أوضح مجلس الصحة الخليجي أبرز الأسباب التي تؤدي إلى شعور الشخص بالخمول بعد تناوله الإفطار في شهر رمضان، وعزا ذلك إلى ثلاثة أسباب هي نوع الطعام وحجم وجبة الطعام وقلة النوم في الليل. وبيّن المجلس في منشور عبر حسابه على «تويتر» أن تناول الوجبات التي تحتوي على الكربوهيدرات والبروتين خلال وجبة الإفطار يزيد من شعور الشخص بالتعب، وذلك بسبب إنتاج الجسم لمادة السيروتونين الكيميائية التي تلعب دوراً في تنظيم المزاج ودورات النوم. وكالة نيروز الاخبارية | أسباب الشعور بالخمول بعد تناول الطعام في رمضان. وأضاف أن كمية الطعام التي يتم تناولها خلال وجبة الإفطار، تلعب دوراً مهماً في الشعور بالخمول بعد الأكل، حيث يؤدي تناول وجبة كبيرة إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، ويتبع ذلك انخفاض في الطاقة، كما تؤدي قلة فترة النوم خلال الليل إلى شعور الشخص بالتعب طوال اليوم. من جهتها، نصحت وزارة الصحة السعودية في رسالتها اليومية عبر حسابها في «تويتر» بالالتزام بوقت محدد وثابت للاستيقاظ وتجنب المأكولات الثقيلة، وكذلك تناول الكافيين قبل النوم بـ4 أو6 ساعات، مشيرة إلى أهمية اتباع تلك الإرشادات، حتى لا تؤثر على جودة نوم الشخص، مما يقوده للشعور بالخمول والكسل أثناء النهار. قد يهمك أيضــــــــــــــــًا:
دراسة تكشف عادة يفعلها معظمنا تؤدى للوفاة
الخمول البدني يزيد خطر الإصابة بأمراض مثل الخرف
المصدر: أسباب الخمول بعد الأكل في رمضان
تصفّح المقالات
أشهر المقالات
سبب الخمول بعد الاكل الصحي
-حرقة المعدة. -صعوبات في النوم والأرق. -الشعور بالحموضة في الليل. اقرأ أيضًا: اعتدت على ذلك؟.. إليك ما يحدث لجسمك عند النوم بعد تناول الطعام
طرق الوقاية من التعب بعد الإفطار في رمضان
أوصى خبراء التغذية باتباع الارشادات للتخلص من التعب بعد الإفطار في رمضان، هي كالتالي:
شرب الكثير من السوائل والماء، للبقاء رطبًا. تجنب الإفراط في تناول الأطعمة في الوجبة الواحدة، وتقسيم وجبة الإفطار على مراحل عدة. الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم. 8 أسباب تزيد الشعور بـ"الخمول".. ابتعد عن القلق والكافيين. ممارسة الرياضة بانتظام؛ لتنشيط الدورة الدموية في الجسم. تجنب تناول الكافيين بكميات كبيرة. تناول الأطعمة المفيدة لتوازن نسبة السكر في الدم ومستويات الأنسولين، تشمل هذه الأطعمة: الكربوهيدرات الصحية، الألياف الغذائية، الدهون الصحية. اتباع نظام غذائي صحي ومتوزان يعزز من الطاقة ويقلل من فرص التعب، يحتوي على الخضرواوت والفواكه والحبوب الكاملة وزيت الزيتون والمكسرات. الحد من استهلاك الحلويات الرمضانية والسكريات. اقرأ أيضًا: هل تشعر بالنعاس بعد تناول الطعام؟.. السبب قد يكون خطيرا
سبب الخمول بعد الاكل في
وبالنسبة للأطعمة الغنية بالبروتينات والكربوهيدرات فهي تحتوي على حمض أميني يسمى "التربتوفان" والذي يساعد الجسم على إفراز مركب السيروتونين، لهذا السبب فإن تناول طعام يحتوي على الكربوهيدرات والبروتينيات يجعلك تشعر بالنعاس.
سبب الخمول بعد الاكل الغير صحي
تناول كميات كبيرة من الكافيين سواء كان قهوة أو شايا، يمكن أن يزيد مستويات القلق وعدم الراحة ويؤثر على النوم ما يجعلك تشعر بالتعب.. يمكنك التخلي عن كوب القهوة المسائي واستبداله بمشروب بدون كافيين مثل الشاي العشبي.
هناك عوامل أخرى يمكن أن تؤدي إلى الشعور بالتعب بعد الطعام منها قلة النوم في المساء والتي تؤدي إلى الشعور بالتعب خلال اليوم. متى تتناول وجبتك؟ شيء آخر يؤثر على شعورك بالتعب بعد تناول الطعام وهو الساعة البيولوجية. فمؤسسة النوم الوطنية تقول إن الناس بطبيعتهم يشهدون فترة من الركود مرتين في اليوم الأولى في الثانية صباحا والتالية في الثانية ظهرا، وهذا يفسر لماذا يميل البعض إلى أخذ قيلولة بعد تناول الطعام في منتصف اليوم. ضوء النهار والظلام هما شيئان ضروريان في تنظيم الساعة البيولوجية ولكن موعد تناول وجباتك يؤثر عليها كذلك. سبب الخمول بعد الاكل الصحي. اقرأ أيضا: الشعوربالإرهاق علامة على الإصابة بهذه الأمراض كيف تتجنب الشعور بالتعب بعد تناول الطعام؟ الشعور بالإرهاق بعد تناول الطعام قد يكون محبطا للغاية، خصوصا عندما لا تزال في منتصف اليوم وتحتاج لأن تكون منتبها أكثر لأداء أعمالك اليومية، كما أن الهبوط في مستوى الطاقة خلال اليوم يصبح خطيرا جدا بالنسبة لبعض الفئات خصوصا الذين يعملون في تشغيل الآلات والمركبات. وفي دراسة تعود لعام 2017 أجريت لترى تأثير تناول الطعام على آداء الموظفين الذين يعملون في دوام مسائي، وجد أن هؤلاء الذين يأكلون كان أدائهم أسوأ وكانوا يميلون إلى النوم مع الساعة الرابعة صباحا، مقارنة بهؤلاء الذين لم يتناولوا الطعام.
يا لروعة هذا الستايل! جبس مع ديزاينات وزخرفات
ما أجمل الجبس عندما يكون مزيّناً بالزخرفات والديزاينات والنقشات. جرّبا مثل هذا الستايل من الجبس بورد! جبس فرنسي فخم
يعتبر الجبس الفرنسي الفخم الخيار الأمثل لديكور المجلس لأنه يتميّز بالزخرفات على السقف والجدران. جرّبا الجبس الفرنسي مع ثرية فخمة في الوسط. دور بالضاحيه المساحه كبيره 900. يا للروعة! #2
مشكور على الموضوع المميز
#3
ممنون منك جدا لتواصلك الكريم
دمت في امان الله وحفظه
تحياتي وتقديري
ديكورات جبس بورد مجالس رجال | منتديات فخامة العراق
#1
بناء مجالس ترميم
تركيب قرميد مشبات شوايات مندي
تركيب برجولات أعشاب صناعية
جبس مبورد جبس فرنسي
بديل رخام والله ولي التوفيق
متواجدون في أنحاء المنطقة الشرقية
للتواصل والاستفسارات اتصال أو واتساب
صور مشبات شوايات
صور تركيب قرميد
بناء مجالس قراميد مجالس خارجيه ترميم شامل
مقاول ملاحق
مقاول بناء ملاحق الدمام
بناء مجالس خارجي ترميم مباني تكسير وتركيب السرميك صيانه شامله
مظلاات وسواتر الشرقيه نحن نتطلع للعمل معك
#مظلات
#سواتر
#هناجر
#برجوله_جلسات_خارجيه
#ملاحق مجالس قرميد
&قرميد
#بيوات شعر
#مظلات_قصور_ومشاريع
للعمل في المنطقه الشرقية
للتواصل على الرقم
0552825570
41. ديكورات جبس بورد مجالس رجال | منتديات فخامة العراق. 1 KB · المشاهدات: 7
79. 6 KB · المشاهدات: 8
47. 9 KB · المشاهدات: 6
55 KB · المشاهدات: 8
47. 1 KB · المشاهدات: 8
ديكورات جبس فرنسي للمجالس | منتديات فخامة العراق
تهتم شركة بالعمل على تزويد قطع الجبس ببعض الخدمات الاخرى التى استطاعت ان تنفرد بيه عن غيرها من الشركات مثل أجهزة التكييف والتدفئة وتوزيع الاصوات وقواطع جبس للاتصالات و الانارة ، فمع شركة تركيب جبس بالدلم تاكد انك سوف تشعر بالتميز والاختلاف فى كافة خطوات التى تقوم به ، شركة ركن الابداع مسئولة مسئولية كاملة عن كافة الخطوات التى تقوم به فى المكان سواء كانت خاصة بتركيب الجبس او الديكورات التى تختارها وتقوم العمالة المتواجدة لدينا بتنفيذها. يوجد العديد من الشركات التي تقوم بتركيب الديكورات الجبسية لديهم بشكل عام فريق من الأشخاص يمكنهم مساعدتك في عملية التثبيت ومع ذلك ، من المهم أيضًا ملاحظة أن هؤلاء محترفون ويعرفون ما يفعلونه لا ينصح بمحاولة القيام بذلك بنفسك لأنه قد يكون خطيرًا بدلاً من ذلك ، يجب ترك هذه الوظيفة للمحترفين وإخبارهم فقط بنوع التصميم الذي تريده وسيهتمون بكل شيء آخر
شركة تركيب اسمنت بورد بالدلم
الأسقف الفرنسية جبس فرنسي - المرأة الاماراتية
16 [مكة]
500 ريال سعودي
ستائر 140 متر في مترين
15:46:21 2021. 25 [مكة]
150 ريال سعودي
ستائر رول جديدة للبيع
19:10:22 2022. 24 [مكة]
أبهــــا
ستائر 140 في مترين
15:54:54 2021. 25 [مكة]
ستائر للبيع
17:11:29 2021. 31 [مكة]
ستائر سيدار بالريموت
19:22:26 2021. 11 [مكة]
3, 900 ريال سعودي
للبيع ستائر شباك عدد ثلاث قطع
22:49:18 2022. 28 [مكة]
ستائر العدد شباكين 4 قطع
04:02:09 2022. 11 [مكة]
حائل
50 ريال سعودي
ستائر للبيع قطعتين ب100
14:58:55 2022. 26 [مكة]
سكاكا
100 ريال سعودي
دور بالضاحيه المساحه كبيره 900
– تهتم بعمل جميع ديكورات الجبس التى تتلائم مع المكان سوء انشاء قطع الجبس المتحركة او قطع الجبس والفواصل الثابتة دون ان يحدث اى اخطاء او التعرض إلى أي أضرار فى المكان. – تهتم شركة بتوفير كافة خدمات الجبس حتى يتم تركيبة فى النهاية ولا يتعرض الى اى مشاكل فيما بعد سواء أثناء التركيب أو سواء عند القيام بخدمة التعليق فهو لا يتعرض الى التشققات. – تعمل شركة تركيب جبس بالدلم بالعمل على توفير جميع الاشكال من قطع الجبس فعليك ان تختار من بينها وعلينا ان تقوم بتنفيذه على الفور. تهتم شركة ركن الابداع بتوفير جميع انواع الجبس المتفاوتة بأسعار مختلفة والتى تتلائم مع أي مكان ، فنحن نقوم بتوفير مجموعة من الفنين متخصصون فى تقديم هذه الخدمة حتى نصل الى جوطة عالية في التشطيب وسرعة ودقة فى إنجاز كل خطوة تقوم به ،فنحن نتميز بالمصداقية والعمل المميز فنحن متواجدين خلال 24 ساعة على مدار ايام الاسبوع من اجل رضائكم وتحقيق كافة مطالبكم.
شركة تركيب جبس بالخرج ( بورد - عادي - فرنسي ) 0539410294 - ركن الابداع
جبس ذهبي مع مربعات وزخرفات
لأسلوب فخم وأنيق، يمكنك أن تجرّبي الجبس باللون الذهبي وعلى شكل مربعات مع زخرفات! يا لروعة هذا الديكور…
جبس ثلاثي الأبعاد مع ديزاين ذهبي
لديكور فخم وأنيق، يمكنك اختيار الجبس ثلاثي الأبعاد مع الديزاينات باللون الذهبي. أليس رائعاً؟
جبس مع زجاج مزيّن بنقشات
إعتمدي الجبس الفرنسي على الجدران والسقف مع زجاج مزيّن بنقشات! هل أحببت هذا الستايل؟
#2
مشكور على الموضوع المميز
#3
ممنون منك جدا لتواصلك الكريم
دمت في امان الله وحفظه
تحياتي وتقديري
::اصدقاء المنتدى و اعلى المشاركين::
#1
يؤثّر الجبس بشكل كبير على الديكور ويضفي لمسة فخمة على ستايل المجلس. إطلعي مع يومياتي بالصور على ديكورات جبس مجالس جديد واستوحي منها لاعتماد ديكور فخم وجديد للمجلس. ديكورات جبس مجالس جديد بالصور
جبس مجالس جديد للسقف والجدران
إذا كنت من محبات الديكور الموردن والناعم، إعتمدي الجبس الكلاسيكي الناعم مع بعض الزخرفات على السقف والجدران واحصلي على ديكور مميّز للمجلس. جبس بشكل دائري مع زخرفات
إعتمدي الموديل الدائري للجبس على السقف مع زخرفات بأسلوب الجبس الفرنسي واحصلي على ديكور فخم وأنيق. جبس مودرن وناعم
إحصلي على ديكور أنيق من خلال اعتماد الجبس العصري مع الإضاءة التي تخرج منها. هل أحببت هذا الستايل؟
جبس ناعم مع لمبات صغيرة
يمكنك اللجوء إلى ديكور الجبس البسيط مع اللمبات الصغيرة للحصول على ديكور ناعم وعصري. أنا أحب هذا الستايب كثيراً! جبس أنيق مع لمبات صغيرة وثرية عصرية
إعتمدي الجبس الكلاسيكي الأنيق مع اللمبات وأكملي الديكور بثرية عصرية رائعة. ما أجمل هذا الديكور…
ديكور جبس مغربي
إذا كنت من محبات الديكور المغربي، إعتمدي الألوان والزخرفات مع أشكال حيوية للسقف والجدران لتحصلي على ديكور جبس مجالس جديد.