إذا أردت من اللاعب أن يقوم بإنجاز جيد داخل الملعب، يجب أن يملك مهارات جيدة تساعده على تنفيذ المتطلبات بالشكل المطلوب. تعليم مهارات كرة القدم تحتاج لطرق وأساليب يجب أن يتبعها المدرب ليتمكن من النجاح بعمله وإكساب اللاعب التقنية المناسبة والآلية الفاعلة. كما أن تسلسل الخطوات مهم جداً لتسهيل عملية التعليم ولتصبح أكثر قبولاً للاعب وتتضمن:
1 – تقديم وتعريف المهارة. 2 – عرض المهارة. اكتشف أشهر فيديوهات اروع مهارات كره القدم | TikTok. 3 – شرح المهارة. 4 – التطبيق العملي للمهارة. 1 – تقديم وتعريف المهارة
اللاعبون وخاصة الصغار الذين لا يملكون الخبرة والمعرفة الكافية، يجب أن يعرفوا المهارة التي يتعلمونها ولماذا؟
فهنالك خطوات يجب أن يقوم المدرب باتباعها لتقديم وتعريف المهارة للاعب وهي:
الانتباه والتركيز
اسم المهارة
شرح المهم بالمهارة
اللاعبون الصغار سريعو الملل وقليلو الانتباه، فاختيار طريقة مناسبة لجذب اهتمامهم وانتباههم هام جداً ومن ثم تزيد من قدرتهم على التركيز. فاستخدام قصة أو حادثة مهمة أو حتى مزحة من شأنه أن يحفز اللاعبين ويعزز من مدى انتباههم وتركيزهم وكذلك ازدياد الحماس لديهم لمعرفة المزيد، من ثم يكون الإصغاء جيداً. كما أن طريقة الكلام معهم والنظر إلى عيونهم عامل مهم من عوامل التعليم، كما لتمركز المدرب الدور الكبير، بحيث يسمعه ويشاهده جميع اللاعبين، ولا ننسى موقع اللاعبين من الشمس.
- مهارات كره القدم عن كريستيانو
مهارات كره القدم عن كريستيانو
تعلم 5 مهارات كرة قدم خيالية بسهولة - YouTube
فاستخدام كلمات بسيطة وسهلة وربط المهارة مع مهارة أخرى أكثر صعوبة يساعد على الفهم والاستيعاب ومن ثم التعليم السريع. سؤال اللاعبين عن آلية الشرح والاستيعاب مهم، أن يردد اللاعبون ما تقوله لهم أثناء الشرح أيضاً مهم ويساعدهم على الربط والتذكر. سؤال اللاعبين يعزز من قدرتهم على الفهم، وهنا أمثلة على بعض الأسئلة. ما الشيء الذي يجب أن تقوم به أولاً؟
ماذا بعد ذلك؟
كما أن استخدام كلمات متنوعة من شأنها تقريب الفهم والإدراك للاعبين. 4- التطبيق العملي للمهارة
المهارة المركبة أكثر فهماً وإدراكاً وخاصة إذا كانت قد شُرحت بشكل منظم في أجزاء مختلفة في التدريب. فعلى سبيل المثال: إذا أراد المدرب أن يعلم لاعبين التمرير في المباراة دون أن تُقطع الكرة من الفريق الخصم، يجب أن يتبع الخطوات التالية:
أن يشاهد اللاعبون المهارة بشكل جيد ودقيق، وكيفية تداخلها وأهميتها في المباراة. تجزيئه المهارة وشرح كل جزء بشكل جيد. مهارات كره القدم عن كريستيانو. التنفيذ العملي للمهارة على كل جزء من الأجزاء. وضعية الجسم والجزء المستخدم من الجسم وآلية عمل القدمين أثناء تنفيذ المهارة. بعد التأكد من الإتقان الجيد لجزئيات المهارة، ربط الأجزاء مع بعضها بعضاً، وشرح أهمية المهارة وتداخلها في المباراة.
السلام عليكم
كل وحده تقول ايش افضل كريم مبيض استخدمته للمنطقه الحساسه:35:
انا قريت كثييييييير عن الدوكين 4%والديبروساليك هذه للتقشير لمدة شهر بعدين تستخدمين كريم مبيض وهنا مربط الفرس ايش افضل كريم تنصحوني فيه:p
انا قريت عن كريم بيزلين
هاه ايش رايكم
طبعا ماننسى فترة التقشير وضع الكريم المرطب(اي كريم تحبيه مثلا جلوسليد)
اييييه صح ايش رايكم بسودو كريم وليش يستخدم
ردوووووووو علي مو تدخلون وماتردووووووون:16:
4. كريم المورينغا والبابايا
بفضل مستخلصات المورينغا وإنزيمات البابايا سيتم تقشير الطبقة السطحية من البشرة بشكل خفيف دون التسبب بالتهاب البشرة أو تهيجها وهو ما تحتاجه بالأخص إذا كانت حساسة. 5. كريم الشاي الأخضر والصبار
الصبار معروف بخصائصه المرطبة والمضادة للالتهابات، أما الشاي الأخضر فيحتوي على المواد المضادة للأكسدة، وهذه التركيبة الفعالة تضمن للبشرة الدهنية الحساسة الانتعاش والرطوبة ودرء المشكلات التي قد تصيبها. 6. كريم الببتيدات
هذا الكريم بفضل قوامه المرطب خفيف الوزن يُساعد في تغليف المسام من الداخل للحصول على بشرة ناعمة مقاومة للدهون، ويُمكن اعتماده لتمهيد البشرة قبل المكياج للحصول على لمسة نهائية متوهجة وحريرية. أفضل كريم للبشرة الدهنية الحساسة: طبيعي
وفيما يأتي بعض الأفكار لتحضير كريم طبيعي قد يُقاوم مظهر البشرة الدهني بدون تحسسها، لكن يجب تجربته أولًا على منطقة صغيرة من الجلد للتأكد من عدم تحسسها:
كريم العسل للبشرة الدهنية الحساسة
العسل مضاد للجراثيم ومطهر طبيعي للبشرة، ويُساعد على ترطيب الجلد بعمق لتقليل إفرازات الدهون. ويُستخدم عن طريق وضع طبقة رقيقة منه على البشرة، وتركها 10 دقائق قبل شطفها بالماء الدافئ.
– يقدر سعر الكريم في مصر 913 جنيه مصري. – يقدر سعر الكريم في المملكة العربية السعودية 148 ريال سعودي. الأضرار الناتجة من استخدام كريمات فر الشعر نقدم لكم الجوانب السلبية لكثرة استخدام كريمات فرد الشعر، ولكن في البداية سنشرح لكم جيدًا مكونات كريم فرد الشعر، يحتوي على ثلاث مركبات كيميائية بمختلف التركيزات، وتشمل هيدروكسيد الليثيوم، هيدروكسيد الصوديوم، هيدروكسيد الجوانيدين، وهذه المركبات الثلاث تساعد في تغير تركيبة الشعر نفسه، لكي تجعله يظهر بمظهر ناعم وجذاب، ونذكر من تلك الأضرار ما يلي: – تؤدي كثرة استخدام كريمات فرد الشعر لضعف بصيلات الشعر، مما تجعله سهل التكسير. – يترك الشعر جافًا مقصفًا. – يؤدي إلى ترقق الشعر، فيصبح هشًا ضعيفًا. – يؤدي استخدام كريمات فرد الشعر إلى حرق فروة الرأس نظرًا لأنه يحتوي على مواد كيميائية به. – يسبب التهابات في فروة الرأس، كما ينتج عنه تساقط كثير يصل لحد الصلع.
فوائد لبن السرسوب للطفل الرضيع يحتوي هذا السائل الشفاف أو السرسوب على مميزات وفوائد عديدة لجسم الطفل الصغير، ولذلك جمعنا لكم أبرز فوائده ومنافعه خلال هذا الموضع وأبرزها ما يلي: نظرا لأن الجهاز الهضمي الخاص بحديثي الولادة غير مكتمل النمو تماما، وهذا السائل عبارة عن مادة غذائية مركزة غنية بالمواد والعناصر الغذائية اللازمة للرضيع ويساعد على استكمال نمو جهازه الهضمي، كما أنه مناسب لمعدة الطفل وسهل الهضم بالنسبة له. يحتوي لبن السرسوب على عناصر غذائية مهمة مثل الفيتامينات والمعادن والبوتاسيوم والدهون والكربوهيدرات وكلوريد الصوديوم والبروتينات والمكونات اللازمة لتعزيز المناعة. ينصح الأطباء بضرورة إرضاع الطفل خلال ساعة أو ساعتين على الأكثر بعد الولادة مباشرة، لأنه يزيد من إفراز الحليب، ويعتبر ذلك أفضل وسيلة لتعزيز الرضاعة الطبيعية. ملحوظة: إذا كنت تعانين من زيادة إفراز الحليب يمكنك استخدام حافظات الثدي وتغيرها على فترات متقاربة حتى لا تتعرضين للإحراج خلال حياتك اليومية. نزول سائل شفاف من الثدي ونوع الجنين هناك بعض المعتقدات التي تميل إلى أن الإفرازات الشفافة السائلة أثناء الحمل تتعلق بنوع الجنين، لكن في الحقيقة كل ذلك عبارة عن كلام وهمي ليس له أساس علمي ولا منطقي، ويعتبر تخاريف ومعتقدات خاطئة، فنزول سائل شفاف من الثدي يعد أمرا طبيعيا وليس له أي علاقة بنوع الجنين.