كيف نحافظ على صحتنا ؟؟ - YouTube
كيف نحافظ على صحتنا - Youtube
ذات صلة طرق المحافظة على الصحة النفسية كيف أحافظ على صحتي النفسية
مفهوم الصحة النفسية
الصحة النفسيّة لا تقل في أهميتها عن الصحة الجسدية ، فظهور الأمراض الجسدية في جسم الإنسان يكون ناتجاً عن اختلالٍ حاصلٍ في وظائف الجسم المختلفة، أما الأمراض النفسية فوجودها ناتجٌ عن اختلال الصحة النفسية لدى الفرد، والصحة النفسية تُقاس بمدى تكيّف الفرد مع من حوله من أشخاص وظروف تُحيط به، فمن استطاع التكيّف مع البيئة المحيطة به بكل جوانبها، فهو إنسانٌ يتمتّعُ بقدرٍ كبيرٍ من الصحة النفسية.
كيف نحافظ على صحتنا من كورونا - Youtube
بتصرّف. ↑ يوسف مدن (2006م)، العلاج النفسي (الطبعة الأولى)، بيروت: دار الهادي، صفحة 24 - 26، جزء 1. بتصرّف. ↑ محمد جودت ناصر (2006م)، "الأمراض النفسية وأثرها على السلوك الوظيفي" ، العلوم الإنسانية ، العدد العاشر، صفحة 7. بتصرّف. ↑ حامد عبد السلام زهران (2005م)، الصحة النفسية والعلاج النفسي (الطبعة الرابعة)، مصر: الشركة الدولية للطباعة، صفحة 13 - 15، جزء 1. بتصرّف.
ذات صلة كيف تحافظ على صحتك كيف تحافظ على صحتك من خلال الرياضة والغذاء
الحفاظ على الصحة
التمتع باللياقة البدنية، والحياة الصحية، وتغيير نمط الحياة من الأمور التي تُشعر الشخص بالتحسّن، كما أنّ القرارات التي تُتخذ يومياً بخصوص صحّة الجسم تؤثرعلى طول عُمر الإنسان. [١]
طرق الحفاظ على الصحة
فيما يأتي عدّة طرق تسهم في الحفاظ على الصحة: [٢]
شرب الماء: يشكل الماء حوالي 60-70% من جسم الإنسان، ويعتبر من العناصر المهمّة لصحّة الإنسان ولبقائه على قيد الحياة، ويحافظ الماء على حرارة الجسم وموازنة ضغط الدم، كما ينقل العناصر الغذائيّة والفضلات في الجسم، ومن المهم تعويض كمية الماء التي يخسرها الجسم من التعرّق والتنفّس لتجنّب إصابة الجسم بالجفاف. تناول الأغذية الصحية: إن تناول الغذاء الصحي يشعر الإنسان بتحسّن، ويمدّهُ بالمزيد من الطاقة، ويعطي الجسم العناصر الغذائيّة الحيويّة كالبروتين، والدهون، والفيتامينات، والمعادن، والألياف، والكربوهيدرات التي تحافظ على صحّة الجسم، وتجنّب الأطعمة المصنّعة التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون المشبعة والسكريات التي تسبب رفع نسبة الجلوكوز في الدم وهبوطه بشكل سريع مما يجعل الشخص يشعر بالتعب.
يختلف المناخ في اليابان حسب كل منطقة حيث يمتد أرخبيل اليابان لمسافة ٣ آلاف كيلومتر من الجنوب الغربي وحتى الشمال الشرقي. مناخ متنوع في بلد أرخبيلي يمتد لـ٣ آلاف كيلومتر في الإتجاهات الأربعة كل عام في فبراير/ شباط وحتى منتصف مارس/آذار، تهب أول رياح جنوبية قوية (تصل سرعتها لأكثر من ٨ أمتار/ثانية) لتعلن عن قدوم فصل الربيع على جزر اليابان من ناحية المحيط الهادئ. ويطلق على هذا "هارو إتشيبان" أو "رياح الربيع الأولى" ويعلن عنها في نشرة أخبار الطقس كعلامة على قدوم الربيع. اليابان بلد أرخبيلي محاط بالبحر وتمتد السلاسل الجبلية في منتصف أكبر الجزر فيه "هونشو"، وتشكل الجبال حوالي ٧٥٪ من مساحة البلد. طول الخط الساحلي في اليابان يمتد حوالي ٣٠ ألف كيلومتر وهو بذلك أطول من الخط الساحلي في الولايات المتحدة. تتفتح أزهار الساكورا بالكامل في جزيرة أوكيناوا في الجنوب في يناير/ كانون الثاني بينما تثلج بغزارة في هوكايدو في الشمال. تقع اليابان في شرق قارة يوراسيا وتتكون من أربع جزر رئيسية هي هوكايدو وهونشو وشيكوكو وكيوشو إلى جانب مجموعة من الجزر الأخرى عددها ٦٨٥٢. روسيا: ضبط طيور مرقمة مصدرها مختبرات بيولوجية في أوكرانيا | رؤيا الإخباري. ويتميز أرخبيل اليابان بتباين كبير في المناخ حسب كل منطقة حيث يمتد على شكل قوس لمسافة حوالي ٣ آلاف كيلومتر في كلٍ من الجنوب الغربي إلى الشمال الشرقي ما بين خط عرض ٢٠ و٤٦ درجة شمالا وخط طول ١٢٣ و١٥٤ درجة شرقا.
روسيا: ضبط طيور مرقمة مصدرها مختبرات بيولوجية في أوكرانيا | رؤيا الإخباري
وفي الغالب تقوم الأقاليم والمحليات بالتبديل لملابس الصيف في ١ يونيو/ حزيران، والتبديل لملابس الشتاء في ١ أكتوبر/ تشرين الأول. وفي اليابان، حيث درجات الحرارة المرتفعة والرطوبة العالية بالإضافة إلى مساحات التخزين المحدودة في البيوت، نجد أن "التغيير الموسمي للملابس" حسب الفصول يحدث كذلك في البيوت. فيتم إرسال الملابس الشتوية والمعاطف للتنظيف على الناشف ووضعها مع المواد الواقية ضد الحشرات وتخزينها في حاويات تخزين الملابس، وفي المقابل إخراج الملابس الصيفية من التخزين ونقلها إلى خزانة الملابس اليومية. وهي عادة بدأت واستمرت منذ حقبة هيآن (٧٩٤-١١٨٥) للتكييف مع المناخ. مناخ : اليابان. التغيير الموسمي للزِّي المدرسي: الزِّي الشتوي (على اليمين)، الزِّي الصيفي (على اليسار). وهناك توصية من قبل وزارة البيئة تشجع الموظفين الحكوميين، رجال الأعمال والساسة على عدم ارتداء ربطات العنق في العمل فيما يعرف بـ Cool Business) COOL BIZ) وهي حملة للتخلى عن الملابس الرسمية من سترة وربطة عنق خلال فترة الصيف من ١ مايو/ أيار وحتى ٣١ أكتوبر/ تشرين الأول، وذلك حتى يمكن تعديل درجات حرارة مكيفات الهواء على درجة أعلى توفيرا للطاقة.
لغات اليابان
الدولة
اليابان
اللغات الرسمية
لا يوجد [1]
اللغة الرسمية الأولى
اللغة اليابانية
اللغات الإقليمية
لغات ريوكيو ( محافظة اوكيناوا.. الخ)
لغات الأقليات
لغة آينوية ، إنكليزية بونين ، لغة نيفخ ، أوروك، وإيفنكي. الطقس في اليابان الطقس في اليابان الطقس في اليابان GMuslim.com. لغات المهاجرين
اللغة الكورية ، اللغة الصينية ، واللغة البرتغالية. لغة الإشارة
لغة الاشارة اليابانية لغة إشارة امامي اوشيما
تخطيط لوحة المفاتيح
JIS
تعديل مصدري - تعديل
تعتبر اللغة اليابانية (日本語؛ نيهون غو) هي أكثر لغة إستخداماً في اليابان حالياً، تتكون من عدة لهجات موزعة حسب المناطق الجغرافية للبلاد منها لهجة طوكيو التي تمثل اللغة اليابانية الرسمية، بالإضافة إلى هذه اللغة أستخدمت مجموعة لغات أخرى تاريخياً ولايزال بعضها محكياً إلى الان لكن بنسبة قليلة جداً منها مجموعة اللغات التابعة لجزر ريوكيو ( الريوكيوية) ومجموعة لغات الآينو. ظهرت في جنوب اليابان اللغات الريوكيوية في اوكيناوا وأجزاء من كاغوشيما في جزر ريوكيو حيث انها أخذت إسمها منها، وتنتمي هذه اللغات إلى أسرة اللغات الجابونية [2] لكنها منفصلة عنها هيكلياً وغير مفهومة من قبل متحدثي اللغات يابانية الاخرى أو حتى بين اللغات المختلفة من نفس العائلة، تم تصنيف اللغات الريوكيوية من قبل اليونيسكو على انها من لغات مهددة بالانقراض.
مناخ : اليابان
أفادت إدارة الأرصاد الجوية بوزارة المواصلات والاتصالات بأن الطقس المتوقع اليوم، الخميس، في مملكة البحرين سيكون رطباً في البداية ودافئ خلال النهار مع بعض السحب وتصاعد الأتربة في بعض المناطق في وقت لاحق من النهار. الرياح جنوبية شرقية بوجه عام من 10 إلى 15 عقدة وتزداد سرعتها من 15 إلى 20 عقدة في وقت لاحق وتصل من 20 إلى 25 عقدة أحياناً خلال المساء. وتحذير إدارة الأرصاد الجوية من رياح قوية السرعة. حالة الطقس في اليابان. ارتفاع الموج من قدم إلى ثلاثة أقدام قرب السواحل ومن 3 إلى 6 أقدام في عرض البحر. درجة الحرارة العظمى 33 درجة مئوية والصغرى 19 درجة مئوية. الرطوبة النسبية العظمى 80% والصغرى 15%.
كل هذه الأمور تمثل الاحتفال بذروة مهرجان شوني الذي يبلغ عمره 1250 عامًا (1-14 مارس). ذروة الحماس في حدث أوميزوتورى
سومو الربيع
إذا كنت في منطقة كانساي، يمكنك الاستفادة من فرصة رائعة لمدة أسبوعين لحضور مسابقة السومو الكبرى في شهر مارس/آذار في ساحة إيديون في مدينة أوساكا. يُنصح بالحجز مقدمًا، حيث يتم تخصيص عدد محدود فقط من التذاكر للبيع في ذلك اليوم. للمعلومات عن المواعيد والحجز، يرجى الاطلاع على الرابط التالي: علامة مبكرة للربيع
بشهرة محدودة وعدد أقل من أزهار الكرز، تعد أزهار البرقوق من الأزهار المفضلة أيضًا فى اليابان وهى رمز لحلول فصل الربيع. عادةً ما يبدأ موسم الربيع في شهر فبراير/شباط ويستمر/أيلول حتى مارس/آذار، مع اختلاف التواريخ من مكان إلى آخر. لـ متنزه كايراكوين الشهير في مقاطعة إيباركي موسم يبدأ في أواخر شهر فبراير/ شباط وينتهي في منتصف مارس/ آذار. أما في متنزه بايرين في مقاطعة غيفو فيمتد الموسم في شهر مارس/آذار، حيث يبلغ ذروته في حوالي منتصف الشهر تقريبًا. أشجار البرقوق تزهر في متنزه كايراكوين
موسم أزهار الكرز يحل قريبًا
تبدأ المناطق الأكثر دفئًا في اليابان الترحيب بأزهار الكرز في أواخر شهر مارس/ آذار، ويمكنك عمومًا رؤيتها في طوكيو خلال الأيام العشرة الأخيرة من الشهر.
الطقس في اليابان الطقس في اليابان الطقس في اليابان Gmuslim.Com
تشهد محافظة نيجاتا ومنطقة هوكوريكو فى اليابان تساقط ثلوج كثيفة أكثر من المعتاد في هذا الوقت من العام، وقالت وكالة الأرصاد الجوية اليابانية، إن نظام الضغط المنخفض فوق بحر اليابان والكتلة الهوائية الباردة تسببا في تساقط الثلوج بكثافة على مناطق واسعة من توهوكو إلى سانين، ووفقا لموقع "يورو نيوز"، بلغ سُمك الثلوج، أمس الخميس، 13 سنتيمترا في مدينة أوكيوزومو بمحافظة شيماني، وتم تسجيل 12 سنتيمترا في مدينة نانتان. يدعو خبراء الطقس السائقين إلى توخي الحذر لتجنب الانزلاقات، وكذلك وضع إطارات الشتاء أو سلاسل الإطارات على سياراتهم، كما يُنصح السكان بالحذر من الانهيارات الثلجية والثلوج المتساقطة على الأسطح وانقطاع التيار الكهربائي. مقدار الثلج
وسبق أن حذرت هيئة الأرصاد الجوية فى اليابان، المواطنين من الهطول الكثيف للثلوج بشرق البلاد، خاصة العاصمة طوكيو، وحثت الهيئة - حسبما ذكرت هيئة الإذاعة اليابانية (إن إتش كيه) - المواطنين على متابعة أخبار الطقس والتأهب للثلوج الكثيفة التى من المتوقع أن تصل تراكماتها إلى 40 سنتيمترا فى بعض المناطق مصحوبة برياح شديدة البرودة، موضحة أن سكان "طوكيو" والمناطق المحيطة بدأوا فى تخزين المواد الغذائية وكافة الاحتياجات الضرورية تأهبا لصعوبة الخروج من المنازل.
يعانى سكان مناطق شرق ووسط اليابان من موجة حرارة شديدة اجتاحت البلاد أمس الخميس وتخطت 35 درجة مئوية. وقالت وكالة الأرصاد الجوية إن درجة الحرارة في مدينة تاجيمى بوسط اليابان وصلت إلى 4ر39 درجة مئوية الساعة 26: 02 صباحا بالتوقيت المحلى ( 0526 صباحا بتوقيت جرينتش) فيما يعد أعلى درجة حرارة تسجلها البلاد هذا الصيف. وأثر ت درجات الحرارة المرتفعة و الرطوبة العالية على صحة السكان. وقال يوكو شيميزو بإدارة العلاقات العامة بإدارة الحرائق بطوكيو إن امرأة (89 عاما) بوسط طوكيو كانت حالتها حرجة بعدما نقلت للمستشفى لإصابتها بضربة شمس في وقت مبكر من اليوم. وأضاف شيميزو إن خمسة من كبار السن لقوا حتفهم بسبب الإعياء الشديد من ارتفاع الحرارة في أنحاء البلاد كما نقل 168 شخصا للمستشفى بسبب الحرارة ليبلغ عدد من تم إدخالهم للمستشفى 476 شخصا خلال شهر تموزـ يوليو الجاري فيما يعد أعلى عدد منذ خمسة أعوام. ونصح المسئولون الحكوميون والأطباء المواطنين بشرب الماء وتناول ملح للوقاية من ضربات الشمس في ظل استمرار الطقس الحار. اقرأ أكثر عن:
ترفيه