6- الرشاقة
وهي قدرة الجسم على تغيير وضعيته بسهولة وانسيابية في وقت قصير سواء في الهواء أو على الأرض، وتتضمن نوعان، هما الرشاقة العامة والرشاقة الخاصة. 7- التوازن
وهي قياس قدرة الجسم على الحفاظ على التوازن والثبات أثناء أداء التمارين الرياضية، وينقسم إلى التوازن الثابت، والتوازن الديناميكي. ما هي عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة؟
1- اللياقة القلبية التنفسية
وهي التي تتعلق بوظيفة الجهاز التنفسي لدى الإنسان، حيث يتلخص ذلك في قدرة الجهاز التنفسي على استنشاق الهواء المحمل بالأكسجين، ثم يقوم بنقله إلى جميع خلايا الجسم، من خلال القلب والأوعية الدموية والشرايين. مما يساعد ذلك على نقل الأكسجين إلى العضلات، مما يساعد على انقباضها بشكل طبيعي. وهناك طريقتين لقياس معدل اللياقة القلبية التنفسية، الطريقة الأولى هي طريقة القياس في المختبر، وذلك من خلال تعريض الشخص إلى جهد بدني بشكل تدريجي. ويتم قياس الغازات التنفسية، وقياس الحد الأقصى لنسبة الأكسجين التي يستخدمها في حالة التعب والإجهاد. أما الطريقة الثانية، هي طريقة غير مباشرة، تتضمن بعض الاختبارات الميدانية، مثل قياس الوقت اللازم لـ جري أو مشي مسافة تتراوح ما بين كيلو متر إلى 3 كيلو متر.
عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة - منتديات نسيم الورد
HOME
INDEX
الفنون
reply
print
VIEW (كتاب)
تمرينات البيلاتس لتحسين عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة
CLASS_CODE
796. 4/ع ش ر
AUTHOR
نسمة محمد فراج عبد العظيم محمد العشري
TITLE
PUBLISHING
الاسكندرية: مؤسسة عالم الرياضة للنشر, 2018
EDITION
ط. 1
PHYSC_DESC
251 ص
COPIES
1
SUBJECTS
البيلاتس اللياقة البدنية
المستخلص
OTHER_NAMES
CLASSC
SERIAL_NO
16951
ISBN
978-977-735-591-9
كتب ذات علاقة
الرياضة والصحة في حياتنا
الاتجاهات الحديثة في علم التدريب الرياضي
التدريب الدائري المحسوب بالتكرار والزمن في تطوير بعض عناصر اللياقة البدنية لدى طالبات كلية التربية الرياضية
رياضة الجودة ومستحدثات اللياقة البدنية تدريبات TRX/VIPR
مساهمة بعض اوجه القوة العقلية ومتغيرات البناء الجسمي بمستوى الانجاز في سباحة 20م حرة للناشئيين
التشريح العضلي لتمرينات بيلاتس
اذكر عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة مادة التربية البدنية سادس ابتدائي الفصل الأول لعام 1443هـ 1443 | مؤسسة التحاضير الحديثة
مرض. … اختبارات اللياقة البدنية وقدرتها على دعم تدريب قوة العضلات والهيكل العظمي. بعد ذلك ، سنفصل بين لياقة القلب والجهاز التنفسي واللياقة العضلية الهيكلية ، لأن هذين المكونين من عناصر اللياقة يرتبطان ارتباطًا مباشرًا بالصحة:
اللياقة القلبية التنفسية
اللياقة القلبية التنفسية هي قدرة الجهاز التنفسي لجسم الإنسان على استنشاق وتقسيم كمية كافية من الأكسجين في جميع أنحاء الجسم عبر الأوعية الدموية والشرايين ، ومن ثم القدرة على استخراج هذا الأكسجين من عضلات الجسم كطاقة فعلية. يمكن قياس اللياقة القلبية التنفسية في جسم الإنسان بطريقتين:[1]
طريقة البدء: وهي طريقة يتم إجراؤها في المختبر حيث يخضع الجسم لفحص جسدي شاق بشرط أن يكون هذا الاختبار تدريجيًا حتى يتعب الشخص ، وذلك لقياس غازات التنفس التي تم استنشاقها وضبط الجسم. درجة الحرارة. أقصى كمية أكسجين مستهلكة أثناء الفحص. طريقة عدم البدء: يتم تطبيق هذه الطريقة عمليًا في الميدان ، وهي تقيس الوقت الذي يستغرقه الشخص في الجري لمسافة معينة ، حيث تتراوح المنطقة عادةً بين كيلومتر واحد وثلاثة كيلومترات ، على الأكثر عند اللياقة القلبية التنفسية للشخص. يتم تحديده من خلال قياس الوقت الذي يستغرقه الشخص لقطع تلك المنطقة المحددة ، بالإضافة إلى قياس القدرة والمهارة التي تمكن من خلالها من قطع تلك المنطقة المحددة.
عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة و طرق قياسها و تنميتها
ومن أمثلة الأنشطة الهوائية: المشي السريع ، والهرولة ، والجري ( للذين لياقتهم البدنية مرتفعة) ، والسباحة ونط الحبل ، وركوب الدراجة ( الثابتة ، والعادية) والمشاركة في ألعاب مثل: كرة القـدم ، وكرة السلة ، وكرة اليد ، والاسكواش ،والتنس ، والريشة الطائرة. ب ــ شـدة الممارسـة: لتنمية اللياقة القـلبية التنفـسية لابد للـنشاط الـبدني الممارس أن يكون عند شدة محددة. وهذه الشدة تكون لدى البالغين على النحو التالي: * عند شدة تعادل ( 65ـــ90%) من ضربات القلب القـصوى ( يمكن للمبتدئين ومنخفـضي اللياقة البدنية بشدة تعادل 55% من ضربات القلب القصوى). ويتم تقدير ضربات القلب القصوى من خلال المعادلة التنبؤية التالية ( 220ــ العمر"بالسنوات"). مثال / شخص عمره 20 سنة ويرغب في ممارسة الهرولة لتحقـيق اللياقة القـلبية التنـفـسية ، ويريد معرفة الحد الأدنى من ضربات القلب التي عليه أن يحققها ؟ 1/ نقدر ضربات قلبه القصوى: 220 ـــالعمر 220 ـــ 20 =200 ضربة / ق 2/ نحسب الحد الأدنى من ضربات القلب المستهدفة ، وهو ( 65% من ضربات قلبه القصوى): 200× 65 = 130 ضربة / ق 100 إذا عليه أن يمارس الهرولة عند شدة ترفع ضربات قلبه إلى 130 ضربة / ق أو أكثر لتنمية اللياقة القلبية التنفسية * عند شدة تعادل ( 50 ـــ 85%) من احتياطي ضربات القـلب القـصوى ( يمكن للمبتدئين ومنخفـضي اللياقة الـبدنية البدء بشدة تعادل 40% من احتياطي ضربات الـقـلب القـصوى).
إعداده لما يلي هذه المرحلة من مراحل الحياة. ونقدم أيضاً كل ما يخص مادة التربية البدنية تحضير + توزيع + أهداف
المرفقات
ثلاثة عروض بوربوينت + كتاب الطالبة + دليل المعلمة + سجلات التقويم والمهارات حسب نظام نور + مجلدات اختبار متنوعة + أوراق عمل لكل درس + اوراق قياس لكل درس + سجل انجاز المعلمة + سجل انجاز الطالبة + حل اسئلة الكتاب + خرائط ومفاهيم + شرح متميز بالفيديو لجميع الدروس
===================================
لمعرفة الحسابات البنكية للمؤسسة: اضغط هنا
يمكنكم كذالك تسجيل الطلب إلكترونياً: اضغط هنا
يمكنك التواصل معنا علي الارقام التالية:
التلعيب في التعليم ppt — التلعيب في التعليم ppt Apr 12, 2010 · برنامج power point للصف الخامس الاساسي. شرح برنامج Power point 1. برنامج power point للصف الخامس الاساسي مايكروسوفت إكسل - ويكيبيديا ت الاقتصادية ومع كثير من التغيرات العامة والخاصة والتي تحيط خاصة بالعرب المسلمين شهد مفهوم المواطنة والانتماء تبدلاً واضحاً في مضمونه واستخداماته ودلالاته والوعي الفردي بمبادئه وما يرتبط. تعريف البوربوينت واستخداماته على كيفك. إنشاء عرض تقديمي في Powerpoint Powerpoint. شرح برنامج Power Point 2010 الجزء الثاني شرح برنامج بوربوينت للمبتدئين Powerpoint 2013. الكاتب: Abou Elela | 2016-03-20. تعريف البوربوينت واستخداماته Archives - المعهد العلمي الإداري للتدريب. تعريف البوربوينت واستخداماته - الفراولة حمض الشمع واستخداماته حمض الشمع - ويكيبيدي.. خاطئة عن تنفس الزواحف؟تحتوي عظام الزواحف التالية على حمض البولي تعريف البوربوينت واستخداماته. البوربوينت (PowerPoint) أو اختصارًا PP أو PPT هو. أهمية برنامج البوربوينت - موضوع Mar 29, 2012 · 3. ما هو البور بوربوينت)العروض التقديمية ( لقد طورت مايكروسوفت جميع الوسائل لعمل عرض مميز, وقد كان تقديم العروض في السابق على شكل شرائح باستخدام جهاز السقاط العمودي, او الشرائح المتعددة.
تعريف البوربوينت واستخداماته Archives - المعهد العلمي الإداري للتدريب
د. محمد موافي 18 سبتمبر، 2018 0 21
كيفية عمل البوربوينت
البوربوينت يعتبر البوربوينت واحدة من برامج الحزمة المكتبيّة مايكروسوفت أوفيس والبوربوينت مُتخصِّص في تأسيس العروض التقديميّة، فهو يتضمن على ميّزات…
أكمل القراءة »
البوربوينت واستخدامه في التعليم ............. - طلبة المدارس والتعليم العالي - الساحة العمانية
الإشارة إلى صلة الشريحة بما قبلها أو بعدها في حالة ارتباط محتواها بما قبله أو بعده من خلال عبارة ( يتبع أو تابع) 0
24. البوربوينت واستخدامه في التعليم ............. - طلبة المدارس والتعليم العالي - الساحة العمانية. الحرص على كتابة صفحة الملاحظات لتعين على شرح محتويات الشرائح 0
25. مراجعة المحتوى من حيث دقة المعلومة وصحتها ومن حيث سلامتها اللغوية والإملائية 0
يتبع.........
3
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
وعشان المعلم يشد التلميذ أكثر ويشجعة ممكن يستخدم ادخال صوتة او صوت واحد من الطلاب للبرنامج ويقوم بالشرح بعبارة مشوقة. وممكن ايضا تكون الصور من البيئة المحلية او المدرسية واكيد هذي ستلفت انتباه الطلاب اكثر..
على العموم مدارس التعليم الاساسي توفر للمعلم وسائل كثيرة بس المعلم الناجح فعلا هوه اللي يعرف كيف يستخدمها.. |e
4
بالفعل ولكن المشكلة تكمن في عدم توفر الوسائل في كل المدارس و عدم إلمام شريحة كبيرة جداً من المعلمين باستخدام البور بوينت او (( الكمبيوتر)) و طول الوقت للإعداد لمثل هذه الدروس.
ثم انقر فوق خيار صورة من الإنترنت ، وسيظهر مربع بحث أسفل هذا الخيار ، ويمكنك كتابة الصورة التي تريد البحث عنها فيه. ثم انقر فوق الزر "إدخال" على لوحة المفاتيح. 3_إضافة مقاطع فيديو
يمكنك إضافة أي فيديو تريده إلى العرض التقديمي ، وهناك نوعان من إضافات الفيديو. أولا
يتم إضافة مقطع فيديو إلى العرض التقديمي ، ولكن نظرًا للفيديو ، سيزداد حجم ملف العرض التقديمي. ثانيا
من بينها ، يتم إنشاء ارتباط بين العرض التقديمي وملف الفيديو. وفي هذه الحالة ، لن يزيد حجم العرض التقديمي ، وتجدر الإشارة إلى أنه إذا لم يتمكن برنامج PowerPoint من الوصول إلى هذه الملفات أثناء عملية الوصول ، فقد انكسر. تم فتح العرض التقديمي. 4_ اضافة فيديو للعرض
لإضافة مقطع فيديو إلى عرض تقديمي ، يجب اتباع الخطوات التالية:
انقر فوق الشريحة حيث تريد إضافة الفيديو. انتقل إلى علامة التبويب "إدراج" وانقر فوق السهم الموجود أسفل كلمة "فيديو" في مجموعة "الوسائط"
انقر فوق الزر "فيديو من ملف" وحدد ملف الفيديو على جهاز الكمبيوتر الذي تريد إضافته إلى العرض التقديمي. 5_ إضافة فيديو عن طريق إنشاء رابط بين العرض التقديمي وملف الفيديو
يجب عليك اتباع نفس الخطوات المذكورة سابقًا ، ولكن في الخطوة الثالثة ، ثم حدد "ارتباط من ملف" من السهم الموجود على الزر "إدراج".