ويتسبب تدفق كمية كبيرة من الدم الي القناة الهضمية بقلة الأكسجين الذي يصل للعضلات، وبالتالي قد يصاب السباح بالتشجنات. وقد يشعر الإنسان أثناء السباحة أيضاً بألم أسفل القفص الصدري وذلك بسبب التدفق القليل للدم. الاستحمام بعد الأكل مباشرة
بعد تناول الطعام وخاصة الوجبات الدسمة، يتحول الدم الى الجهاز الهضمي حتى يتم هضم هذه الوجبة، وبالتالي تقل كمية الدم والأكسجين التي تصل الى الدماغ مما قد يتسبب بفقدان الوعي أثناء الاستحمام. وإذا تم الاستحمام بالماء الساخن، فيؤدي ذلك الى تمدد الأوعية الدموية وزيادة تدفق كمية الدم الى كل أنحاء الجسد، مما يقلل من الدم المتدفق للجهاز الهضمي وبالتالي إعاقة عملية الهضم. ويجب أن تتم عملية الاستحمام بعد مرور ساعة أو أكثر من تناول الطعام. المشي بعد الأكل
يؤدي المشي بعد الأكل الى زيادة الوزن والسمنة والسبب أنه بعد تناول الإنسان للطعام يحتاج لضخ جسده لكمية كبيرة من الدم للمعدة والجهاز الهضمي حتى يتم الهضم. وبالتالي إذا تناول الإنسان الطعام ثم قام بالمشي مباشرة بعد الأكل فسيبذل الجهاز الهضمي جهد مضاعف وتكون عملية الهضم بطيئة، مما يؤدي الى زيادة الوزن. ماذا نأكل بعد التمارين الرياضية و قبل التمرين - تمارين رياضية. التدخين بعد الأكل
أثبتت الدراسات أن تدخين سيجارة واحدة بعد تناول الطعام يعادل تدخين عشر سجائر في الأوقات الأخرى.
- المشي بعد الأكل ضرورة حتمية - دار الامارات
- ماذا نأكل بعد التمارين الرياضية و قبل التمرين - تمارين رياضية
- علاج التهاب الأذن الوسطى بزيت الزيتون جوائزهم البالغة نصف
- علاج التهاب الأذن الوسطى بزيت الزيتون عرساً جوفياً بامتياز
- علاج التهاب الأذن الوسطى بزيت الزيتون ويؤكد أنه جاء
المشي بعد الأكل ضرورة حتمية - دار الامارات
لذلك يفضل تناول الطعام 3 ساعات على الأقل قبل ممارسة التمارين الرياضية ، مع التركيز على تزويد جسمك بالطاقة بعد التمارين الرياضية من خلال الحصول على وجبة تحتوي بروتينات، وإعادة ترطيب جسمك من خلال شرب الماء. المشي بعد الاكل بكم في منصات مزامنة. للمزيد: التغذية الصحية و السليمة للرياضيين. المرجع: How Soon Can You Run After Eating? 6
2015-12-15 09:26:36
/اسئلة-طبية/تغذية/بعد-الطعام-بكم-ساعة-من-المفضل-ان-اتمرن-رياضيا-641525
طاقم الطبي
تاريخ الإجابة: 15 ديسمبر 2015
5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي. ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة
هل ترغب في التحدث مع طبيب؟
احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الإشتراك في الخدمة
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة
هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟
يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك
أخبار ومقالات طبية
6, 604خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
تغذية
صحة عامة
صحة الطفل
رمضان
فيديوهات طبية
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
ما الذي ترغب منا بتحسينه في المحتوى الطبي
حمل تطبيق الطبي الآن
لتجربة أفضل، حمل تطبيق الطبي المجاني الآن!
ماذا نأكل بعد التمارين الرياضية و قبل التمرين - تمارين رياضية
اقتراحات لأغذية للوجبة الرئيسية بعد التمرين؟
بروتينات: دجاج- لحم البقر( يمكن استبداله بالأسماك, بسترما, بيض, أجبان أو بقولات)
كربوهيدرات: أرز, معكرونه, بطاط, كرنفولكس والخبر. وجبة ليلية:
انتبه: بعد التدريبات التي تنتهي ليلاً, محبذ أكل" وجبة ليليه" قبل النوم بساعه او نصف ساعه قبل النوم وخاصة عندما يكون أيضا تدريب صباحي في اليوم التالي. هذه الوجبة يجب أن تحتوي بالأساس على الكربوهيدرات ( كرنفلوكس, خبز, جرانولا, فواكه) التي تساعد الجسم والعضلات للتنبه والعمل خلال الليل. - لا تشرب الشاي بعد الأكل مباشرة
لأنه يحتوي على مادة الكافين وهي مادة منبهة للجهاز العصبي وهي مادة قابضة فمادة الكافيين تؤثر على المعدة والجهاز الهضمي حيث الشاي يزيد من حموضة المعدة ويسبب ارتخاء العضلة القابضة أسفل المريء مما يسبب ارتجاع الحمض المعدي إلى المريء والإحساس بالألم والحرقة.. المشي بعد الأكل ضرورة حتمية - دار الامارات. وكذلك يعيق امتصاص الحديد في الأمعاء وأيضاً يعيق هضم البروتين.. كما يسبب الإمساك.. وبنصح بشرب الشاي بعد الطعام بساعتين. لأن السباحة ستؤدي إلى تدفق الدم إلى الأطراف ويقل الدم المتجه إلى المعدة والجهاز الهضمي.. مما يعطل ويؤخر عملية الهضم ويتسبب فيما يسمى عسر الهضم.
المكسرات: من الأغذية المُفيدة التي تحتوي على فيتامينات، ودهون مُفيدة للجسم. الخضروات: يجب تناول كل انواع الخضروات المختلفة باستمرار، نظراً لما تحتوي من فيتامينات وعناصر غذائية مُفيدة. الأسماك والأكلات البحرية: تعتبر الأسماء وجميع المأكولات البحرية من انواع الطعام الذي يحتوي على أوميجا 3، واليود وغيرهما من العناصر المُفيدة للجسد. الحليب ومنتجاته: يعتبر من أنواع الغذاء التي تحتوي على البروتين، والكالسيوم والمعادن الضرورية لبناء الجسم. فوائد تناول طعام صحي
يساعد تناول الطعام الصحي على تقليل الوزن حيث لا يحتوي هذا الطعام على نسب عالية من الدهون. ومن فوائد تناول الطعام الصحي تقليل خطر الاصابة بالسرطان وبأمراض أخرى لأن الغذاء الصحي يحتوي على فيتامينات ومعادن ومضادات للأكسدة. يساعد الطعام الصحي على بناء الجسم بشكل سليم حيث يحتوي على البروتين، والكالسيوم، مما يعمل أيضاً على تقوية العظام والأسنان. تناول أنواع الغذاء المُفيدة تعزز من صحة القلب، وتعمل على تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الجسم. ويؤدي تناول الطعام الصحي الى تقليل خطر الاصابة بالسمنة المفرطة، أو الاصابة بمرض السكري. المشي بعد الاكل بكم أجمل ترحيب في. شاهد أيضًا: ما هي شروط الطعام الصحي
وفي ختام رحلتنا مع 8 أشياء تجنب فعلها بعد الأكل، لقد تحدثت عن الأشياء التي يجب على كل منا تجنبها بعد تناول الطعام مباشرةً، وعن كيفية تناول الغذاء الصحي بشكل يُفيد الجسد، وانتظروا المزيد من المواضيع الهامة.
التهاب الأذن الوسطى من المشاكل الصحية الأكثر شيوعاً بين الأشخاص وبالتحديد بين فئة الأطفال، فهو عبارة عن التهاب يصيب الغشاء المخاطي الداخلي المغلف للأذن، وقد يكون هذا الالتهاب حاد او بسيط حسب السبب المؤدي له، فقد يكون السبب هو تراكم الشمع داخل الأذن، أو التهاب المجاري التنفسية العليا، ويمكن علاج التهاب الأذن الوسطى بالأدوية والعلاجات الطبية، كما من الممكن ان يعالج أيضاً من خلال الطرق الطبيعية، تابعونا وتعرفوا على علاج التهاب الأذن الوسطى بزيت الزيتون وطرق استخدامه. أعراض التهاب الأذن الوسطى يوجد مجموعة من الأعراض والعلامات المصاحبة لالتهاب الأذن الوسطى، ويمكن للأم ملاحظتها على طفلها إذا كان مصاباً بها، ومن أهم هذه الأعراض هي؛ خروج إفرازات شمعية سميكة لونها أصفر من داخل الأذن. خروج صديد دموي مع إفرازات الشمع من الأذن. فقدان الشهية وضعف الرغبة بتناول الطعام. المعاناة من الغثيان بشكل متكرر. الشعور بالأرق الدائم وضعف القدرة على النوم. في حين أن هناك بعض الحالات التي تعاني من التهابات في الأذن الوسطى من النعاس والنوم المتكرر. الشعور بالدوخة والدوار. اضطرابات في توازن الجسم. احتقان متكرر في البلعوم والأنف.
علاج التهاب الأذن الوسطى بزيت الزيتون جوائزهم البالغة نصف
ضعف القدرة على السمع بسبب احتباس السوائل والشمع في الأذن. الشعور بالتوتر والانفعال والعصبية الشديدة. الإحساس بوجود ضغط كبير داخل الأذن. الشعور بالألم في الأذن. تورم واحمرار الأذن. ضعف الطاقة والشعور بالكسل والخمول. الإصابة بالحكة والتهيج في منطقة الاذن وحولها. تقشير الجلد الخاص بالأذن وحولها. ارتفاع درجة حرارة الجسم لأكثر من 38 درجة مئوية. الشعور بالصداع الحاد. فوائد زيت الزيتون في علاج التهابات الأذن الوسطى يساهم زيت الزيتون كثيرا في علاج التهابات الأذن الوسطى، بل يعد أنه من أفضل وأشهر العلاجات الطبيعية لهذه الحالة، ويحرص عدد كبير من المصابين على استخدامه للتخفيف من حدة التهاب الأذن والقضاء على أعراضه المزعجة، كما أنه آمن للغاية على الأطفال عند استخدامه، ومن أهم فوائد زيت الزيتون لعلاج التهابات الاذن الوسطى هي: إذابة الشمع المتراكم داخل منطقة الأذن الداخلية. تشحيم غشاء الأذن المطاطي المغلف للأذن من الداخل. حماية غشاء الأذن الداخلي من الجفاف. يعالج الالتهاب الحاد الذي يصيب الأذن الوسطى. يساهم في تحسين السمع بنسبة كبيرة. الحماية من الإصابة بالصم المؤقت. وقاية الجسم من الجذور الحرة التي تقلل من الشفاء.
علاج التهاب الأذن الوسطى بزيت الزيتون عرساً جوفياً بامتياز
أعراض التهاب الأذن وانسدادها:
شد الأطفال للأذن، وارتفاع في درجة حرارة الجسم، وخروج سائل من الأذن. واضطراب أثناء النوم وسماع صوت في الأذن، فقدان الشهية، والشعور بالتعب والإجهاد العام، وبكاء الأطفال أثناء النوم. وشعور بألم في الأذن، وغثيان، وضعف في السمع، وتصلب الرقبة. ويحدث التهاب الأذن أيضا في حالات الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا وذلك لارتباط الأذن الوسطى بالقناة التنفسية. فوائد زيت الزيتون للبشرة الدهنية وحب الشباب علاج سحري وسريع. فوائد زيت الزيتون في علاج الأذن المسدودة والملتهبة:
تحافظ المادة الشمعية على رطوبة الأذن وتعمل على التقاط الغبار والخلايا الميتة لمنع تجمعها بالأذن ولكن عندما تزداد المادة الشمعية بالأذن وتسدها فيتم معالجتها بزيت الزيتون. يعمل زيت الزيتون على إذابة الشمع المتكون بداخل الأذن، كما يعمل على عدم التهاب الأذن الخارجية. وعلى القضاء على البكتريا والفيروسات ومنع تكونها داخل الأذن، وتقليل الأم الأذن. يعالج زيت الزيتون انسداد الأذن ويعمل على تكسير المادة الشمعية المتكونة ومنع التصاقها بالقناة السمعية وعلى تسهيل خروجها من الأذن. وعند انسداد الأذن ينصح باستخدام زيت الزيتون مرة واحدة فقط لمدة أسبوعين وذلك لأن زيت الزيتون يزيد من كمية المادة الشمعية عند استخدامه لمدة ستة أشهر لذلك يفضل استخدام القطرات للأذن المتراكم بداخلها الشمع ومؤثر على السمع.
علاج التهاب الأذن الوسطى بزيت الزيتون ويؤكد أنه جاء
هل يوجد علاج لالتهاب الأذن الوسطى بزيت الزيتون؟ وما رأي العلم؟
لا يوجد دليل علمي متاح حاليًا يثبت أن زيت الزيتون يُعالج التهاب الأذن الوسطى ، وقد صرحت الأكاديمية الأمريكية للأطفال أن استخدام زيت الزيتون في حالات التهاب الأذن الوسطى قد يساعد على تقليل ألم الأذن حيث يتم وضع قطرات من زيت الزيتون الدافئ داخل الأذن تمامًا مثلما يتم وضع قطرات الأذن الأخرى. [١]
كما أن التهاب الأذن الوسطى يعد من الأمراض الشائعة جدًا عند الأطفال وهذا عادةً ما يدفع الأهل إلى استشارة الطبيب عن وجود حلول أخرى للعلاج مثل استخدام زيت الزيتون، وبناءً على ذلك تم إجراء العديد من الدراسات عام 2016م على دور العديد من مستخلصات النباتات ومنها زيت الزيتون في علاج التهاب الأذن الوسطى و تبين فعالية هذه المستخلصات في: [٢]
تقليل ألم الأذن في حالات التهاب الأذن الوسطى، حيث كانت فعاليتها تشابه فعالية عقار الأموكساسيلن والمُخدر الموضعي من ناحية أثرهم في القضاء على الميكروبات وكمضاد للالتهابات وتحفيز جهاز المناعة. القدرة على اختراق غشاء الطبلة بشكل جيد. وتتعرض طرق العلاج هذه للعديد من الانتقادات وذلك بسبب عدم مقدرة الخبراء على اختبار خصائص هذه المستخلصات في مقاومة الالتهاب أو تأكيديها بالأبحاث خارج جسم الإنسان، و يجب القيام بالمزيد من الدراسات والأبحاث لإثبات قدرة زيت الزيتون على ذلك ، وينصح دائمًا باستشارة الطبيب المختص والأخذ بمشورته الطبية قبل استخدام زيت الزيتون للتخفيف من التهاب الأذن الوسطى.
تجنب التدخين. الالتزام بالرضاعة الطبيعية لمدة ستة أشهر على الأقل، لأن لبن الأم يحتوي على مضادات حيوية تقي من الإصابة بالتهاب الأذن. رفع رأس الرضيع عن مستوى الجسم عند استعمال الزجاجة في الرضاعة الصناعية. الحصول على التطعيمات التي تقي من التهاب الأذن مثل تطعيم الإنفلونزا وتطعيم المكورات الرئوية. تجنب مسببات الحساسية مثل حبوب اللقاح والعطور. المراجع
↑ "Anatomy and Physiology of the Ear", stanfordchildrens, Retrieved 2018-11-19. Edited. ↑ William J. Parkes (2017-4-1), "Middle Ear Infections" ، kidshealth, Retrieved 2018-11-19. Edited. ↑ Adrienne Santos, Debra Rose Wilson (2018-5-30), "Can Olive Oil Remove Wax or Treat an Ear Infection? " ، Healthline, Retrieved 2018-11-19. Edited. ↑ W. Steven Pray (2009-3-18), "Pediatric Otitis Media: Managing Ear Infections in Children" ، uspharmacist, Retrieved 2018-11-19. Edited. ^ أ ب "Ear infection (middle ear)", mayoclinic, 2018-5-16، Retrieved 2018-11-19. Edited. ↑ Written by Bree Normandin, Marijane Leonard (2017-6-9), "ear infection" ، healthline, Retrieved 2018-11-5.