صحيفة الباحة اليوم - YouTube
الأرصاد: استمرار تساقط البرد اليوم وغدًا | صحيفة المواطن الإلكترونية
الباحة: البلاد
قام صاحب السمو الملكي الأمير الدكتور حسام بن سعود بن عبدالعزيز أمير منطقة الباحة،بزيارة تفقدية للموقع الذي وضع فيه حجر الأساس لمبادرة أمانة المنطقة وفرع وزارة النقل "نعمل معاً" الشهر الماضي، وذلك بتقاطع طريق الملك فهد "عقبة الباحة" مع الطريق الدائري، حيث أوضح سموه حينها أنه سيكون واقفًا على الموقع في الموعد المحدد في اليوم الأول من رمضان. واطلع سموه على منجزات المبادرة التي تحقَّقت في الموقع من سفلتة وأرصفة وتشجير وإنارة،مستمعاً إلى شرح من أمين منطقة الباحة الدكتور علي السواط،الذي أوضح تفاصيل العمل على إزالة التشوُّهات البصرية في الموقع،والتعاون مع فرع وزارة النقل على تحسين المشهد الحضري في عدد من المواقع والميادين والمحاور على طرق منطقة الباحة، بمشاركة الشركاء بعدد من الجهات الحكومية والجمعيات والفرق التطوعية. وأوضح أمين الباحة أن توجيهات سمو أمير المنطقة قد أثمرت عن إنجاز وتنفيذ إزالة التشوُّهات البصرية وتحسين المشهد الحضري في هذا الموقع, بالإضافة إلى موقع جسر مستشفى الملك فهد على طريق الملك عبدالعزيز،وموقع دوَّار مدخل مطار الملك سعود على طريق الملك فهد، مضيفاً بأن العمل المطلوب قد أُنجِزَ في وقت قياسي وجيز،وبالجهود الذاتية،وبالشراكة بين الأمانة وفرع وزارة النقل والخدمات اللوجستية, مما عزَّز تحويل المواقع الثلاثة من بؤر للتشوُّهات البصرية إلى مواقع نموذجية في تحسين المشهد الحضري بالمنطقة.
أمير الباحة يقف على منجزات مبادرة “نعمل معاً” – صحيفة البلاد
واستكمل أمير منطقة الباحة جولته الميدانية بتفقد مبادرة تحسين وتطوير دوار العلم الجاري تنفيذه حالياً على طريق المطار بمحافظة العقيق، وحث على ضرورة استحداث مشاريع نوعية بلدية جديدة لتحقيق التنمية المستدامة في مدن ومحافظات المنطقة، ووقف أمير منطقة الباحة على مبادرة أمانة المنطقة وفرع وزارة النقل «نعمل معاً»، في تقاطع طريق الملك فهد «عقبة الباحة» مع الطريق الدائري، وتابع منجزات المبادرة التي تحققت في الموقع من سفلتة وأرصفة وتشجير وإنارة.
أخبار قد تعجبك
Lafemme
الأحد 23/مايو/2021 - 10:07 ص
تعتبر رياضة المشي في فترة الحمل من أفضل الأنشطة التي تقوم الحامل بفعلها وتحرص عليها خاصة في الشهر التاسع واقتراب موعد الولادة، نظرا لأن رياضة المشي تمنحكِ نشاطاً وتساعد على تنشيط الدورة الدموية وتقوية عضلاتكن وتسهل عملية الولادة، وعن فوائد المشي للحامل في شهرها التاسع إليكم التالي: - المشي يمنحكِ ويمنح جنينكِ وزناً صحياً مناسباً. - المشي يسهل عملية الولادة، وتكون الولادة الطبيعية أسهل. - المشي يساعد على تقليل خطر تسمم الحمل. - يساعد المشي في الحصول على وزن صحي وخفض نسبة الكولسترول بالدم. - يحفز الجسم على إفراز الإندورفين وهو هرمون يساعد على تخفيف الضغط وتحسين الحالة المزاجية. - يزيد من المرونة ويقوي عضلات فخذك، فيكون وسيلة ممتازة لولادة سهلة وسريعة وبألم أقل. - وضع واقٍ للشمس وارتداء قبعة عند ممارسة المشي نهاراً، المشي في الصباح الباكر يساعد على الولادة الطبيعية. فوايد المشي للحامل في الشهر التاسع بالتفصيل. - عليك بالتواصل مع طبيبك لدى الشعور بأي مشكلة، وعدم إجهاد نفسكِ بشكل زائد وعدم تجاهل أي علامات تلاحظينها.
فوايد المشي للحامل في الشهر التاسع قيصري
هذا هو الشهر الأخير وقد أصبح المولود الجديد على وشك المجيء إلى الدنيا لممارسة حياته بشكل طبيعي؛ حيث يتنفس ويتغذى معتمدًا على نفسه وأمه، ولا يجب أن تتجاهلين سيدتي الحصول على بعض نصائح للحامل في الشهر التاسع لفتح الرحم وتسهيل الولادة، كي تسير الأمور على ما يرام، وإليك المزيد منها. فوائد المشي والجماع في الشهر التاسع من الحمل - video Dailymotion. أهم نصائح للحامل في الشهر التاسع لفتح الرحم
قد تقدم لك بعضهن كمية من النصائح المتعلقة بالشهر التاسع لتسهيل ولادتك، والحصول على المولود الجميل بشكلٍ طبيعي ودون الحاجة للجراحة القيصرية ما دامت وضعيته داخل الرحم لا تحتاج لذلك، وهنا قد حصرنا كل النصائح الخاصة بالغذاء والممارسات اليومية لتكون عونًا لكس لولادة أسهل، تابعي القراءة فضلًا. أكل التمر
لعلك استمعتِ كثيرًا إلى هذه النصيحة من الخبيرات، هو بالفعل يحتوى على محاكي هرمون الأوكسيتوسين، ويساعد في اتساع الرحم وقت المخاض، فضلًا عن إمدادك بالطاقة اللازمة لتحمل آلام المخاض والتقليل منها، ومساهمته في تمتع الطفل ببنية جسمانية قوية. 2. ممارسة الرياضة
قد نعني هنا ممارسة جميع الرياضات المتاحة للحامل؛ من المشي واليوجا والرياضات الأخرى، ولكننا نخصهما بالذكر على وجه التحديد؛ حيث ييسر السير لمدة ساعة يوميًا أو على حسب قدراتك في فتح الرحم والتعديل من وضع الجنين أيضًا، أما اليوجا؛ حدث ولا حرج، فقد تعددت تمارين اليوجا؛ فمنها ما يُعنى بتنظيم التنفس؛ شهيق وزفير، وهناك ما يتم الاعتماد فيه على حركة الحوض والوقوف والركوع وتحريك الركبتين، في وضعيات من شأنها تسهيل الولادة ومنح فرصة كافية لارتخاء الرحم.
فوايد المشي للحامل في الشهر التاسع بالتفصيل
3. تخلصي من توترك بالتدليك
قد تتسائل بعضكن، ما هي العلاقة بين تقديم نصائح لحامل في الشهر التاسع لفتح الرحم، والتدليك وهل هو يعين على فتح الرحم فعليًا؟ الإجابة نعم! حيث مرت الكثيرات بتجربة التدليك على مناطق الألم سواء في الظهر أو البطن وحصلن على نتائج رائعة في التخلص من التوتر في الشهر الأخير، وبالتالي انتظم التنفس واستطاع الجسم متابعة مهامه. إمساك اليدين بقوة أو الضغط على الذراعين أو الفخذين يحفز المخاض، ويمكنك اللجوء إلى أخصائية في العلاج الطبيعي والتدليك بشرط أن تكون متمرسة في التعامل مع مثل حالتك. 4. ركوب السيارة أو الركوع على اليدين
من خلال تجارب بعض الأمهات اللواتي ولدن أكثر من مرة، أن ركوب السيارة أو الركوع لمدة لا تقل عن 10 دقائق ومن الممكن أن تصل إلى 30 دقيقة، يمنحك أفضل وضعية للجنين؛ بحيث يكون مواجهًا ظهر الأم، هناك طريقة أخرى وهي الجلوس في حالة استقامة للظهر مع الميل للأمام، يمكنك البدء بهذه الاستراتيجية من الأسبوع رقم 34 وحتى بداية المخاض. 5. فوايد المشي للحامل في الشهر التاسع هل تصوم. ممارسة تمارين الكرة المطاطية
من التمارين السهلة والمتاحة في المنزل بدون مساعدة، حيث يعمل على جعل عضلات الظهر قوية ويحافظ على استقامة العمود الفقري، كل ما عليك فعله هو الآتي:
وضع الكرة مستندة على الحائط.
وخوفاً من مواجهة صعوبة ما في المشي، أثناء فترة الحمل بسبب كبر البطن أو بعض الأعراض التي تُصاب بها الحامل، تنصح أبو لاوي النساء الحوامل باتباع بعض الإرشادات، وهي: - تأكدي من اختيار حذاء مريح: يجب أن تقومي باختيار حذاء رياضي مريح للغاية يناسب مقاس قدمك، بحيث يحميك من السقوط أو الشعور بألم في قدميك. - استخدمي واقي الشمس: يجب عليك أن تحمي بشرتك أثناء المشي من أشعة الشمس، فهي تزيد من فرصة الإصابة بالكلف (تصبغ الجلد). فوائد ماء زمزم للحامل في الشهر التاسع - Blog. - حافظي على رطوبة جسمك: يجب عليكِ شرب كمية كافية من الماء خاصة أثناء الحمل لتُحافظي على بقاء جسمك رطبًا وتحميه من الجفاف. - تناولي الطعام قبل المشي: قومي بتناول الطعام قبل 30 دقيقة على الأقل قبل المشي، حتى لا تفقدي الطاقة كلياً أثناء المسير، كما يجب عدم الإفراط في تناول الطعام قبل ذلك. - اختاري مكاناً مناسباً: من المهم أن تقومي باختيار مكان المشي حسب حالة الطقس، كما يجب أن تتأكدي من أن المكان مخصص للمشي. - استمعي لجسمك جيداً: عادةً يقوم الجسم بإعطائك إشارات حول حالته، لذا في حال لاحظت إشارات التعب فعليكِ التوقف. زهرة الخليج اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة