وصفات صحية لسلطة الفاصوليا الحمراء.. هل تود تحضير طبق سلطة الفاصوليا الحمراء؟ فيما يلي سنتتعرف على الوصفات الصحية والشهية، حيث تعد الفاصوليا الحمراء من البقوليات الصحية للجسم، فهي تحتوي على كميات كبيرة من الألياف، و البروتين وحمض الفوليك، والحديد، والفيتامينات، والبوتاسيوم. أبرز وصفات سلطة الفاصوليا الحمراء فيما يلي:
طريقة عمل سلطة الفاصوليا الحمراء عالية البروتين
يمكنك تحضير سلطة الفاصوليا الحمراء التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين والشهية والمفيدة للصحة بجهد بسيط وخطوات سهلة كما يلي:
المكونات
450 جرام من الفاصوليا الحمراء المطبوخة والمصفاة. نصف علبة من الذرة الحلوة، أو ما يقارب 450 جرام. نصف حبة خيار مفروم. ثلاثة أرباع كوب جبن فيتا. بصل أخضر مقطع. 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون. نصف كوب من البقدونس الطازج والمفروم أو الكزبرة. عصير نصف حبة ليمون. ملعقة صغيرة خردل (مستطردة). طريقة عمل سندويتش برجر البطاطس - ثقفني. ملعقة صغيرة كمون. نصف ملعقة صغيرة بردقوش مجفف. ملعقة صغيرة عسل. ملح وفلفل حسب الذوق. طريقة التحضير
في وعاء كبير ضعي الذرة، والبصل الأخضر والخيار، والفاصوليا الحمراء، والبقدونس أو الكزبرة. ثم اخلطي جميع المكونات جيدًا.
- وصفات صحية لسلطة الفاصوليا الحمراء
- طريقة عمل سندويتش برجر البطاطس - ثقفني
- الفاصوليا المعلبة.
- موقع صحيفة الانتباهة السودانية alintibaha
- عناوين الصحف السودانية اليوم - اخبار السودان
- صحيفة الانتباهة
- اندفاع قحت المجنون ضد السودان وضد المواطن كان شيئاً يجعل كل أحد ينتبه - النيلين
- منتخب الشباب يعود إلى التحضيرات والشاعر يُشّرف المران - صحيفة كورة سودانية الإلكترونية - السودانية : أخبار السودان
وصفات صحية لسلطة الفاصوليا الحمراء
كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على اليوم السابع وقد قام فريق التحرير في صحافة نت الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
طريقة عمل سندويتش برجر البطاطس - ثقفني
متابعة ـ سوزان حسن مع مجيء فصل الشتاء تتعدد الطبخات الشتوية ومنها الفاصوليا البيضاء ولكن تختلف طرق صنعها من شخص لآخر، لذا إليكِ هذه الطريقة المميزة. المكوّنات طماطم مفرومة – 6 بصل مفروم – 1 معجون طماطم – ملعقة كبيرة فاصوليا بيضاء معلبة – كوبان زيت نباتي – ملعقتان كبيرتان ملح – رشة فلفل أسود – رشة مقادير كرات اللحم: لحم مفروم – 500 غرام بيض – 1 بقسماط – ربع كوب كمون – ملعقة صغيرة ونصف بقدونس مفروم – 5 ملاعق كبيرة ملح – رشة فلفل أسود – رشة شطة – رشة بابريكا – رشة طريقة التحضير: 1- في وعاء٫ أخلطي اللحم، البيض، البقسماط، الكمون، البقدونس، الملح، الفلفل الأسود، الشطة والبابريكا حتى تحصلي على عجينة ناعمة. 2- شّلي كرات متساوية الحجم من المزيج وضعيها في صينية فرن. غطيها بورق قصدير وأدخليها إلى الفرن المحمّى مسبقاً على حرارة 180 درجة مئوية لـ20 دقيقة. وصفات صحية لسلطة الفاصوليا الحمراء. 3- سخني الزيت في قدر على نار متوسطة، أضيفي البصل وقلّبيه حتى يذبل. 4- أضيفي الطماطم، معجون الطماطم، الملح والفلفل الأسود، قلّبي المكونات حتى تتداخل واتركيها على النار لـ10 دقائق. 5- أضيفي الفاصوليا وكرات اللحم، قلّبي المكونات لدقيقتين حتى الغليان.
الفاصوليا المعلبة.
بعد ذلك في وعاء صغير امزجي الليمون، وزيت الزيتون، والكمون والخردل، والعسل، والبردقوش المجفف، والملح، والفلفل وقلبهم جيداً. ومن ثم ضعي هذه التتبيلة على وعاء الفاصوليا واخلطي جيدًا. ضعيها في الثلاجة لمدة ساعتين لتصبح سلطة الفاصوليا الحمراء عالية البروتين جاهزة للتقديم. وصفة سلطة الفاصوليا الحمراء النباتية
بإمكانك تحضير سلطة الفاصوليا الحمراء النباتية بهذه الطريقة السهلة:
ثلاثة أكواب ونصف من الفاصوليا الحمراء المطبوخة. 4 حبات فجل مقطع. حبة خيار مقطعة مكعبات. نصف بصلة حمراء مقطعة مكعبات. نصف كوب بقدونس مفروم. ربع كوب خل تفاح. ملعقة صغيرة من شراب القيقب. الفاصوليا المعلبة.. ثلاث ملاعق كبيرة زيت زيتون. ملعقة صغيرة ملح. ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود، أو حسب الرغبة. في وعاء مناسب ضعي الفاصوليا، والبصل والفجل، والخيار، والبقدونس. في وعاء صغير اخفقي الخل، والزيت، والملح، والفلفل ثم ضعي الخليط فوق وعاء الفاصوليا، وقلبيه جيدًا. تستطيعي تناول السلطة بعد ساعة، أو قومي بتغطيتها ووضعها في الثلاجة لتقديم سلطة الفاصوليا الحمراء النباتية باردة ومنعشة. نصائح صحية لتحضير سلطة الفاصوليا الحمراء
اتبعي هذه النصائح المفيدة عند تحضير سلطة الفاصوليا لتحصل على الفائدة الكاملة:
استخدمي أنواع الفاصوليا الحمراء المطبوخة في المنزل بدلا عن المعلبة، فهي تحتوي على نكهة أفضل وصحية أكثر.
التفاصيل من المصدر - اضغط هنا طريقة مميزة لصنع الفاصوليا البيضاء طريقة مميزة لصنع الفاصوليا البيضاءp متابعة ـ سوزان حسن p p p p p p مع مجيء فصل الشتاء تتعدد الطبخات الشتوية ومنها الفاصوليا البيضاء ولكن تختلف طرق صنعها من شخص لآخر لذا إليك هذه الطريقة المميزة p p p p p p المكو نات p p p p طماطم مفرومة 8211 6 p p p p بصل مفروم 8211 1 p p p p معجون طماطم 8211 ملعقة كبيرة p p p كانت هذه تفاصيل طريقة مميزة لصنع الفاصوليا البيضاء المعلبة.. جربيها الآن نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله. كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على الامارات نيوز وقد قام فريق التحرير في صحافة نت الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
آخر تحديث أبريل 21, 2022
ادى المريخ مرانا مساء الاربعاء باستاد عطبرة استعدادا لمواجهة هلال الفاشر المقررة مساء الجمعة ضمن الجولات المؤجلة في بطولة الدوري الممتاز. متابعة القراءة على صحيفة كورة سودانية الإلكترونية
alsudania
11527 المشاركات
0 تعليقات
موقع صحيفة الانتباهة السودانية Alintibaha
موقع صحيفة الانتباهة اليومية السودانية alintibaha – الانتباهة جريدة سودانية يومية تهتم باخبار السودان – تابع اخبار السودان السياسية و الاقتصادية علي موقع صحيفة الانتباهة السودانية
عناوين الصحف السودانية اليوم - اخبار السودان
والنشاط الكثيف الآن في كل الجهات نشاط يعني أن العدو والصليح كلهم يوشك أن يتخطى البرهان وكل القوى المصطرعة ويأخذ الأمر بيده. والناس هم الآن جهة هائلة يقودها تخبط هائل…. وشىء سوف يحدث. والله يستر. من يقرأ حديثنا هذا قبل النشر يقول إن المعتقلين من قحت يضربون عن الطعام لأنهم يطلبون أن (يحن) الناس عليهم. اسحق احمد فضل الله
الانتباهة
صحيفة الانتباهة
اسحق فضل الله
اسحق احمد فضل الله يكتب: والآن.. الخوف من عدم الخوف
بشير…. نعم…. إضراب عن الطعام يقوم به قادة قحت المعتقلون..
وإضراب عن الطعام قام به من قبل قادة الوطني المعتقلون…
والفرق الصغير هو أن قادة الوطني المعتقلين يعلنون الإضراب عن الطعام لأنهم يطلبون تقديمهم للمحاكمة. وأن قادة قحت المعتقلين يعلنون الإضراب عن الطعام حتى (لا) يقدمون للمحاكمة. (فهناك تسعون قضية جنائية تقترب…). ……..
وبشير يقول: ألا توجد لقحت حسنة واحدة تذكرها؟
والجواب…. نعم..
فقحت أعظم ما فعلته هو أنها أعادت الحياة للمؤتمر الوطني. فالوطني كان قد نخر من الداخل منذ ٢٠٠٥م…
وكان لا بد من هدمه وإعادة بنائه. اندفاع قحت المجنون ضد السودان وضد المواطن كان شيئاً يجعل كل أحد ينتبه - النيلين. وقحت هدمته… حين جاءت. وقحت تعيد بناءه الآن بالمحاكمات..
فقحت اندفاعها المجنون ضد السودان وضد المواطن كان شيئاً يجعل كل أحد ينتبه…
وأهل الوطني ينتبهون… ويعرفون ما سوف يقع… والمعرفة هذه تعيد تجميع الوطني. والآن ما يعيد بناء وتجميع الوطني هو تكتل المحامين الضخم…. الضخم جداً الذي يدير الدفاع عن قادة الوطني وينجح في تحويل المحاكمات إلى شبكة صيد من يتخبط فيها هو قحت..
وكتلة المحامين الآن هي العلقة والمضغة والعظام والهيكل الذي يتخلق منه المؤتمر الوطني الجديد… والذي لا يمكن إيقافه ولا يمكن منع ولادته.
اندفاع قحت المجنون ضد السودان وضد المواطن كان شيئاً يجعل كل أحد ينتبه - النيلين
هذه قائمة بأهم الصحف السودانية:
قائمة تشمل انواع مختلفة من الصحف اليومية والألكترونية والمتخصصة بالسودان ، يصدر بعضها باللغة الإنجليزية ومعظمها باللغة العربية.
منتخب الشباب يعود إلى التحضيرات والشاعر يُشّرف المران - صحيفة كورة سودانية الإلكترونية - السودانية : أخبار السودان
المشهد السوداني > اخبار السودان > عناوين الصحف السودانية عناوين الصحف السودانية هذا الصباح الصادرة على مدار اليوم في الخرطوم و أبرز اقوال الصحف الرياضية و السياسية و الاقتصادية والاخبار المتداولة على السودان
alsudania
11527 المشاركات
0 تعليقات