اكتشف فوائد الدخن للجسم المتعددة والذي يستخدم في الكثير من الأغراض العلاجية، حيث لا يقتصر استخدامه في الطهي فقط، كما أنه من أكثر أنواع النباتات استهلاكاً من مختلف الشعوب. ويُطلق على الدُّخن اسم أخر وهو "البشنة"، وهو عبارة عن حبوب صغيرة الحجم، وتتنوع ألوانه ما بين الأبيض والأحمر الداكن والرمادي، وينمو في دول شرق آسيا إلى جانب العديد من الدول الأفريقية، كما أنه ينتمي إلى فصيلة "النجيلية". ويحتوي الدخن على العديد من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم التي تجعله متعدد الفوائد مثل الحديد والفوسفور والبوتاسيوم، إلى جانب الأحماض الأمينية مثل الليسيثين، ومن خلال Eqrae سنلسط الضوء على أهميته الصحية للجسم. أبرز فوائد الدخن للجسم
يساعد على علاج مرض الربو. ما فوائد الدخن - Layalina. يقلل من حدة التوتر والاكتئاب. يحافظ على صحة القلب، ويقي من الإصابة بأمراضه المتعددة مثل تصلب الشرايين واضطراب الشريان التاجي. يساعد على تخفيف آلام الصداع النصفي. له دور حيوي في إدرار حليب الأم في الرضاعة الطبيعية. يعمل على التحكم في مستوى ضغط الدم. يساعد على علاج مرض فقر الدم أو الوقاية من الإصابة به لأنه غني بعنصر الحديد. يساعد على تقوية الجهاز المناعي للجسم.
فوائد الدخن للرجيم – المختصر كوم
[١٥]
التأثير في امتصاص المعادن
يؤثر استهلاك الدخن في مستوى امتصاص بعض المعادن بما فيها عنصر الحديد، والذي يكون امتصاصه أقل في الدخن مقارنةً بالأرز أو القمح، ويعود ذلك إلى محتواه العالي من الألياف الغذائية وبعض العوامل المضادة للتغذية، مثل؛ الفيتات (Phytates)، والعفص (Tannin). [١٢]
أسئلة شائعة حول الدخن
ما فوائد دقيق الدخن للحامل؟
يُعدُّ الدخن أحد مصادر النشويات التي تُشكّل المصدر الرئيسيّ للطاقة، بالإضافة إلى محتواه من بعض الفيتامينات والألياف كما ذكرنا سابقاً، وتساعد هذه الألياف على الشعور بالشبع، وتقليل استهلاك الطعام. [١٦] كما أنّه مفيدٌ في حال إصابة المرأة الحامل بسكري الحمل (Gestational diabetes) لكونه من الحبوب الكاملة، ويمكن اختيار العديد من أنواع الدخن لإضافتها إلى النظام الغذائي، وقد يساعد الطبيب أو اخصائي التغذية على اختيار النوع المناسب للحامل، ومن بين هذه الأنواع وأكثرها شيوعًا؛ دخن الإصبع، والدخن اللؤلؤي، ودخن ذيل الثعلب، والسورغم (Sorghum)، ودخن كودو (Kodo millet). فوائد الدخن للجسم - Eqrae. [١٧]
ما فوائد الدخن مع الحليب؟
لا توجد دراسات مثبتة تبيّن فوائدًا خاصةً للدخن مع الحليب إلى الآن. ما فوائد الدخن للرحم؟
لا توجد دراسات مثبتة تبيّن فوائد الدخن للرحم إلى الآن.
ما فوائد الدخن - Layalina
أما محتوى الدُّخن من البروتين فهو يتركز بنسبة 80% في سويداء البذرة (Endosperm)، وبنسبة 16% في جنين البذرة (Germ)، وبنسبة 3% في الغلاف (Pericarp)، بالإضافة إلى ذلك، فإنّ الدُّخن يُعدُّ غنياً بالكيميائيات النباتية (Phytochemicals)؛ التي تحسن الصحة والمناعة، وتعدّ من مضادات الأكسدة، وتساعد على طرح سموم الجسم، مثل: البوليفينولات، والليغنان (Lignan)، والفايتوستيرول، والإستروجين النباتي، والفيتوسيانين (Phytocyanins). [١٢]
القيمة الغذائية للدخن
يُوضح الجدول الآتي العناصر الغذائية المتوفرة في كوبٍ واحدٍ من الدُّخن المطبوخ أو ما يعادل 174 غرامًا، [١٣] والمتوفرة في كوبٍ واحد من دقيق الدُّخن أو ما يعادل 117 غرامًا: [١٤]
العنصر الغذائي
الكمية المتوفرة في الدخن
الكمية المتوفرة في دقيق الدخن
السعرات الحرارية (سعرة حرارية)
207
455
الماء (ميليتر)
124
10. 3
البروتين (غرام)
6. 11
12. 8
الدهون (غرام)
1. 74
5. 06
الكربوهيدرات (غرام)
41. 2
89. فوائد الدخن للرجيم – المختصر كوم. 4
الألياف (غرام)
2. 26
4. 16
السكريات (غرام)
0. 226
1. 98
الكالسيوم (مليغرام)
5. 22
16. 7
الحديد (مليغرام)
1. 1
4. 69
المغنيسيوم (مليغرام)
76. 6
142
الفسفور (مليغرام)
174
339
البوتاسيوم (مليغرام)
108
267
الصوديوم (مليغرام)
3.
فوائد الدخن للجسم - Eqrae
دخن ذيل الثعلب: الذي يُعدُّ مقاومًا للجفاف، وينتج بشكل أساسي في الشرق الأدنى، والبر الصيني الرئيسي. المراجع
[٧]
تقليل ضغط الدم المرتفع
أشارت دراسة صغيرة نُشرت في مجلّة Journal of Cereal Science عام 2018، إلى أنّ الدُخن يساعد على التقليل من ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع بسيط في مستوى ضغط الدم؛ حيث ظهر ذلك بعد إدخال الدخن إلى نظامهم الغذائي مدة 12 أسبوعًا، كما لوحظ انخفاض مؤشر كتلة الجسم وكتلة الدهون، وغيرها، وبالتالي فإنّه يُعدُّ من الأطعمة التي تُحسن الحالة الصحية، وتقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. [٨]
مكافحة الخلايا السرطانية
أشارت دراسة مخبرية نُشرت في مجلّة Toxicology Letters عام 2014 إلى أنّ مستخلص البروتين من نخالة دخن ذيل الثعلب يساعد على التقليل من خطر نمو الخلايا السرطانية بما في ذلك سرطان القولون، ويثبط من نموها. [٩]
فوائد دقيق الدخن
يمتلك طحين الدخن ذات الفوائد التي ذكرت أعلاه للدخن، وينتج دقيق الدخن (Millet flours) من نبات الأثب الطیفي الأبيض (White teff) ودخن بروسو في العديد من البلدان كمنتج خالٍ من الجلوتين، ويستخدم في صناعة المخبوزات والمعكرونة. [١٠] كما تساهم إضافة طحين الدخن للمخبوزات في التعزيز من قيمتها الغذائية؛ فقد أشارت دراسة نُشرت في مجلّة Journal of Food Science and Technology عام 2019 إلى أنّ إضافة ما نسبته 30% من دقيق الدخن إلى المخبوزات من شأنه تعزيز محتواها من مضادات الأكسدة كالبوليفينولات ممّا قد يزيد من مدّة صلاحيتها، ويُحسن من قيمتها الغذائية، وفوائدها الصحية.
تجربتي | احكيلنا تجربتك واحنا هنستفاد
فقدت كلمة المرور
فقدت كلمة المرور الخاصة بك؟ الرجاء إدخال عنوان البريد الإلكتروني الخاص بك. ستتلقى رابطا وستنشئ كلمة مرور جديدة عبر البريد الإلكتروني.
3- الإقلاع عن التدخين. 4-حافظ على صحة أسنانك ولثتك:
صدق أو لا تصدق، الحفاظ على صحة أسنانك ولثتك أمر مهم لصمامات قلبك. يعتقد الباحثون أن هناك صلة بين العدوى في اللثة ( التهاب اللثة) والتهابات القلب. 5- فحص نفخة القلب:
مرض الصمام الأورطي ثنائي الشرف هو حالة يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل تضيق الأبهر ومرض تمدد الأوعية الدموية الأبهري. إذا كنت تعاني من نفخة قلبية، فتحدث إلى طبيب القلب حول تحديد السبب الكامن وراءها. شاهدي أيضاً: الأبهر
طريقة علاج الأبهر بنفسك
يمكن أن يساعدك التركيز على ثلاث مهام بسيطة في إدارة حالتك أثناء التعافي واستعادة قوتك [2]:
1- تعرف على خطة علاجك:
الهدف من ذلك هو مساعدتك على تعلم تقليل عوامل الخطر - مثل التدخين ، وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع الكوليسترول، وقلة النشاط البدني، و السكري وزيادة الوزن - التي تزيد من فرص تعرضك لمشاكل صحية في المستقبل. 2- احصل على نصائح حول إدارة الكوليسترول:
قم بفحص مستوى الكوليسترول لديك وتحدث مع طبيبك حول نسبة الكوليسترول الضار، وكيف تؤثر على المخاطر الإجمالية. طريقة علاج الأبهر - موقع بابونج. 3- تعرف على المزيد حول تناول الطعام بشكل صحيح و فقدان الوزن الزائد. طريقة علاج الأبهر في الظهر
قد يكون العلاج بتقويم العمود الفقري فعالاً في علاج الأبهر لأنه يساعد في تخفيف مستويات الألم.
طريقة علاج الأبهر - موقع بابونج
26-01-2016, 07:49 AM
المشاركه # 13
عضو هوامير المؤسس
تاريخ التسجيل: May 2005
المشاركات: 1, 693
اخوي اذا انت بمكة او قريب منها حياك في علاج ممتاز له ولا ياخذ 3 دقايق بالكثير
بس لازم على قول العبسي من الانبطاح
تعال خاص وابشر ومجانا بعد. 26-01-2016, 07:59 AM
المشاركه # 14
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: May 2011
المشاركات: 7, 580
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شـاكـر العبـسـي
بالفعل يمتصّ الألم ( بضع ايام ومن ثم يعود)
انا اقول ومازلت اقول ( لابد ان ينبطح).! جنرال حرب شاكر العبسي.
طريقة طق الابهر
علاج الابهر بنفسك ما هو الابهر
ويصعب تشخيص مرض الابهر بواسطة الاشاعة حيث يكون في الاغلب هو شد عضلي في عضلة الكتف او من الممكن أن يكون ناتج عن مرض في العامود الفقري او انزلاق لاحد الغضاريف. ويعد من احد اكثر الاسباب التي يتنج عنها مرض الابهر هو تعرض الجسد الى صقيع شديدة على نحو مفاجئ كما ان القيام بمجهود حاد دون اخذ قسط من السكون الكافية او القٌعود يعرض الانسان ذاته الى الاصابة بمرض الابهر وخصوصا السيدات وطلبة المدراس كما يُعد السبات الخاطئ من اهم الاسباب التي تعمل على الاصابة بشريان الابهر ويبحث الكثير من الناس عن طرق علاج الابهر بنفسة واننا في هذه الشرح سوف نطرج طريقة علاج الابهر بنفسك
اعراض الابهر
أن الاصابة بالابهر لها اعراض عديده ومن علامات الابهر وأعراضه ما يلي
الإحساس بألم بالكتف أو تحته مثل وخز المسمار أو الابرة يبلغ الوجع إلى مساحة الصدر واليدين. غسيل السجاد بالبخار بمكة
هونداي - استفسار عاجل.. @mu3alg عالج الابهر الم كتفك بنفسك بدقيقة المعالج المعيوف - YouTube. القير معلق على N و D مايطلع R او P
علاج الام الاكتاف و الأبهر في دقيقة - YouTube
تردد قناة الثقافية الجديد 2021 على النايل سات | موقع نظرتي
مشاهدة الدوري السعودي
قطع العلاقات مع قطر
انشاء ابل ستور سعودي
@Mu3Alg عالج الابهر الم كتفك بنفسك بدقيقة المعالج المعيوف - Youtube
ويصعب تشخيص مرض الابهر بواسطة الاشاعة حيث يكون في الاغلب هو شد عضلي في عضلة الكتف او من الممكن أن يكون ناتج عن مرض في العامود الفقري او انزلاق لاحد الغضاريف. ويعد من احد اكثر الاسباب التي يتنج عنها مرض الابهر هو تعرض الجسد الى صقيع شديدة على نحو مفاجئ كما ان القيام بمجهود حاد دون اخذ قسط من السكون الكافية او القٌعود يعرض الانسان ذاته الى الاصابة بمرض الابهر وخصوصا السيدات وطلبة المدراس كما يُعد السبات الخاطئ من اهم الاسباب التي تعمل على الاصابة بشريان الابهر ويبحث الكثير من الناس عن طرق علاج الابهر بنفسة واننا في هذه الشرح سوف نطرج طريقة علاج الابهر بنفسك
اعراض الابهر
أن الاصابة بالابهر لها اعراض عديده ومن علامات الابهر وأعراضه ما يلي
الإحساس بألم بالكتف أو تحته مثل وخز المسمار أو الابرة يبلغ الوجع إلى مساحة الصدر واليدين. إذا كان المريض صغيرا أو ضعيفا يكفي الضغط براحة اليد مع التداوي بالتدليك علاج الابهر في الظهر بالطرق الطبيعية يتم علاج الأبهر من خلال أن تقوم بالإستلقاء على بطنك وتقوم بإرخاء كامل الجسم، وبمساعدة صديقك أو أحد أخوتك بالبحث عن مكان الألم بالضغط بواسطة اليد، فعندما تحدد مكان الألم يقوم بالضغط بشدة عليه حتى يسمع صوت طقطقة.
عالج الابهر الم كتفك بنفسك بدقيقة المعالج المعيوف..... ! فديو جديد 2014 ! - هوامير البورصة السعودية
علاج الأبهر أمر يمكن تحقيقه بكل سهولة من خلال التمارين الرياضية أو القيام بتناول بعض المسكنات لتسكين الألم ويمكن للعلاجات الطبيعية أن تساهم فى علاج الأبهر مثل الزنجبيل وغيره من الأعشاب الأخرى التي تعمل كمضاد للالتهابات. فكيف تقي نفسك من الإصابة به؟
طريقة علاج الأبهر في المنزل
لا يمكن منع جميع المشاكل في الصمام الأبهري ، ولكن تغيير نمط الحياة يمكن أن يقطع شوطاً كبيراَ نحو تجنب بعض المشكلات. فيما يلي بعض أهم الطرق لرعاية الأبهر [1]:
1- اتباع نظام غذائي صحي للقلب:
يُلاحظ لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول ؛ أن الصمام الأبهري لديهم يضيق بشكل أسرع بكثير من الأشخاص الذين لديهم مستويات كوليسترول صحية. لذلك من المهم الحفاظ على مستويات الكوليسترول تحت السيطرة. تؤثر جودة النظام الغذائي للشخص على الكوليسترول. ويمكن أن يساهم النظام الغذائي الغني بالأطعمة المصنعة، بما في ذلك الكربوهيدرات المكررة، في ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار. 2- الحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة:
يمكن أن يؤثر ارتفاع ضغط الدم على العديد من وظائف القلب وبنيته، والصمام الأبهري ليس استثناءً. يرتبط ارتفاع ضغط الدم بزيادة خطر الإصابة بتضيق الصمام الأبهري.
تكفون ذبحني الابهر ابي علاج لة - الصفحة 2 - هوامير البورصة السعودية
– لابد الخضوع أداء تمريات التقوية والإطالة حتى تتمكن من إعادة تأهيل العضلة المصابة. – اتباع نمط صحي في الحياة اليومية، ومحاولة التخفيف من الضغوط النفسية والتوتر، فذلك يلعب دور كبير في الوقاية والعلاج. كيفية علاج الأبهر بنفسك
من الممكن أن تقوم بتمرين بسيط لعلاج الأبهر دون الحاجة للمساعدة، وذلك من خلال الإستلقاء على البطن، والعمل على إراحة الجسد بأكمله، والبحث عن المناطق التي تؤلمك وكبسها باستخدام اليدين، فعند تحديد مكان الألم يتم الضغط عليه بقوم حتى سماع صوت طقطقة العضلات، ومن الممكن القيام برفع الكوعين سويا حتى يكونا على نفس مستوى الكتفين أو أقل قليلا وضمهما جدا من الخلف، وتكرار ذلك التمرين 100 مرة يوميا.
اللهم اشف من اتعبة مرضة وتاخر شفاءة وقل دواءه وانت عونة وشفاؤة. Add comment for this object
تعليقك:
7- وتتعرض الألياف التي تربط الفقرات مع بعضها البعض إلى التلف. 8- ومع مرور الوقت سوف يعاني المريض من مشكلة عند تحريك الرقبة. نصائح هامة لتخفيف ألم منطقة الأبهر في حالة أن يعاني الشخص من مشاكل في منطقة الأبهر بدلا من الحاجة إلى الطقطقة من الأفضل أن يقدم الشخص على بعض النصائح والتي من شأنها تخفيف الألم في تلك المنطقة وهي على النحو التالي: 1- أن يتم عمل كمادات من الثلج على المنطقة التي تعاني من الألم بها. 2- التدليك بشكل سليم لفقرات العنق والمنطقة التي تعاني بها بالألم. 3- في حالة العمل لفترة طويل أو الجلوس لمشاهدة التلفاز من الأفضل تحريك الرقبة بين الحين والآخر. 4- البعد عن التمرينات الرياض ية التي بها مجهود بدني كبير يؤثر على منطقة الأبهر، ومن الممكن ممارسة بعض التمرينات الرياضية ولكن لفترة زمنية بسيطة كل يوم.