الإهداءات
۩۞۩{سكون لـ تطوير الذات وعلم النفس}۩۞۩!.. غيمةَ الإنسآنَ وما يتعلق بهِ منْ جوُآنبْ إجتمآعية وصحية وبدنيه وغيرها منْ إحتيآجآته!.. غيمةَ الإنسآنَ وما يتعلق بهِ منْ جوُآنبْ إجتمآعية وصحية وبدنيه وغيرها منْ إحتيآجآته
10-21-2021, 05:29 PM
لوني المفضل
Aqua
لنفسك عليك حق! خصص كل أسبوع وقت لنفسك،
لا للعائلة ولا للأصدقاء،
ولا لأي نوع من الإلتزامات،
فقط لنفسك. ولا تشعر بالذنب فهذا الوقت للعناية بالذات وهذا الأمر صحي جدًا. فقط للأشياء الممتعة التي لم تجد وقتها في زحمة أيام الأسبوع.
- نفسك عليك حق المستفيدين
- نفسك عليك حق الجار
- نفسك عليك حق الوصول لعناصر الشبكة
- نفسك عليك حق الله
- اين تقع جبال طويق - الطير الأبابيل
نفسك عليك حق المستفيدين
لم أكُن لأُصدق إنني سأتمنى أن أصبح يومًا برق الذي يتسابق في معركة الحياة لكي يتفوق في الدراسة، العمل المهني، أنشطة خارج المنهج، حياة اجتماعية، وحتى التخطيط لمشاريع المستقبل، ولكن أصبحت أخصص أربع ساعات من يومي كوقت زائد؛ ساعات يمكنني أن أنام خلالها في سبيل الانتهاء من إنجازات بشرية لن تفني المجرة إذا عجزت عن إتمامها. أما عن تغيير الإطارات والبنزين داخل هذه الاستراحة، كل ما يمكنني قوله هو "دلّع نفسك"، وكافئها بقطعة من الشوكولاتة، بمشاهدة فيلم لطيف، رحلة قصيرة مع الأصدقاء، أو طلاء أظافرك بلونك المفضل، فإن لنفسك عليك حق، وحقها أن تحفظ حقوقها من نفسك التي تسعى للكمال. ماذا عن صحتنا النفسية؟ ربما يمكنني الاعتناء بها بعد الانتهاء من المهام التي نسعى لإنجازها، ولكنها بالمناسبة لا تنتهي، أكتب هذه الكلمات لأن السيارة تعاند وتكابر عندما نحدثها عن ضرورة الدخول إلى الاستراحة، أكتب لعل مصيرها ينحرف عما آلت إليه السيارة التي فضلت الاستمرار دون أن تستريح، خاصة وأن الشرارة يتلوها انفجار حتى إن انصاعت السيارة للاستراحة بعدها، سيكون قد فات الأوان.
نفسك عليك حق الجار
لتتطور على الصعيد المهني: فكثرة لوم الذات على أخطاء الماضي تضيع وقتك وجهدك الذي يجب أن يخصص للعمل وزيادة الإنتاجية. لتطور وتحسن علاقاتك: فعندما تطلب السماح ممن أخطأت بحقه سيقدرك وتتحسن علاقتك معه، ومع الآخرين. كما أن تركيزك على علاقاتك بشكل عام وأنت متحرر من الشعور بالذنب والخزي ستكون صحية أكثر. للابتعاد عن الاكتئاب والإدمان: يعتبر الشعور بالذنب أمرًا صحيًا لأنه يمكنك أن ترى نفسك كشخص جيد لكنه قد ارتكب خطأً. في حين أن الشعور بالخزي يجعلك ترى نفسك كشخص سيء لا فائدة منه بسبب هذا الخطأ. العار والخزي يجلبان مشاعر غير مرغوب فيها قد تؤدي إلى الاكتئاب أو الإدمان. لتنقذ جسدك من الآلام والأمراض: فمسامحة الذات مفيد لصحتك؛ فمن يجلد نفسه باستمرار يعاني عادة من آلام جسدية كالصداع المتكرر وآلام المفاصل والعضلات، كما يعاني من ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول وأمراض القلب. [1] المسامحة الذاتية على أخطاء الماضي جزء أساسي من التصالح مع الماضي وتقبله بما فيه من أحداث وذكريات سلبية أو مؤلمة، إليك هذه النصائح للتصالح مع الماضي وتقبله: تعلّم عيش الحاضر: أولى قواعد تقبل الماضي والتصالح معه أن تستطيع عيش وقتك الراهن، أن تنظر إلى الوقت الحاضر بوصفه الوقت الأنسب لفعل شيء جيد ومفيد وممتع، لا يمكنك بطبيعة الحال تجاهل ماضيك أو مستقبلك، لكن يجب أن يشغل الحاضر تفكيرك بالدرجة الأولى.
نفسك عليك حق الوصول لعناصر الشبكة
فإذا كان هذا ما يكنّه الوالد لولده، فما الذي ينبغي على الولد أن يبادله به؟ تتحدث تعاليم الإسلام عن مجموعة من الحقوق للأب على الولد تتمثل بالتالي:
1 - الطاعة
طاعة الأب فرض إلهي نصَّ عليه الكتاب الكريم في قوله تعالى: ﴿ فَلَا تَقُلْ لَهُمَا أُفٍّ وَلَا تَنْهَرْهُمَا وَقُلْ لَهُمَا قَوْلًا كَرِيمًا ﴾ (الاسراء: 23). وعن الإمام علي عليه السلام: "إن للولد على الوالد حقاً، وإن للوالد على الولد حقاً، فحق الوالد على الولد أن يطيعه في كل شيء، إلا في معصية الله سبحانه"(2). 2- المعاملة باحترام
ورد عن رسول الله صلى الله عليه وآله - لما سئل عن حق الوالد على ولده -: "لا يسميه باسمه، ولا يمشي بين يديه، ولا يجلس قبله"(3). ومن مظاهر المعاملة باحترام، ما ورد في الرواية عنه صلى الله عليه وآله: "من حق الوالد على ولده أن يخشع له عند الغضب"(4)، أي أن لا يقف بوجهه معانداً ومستكبراً. وهذا من مصاديق خفض الجناح بالذل. لقد شدد أئمة أهل البيت على ضرورة تربية أصحابهم على تلك الحالة من الاحترام والوقار مع الأب. ففي الرواية عن الإمام الباقر عليه السلام: "إن أبي نظر إلى رجل ومعه ابنه يمشي والابن متكئ على ذراع الأب، قال: فما كلمه أبي عليه السلام مقتاً له حتى فارق الدنيا"(5).
نفسك عليك حق الله
كتبت: سماء حسام
عادةً ما يلقبني الأهل والأصدقاء بالـ "نسّاية"، فلم أصب يوميًا تذكر تواريخ ميلادهم، تخصصاتهم الدراسية، وصولًا إلى أبراجهم الفلكية، حاولت جاهدة التظاهر بعدم نسيان هواياتهم وطموحاتهم، ولكن كل محاولاتي تبوء بالفشل مع السؤال الأول الذي أتلقاه في محاولة اختبار معلوماتي العامة: "سماء، أنت فاكرة حتى ايه أكتر لون بحبه؟" قبل أن أحضر مجرفتي المفضلة التي تساعدني على الانشقاق داخل حفرة تحفظ ما تبقى من ماء وجهي. ربما يرجع سبب امتلاكي ذاكرة سمكة إلى انشغالي باكتشاف كل ما هو محيط، وذلك يشمل ممارسة رياضة جديدة حتى فحص آلية صناعة مضرب الكيك، أوقعني فضولي الدائم في ورطة تشتت الانتباه بالإضافة إلى الإجهاد الذهني، ومع ذلك، لم أعجز أبدًا عن تذكر ذكريات الطفولة التي تراودني بين الحينة والفينة في محاولة لترسيخ دروس لم ترد داخل كتب دراسية، دروس شكلت ماهيتي الإنسانية التي تتعاطف بالقلب قبل استشارة العقل، دروس أرغمتني على حفظ حقوق ذاتي، والأهم، من ذاتي. استشعر ضربات فؤادي التي كانت تتسارع بعد انتهاء الدوام الدراسي معلنة عن إمكانية مشاهدة أفلام الرسوم المتحركة، وفي أحد المرات، وقع الاختيار على فيلم يحكي عن سباق سيارات، كان البطل سيارة حمراء تدعى برق بنزين، تستعد للمشاركة في السباق بكل ما أوتيت من قوة؛ ابتداءًا من السفر عبر المحيطات، وصولًا إلى معسكر إعداد المشتركين الذين يحصلون على تدريبات قاسية.
سامح الآخرين على أخطائهم: التسامح مع أخطاء الماضي يتضمن أيضاً التسامح مع أخطاء الآخرين، والتسامح لا يعني أن تنسى الإساءة التي تعرضت لها، ولكن أن تطرد الكره والرغبة بالانتقام من قلبك، وأن تتوقف عن اللوم أو لعب دور الضحية. تذكر الأحداث الجيدة: عندما تحاول تقبل الماضي والتصالح معه عليك أن تتذكر الأحداث الجيدة التي حدثت فيه، حاول أن تستحضر إيجابيات الماضي وتتخيلها لتتمكن من التصالح معه. أعد تكوين الماضي: من الاستراتيجيات الفعالة للتصالح مع الماضي وتقبله أن تبدأ بإعادة تكوين ماضيك، من خلال استعادة بعض الأحداث المؤلمة والسلبية وتحوليها إلى إيجابية، يتضمن ذلك الاعتذار من أشخاص أخطأت بحقهم، والتسامح مع الذين أخطأوا بحقك، واستعادة بعض الهوايات القديمة أو المشاريع التي لم تتمكن من تحقيقها. انطلق نحو مستقبل أفضل: هناك ارتباط كبير بين نظرتك إلى الماضي وبين ما تخطط له في مستقبلك، يجب عليك الاستفادة من جميع أحداث الماضي لترسم مستقبلاً أفضل، حاول أن تجعل الماضي دافعاً للتخطيط والعمل ليكون المستقبل مختلفاً. كلنا نخطأ بحق أنفسنا أو بحق الآخرين، وقد تكون أخطاؤنا هذه مقصودة أحياناً، لكن قد نكون طائشين أو غير واعين بما فيه الكفاية وقتها، وقد نكون في قمة وعينا لكننا ندمنا عليها فيما بعد، وقد لا نندم أصلاً ونمضي في طريقنا، وقد يكون الأمر أكثر بشاعة فنستمر في ارتكاب نفس الخطأ في كل مرة.
فضلاً عن الانتشار الواسع لأشجار السنط المعروفة باسم ألماس الصحراء والتي تعزز من قدرة التسلق على الجبال. مشروع القدية السياحي؛ الذي يعد أحد المناطق الهامة للقيام بالرحلات الاستكشافية والمغامرات، فضلاً عن إمكانية التقاط العديد من الصور التذكارية المتميزة في المكان. أبرز تصريحات ولي العهد السعودي عن جبل طويق
أولى ولي العهد السعودي جبل طويق أهمية كبيرة فضلاً عن حديث الكثير من الشعراء عن هذا الجبل، وكانت أبرز تصريحات ولي العهد ما يلي:
قام ولي العهد محمد بن سلمان بتشبيه جبل طويق بهمة وعزم الشعب السعودي قائلا" همة السعوديين مثل جبل طويق. ولن تنكسر إلا إذا انهد هذا الجبل وتساوى بالأرض"
قام ولي العهد محمد بن سلمان بذكر ذلك التصريح خلال كلمته في فعاليات مؤتمر مبادرة الاستثمار. ذكر سلمان أيضا أن ذلك الجبل الذي لا يمكن أن يختفي حتى حال البعد عنه لمسافة 800 كم. اين تقع جبال طويق - الطير الأبابيل. يظهر ذلك الجبل مرتفعا وشامخا على شكل هلال وتحيط به صحراء نجد التي تحتوي على ما يزيد عن 2000 شجيرة. قام الشاعر الجاهلي عمرو بن كلثوم بذكر جبل طويق في أشعاره منذ حوالي 1500 عام، قائلا" فأعرضت اليمامة واشمخرت كأسياف بأيدي مصلتينا". يعد حديث ولي العهد عن ذلك الجبل بمثابة تعزيز لهمم السعوديين ومدى افتخارهم واعتزازهم بمعالم وتاريخ السعودية.
اين تقع جبال طويق - الطير الأبابيل
آخر تحديث: ديسمبر 26, 2021
أين يقع جبل طويق؟
أين يقع جبل طويق، الذي يعد أحد الآثار التي ذاعت شهرتها بشكل ملحوظ بين سكان شبه الجزيرة العربية، حيث تم اكتشاف العديد من المعلومات عن ذلك الجبل بواسطة الحفريات المكتشفة على يد الهيئة العامة للسياحة. والتي أشارت إلى بعض العلامات الدالة على وجود قرى على امتداد الجبل منذ القدم. شكل جبل طويق
يتمثل الحديث عن شكل جبل طويق في الإشارة إلى كل ما يلي:
يمكن تعريف الشكل الخارجي للجبل على أنه هضبة من الصخر الجيري ضيقة المساحة. تمتد تلك الهضبة بمسافة 800 كيلو متر بدءاً من صحراء نفود الثويرات بمنطقة الدلفى في الشمال حتى بدايات الربع الخالي ووادي الدواسر في الجنوب. يأخذ جبل طويق شكل الطوق أو القوس، وذلك أن هناك منطقة متسعة تطوقه من كافة الجهات. تأخذ أطراف جبل طويق اتجاه الغرب، أما فيما يتعلق بسفوح الجبل الشرقية تكون منحدرة بصورة تدريجية على خلاف السفوح الغربية مفاجئة الانقطاع. هناك بعض الأودية المنحدرة من جانب الجبل الشرقي، ومن أبرز تلك الاودية وادي حنيفة التي تقع مدينة الرياض على ضفتيه. توجد بعض الأودية الواقعة التي تقسم الجهة الغربية من الجبل، ومن أشهر تلك الأودية وادي الأوسط ووادي نساح وشعيب لحاء.
الإجابة الصحيحة: في منطقة نجد في المملكة العربية السعودية.