون الجبن غني بالصوديوم. حيث تحتوي أوقية من جبنة حلومي على 330 ملغ من الصوديوم. فوائد جبنة الحلوم. كما يساهم اتباع نظام غذائي عالي الصوديوم في ارتفاع ضغط الدم. الفوائد العامة لجبن الحلوم
-تناول جبن الحلوم يساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي فهي سهلة الهضم
-يحتوي على التربوتةفان وهو من الأحماض الأمينية التي تساعد على النوم
– نظرا لإحتواء جبن الحلوم الكالسيوم يحسن صحة العظام
– تحتوي جبنة الحلوم على الزنك والفسفور الذي يدعم القدرة الجنسية
المراجع
المصدر 1
المصدر 2
فوائد جبنة الحلوم
100 غرام أو 3. 5 أوقية من جبنة الحلوم توفر:
336 سعر حراري 26. 9 جرام من الدهون 21. 2 جرام من البروتين 2. 8 جرام من الملح (الحد اليومي هو 6 جرام) 2. 2 جرام من الكربوهيدرات
نظرًا لكون جبن الحلوم جبنًا مالحًا إلى حد ما، فإنه غني بالدهون والأملاح بشكل طبيعي. ومعظم الدهون الموجودة في جبن الحلوم عبارة عن دهون مشبعة، حيث يوفر جزء واحد من الحلوم حوالي 2. 4 جرام من الملح وهو ما يقرب من 40٪ من البديل اليومي الموصى به للبالغين. يحتوي جبن الحلوم على نسبة عالية من البروتين، مما يجعلها خيارًا نباتيًا جيدًا للأشخاص النباتيين. يعد جبن الحلوم مصدرًا ممتازًا للكالسيوم ، حيث توفر 70٪ من البديل اليومي الموصى به للبالغين في جزء واحد. كما تحتوي على الزنك والسيلينيوم والمغنيسيوم وفيتامين أ والعديد من فيتامينات ب. ما هو حجم الجزء الصحي من جبن الحلوم ؟
يبلغ حجم النسبة الصحية من جبن الحلوم حوالي 80 جرامًا، أي قطعة بحجم كف اليد لكن لا ينصح بتناولها يوميًا نظرًا لارتفاع نسبة الدهون المشبعة والملح فيها. توصي هيئة الصحة الوطنية بأن لا يستهلك الرجال أكثر من 30 جرامًا من الدهون المشبعة يوميًا ، والنساء 20 جرامًا – لذلك في حين يمكن الاستمتاع بالحلوم كجزء من نظام غذائي متوازن ، فمن الأفضل عدم تناوله أكثر من مرة واحدة في الأسبوع.
منشور 29 آذار / مارس 2022 - 07:30
البرغل هو جريش القمح المجفف بعد سلقه وطحنه وتنخيله واشتهر البرغل منذ القدم لدى المصريين القدماء بشكل خاص، ويعد البرغل ذو فوائد وقيم غذائية عالية ويدرج تحت قائمة الكربوهيدرات المعقدة. أهم شيء في فلفلة البرغل الأبيض الخشن فلفلة مثل الأرز، قومي بتحميص البرغل بزيت الزيتون وأضيفي الملح وثم أضيفي كوب وربع ماء لكل كوب برغل وبعد أن يستوي ضعيه في وعاء عميق ثم أضيفي المزيد من زيت الزيتون حتى يبرد ويصبح مفلفل. سلطة البرغل مع الزيتون المشوي من الشيف الأردني ديما حجاوي
المقادير:
٢ كوب برغل مفلفل ومبرد
٢ كوب حُمُّص مسلوق
١ كوب فلفل ملون مفروم
٢ كوب زعتر اخضر طازج
١ بصل اخضر مفروم ناعم
١ كوب رمان
١ كوب زيتون اخضر مشوي
١ كوب جبنة نابلسية او حلوم مقطعة
الصلصة:
٢/١ كوب زيت زيتون
٤/١ كوب خل ابيض
٢ ملعقة كبيرة دبس رمان
٤/١ كوب لبن
ملح وفلفل
طريقة التحضير:
ضعي البرغل المفلفل في وعاء. اخلطي مقادير الصلصة ووزعيها جيدًا على البرغل. أضيفي باقي المقادير ثم الزيتون وقدميها. وصفة طاجن الدجاج الكريمي
وصفة مقبلات زيتون ماسالا
© 2000 - 2022 البوابة ()
مواضيع ممكن أن تعجبك
الاشتراك
اشترك في النشرة الإخبارية للحصول على تحديثات حصرية ومحتوى محسّن
الصحابي موسى بن نصير البلوي
نسب موسى بن نصير البلوي
عبد العزيز بن موسى بن نصير - ويكيبيديا
من هو موسى بن نصير البلوي
قلعة موسى بن نصير البلوي
[3]
وفي عام 95 هـ، استدعى الخليفة الوليد بن عبد الملك موسى بن نصير وطارق بن زياد إلى دمشق ، فاستخلف موسى ابنه عبد العزيز على الأندلس ، واتخذ عبد العزيز من إشبيلية قاعدة له. [4] وقد استكمل عبد العزيز افتتاح باقي الأندلس ، [5] وضبط شئونه إداريًا، وحصّن ثغوره. [6]
تزوج عبد العزيز من امرأة مسيحية من أشراف القوط، زعم ابن عبد الحكم والواقدي أنها ابنة رودريك. [7] [8] فيما زعم صاحب أخبار مجموعة في فتح الأندلس وابن عذاري أنها زوجة رودريك، وكنّاها بأم عاصم. [4] [8] ذكر المؤرخون أن امرأته ألبته على قومه، مما أثار حفيظتهم. كما ثارت شائعات أنه تنصّر، فاتفق جماعة من بينهم زياد بن النابغة التميمي وحبيب بن أبي عبيدة الفهري وزياد بن عُذرة البلوي على قتله، [9] فاغتاله زياد التميمي [10] وقيل زياد البلوي [8] وهو يصلي بمسجد، [10] يسمى بمسجد ربينة في إشبيلية. [11] وقال ابن عذاري، أنهم ما قتلوه إلا بأمر من الخليفة سليمان بن عبد الملك بعد أن نكب موسى بن نصير. من أروقة التراث (قلعة موسى بن نصير بالعلاء) - منتدى استراحات زايد. [8]
ثم حُملت رأسه إلى الخليفة سليمان بن عبد الملك ، فعرضها على موسى بن نصير قائلاً: « أتعرف هذا؟ »، فقال: « نعم أعرفه صوّامًا قوّامًا، فعليه لعنة الله إن كان الذي قتله خيرًا منه.
قلعة موسى بن نصير مسيحيات
تعتبر مقصداً مهماً للسياح الأجانب
البلدة القديمة بالعلا
أنهت إحدى المؤسسات الوطنية المتخصصة في ترميم المناطق الأثرية في بلادنا أعمال المرحلة الأولى من مشروع ترميم قلعة موسى بن نصير التاريخية في محافظة العلا والتي يرجع بناؤها إلى صدر الإسلام تنسب إلى القائد المسلم موسى بن نصير، وكذلك مشروع ترميم منطقة البلدة الإسلامية القديمة في محافظة العلا والتي تعود للقرن السابع الهجري وهي إحدى ثلاث مدن إسلامية في العالم باقية من القرن السابع الهجري تمثل المدينة الإسلامية القديمة، كما يصنفها علماء الآثار. وينفذ المشروع بدعم وإشراف من قبل الهيئة العليا للسياحة، وقد تحدث ل (الرياض) زيدان محمد العنزي المشرف على أعمال الترميم، حيث قال أن هذا المشروع يحظى باهتمام ومتابعة من قبل صاحب السمو الملكي الأمير سلطان بن سلمان بن عبد العزيز الأمين العام للهيئة العليا للسياحة وهو من المشاريع الهامة في ترميم المباني الأثرية والتاريخية في بلادنا.
قلعة موسى بن نصير اني وياك
و قد بني بالحجارة وجدرانه الداخلية تم تغطيتها بالطين و الذي يعتقد أن الرسول عليه أفضل الصلاة و أتم التسليم صلى به أثناء مروره بـ «وادي القرى» سالكاً طريقه للوصول للغزوة. مسجد العظام في البلدة التاريخية القديمة The Bone mosque in the old town of the Ola
إضافة إلى وجود مسجد يسمى بـ الصخرة الذي يعود بناؤه إلى أكثر من 630 عاماً و قد استخدم في بنائه الحجارة المشغولة و الطين، و تم سقفه بجذوع النخل و الجريد و تم ترميم المسجد عدة مرات علي مدار أزمنة مختلفة. البلدة القديمة يتخللها سوق تسمى بـ الدور وهي مكان مفتوح من الجهة الغربية خارج القرية وتمتد حدوده شمال مقبرة الشقيق وايضا جنوب مقبرة الحلف، وفي وسط البلدة جبل يكنى بـ أم ناصر. اثناء تجوالك في القرية تلفت انتباهك في أعلى الجبل قلعة موسى بن نصير ، و هي قلعة حصينة تم بناءها للمراقبة والدفاع عن البلدة. قلعة موسي بن نصير Musa bin Naseer Castle in the historic Old Town
إذا قمت بزيارة البلدة التاريخية القديمة فشاركنا تجربتك و أخبرنا بالأماكن التي استمتعت بزيارتها في المملكة و التي تود زيارتها أيضاً. قلعة موسى بن نصير الدين. تصفّح المقالات
قلعة موسى بن نصير الدين
مدينة العلا التاريخية تحتوي على موقع الحجر الأثري؛ أول موقع أثري سعودي يسجل ضمن قائمة التراث العالمي
أصبحت مدينة العلا التاريخية، بالمملكة العربية السعودية، إحدى الوجهات السياحية الجديدة التي سلطت عليها الأضواء خلال السنوات الأخيرة لما تحتويه المدينة من إرث تاريخي عظيم، وطبيعة جبلية ساحرة، وطقس مثالي خاصة في فصل الشتاء. إنفوجراف... قلعة موسى بن نصير مسيحيات. مشروع البحر الأحمر "أيقونة السياحة السعودية"
ملتقى الحضارات خصوبة الأرض ووفرة المياه جلعت المدينة مستقراً لحضارات عدة عبر التاريخ، فسكنها الأنباط قوم النبي صالح، وأسسوا حضارتهم فيها، واكتشف المؤرخون بقايا آثار تعود لعصر اللحيانيين الذين استطونوها قبل الميلاد بـ900 عام. موقع استراتيجي مثلت العلا نقطة التقاء بين حضارات الشرق الأدنى القديم وحاضرة التجارة القديمة، لوقوعها آنذاك على طريق البن والبخور والتوابل، فهي تقع على بعد 300 كيلومتر شمال المدينة المنورة، إضافة لقربها من حدود الشام، وعزز تلك المكانة قطار الحجاز الأثري لربط الشام بمكة الذي انطلقت أولى رحلاته على 1907. أبرز آثار المدينة تشتهر المدينة التاريخية بعدة أماكن متميزة يحرص السياح على زياراتها، ويقصدها سنويا ما لايقل عن 30 ألف سائح من داخل وخارج السعودية، وفقاً لإحصاءات الهيئة العامة للسياحة والآثار في المملكة.
موسى بن نصير حياته و عصره و فتوحه يا لها من مكتبة عظيمة النفع ونتمنى استمرارها أدعمنا بالتبرع بمبلغ بسيط لنتمكن من تغطية التكاليف والاستمرار أضف مراجعة على "موسى بن نصير حياته و عصره و فتوحه" أضف اقتباس من "موسى بن نصير حياته و عصره و فتوحه" المؤلف: عبد العزيز حافظ دنيا الأقتباس هو النقل الحرفي من المصدر ولا يزيد عن عشرة أسطر قيِّم "موسى بن نصير حياته و عصره و فتوحه" بلّغ عن الكتاب البلاغ تفاصيل البلاغ جاري الإعداد...