درب نفسك على الكتابة كل يوم، بعد كل شيء تجد لديك معلومات كافية كل يوم لتطوير أفكار جديدة. بالكتابة تراجع الأخطاء والدروس التي تعلمتها وتضمن التقدم في اليوم. نبذة عن كاتب معجزة الصباح هال الرود
ولد هال رود عام 1979 وهو كاتب ورائد أعمال ومتحدث تحفيزي مشهور عالميًا. بالإضافة إلى ذلك يجب أن يكون الهدف الرئيسي هو توضيح كيفية التغلب على التحديات والوصول إلى إمكانات غير محدودة. كما كتب هال الرود "معجزة الصباح لتصبح مليونيراً" و "معجزة الصباح: جورنال" و "معجزة الصباح لتحويل علاقتك" وغيرها. مراجعة كتاب معجزة الصباح
كتاب " معجزة الصباح" عام 2012 للمؤلف هال الرود، هدفه الرئيسي هو تعليمك فوائد الاستيقاظ مبكرًا وتحسين أي مجال من مجالات حياتك بسهولة وفعالية، بناءً على طريقة تدريب مدتها 6 دقائق. بغض النظر عن الموقف الذي تعش به، ضع بأعتبارك انه دائماً هناك مستوى تالي، عندما تريد تحقيق أفضل نتيجة لديك وترك هذا الشعور غير المريح وراءك، ويؤكد لنا المؤلف أنه يمكن تحقيق ذلك من خلال إجراءات موضوعية وقبل الساعة الثامنة صباحًا. وضع أمام عينك أنك تحتاج للمرونة الفكرية لتطبيق الخطوات، فتغير العادات التي أستمرت لسنوات يحتاج للوقت والتدرج، كما أن محتوى الكتاب بالكامل من تجربة المؤلف Hal Elrod، وهذا يجعلك تستوعب أن قدرات التطبيق تختلف منة شخص لأخر، وكل ما يقدمه المؤلف التقنيات التي طورها والتي غيرت قصته.
- معجزة الصباح كتاب
- تنزيل كتاب معجزة الصباح
- ما هي فوائد زيت اللوز المر للوجه .. 8 فوائد لجمالكِ وبشرتكِ
معجزة الصباح كتاب
5 – (r): القراءة = Reading: اقرأ ما يحفزك و يوسع ثقافتك فقارئ اليوم هو قائد الغد. 6 – (s): تدوين = Scribing: دون أهدافك ،مهامك ،اللحظات السعيدة التي مررت بها،فالتدوين هو الشاهد على مراحل تنميتك كما بامكانك أن تضيف عادات جديدة حسب أهدافك،لكن تأكد من أن تكون مناسبة لك فتلتزم بها. Miracle Morning, Amazon قالون عن كتاب معجزة الصباح العادات 6 لتغيير حياتك قبل 8 صباحا هال إلرود: "بين الحين والآخر ، تقرأ كتابًا يغير الطريقة التي ننظر بها إلى الحياة. ولكن من النادر جدًا العثور على كتاب يغير الطريقة التي تعيش بها حياتك. يقوم كتاب معجزة الصباح بكليهما ، وأسرع مما كنت تعتقد. أوصي بشدة به ". -تيم ساندرز ، مؤلف كتاب Likability Factor الأكثر مبيعا في نيويورك تايمز. "إن كتاب معجزة الصباح هو الشيء الوحيد الذي سيحدث تغييرات فورية وعميقة في أي مجال من مجالات حياتك و في كل مكان. إذا كنت ترغب حقًا في تحسين حياتك ، اقرأ هذا الكتاب على الفور. " -رودي روتيغر ، لاعب كرة قدم فريق نوتردام ، فيلم هوليود الشهير RUDY اقتبس عن قصة حياته. "قراءة كتاب معجزة الصباح هو أن تمنح نفسك هدية الاستيقاظ كل يوم على إمكانياتك الكاملة.
تنزيل كتاب معجزة الصباح
معلومات عن المنتج مراجعات (0) معلومات عن المنتج الكاتب هال إلرود سنة النشر 2012 عدد الصفحات 256 المراجعات لا توجد مراجعات بعد. كن أول من يقيم "معجزة الصباح" قد يعجبك أيضاً… منتجات ذات صلة
اغس وجهك واسنانك: الماء يساعدك وينشطك ف الغسل وجهك واسنانك لتزيل النعاس عنك. اشرب الماء: لكي تستيقظ جيدا يجب عليك ان تشرب الماء ف الماء يساعدك جدا في بداية يوم. غير ملابس النوم: كي تشعر انك ذاهب للعمل وبذلك تشعر بالاستيقاظ والراحة. ويمكنك أيضا ان ان تفتح النافذة وتشم هواء الصباح النقي فهاذا يساعدك أيضا ويكسبك نشاط اكثرا الفكرة الرابعة من الكتاب: استغل استيقاظك باكرا حسنا بعدما استيقظت باكرا يجب عليك ان تستغل هذا الوقت. ولا تضيعه في مواقع تواصل الاجتماعي ف عندما تستيقظ في وقت متأخر من نهار. تصبح على أصوات أطفال. صراخ نساء. تصبح على المهام روتينية كشراء الخبز مثلا. هذا الامر يعرقل النجاح ويحرمك من الابداع في حلمك. ف الصباح من افضل الأوقات لتقيق احلامك وكل المشاهير والاغنياء يستيقظون في الصباح مثل محمد على كلاي واوبيرا ويقول كاتب في كتابه أيضا عندما تستيقظ قل انا ناجح انا طيب انا جميل. هاته الكلمات تعطيك تحفيز كبير وتجعلك تنجز مهامك ب إصرار كبير. وأيضا ن الأمور التي يجب عليك ان تشتغلها في الصباح هي الرياضة ويفضل ان تكون فترة الرياضة من عشر دقائق الى عشرين دقيقة. لأنها تعطيك انطلاقة جيدة ليومك.
مصدر الصورة موقع Freepik تجربتي مع زيت اللوز المر للوجه هو ما اختارت ياسمينة ان تعرفك عليه لتتمكني من التخلص من شوائب البشرة واستعادة نضارتها لتتألقي في يومياتك ومناسباتك. اختيار الخلطات المناسبة للعناية بالبشرة هو ما تبحث عنه المرأة، وقد اخترنا اليوم ان نعرفك على فوائد زيت اللوز المر للبشرة وطريقة استعماله. زيت اللوز المر للتجاعيد: يمكن لزيت اللوز المر ان يساعد على التخلص من التجاعيد. كما أنه يعمل على التخلص من الخطوط الدقيقة. لذلك اخلطي ملعقتين من زيت اللوز المر مع قطرتين من الفيتامين E. وزعي المزيج على بشرتك ودلكيه بحركات دائرية مع التركيز على المنطقة المصابة بالتجاعيد. اتركي المكونات على بشرتك لمدة 20 دقيقة ثم اشطفيه بالماء الفاتر. علاج الهالات السوداء: يمكن لزيت اللوز المر ان يكون فعالاً للتخلص من مشكلة الهالات السوداء حول العينين. لذلك اخلطي كمية متساوية من زيت اللوز المر مع الماء البارد. وزعي المزيج حول عينينك ودلكيه بحركات دائرية. اتركيه لمدة 20 دقيقة ثم اشطفيه بالماء الفاتر. للتخلص من البقع الداكنة: يمكن لزيت اللوز المر ان يساعد على التخلص من البقع الداكنة والتصبغات وتفتيح البشرة.
ما هي فوائد زيت اللوز المر للوجه .. 8 فوائد لجمالكِ وبشرتكِ
شد الجلد
تقليل التصبغ
ترطيب. تحسين الحالة العامة ومظهر الجلد. يمكن أن يوصى باستخدام زيت اللوز لكل من البشرة الشابة والناضجة. فرك اللوز
في المنزل ، يمكن استخدام مكونات بسيطة لعمل مقشر فعال للغاية باللوز. المنتجات المطلوبة:
البن المطحون ناعما (1 ملعقة صغيرة) ؛
زيت اللوز (1 ملعقة صغيرة). يتم تطبيق المقشر بحركات تدليك لطيفة على الوجه ومنطقة الرقبة. يغسل بالماء الدافئ العادي. قناع مغذي
يمكن استخدام زيت اللوز للوجه المضاد للتجاعيد في قناع مغذي مضاد للشيخوخة. لتحضير التركيبة الغذائية ، ستحتاج إلى المكونات التالية:
زيت اللوز (1 ملعقة صغيرة) ؛
عسل سائل (1 ملعقة صغيرة) ؛
كريمة حامضة (1 ملعقة صغيرة). يوضع القناع المُجهز على الوجه النظيف ويُحفظ لمدة ربع ساعة. بعد ذلك ، يتم إزالته بإسفنجة ، وغسل الوجه بالماء الدافئ. علاج لتضخم المسام
بالنسبة للبشرة المعرضة لتضخم المسام والالتهابات ، فإن قناعًا بسيطًا يعتمد على زيت اللوز مناسب. للطبخ سوف تحتاج:
بياض البيض (قطعة واحدة) ؛
زيت اللوز (1/2 ملعقة صغيرة). يجب مزج كلا المكونين جيدًا وتطبيقهما بالتساوي على الوجه النظيف. بعد ربع ساعة ، يُزال القناع برفق بإسفنجة ، ويُغسل الوجه.
يمكن استخدام زيت اللوز ليس فقط في مستحضرات التجميل المهنية ، ولكن أيضًا في الوصفات المنزلية. إنها واحدة من أكثر الزيوت المرغوبة ولها تاريخ طويل. ما هو زيت اللوز
اعتمادًا على تكنولوجيا التصنيع ، يمكن أن يكون زيت اللوز صالحًا للأكل أو موجهًا للاستخدام التقني والتجميل فقط. له رائحة مميزة ولون أصفر فاتح وخاصية الاتساق الزيتية للزيوت. زيت اللوز له استخدامات واسعة جدا بسبب تركيبته. مكوناته الرئيسية تشمل:
الفيتامينات A و E وغيرها ؛
حمض اللينوليك
حمض الأوليك؛
الصحراء. البروتينات. حديد؛
المغنيسيوم ، إلخ. يختلف زيت اللوز الحلو وزيت المر في نوع الجوز المستخدم في الإنتاج. عند شراء منتج ، يجب عليك التحقق من تاريخ انتهاء الصلاحية وضيق العبوة. يحفظ زيت اللوز في مكان مظلم مع غطاء محكم الغلق. تطبيق زيت اللوز
يمكن استخدام زيت اللوز ، الذي تتناسب خصائصه واستخداماته بشكل مباشر ، في مستحضرات التجميل المنزلية للحصول على رعاية طبيعية وعالية الجودة. عناية الوجه
يمكن استخدام الزيت في أقنعة ومقشرات منزلية الصنع. يمكن أن يمنحك استخدام زيت اللوز على وجهك بشكل منتظم نتائج جيدة جدًا:
تطهير المسام
تقويم التجاعيد الصغيرة
تحسين لون البشرة
القضاء على الهالات السوداء تحت العينين.