علينا التأكد أولاً من أنه لا يوجد سبب طبي للنحافة، وفي معظم الأحوال إذا كان الإنسان نحيفاً من صغره فإنه لا يوجد مرض معين خاصة وأن طولك ما شاء الله جيد. هناك بعض الناس الذين يكون عندهم استقلاب الأغذية عالياً، وبالتالي لا يخزن من الطعام كثيراً، وهناك من يكون عنده المورثات التي تخزن الطعام وبالتالي يخزن الكثير من الطعام الفائض. كثير من النحيفين من زادت أوزانهم بعد الزواج والاستقرار النفسي، وإذا كنت تريد زيادة الوزن فيجب أن يكون هناك مدخول من الطعام فائضاً على احتياج نشاطك العضلي اليومي، ويفضل أكل وجبات صغيرة ومتعددة بدلاً من وجبات كبيرة وقليلة، فمثلاً يحتاج النحيف إلى ثلاث وجبات رئيسة، وثلاث وجبات صغيرة، الأولى بين الفطور والغداء، والثانية بين الغداء والعشاء، والأخيرة قبل النوم. تناول الأطعمة الغنية بالطاقة كخليط الفواكه مع الحليب "كوكتيل" وخاصة كوكتيل الموز، والمعجنات كالفطائر والكعك والفواكه المجففة، أبدأ الوجبة بالطبق الرئيس، وتأجيل السلطة والفاكهة لآخر الوجبة. اسباب النحافه وعدم زيادة الوزن من. تناول الفواكه والخضروات التي لابد منها لإمداد الجسم بالفيتامينات والمعادن الضرورية للصحة. تناول بعضاً من الحلويات في نهاية كل وجبة، أو استبداله بشطيرة من القشطة والمربى أو العسل، إضافة زيت الزيتون إلى السلطات، إضافة العسل إلى الحليب والمشروبات الساخنة.
- اسباب النحافه وعدم زيادة الوزن من
- اسباب النحافه وعدم زيادة الوزن في
- اسباب النحافه وعدم زيادة الوزن الطبيعي
- اسباب النحافه وعدم زيادة الوزن الصرفي لكلمة
- متى تفك خيوط العملية القيصرية ؟.. وهل إزالتها تؤلم | المرسال
- وسائل منع الحمل بعد الولادة أو الإجهاض - الحب ثقافة
اسباب النحافه وعدم زيادة الوزن من
تاريخ النشر: 2007-01-08 10:12:07
المجيب: د. محمد حمودة
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا شاب أبلغ من العمر 25 عاماً أعاني من النحافة، مع أن شهيتي للطعام جيدة 4 وجبات في اليوم، ولا أشكو من أي مرض، وزني 60 طولي 186. أرجو أن تفيدوني بالجواب الشافي. وجزاكم الله كل خير. اسباب النحافه وعدم زيادة الوزن في. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ يحيى حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
المعرفة فيما إذا كان الشخص نحيفاً وبالأخص بالنسبة لليافعين والشباب والبالغين وكبار السن فإن هناك قاعدة بسيطة وسهلة، وهذا الوزن يخص أي شخص يزيد طوله عن 120سم، والقاعدة هنا أن نطرح ما مقداره 100سم من الطول، فيكون المقدار الباقي هو الوزن الصحيح المناسب للشخص ويكون محسوباً بالكيلو جرام، فلو كان شخص طوله 170سم فإن وزنه سيكون 170- 100= 70 كيلوجراماً، ومن نقص عن ذلك الوزن مثلاً فيكون نحيفاً. النحافة تنشأ أساساً من سوء التغذية، إلا أن الوراثة تلعب دوراً هاماً وكبيراً، فإذا كان الأب والأم نحيفين فمعظم الأولاد يكونون كذلك، والحقيقة أن هناك من هو نحيف لأنه ينحدر من أسرة كل أفرادها من النحفاء، ويجب أن نعرف أن سوء التغذية لا يعني قلة الكمية التي يتناولها الشخص من الطعام، لكن المقصود بسوء التغذية أن الشخص لا يتناول أطعمة متنوعة تحتوي على مقادير مناسبة من الفيتامينات والأملاح والبروتينات والنشويات.
اسباب النحافه وعدم زيادة الوزن في
ذات صلة أسباب عدم زيادة الوزن رغم الأكل أسباب عدم زيادة الوزن
أسباب ثبات الوزن وعدم زيادته
قد لا يستطيع بعض الأشخاص زيادة وزنه نتيجة إصابتهم بأحد الأمراض التي قد تمنع زيادة الوزن، نتيجة اتباعهم لنظام غذائي غير صحي حيث لا يتناولون عدد كافي من السعرات الحرارية، وفيما يلي أهم أسباب ثبات الوزن وعدم زيادته: [١]
عدم الحصول على سعرات حرارية كافية تساعد على زيادة الوزن، وقد يحدث ذلك نتيجة تخطي الوجبات الرئيسية أو عدم تناول ما يكفي من الأطعمة المناسبة في النظام الغذائي، مثل الدهون أو الكربوهيدرات. ممارسة التمارين الرياضية وعدم استهلاك ما يكفي من السعرات الحرارية للتعويض عن تلك التي تم حرقها. أسباب النحافة وطرق لزيادة الوزن والتخلص من النحافة. الإصابة بفرط نشاط الغدة الدرقية، يزيد معدل عمليات الأيض عند الأشخاص المصابون بفرط نشاط الغدة الدرقية مما يؤدي إلى حرق السعرات الحرارية بسرعة أكبر مما ينتج عنه عدم اكتساب الوزن. الإصابة بمرض السكري. الإصابة بمتلازمات سوء الامتصاص، وتشمل العديد من الأمراض مثل متلازمة القولون العصبي، ومرض كرون، والقرحة، وحساسية القمح. استخدام بعض أنواع الأدوية التي تعمل على زيادة التمثيل الغذائي. الإصابة بمرض السرطان ، أو العدوى، أو الأمراض العصبية.
اسباب النحافه وعدم زيادة الوزن الطبيعي
شاهد الفيديو للمزيد من المعلومات: (عدم زيادة الوزن رغم الاكل)
المراجع:
اسباب النحافه وعدم زيادة الوزن الصرفي لكلمة
طرق لكسر ثبات الوزن
تتمثل طرق كسر ثبات الوزن من خلال زيادة معدل الحرق في الجسم، ويكون ذلك باتباع الأمور الآتية [٨]:
تناول الأطعمة في أوقات منتظمة: تناول الطعام في أوقات منتظمة يُمكن أن يُساعد الشخص على زيادة معدل الأيض، كما أنّ تناول الطعام على عدة وجبات صغيرة وخفيفة كل 3 إلى 4 ساعات يُساعد على كسر ثبات الوزن. الشاي الأخضر: إذ يُشار إلى أنّ الشاي الأخضر قد يلعب دورًا في تعزيز عملية التمثيل الغذائي للدهون، فيُمكن شرب الشاي الأخضر بمعدل كوب إلى كوبين يوميًا ليكون إضافةً صحيةً للنظام الغذائي. اسباب النحافة وطرق زيادة الوزن وعلاج النحافة - هولو - كل مفيد. شرب الماء: الماء ضروري في عملية التمثيل الغذائي وقد يُساعد الشخص على فقدان الوزن، إذ وجدت إحدى الدراسات أنّ إضافة 1. 5 لتر من الماء إلى الاستهلاك اليومي المعتاد من الماء يُقلل متوسط كتلة الجسم والوزن في مجموعة من النساء ذوات الوزن الزائد [٩]. الفيتامينات والمعادن: توجد علاقة بين نقص بعض الفيتامينات والمعادن وثبات الوزن كفيتامين د، ومجموعة فيتامينات ب مثل فيتامين ب12 ، والرايبوفلافين، والثيامين، والبيريدوكسين، وكذلك الحديد، والكالسيوم، وغيرهم من الفيتامينات والمعادن الأخرى، فالفحص الدوري لمستوى الفيتامينات والمعادن في الجسم وتناول الأغذية الغنية بها يمنع حدوث ثبات للوزن [٨] [١٠].
تخيل نصف كوب من الزيت زيتون يحتوي على 880 سعر حراري بحيث لو وضعناها على طبق سلطه مثلا بذلك اخذت جزء كافي من السعرات في اليوم وتتخلص من النحافة. أمثلة على الدهون الصحية: زيت الزيتون و زبدة الفول السوداني والفول السوداني والأفوكادو. إليك بعض النصائح لزيادة الوزن بطريقة صحيّة - صحةسكاي. ابتعد عن الدهون الغير صحية عن طريق الابتعاد عن السمن الصناعي بقدر الامكان الابتعاد عن البرجر وماكدونالدز وكل هذه المطاعم تحتوي على دهون غير صحية بنسب عالية. ٣-اوزن نفسك كل أسبوع: حاول أن تقوم بوزن جسمك كل اسبوع ولكن ليس كل يوم أو يومين ولا تزيد الفترة عن أسبوعين. بحيث لو قمت بوزن جسمك كل يوم او يوميا ستبدأ بالإحباط لأنك لن ترى اي نتيجه ملحوظه سوى بضع جرامات لكن لو وزنت كل اسبوع هذا يجعلك تقيم نفسك وبعد أن تطبق الأشياء التي ذكرناها كلها وجدت نفسك زدت مثلا نصف كيلو هذا جميل ولكن تريد ان تزيد اكثر تبدأ في العمل على نفسك بشكل أكبر. وبذلك نكون ذكرنا الحل الاكيد فى علاج النحافة الذى يبحث عنه اغلب الاشخاص التى تعانى من النحافة ولا تعرف العلاج لذلك لو طبقت هذه الحلول فى علاج النحافة الشديدة عندك اضمن لك نتائج ملحوظة وزيادة فى الوزن والتخلص من مشكلة النحافة الشديدة نهائيا.
ومع ذلك، فإن النساء اللواتي يرضعن أطفالهن فقط لمدة 6 أشهر هم أقل عرضة للإباضة خلال هذا الوقت من النساء اللواتي لا يرضعن. وفي الحقيقة، يجب أن تكون العوامل الثلاثة التالية موجودة حتى تحصلي على أفضل فرصة لمنع الحمل: يجب أن يكون عمر الطفل أقل من 6 أشهر. بعد 6 أشهر، غالبًا ما تصبح الرضاعة الطبيعية أقل تكرارًا، مما يزيد من خطر عودة التبويض. من هنا تسأل الأمهات هل الرضاعة تمنع التبويض والحمل؟ يجب أن تكون الأم مرضعة بشكل حصري أو شبه حصري. يؤدي إعطاء الحليب الصناعي أو الأطعمة الأخرى إلى زيادة الوقت بين جلسات الرضاعة الطبيعية. متى تفك خيوط العملية القيصرية ؟.. وهل إزالتها تؤلم | المرسال. يجب ألا تكون الدورة الشهرية قد عادت. في حين لا تتمتع جميع النساء في فترة الحيض بالخصوبة، تشير عودة الدورة الشهرية للمرأة إلى أن الجسم يستعد للإباضة. وأخيرًا، تعرفي أيضًا الى افضل موانع الحمل بعد سن الأربعين.
متى تفك خيوط العملية القيصرية ؟.. وهل إزالتها تؤلم | المرسال
لا تبدأ الإباضة لدى معظم النساء إلا بعد 6 أسابيع على الأقل من الولادة، ولكن القليل منهن يحصلن على التبويض مبكرًا. عادة، تحدث الإباضة لدى النساء اللواتي لا يرضعن من الثدي في وقت مبكر بعد الولادة، أي قبل النساء اللواتي يرضعن. ومع ذلك، قد تحدث دورة الإباضة الأولى للمرأة قبل أن تأتي الدورة الشهرية ما بعد الولادة لأول مرة. هذا يعني أنه من الممكن للمرأة أن تحمل قبل أن يبدأ الحيض مرة أخرى. فالدورة الشهرية هي نتيجة الإباضة التي ما تصل الى مرحلة الحمل. كم من الوقت تنتظرين للحمل بعد الولادة القيصرية؟ يزيد الحمل مرة أخرى بعد وقت قصير من الولادة من مخاطر النتائج السلبية لكل من المرأة والطفل. يستغرق التعافي من الولادة وتحديدًا القيصرية وقتًا، خاصة إذا كانت هناك مضاعفات. وسائل منع الحمل بعد الولادة أو الإجهاض - الحب ثقافة. إليك أيضًا: هل يمكن الولادة الطبيعية بعد القيصرية بسنة؟ ووفقًا لمنظمة الصحة العالمية، فإن الخيار الأكثر أمانًا هو الانتظار لمدة 24 شهرًا قبل محاولة إنجاب طفل آخر. قد تحتاج النساء اللواتي تعرضن لفقدان الحمل أو ولادة جنين ميت أو نزيف أو ولادة جراحية إلى الانتظار لفترة أطول. هل يمكن أن تحملي أثناء الرضاعة؟ غالبًا ما تمنع الرضاعة الطبيعية الإباضة، لكن هذا ليس هو الحال دائمًا.
وسائل منع الحمل بعد الولادة أو الإجهاض - الحب ثقافة
متى استخدم حبوب منع الحمل جينيرا بعد النفاس
متى استخدم حبوب منع الحمل جينيرا بعد النفاس ، فقد يكون الحمل من جديد والولادة الثانية آخر ما يخطر ببالك الآن، بعد أن تتعافى من الولادة وأكملت فترة ما بعد الولادة ولكن قد تحملين مرة أخرى بعد وقت قصير جدًا من الولادة حتى في فترة الرضاعة الطبيعية، وحتى لو لم تعانين منها بعد الدورة الشهرية عادة ما تقومين بإنتاج بويضة (الإباضة) قبل أسبوعين من بدء الدورة الشهرية لذلك قد يحدث الحمل قبل بدء الدورة الشهرية لذا من المهم التخطيط لمنع الحمل في مرحلة مبكرة. قد يهمك أيضا: متى تبدأ فعالية حبوب منع الحمل مارفيلون
حبوب منع الحمل جينيرا بعد النفاس
عليك أولاً معرفة موعد عودة الدورة الشهرية الأولى بعد الولادة، ويمكن أن تعود في أي وقت من 6 إلى 10 أسابيع بعد الولادة أو بعد انقضاء 40 يومًا، وهي الفترة للولادة الطبيعية أو الولادة القيصرية:
إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية أو مزيجًا من الرضاعة الطبيعية والتغذية بالزجاجة، فستعود دورتك الشهرية بعد الولادة بفترة وجيزة وقد تبدأ دورة الخصوبة كما كانت قبل الحمل، لذلك يجب عليك تسريع استخدام وسائل منع الحمل المناسبة فورًا بعد 40 يومًا.
حبوب منع الحمل بعد الدورة
تستغرق الدورة الشهرية لكل سيدة وفتاة متوسط 28 يوم وقد تأتي كل 21 يوم وهناك سيدات يصل متوسط دورتهم الشهرية 32 يوم وعند تناول حبوب منع الحمل لأبد من أستخدام أنواع الحبوب المحتوية علي هرمون الأستروجين والبروجستين لأنها من أكثر أنواع حبوب منع الحمل أمان في منع الحمل، ويتم تناولها في اليوم الخامس من الدورة الشهرية مع التوقف عن ممارسة الجماع لمدة أسبوع حتي تقوم الحبوب بفاعليتها في منع الحمل وهناك حبوب أخري تحتوي علي هرمون البروجستين فقط وهي تقوم بمنع الحمل بعد مضي يومان فقط من تناولها.