ما هي الدورة المبيضية؟ وما هي التغيرات التي تحدث أثناء الدورة المبيضية؟ وما الهدف منها؟ تعرف على أهم المعلومات من خلال قراءة المقال. تُعرف الدورة المبيضية على أنها سلسلة من التغيرات الهرمونية التي يمر بها المبيض، تمر الدورة المبيضية بعدة مراحل والتي سنذكرها في ما يأتي:
ما هي مراحل الدورة المبيضية؟
تمر الدورة المبيضية بثلاث مراحل أو أطوار رئيسة على النحو الآتي:
1. الطور الجريبي (Follicular phase)
الطور الجريبي هو الطور الأول في الدورة المبيضية والذي يبدأ بتكوين أكياس الإباضة لينتهي بخروج البويضة. طور جريبي - ويكيبيديا. نذكر في ما يأتي أهم مراحل الطور الجريبي:
تقوم الغدة النخامية بإفراز الهرمون المنشط للحويصلة (Follicle-stimulating hormone). يقوم الهرمون المنشط للحويصلة بتحفيز إفراز الهرمون المنشط للجسم الأصفر أو ما يُدعى هرمون الملوتن (Luteinizing hormone). يقوم كل من الهرمونين السابقين بتحفيز تكوين حويصلات لا تتجاوز العشرين حويصلة على سطح المبيض، كل حويصلة تحتوي على بويضة. يزداد إفراز هرمون الإستروجين (Estrogen) في هذه المرحلة من الحويصلات التي تحتوي البويضات. تعمل زيادة هرمون الإستروجين على خفض مستوى إنتاج كل من هرمون المنشط للحويصلة وهرمون الملوتن
يقوم هرمون الإستروجين بتكوين طبقة جديدة في بطانة الرحم.
مراحل الدورة الشهرية - الصحة أولاً
مرحلة التبويض:
مرحلة الإباضة أو التبويض، يتمّ فيها إفراز البويضة الناضجة من طىدرف الحويصلة على سطح المبيض، وذلك لتمرّ عبر قناة فالوب في اتجاه الرحم، وهذه القناة تحتوي على أهداب تشبه الشعر تعمل على دفع البويضة بشكلٍ متموج حتى تصل إلى الرحم، وهي الغالب تتم هذه العمليّة في منتصف دورة الحيض. مراحل الدورة الشهرية: دليل شامل لمتلازمة ما قبل الحيض (PMS). وفي هذه المرحلة تحقز منطقة تحت المهاد الموجودة في الدماغ على رفع نسبة هرمون الإستروجين الذي تمّ في الطور الجُريبي، وهذا الأمر يفرز الهرمون المطلق من اجل موجهة الغدد التناسليّة ( Gonadotrophin-releasing hormone) واختصارًا GnRH. هرمون GnRH يحفز الغدة النخامية لإنتاج المزيد من هرمون FSH، بالإضافة إلى الهرمون المنشط للجسم الأصفر (Luteinising hormone) واختصارًا LH. ان النسبة المرتفعة من هرمون LH تؤدي الى تحفيز عملية الإباضة خلال يومين تقريبًا، ويعرف هذا بدورة حياة البويضة والتي هي يوم واحد تقريبًا، في حالة إذا لم يتمّ تلقيحها بحيوان منوي فهي تموت بعد انتهاء هذه المدّة. وللاشارة فان عملية الإباضة لا تتمّ بشكلٍ تناوبيّ بين المبيضين، لكنها تتم بشكلٍ عشوائيّ، اما في حالة تمّ القيام باستئصال أحد المبيضين فيتم ذلك شهريّ من طرف المبيض السليم، علاوة على ذلك، فان في حال نضوج أكثر من بويضة وتم إفرازها في هذه المرحلة يمكن ان يحدث الحمل بتوأم.
طور جريبي - ويكيبيديا
تجربة الحيض يمكن أن تختلف بين النساء ، فعندما يأتي الحيض بانتظام ، فإن هذا يسمى الدورة الشهرية ، وتعد الدورة الشهرية المنتظمة إشارة على أن أجزاء معينة من الجسم قد تعمل بصورة طبيعية ، وتوفر الدورة الشهرية مواد كيميائية مهمة للجسم ، تسمى الهرمونات تساعد على اللحفاظ على صحتك ، كما أنه يهيئ جسمك للحمل كل شهر. مدة الدورة الشهرية
ويتم احتساب الدورة من اليوم الأول من الفترة الأولى إلى اليوم الأول من الفترة التالية ، ويبلغ متوسط مدة الدورة الشهرية 28 يومًا ، ويمكن أن تتراوح الدورة الشهرية في الأماكن المختلفة من 21 إلى 35 يوم في الكبار ومن 21 إلى 45 يوم في سن المراهقة ، ويتحكم الارتفاع والانخفاض في مستوى الهرمونات في أثناء الشهر في الدورة الشهرية. [1]
فوائد الدورة الشهرية
فيما يلي نتعرف على أهم الفوائد الصحية للدورة الشهرية ، وما الذي يمكن أن تخبرك به الدورة الشهرة:
التوازن الهرموني
الحيض المنتظم يدل على أن جسمك في حالة توازن ، مما يجعل المستويات المناسبة من الهرمونات الجنسية مثالية للتكاثر ، وعندما تكون هذه الهرمونات متوازنة ، تكون في حالة جيدة ، وتشعر بالحيوية ، والنوم يكون منتظم. مراحل الدورة الشهرية - الصحة أولاً. صحة العظم
يساعد التوازن الطبيعي بين هرمونات الجنس الاستروجين والبروجسترون والتستوستيرون على ضمان دورتك منتظمة ودوران صحي للعظام ، وكذلك التوازن بين الهرمونات المهمة الأخرى ، بما في ذلك الأنسولين والغدة الدرقية وهرمونات التوتر ، فعظامك تكون عبارة عن عضو مُنتِج للهرمونات أو الغدد الصماء.
مراحل الدورة الشهرية: دليل شامل لمتلازمة ما قبل الحيض (Pms)
خلال المرحلة الجرابية ، يتسبب نمو الجريب في ارتفاع مستوى هرمون الاستروجين. يتعرف ما تحت المهاد في الدماغ على هذه المستويات المرتفعة ويطلق مادة كيميائية تسمى هرمون إفراز الغدد التناسلية (GnRH). يحفز هذا الهرمون الغدة النخامية على إنتاج مستويات مرتفعة من الهرمون الملوتن (LH) و FSH. في غضون يومين ، تحدث الإباضة بسبب ارتفاع مستويات هرمون LH. يتم توجيه البويضة إلى قناة فالوب باتجاه الرحم عن طريق موجات من النتوءات الصغيرة التي تشبه الشعر. يبلغ العمر الافتراضي للبيضة النموذجية حوالي 24 ساعة فقط. ما لم تلتقي بالحيوانات المنوية خلال هذا الوقت ، فسوف تموت. تحدث الإباضة في حوالي اليوم 14 إذا كانت دورتك الشهرية مدتها 28 يومًا – في منتصف الدورة الشهرية مباشرةً. وتستمر حوالي 24 ساعة. بعد يوم ، تموت البويضة أو تذوب إذا لم يتم تخصيبها. عندما ترغبين في إنجاب طفل ، يمكنك تحسين فرصتك في الحمل إذا كنت تعرفين معلومات عن الإباضة و "فترة الخصوبة" في الدورة الشهرية. المرحلة الأصفرية
أثناء الإباضة ، تنفجر البويضة من جريبها ، لكن الجريب الممزق يبقى على سطح المبيض. خلال الأسبوعين المقبلين أو نحو ذلك ، يتحول الجريب إلى بنية تعرف باسم الجسم الأصفر.
البيض
يعتبر البيض عنصر مهم جدًا من ناحية التغذية والطعام في العموم لأنه غني بفيتامينات متعددة مثل د و ب ٦. الفكرة هي أن هذه الفيتامينات تساعد في التحكم في المواد الكيميائية في الدماغ التي يمكن أن تسبب متلازمة ما قبل الدورة الشهرية. زبدة الفول السوداني
الفول السوداني وزبدة الفول السوداني من أفضل الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب ٦ والمغنيسيوم. حيث يساعد المغنيسيوم على تنظيم مادة السيروتونين، وهي إحدى المواد الكيميائية التي تساعد على الشعور بالسعادة. الموز
يعتبر الموز فاكهة غنية بفيتامين ب٦ والبوتاسيوم، مما قد يمنعك من الاحتفاظ بالماء والشعور بالانتفاخ. فيمكن أن يسبب النقص الشديد في البوتاسيوم بتقلصات العضلات وهذا أخر شئ نريده على الاطلاق! ستحل موزة واحدة محل البوتاسيوم الذي تفقدينه من ساعة إلى ساعتين من التمرين، ولكن إذا لم تكوني من محبينه فإن البرتقال يعتبر مصدرًا جيدًا. شاي الكاموميل/البابونج
يحتوي شاي البابونج على خصائص قد تساعد في تخفيف تقلصات العضلات وشدة تقلصات الدورة الشهرية ويمكن أن يكون كوب دافئ من شاي البابونج مهدئًا عند حدوث الدورة الشهرية، مما يخفف من القلق والتهيج الذي يمكن أن تسببه التحولات الهرمونية في الأيام التي تسبق الدورة الشهرية.
حققت الحلقة السابعة من مسلسل "الكبير أوي 6" والتي عرفت باسم "حلقة السبيط" تفاعلا كبيرا، أعجب بها الجمهور لمحاكاتها المسلسل الكوري الشهير "لعبة الحبار" Squid Game. إذا كنت شاهدت الحلقة وتتذكر جيدا التحدي الأول الذي وقع فيه "أهالي المزاريطة" داخل اللعبة، وماذا حدث معهم، شارك في هذا الاختبار وأجب على الأسئلة. في حال عدم ظهور الكويز يمكنك مشاهدته من هذا اللينك كويز حلقة السبيط من مسلسل الكبير ورينا شطارتك ويعرض مسلسل "الكبير أوي" على قناة ON الساعة 6:20 مساءً، ويعاد في تمام الساعة 1:50 بعد منتصف الليل و2:00 مساء اليوم التالي، على قناة ON. كما يعرض عبر قناة "حكايات" الساعة 6:30 مساء، إعادة أولى الساعة 12:30 بعد منتصف الليل، إعادة ثانية الساعة 6:30 صباحا، إعادة ثالثة الساعة 12:30 ظهرا. في حين يتم عرض المسلسل أيضا على قناة "حكايات2" الساعة 10:30 مساء، ويعاد عرضه الساعة 5:30 فجرا. مسلسل F4 التايلندي : ايام الزهور - kmt star. مسلسل "الكبير أوي 6" من بطولة أحمد مكي، هشام إسماعيل، رحمة أحمد، محمد سلام، بيومي فؤاد، ليلى عز العرب سماء إبراهيم وغيرهم من النجوم، المسلسل من تأليف وإشراف عام على السيناريو والحوار مصطفى صقر ومحمد عز الدين، إنتاج سينرجي، إخراج أحمد الجندي.
شخصيتك من لعبة الحبار – العربي
وفي مبادرة جديدة مبتكرة، يمكن للجمهور اختيار تذاكرهم باستخدام تقنية عرض افتراضية تفاعلية تمكنهم من التعرف على إطلالة مقعدهم عند حجز التذكرة عن طريق الانترنت، كما يمكن لحاملي التذاكر إضفاء المزيد من الألق والتميز إلى تجربة عطلة الأسبوع عن طريق الترقية إلى الدائرة الذهبي لحفلات ما بعد السباق والاستمتاع بإداء نجمهم المفضلين من المواقع الأمامية. كما تتوفر العديد من باقات الضيافة المميزة في مواقع متنوعة بإطلالات رائعة على مجريات الأحداث على مسار السباق، وتقدم باقات الضيافة في الغروب لاونج الجديدة، ولونا لاونج، وأجنحة ياس، وأجنحة المرسى، ونادي الابطال، ونادي البادوك، خيارات الضيافة الراقية من الأطعمة والمشروبات التي تحضرها نخبة من أمهر الطهاة، متيحة لضيوفها تجربة لا مثيل لها لاختبار عطلة أسبوع سباق الجائزة الكبرى للفورمولا1 في أبوظبي. للاطلاع على مزيد من المعلومات عن سباق جائزة الاتحاد للطيران الكبرى للفورمولا1 في أبوظبي، ولحجز تذاكر الحدث، يرجى زيارة
مسلسل F4 التايلندي : ايام الزهور - Kmt Star
في أكتوبر 2, 2021
15٬301 4
اختبار الشخصية من لعبة الحبار ٫ سيمكنك من معرفة إلى أي مدى ستصل في لعبة الحبار باعتبارك متسابقا. حققت سلسلة لعبة Squid نجاحًا كبيرًا على Netflix. الأمر بسيط جدًا ، العمل المميز يجذب الجماهير. وهذا ما كانت عليه لعبة الحبار ٬ قصة فريدة فريق من الممثلين الممتازين و شخصيات تمثل شرائح المجتمع المختلفة. انها قصة تعكس ما نحن عليه و ما سنكون عليه حقا اذا واجهنا ظروفا مشابهة لظروف هؤلاء المتسابقين. لذا فمن الصعب تفويت هذا العمل العظيم بالنظرًا لعدد الأشخاص الذين يتحدثون عنها ، وبالنظر إلى ترتيبه على منصة Netflix. لذلك نقدم لك اختبار تحليل الشخصية الجديد و الذي سيسمح لك بمعرفة المكان الذي كنت ستتوقف فيه ، في سلسلة Squid Game من خلال اختياراتك الشخصية. تحقق إلى أين ستأخذك قدراتك خلال رحلة ستة جولات من التحمل ٫ الصبر و الأهم المكر و الدهاء في سلسلة ألعاب الحبار. نقترح عليك إجراء اختبار الشخصية الجديد الخاص بنا ، والذي يجب أن يخبرك أين توقفت. الجولة الأول/ الثانية أم السادسة؟ أم كنت ستنتهي بالفوز بالجائزة الكبرى؟ فقط اختبارنا سيخبرك!. كما يمكنك التأكد أي من الشخصيات الرئيسية لدراما لعبة الحبار تشبهون أكثر الذكية و المخادعة ٫الطبية و المتهورة أم الشخصية الطيبة لكن الساذجة ٬ من خلال اختبار الشخصية من لعبة الحبار: من تشبه ؟ هنا.
لكن لا تنسى مشاركة نتيجتك مع أصدقائك!