حلويات
كريب نوتيلا
اطباق رئيسية
مكرونة بالكريمة
هل مللت من تحضير البطاطس سواء بالقلي، الشوي او السلق؟ اكتشفي طريقة جديدة ولذيذة، الا وهي صينية كرات البطاطس مع موقع أنوثة. المقادير:
كيلوغرام بطاطس مسلوقة مع ملعقة ملح
كيلوغرام جبنة مقطعة مكعبات
4 بيضات مخفوقة
8 ملاعق كبيرة بقدونس طازج مفروم
كوبان بقسماط مطحون
ملعقة كبيرة بصل بودرة
ملعقة كبيرة ملح
ملعقة كبيرة فلفل اسود مطحون
ملعقة كبيرة بابريكا
طريقة التحضير:
اهرسي البطاطس ثم امزجيها مع البقدونس، التوابل وقلّبي جيداً. شكّلي من المزيج كرات متوسطة واحشيها بمكعب جبن. غطّسيها في البيض المخفوق ثم البقسماط. صينية كرات البطاطس بالدجاج والجبن |وجبة سهلة وسريعة وطعم لذيذ جدا😋 - YouTube. ضعي الكرات في الثلاجة لمدة ساعة. ثمّ اقليها حتى تشقرّ. اليك كيفية عمل البطاطا الحلوة المشوية
- صينية بطاطس مسلوقة مع الدجاج بالفرن
- صينية كرات البطاطس بالكريمة | أطيب طبخة
- صينية كرات البطاطس بالدجاج والجبن |وجبة سهلة وسريعة وطعم لذيذ جدا😋 - YouTube
- كم عدد السعرات الحرارية في وجبة الشاورما مع البطاطا؟ - مختلفون
صينية بطاطس مسلوقة مع الدجاج بالفرن
Powered by SaphpLesson 4. 0
© 2005 - 2021 موسوعة الطبخ احدى مواقع شبكة قصيمي نت للنشر الالكتروني
موقع موسوعة الطبخ موسوعة مفتوحة للطبخ والأكلات العربية بمشاركة زوار الموقع, وإدارة الموقع تخلي مسئوليتها عن حقوق أي وصفة منقولة ومن له اعتراض على وصفة خاصة مراسلتنا لحذفها
من هنا
sitemap
Privacy Policy
الحديد: هو كتاب حول طريقة استخراج معدن الحديد من أصوله الأولى. كُتب أُخرى: التدابير، ونهاية الإتقان، والموازين، والرحمة. المراجع
↑ "جابر بن حيّان" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 17-10-2017. بتصرّف. ^ أ ب "جابر بن حيان" ، ، 26-7-2008، اطّلع عليه بتاريخ 17-10-2017. بتصرّف. ^ أ ب ت عاطف محمد (2003)، أعظم علماء الكيمياء - جابر بن حيان (الطبعة الأولى)، القاهرة - مصر: دار اللطائف للنشر والتوزيع، صفحة 3، 4، 19، 20، 21. بتصرّف. ^ أ ب ت ث الدكتور زكي محمود، جابر بن حيّان ، صفحة 151، 152، 162، 163، 164، 165، 233، 234، 235. صينية بطاطس مسلوقة مع الدجاج بالفرن. بتصرّف.
صينية كرات البطاطس بالكريمة | أطيب طبخة
صينية كرات البطاطس
مقدمة الوصفة
لوجبة ساخنة وشهية حضري صينية كرات البطاطس باللحم المفروم التي ستنال إعجاب الجميع.
البطاطس من أكثر الأكلات الشعبية على مستوى العالم ، وعادة ما يتم تناول البطاطس في شكل أصابع مقلية أو شرائح مقرمشة (شيبسي) وبالتأكيد فإن الكبار والصغار يحبونها ، ولكن أثبتت بعض الأبحاث أن الإكثار من تناول الأطعمة المقلية له أضرار صحية كبيرة ، وذلك فإن الإكثار من تناول البطاطس المقلية قد يكون أمر غير مرغوب. ولأن البطاطس من الأطعمة الأساسية في معظم المطابخ ، لذلك يمكن تقديمها بعدة طرق أخرى غير البطاطس المقلية ، عن طريق سلقها أو شويها ثم هرسها ، ويتم إضافة مجموعة متميزة من الإضافات لتمنحها طعم لذيذ وقيمة غذائية كبيرة ، منها الللحم المفروم أو الدجاج أو الجبن ، كما يمكن إثراء النكهة بمجموعة واسعة من البهارات المحببة والمفضلة لديك. وسوف نشرح وصفتين لإعداد صينية كرات البطاطس ، وكلاهما يختلف عن بعضهما البعض كليًا ، ولكن كلتا الوصفتين سوف من الوصفات اللذيذة والمغذية في نفس الوقت. صينية كرات البطاطس بالكريمة | أطيب طبخة. أولًا صينية كرات البطاطس باللحم
هذه الوصفة تعتبر وجبة غذائية متكاملة ، حيث تحتوي على البروتين الموجود في اللحم والجبن ، وأيضًا تحتوي على الطماطم ، بجانب البطاطس. المقادير
أولا مقادير صلصة الطماطم. 2 ملعقة زيت زيتون. بصلة متوسطة.
صينية كرات البطاطس بالدجاج والجبن |وجبة سهلة وسريعة وطعم لذيذ جدا😋 - Youtube
بعد ذلك نقوم بهرس البطاطس جيدا في طبق والقيام بوضع التوابل والفلفل وكافة البهارات التي احضرناها مسبقا على البطاطس، ومزج المكونات جيدا مع بعضهم البعض. ننتقل إلى خطوة تشكيل البطاطس على هيئة أصابع طولية ذات حجم متوسط تشبه تشكيل الكفتة العادية، بالإضافة إلى أنه بإمكانك القيام بتشكيل عدد من كرات البطاطس على شكل دائري. نضع البطاطس في الثلاجة لكي أصبح أكثر تماسك. في طبق به دقيق ننزل بالبطاطس، وبعد ذلك ننزل في الطبق الآخر المتواجد به البقسماط. نحضر مقلاة ونضع بها مقدار من الزيت ونبدأ في قلي البطاطس جيدا. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
تهرس البطاطس جيداً، ثم يضاف عليها خليط الجبن الكريمي، ونصف كوب من الجبنة الموتزاريلا، مع التوابل الأساسية من ملح وفلفل اسمر، وتمزج جيداً حتى يصبح قوامها متماسك للتشكيل. نبدأ في اخذ جزء من الخليط ونشكلها على هيئة كرة في اليدين، حتى ننتهي من كل الكمية، ثم نضع في أسفل الصينية قطع الدجاج السابق تحضيرها، ثم نضع عليها البطاطس السابق تشكيلها. نرفع كريمة الطبخ في طنجرة على النار حتى تسخن، ونضيف فيها مكعب المرقة ونقلبه حتى يذوب تماماً، ثم نصبه فوق البطاطس، ونوزع الكمية الباقية من الجبن الموتزاريلا على أعلى الصينية. توضع الصينية في فرن على درجة حرارة 200 لمدة ثلث ساعة حتى يصبح لونها ذهبي. طريقة عمل صينية كرات البطاطس بالخضار
تناسب هذه الوصفة الأشخاص النباتيين، وتتميز بوجود تشكيلة متنوعة من الخضروات بها، التي تعزز الطعم، وتمد الجسم بما يحتاجه من عناصر غذائية هامة مثل البوتاسيوم، الكالسيوم، الألياف الغذائية المتنوعة، المغنيسيوم. مكونات الوصفة
عدد 5 حبات من البطاطس متوسطة الحجم مسلوقة. حبتان من الجزر المقطع حلقات ومسلوق. كوب إلا ربع من الفلفل الألوان. نصف ملعقة من الثوم المهروس. كوب من البسلة المسلوقة.
عندما يتم تناول شاورما اللحم في وجبة كبيرة مع البطاطس والثومية وبعض الإضافات الأخرى تصل السعرات الحرارية الموجودة فيها إلى 600 سعر حراري. ساندويتش شاورما اللحم تكون نسبة الدهون في 25 جرام مع 40 جرام تقريبا من البروتين وهذه الأطباق رغم أنها لذيذة وشهية الا أنها تحتوي على مكونات ضارة. طبق البطاطس الذي يتم تناوله مع الشاورما اتصل السعرات الحرارية الموجودة في الى 300 سعر حراري. طريقة إعداد شاورما الدجاج بطريقة صحية
فيما يلي سنتحدث عن المكونات التي نحتاج إليها وطريقة التحضير حتى نستطيع إعداد شاورما الدجاج في المنزل بطريقة صحية:
المكونات
300 جرام من الدجاج. حبة من البصل الأحمر المفروم. ملعقة صغيرة من الملح. ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. ملعقة صغيرة من البابريكا. ملعقة صغيرة من بودرة الثوم. ملعقة صغيرة من بودرة البصل. ملعقة صغيرة من بهارات الدجاج. ملعقة من زيت الزيتون. طريقة التحضير
أولا نحتاج إلى تنظيف صدور الدجاج جيدا بعد ذلك نضعها داخل وعاء يحتوي على الليمون والخل لمدة ساعة تقريبا بعد ذلك يتم تقطيعها إلى شرائح طولية وقف قصيرة. في الخطوة التالية نبدأ في تقطيع البصل إلى شرائح صغيرة أيضا.
كم عدد السعرات الحرارية في وجبة الشاورما مع البطاطا؟ - مختلفون
نضيف ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في طاسة ساخنة على النار. بعد ذلك نضيف قطع الدجاج إلى البصل ونضع هذه المكونات داخل الزيت الساخن. نبدأ في تحريك قطع الدجاج قطع البصل داخل الزيت الساخن حتى يصبح لها لون ذهبي. نضيف جميع التوابل عليها من الأعلى الملح والفلفل والثوم والبصل ونبدأ في التحريك حتى تنضج جميع المكونات وتكون جاهزة لاستخدامها في سندوتشات الشاورما. اقرأ أيضًا: تعرفي على السعرات الحرارية في الشوفان
طريقة إعداد شاورما اللحم في المنزل بطريقة صحية
فيما يلي سنتحدث عن المكونات والخطوات التي نحتاج إليها حتى نستطيع إعداد شاورما اللحمة في المنزل بطريقة صحية:
1\4 ملعقة صغيرة من الزنجبيل البودرة. 1\2 كيلو من اللحم المقطع. 1\4 ملعقة صغيرة من الهيل المطحون. ملعقتين من عصير الليمون. ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. ½ كوب من عصير البرتقال. ثلاث فصوص من الثوم المهروس. ملعقتان من خل التفاح. نص ملعقة صغيرة من التوابل الخاصة بالشاورما. نضع ملعقة من زيت الزيتون في طاسة كبيرة حتى تصبح ساخنة بعد ذلك نضع فيها قطع الثوم المفروم. نضيف قطع اللحم المقطع الى الثوم والزيت الساخن بعد ذلك نضيف جميع التوابل الموجودة في المكونات وخل التفاح ونبدأ في التحريك حتى تصبح شاورما جاهزة.
أهمية حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم
الحفاظ على وزن الجسم
يجب أن تحرص على أن يكون عدد السعرات الحرارية التي تدخل إلى جسمك هو نفس مقدار الطاقة الذي قد يحتاجه الجسم للقيام بوظائفه، وحتى يكون الجسم قادرا على ممارسة النشاط البدني اليومي، أي أنه يجب عليك تحقيق التوازن بين مقدار ما تأكله ومقدار ما تستخدمه من طاقة. إنقاص الوزن الزائد
إذا كان الشخص بحاجة إلى إنقاص الوزن والتخلص من الدهون الزائدة بشكل طبيعي، فسيكون بحاجة إلى خسارة ما يقارب 0. 5 إلى 1 كيلوجرام في الأسبوع، وهذا ما يتم عن طريق تقليل عدد السعرات الأساسية بحوالي 500 إلى 600 سعر حراري يوميًا. زيادة الوزن
إذا كان الشخص يعاني من النحافة أو انخفاض الوزن عن المعدل الطبيعي، فيمكن زيادة السعرات الحرارية والتحكم فيها تدريجيًا للوصول لجسم مثالي في وقت قياسي، وذلك من خلال زيادة السعرات الحرارية من 250 إلى 500 سعر حراري وفقًا لطبيعة جسمك مع الاهتمام بتناول الأغذية الصحية للحصول على العضلات وليس الدهون، بالإضافة لتحسين الهضم مما يساعدك على استعادة وزنك. مع التنبيه علي أنه لا يجب أن تقلل أو ترفع من معدل استهلاكك للسعرات الحرارية من تلقاء نفسك ويجب الرجوع لطبيب التغذية الخاص بك أولاً كي لا تصاب بأي ضرر