إذا كان 58 كيلو غرام= 5 نقاط. حساب النقاط حسب الطول
إذ تختلف النقاط تبعًا للطول كما يأتي:
الطول أقل من 161 سنتيمتر= 1 نقطة. الطول يساوي أو أكثر من 161 سنتيمتر = 2 نقاط. حساب النقاط حسب النشاط البدني
إذ تختلف النقاط تبعًا للمجهود البدني الذي يبذله الشخص كما يأتي:
عمل مكتبي دون حركة = 0 نقطة. عمل فيه حركة خفيفة= نقطة واحدة. عمل ذو مجهود بدني= 2 نقطة. 2. ماهو رجيم النقاط السوداء. مثال على عملية الحساب في رجيم النقاط
إذا كانت المعطيات كما يأتي:
الطول= 167 سنتيمتر ، والوزن= 79 كيلو غرام، وتبذل عمل فيه مجهود كبير، فإن عدد النقاط المطلوبة خلال اليوم= 22 نقطة. 3. عدد النقاط في الأغذية المختلفة
إليكم الجدول الآتي والذي يذكرعشرة أنواع من الأطعمة وما تحتويه من نقاط:
نوع الطعام
حجمه أو حصته
عدد النقاط
حليب منزوع الدسم
كوب
نقطة
عصير طبيعي
موزة
صغيرة الحجم
حبة كيوي
0
بيض مسلوق
بيضة
لحم عجل مفروم
100 غرام
6 نقاط
سمك تونة
120 غرام
4. 5 نقطة
عدس مطبوخ
2 نقطة
خبز أبيض
5 نقطة
خبز أسمر
فئات يحظر عليها اتباع رجيم النقاط
يحظر على الفئات الآتية اتباع رجيم النقاط نهائيًا:
الحوامل. المرضعات. المصابون بالأمراض المزمنة، مثل: السكري ، وأمراض القلب والشرايين.
ماهو رجيم النقاط التالية
وغالبًا ما يُسمح لذوي الوزن المثالي بتناول كميات غذائية تعادل سبع نقاط بينما الذي يعانون وزنًا زائدًا فيُسمح لهم بتناول ما يعادل خمس نقاط من الأصناف الغذائية. وفيما يتعلق بالطول، ففي حال قل الطول عن 161 سنتيمترًا يُسمح بتناول نقطة واحدة، بينما الأشخاص الذين يتمتعون بطول مساوٍ لـ(161) سنتيمترًا فأكثر فيُسمح لهم بنقطتين في رجيم النقاط. ويُسمح للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين (12- 20) عامًا بخمس نقاط، فيما يُسمح للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين (21- 35) عامًا بأربع نقاط، أما الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين (36- 50) بثلاث نقاط، بينما الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين (51- 65) عامًا فيُسمح لهم بنقطتين في رجيم النقاط. وفيما يخص الجنس فغالبًا ما يُسمح للمرأة بتناول سبع نقاط يوميًا في حين أن الرجل يُسمح له بالضعف (14 نقطة) يوميًا. وأخيرًا فإن عدم بذل المجهود خلال اليوم يمنح الشخص (0) من النقاط، بينما يمنح بذل المجهود المتوسط للفرد نقطة واحدة، في حين أن المجهود الكبير يمنح نقطتين. ما هو رجيم النقاط؟ وكيف يحتسب؟ - ''' صحّة ''' - بيبي سنتر آرابيا. ويُنصح بممارسة التمارين الرياضية أثناء اتباع رجيم النقاط الفرنسي؛ من أجل الحصول على أفضل النتائج وفقدان الوزن بالكميات المنشودة.
ماهو رجيم النقاط 2021
100 جرام من السردين المعلب في الزيت = 4 نقاط ونصف. 120 جرام من السمك النهري = 1. 5 نقطة. 100 جرام من علبة التونة المحفوظة في محلول ملحي = نقطتين. 100 جرام من علبة التونة المحفوظة في الزيت = 4 نقاط. 120 جرام من السردين الطازج = 4 نقاط. 50 جرام من سمك السلمون المرقط = نقطتين. سمكة واحدة حجم صغير = 4 نقاط. 5. الحلويات
مقدار 15 جرام من البيتيفور = 1. 5 نقطة. مقدار 100 جرام من فطيرة الفواكه = 5. 5 نقطة. مقدار 30 جرام من البقلاوة = 3 نقاط. مقدار 15 جرام من الشيكولاتة = نقطتين. مقدار 10 جرام من حلوى التوفي = نقطة واحدة. 6. الفواكه
مقدار 100 جرام من التين الطازج = نقطة واحدة. تفاحة واحدة حجم صغير = نقطة واحدة. مقدار 20 جرام من التمور الجافة (3 حبات) = نقطة واحدة. مقدار 40 جرام من التمور الطازجة ( 3 حبات) = نقطة واحدة. مقدار 12 حبة من الفراولة = نقطة واحدة. مقدار 100 جرام من الكرز = نقطة واحدة. 7. ما هو رجيم النقاط - مجلة رجيم. الأجبان
200 جرام من الجبن خالي الدسم = نقطة واحدة. 30 جرام من جبنة فيتا = نقطتين. 30 جرام من الجبن بالقشدة = 4 نقاط. 30 جرام من الجبنة الموتزاريلا اللايت = نقطة واحدة. 8. اللحوم
100 جرام من الدجاج = نقطتين.
ماهو رجيم النقاط في
جبنه فيتا بمقدار30 جرام تساوي نقطتين جبن موزاريلا لايت (قليل الدسم) بمقدار30 جرام تساوي نقطة واحدة جبن موزاريلا بمقدار 30 جرام يساوي نقطتين. الجبن مع القشدة الطازجة بمقدار 30 جرام يساوي 4 نقاط. الجبن خالي الدسم (قليل الدهون) بمقدار 200 جرام = نقطة ونصف. المايونيز بمقدار ملعقة أي 5 جرام يساوي نقطة واحدة. المايونيز لايت (قليل الدسم) بمقدار ملعقتين أي 10 جرام يساوي نقطة واحدة. الكربوهيدرات: الأرز المطبوخ بمختلف أنواعه مقدار 100 جرام يساوي نقطتين. الذرة المطبوخة بمقدار 100 جرامتساوي نقطة ونصف. الفشار بمقدار 20 جرام يساوي نقطة خبز القمح بمقدار100 جرام يساوي 4 نقاط الخبز الأبيض بمقدار 100 جراميساوي 4 نقاط الشعير حبوب بمقدار40 جرام يساوي نقطتين ونصف. قطعة خبز الذرة (حوالي 250 جرام) قطعة واحده تساوي نقطتين ونصف. القمح والحبوب المطبوخة بمقدار 100 جرام يساوي نقطتين. كيف حساب النقاط في رجيم النقاط وكيفية تطبيقه بسهوله - موقع نظرتي. القمح والحبوب الخام بمقدار 30 جرامتساوي نقطتين. النشاءبمقدار ملعقة كبيرة تساوي نقطة الدقيق والقمح المطحون بمقدار ملعقة 1 ملعقة تساوي نقطة المفتول المطبوخ بمقدار 100 جراميسااوي نقطتين المفتول الخام بمقدار30 جراميسااوي نقطتين التوست الأبيض القطعة الواحدة تساوي نقطتين التوست الأسمر ، القطعة الواحدة تساوي نقطة فطيرة الفواكة بمقدار 100 جرامتساوي خمس نقاط ونصف البيتيفور بمقدار 15 جراميساوي نقطة ونصف المعجنات بمقدار 20 جرامتساوي نقطتين عجينة البيتزا بمقدار20 جرامتساوي نقطة ونصف.
هناك أطعمة تعادل نقطتين ونصف مثل: 330 ملل من الشاي المثلج، 40 جرام من الشعير، 250 جرام من خبز الذرة، 30 جرام من السجق، 50 جرام من السمك المقلي، 15 جرام من جوز الهند المبشور. هناك أطعمة تعادل 3 نقاط: علبة كبيرة من الفاصوليا الحمراء، 60 جرام من ضأن منزوع الشحم، 60 جرام من لحم الفخذ، 120 جرام من لحم البقر، 150 جرام من اسكلوب المشوي، حبة صغيرة من الكنافة، 30 جرام من الكيك، 30 جرام من البقلاوة. هناك أطعمة تعادل 3 نقاط ونصف: 120 جرام من ستيك العجل المشوي، 120 جرام من لحم الأرانب، 60 جرام من اللحم المفروم، 100 جرام من الكاستر، 3 ملاعق من المهلبية، 125 جرام من الكريم كراميل، 35 جرام من كيك الشكولاتة. هناك أطعمة تعادل 4 نقاط: 100 جرام خبز أبيض، 100 جرام خبز قمح، ربع دجاجة، 100 جرام دجاج مفروم، 120 جرام من لحم الديك الرومي، قطعة برجر دجاج، 1 قطعة من الكرواسون، حبة صغيرة من البسبوسة. كيف تعرف ما تحتاج من نقاط وفقاً لعمرك؟ إذا كان عمرك من 18-20 ستحتاج إلي 5 نقاط إذا كان عمرك من 21- 35 ستحتاج 4 نقاط. ماهو رجيم النقاط التالية. إذا كان عمرك من 50-35 ستحتاج 3 نقاط أكثر من 65 يحتاج نقطة واحدة. حساب نظام النقاط وفقاً للوزن إذا كنت تزن 70 إلى 79 كجم، فاكتب 7 نقاط.
كرري الخطوات السابقة مرة في الأسبوع. فوائد القرض للمنطقه الحساسة
تستخدم عشبة القرض في الطب البديل لعلاج الالتهابات المهبلية كما لها القدرة على تضييق المهبل كأنك بكر, وعشبة القرض قادرة على التخلص من الفطريات والبكتيريا التي تسبب الرائحة الكريهة في المنطقة الحساسة. طريقة الاستخدام
-احضري ملعقة كبيرة من القرض المطحون مع بعض من الماء الدافئ ويخلط جيدا ثم يترك لمدة 10 دقائق حتى يتحول لونه الى الأحمر. -اغمسي قطعة قماش نظيفة (شاش) بالمزيج، ثم ضعيها على منطقة المهبل لمدة ربع ساعة. -تدوم نتائج هذه الوصفة لمدة اكثر من أسبوع. فوائد عشبة القرض
عشبة القرض لها بعض الفوائد الأخرى بجانب فوائدها للمهبل، ومنها التالي:
تستخدم في بعض الأحيان كعلاج لمرض السل. تعرفي على فوائد ماء الورد للمنطقة الحساسة. يستخدم في التقليل من نوبات السعال الجاف. تساعد في تنظيم عمل الجهاز الهضمي، و التخلص من كافة الاضطرابات وتحسين حالة الأمعاء. تساعد العشبة في التخفيف من حدة الصداع المزمن. اقرا ايضا: غسول الحلتيت للمهبل | تعرفي على افضل غسول طبيعي للمهبل للتخلص من التهابات المهبل
تفيد في خفض معدلات السكر داخل الدم عند مرضى السكر. تعمل على التئام الجروح بسرعة. يستخدم البعض العشبة في خسارة الوزن.
فوائد عشبة القرض للمهبل | تعرفي على طريقة استخدام عشبة القرض لتضييق المهبل
2. تقشير الجلد
يدخل زيت الأركان في أغراض تقشير الجلد، ويمكن الاستفادة منه عن طريق خلط معلقة صغيرة من السكر البني مع كمية مناسبة مع زيت الأركان، ويتم القيام بتدليك المنطقة الحساسة جيداً بصورة دائرية، وهذا سوف يساعدك في التخلص من الخلايا التالفة في المنطقة. 3. ترطيب الجلد
يمكن استخدام زيت الأركان في ترطيب الجلد من خلال إضافته على أي نوع آخر من الزيوت المرطبة مثل زيت جوز الهند، أو السمسم والزيتون، والقيام بتدليك المنطقة جيداً بهدف جعلها أكثر نضارة. 4. فوائد عشبة القرض للجنس للنساء والرجال واضراره وعلاجه للبواسير - عشبه. تهدئة الجلد بعد إزالة الشعر
يمكن تطبيق الزيت بشكل مباشر على المنطقة الحساسة بعد إزالة الشعر، وهذا سوف يساعد جداً في تهدئة الجلد، وتخفيف احمرار البشرة. الآثار الجانبية لزيت الأركان
بصورة عامة يمكن القول أن زيت الأركان من الزيوت الآمنة بحيث يمكن استخدامها دون قلق، ولكن قد ينتج عنها بعض الأعراض الجانبية لدى بعض الأشخاص ومنها ما يلي:
حدوث تهيج في الجلد. الطفح الجلدي. ظهور حب الشباب. ولكي تتجنب هذه الآثار الجانبية المزعجة، من المهم أن يتم اختبار الزيت على منطقة صغيرة من الجلد وبعدها سوف تتأكد من تأثير الزيت على بشرتك. نصائح عند استخدام زيت الأركان للمنطقة الحساسة
بعد أن ذكرت لكم تجربتي مع زيت الأركان للمنطقة الحساسة، فإنه من الضروري أن نتعرف على بعض النصائح الضرورية عند استخدام الزيت في المنطقة الحساسة، ومنها ما يلي:
قبل استخدام زيت الأركان في المنطقة الحساسة، فإنه من المهم أن نقوم بتقشيرها جيداً، حيث أن ذلك يساعد في إزالة الجلد الميت، وبالتالي يمكن الحصول على نتيجة أكثر فعالية لزيت الأركان.
اضرار الحلاوة للمنطقة الحساسة | المرسال
0 معجب
0 شخص غير معجب
140 مشاهدات
سُئل
أبريل 27، 2020
في تصنيف فوائد
بواسطة
مجهول
( 349ألف نقاط)
فوائد زيت الورد للمنطقة الحساسة
أهمية فوائد زيت الورد للمنطقة الحساسة
معلومات عن فوائد زيت الورد للمنطقة الحساسة
أهم فوائد زيت الورد للمنطقة الحساسة
جميع فوائد زيت الورد للمنطقة الحساسة
1 إجابة واحدة
تم الرد عليه
أفضل إجابة
زيت الورد هو يعد من أهم الزيوت الطبيعية والمعطرة للجسم حيث أنه يستخرج من بعض الورود البلدي الذي تتميز برائحة عطرة مميزة جدًا، فهو سهل استخلاصه وآمن جدًا على البشرة وله فائدة كبيره أيضًا في التخلص من الفطريات فهو يقضى تمام على الرائحة التي تسبب إزعاج وإحراج للكثير من السيدات. لذلك يستخدم زيت الورد الأصلي بشكل مستمر لكى يأتي بمفعول سريع فإذا تم استخدامه يوميا فهو يجعل دائما رائحة المنطقة الحساسة عطره ومنعشه،
وأيضًا يعمل على تفتيحها بصفه مستمر ويجب خلط بعض المواد الأخري عليها إذا أردت التفتيح أن يكون سريعًا وتنبهري بنتيجة سريعة. ويفضل أيضًا أن استخدام وصفات للإضافة على زيت الورد تكون وصفات طبيعيه أو مواد طبيعيه لكى لا تقوم بأضرار المنطقة الحساسة وخصوصا أنها تتأثر من أي شئ بها مواد كيميائيه ومن الممكن أن تقوم بمفعول عكسي بدل تفتيحها لذا يرجى الاختيار الصائب دائماً في المواد التي تضاف إلى زيت الورد الأصلي.
فوائد عشبة القرض للجنس للنساء والرجال واضراره وعلاجه للبواسير - عشبه
تسكين الألم وخفض حرارة
أظهرت إحدى الدراسات أن لمستخلص القرض نشاطًا خافضًا للحرارة ومسكنًا للألم عند الفئران كما أن تأثيرها يعتمد على الجرعة الموصى به. تساعد على ارتخاء العضلات الملساء
أظهرت النتائج فعالية واضحة لها في إرخاء العضلات ضمن تجربة أجريت لتقييم نشاطها ضد الأسيتيل كولين، والتقلصات التي يسببها الأوكسيتوسين في رحم الفئران. تحفيز إفراز هرمون البرولاكتين
قد وجدت دراسة أجريت على حيوانات التجارب ازدياد ملحوظ في إنتاج الحليب خلال الساعات الأولى من تناول عشبة القرض هذه، وذلك بسبب مقدرتها على تحفيز هذا النوع من الهرمونات. تساعد في خفض ضغط الدم
حيث أظهرت دراسات مخبرية أجريت على حيوانات التجارب أن لهذه العشبة تأثير ملحوظ في خفض لضغط الدم. تسهم في علاج التهاب اللثة
وجد أن استخدام جل يحتوي على صمغ العشبة بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة لمدة 6 أسابيع يمكن أن يقلل من شدة التهاب اللثة
كما أن مضغ علكة الصمغ يساعد في التخفيف من جير الأسنان (Dental plaque). تساعد على خسارة الوزن
تناول 30 ملغم من مسحوق المادة الصمغية المستخلصة من عشبة القرض قد يساهم في خسارة وفقدان الوزن. تسهم في علاج أمراض الجهاز الهضمي
أظهرت النتائج المخبرية أنها لها دور في الوقاية من قرحة المعدة،
كما أنها تعمل كطارد للديدان عن طريق تثبيط تفقيس البيض وتطور اليرقات، كما وجد أنها ذات فعالية في علاج الإسهال.
تعرفي على فوائد ماء الورد للمنطقة الحساسة
يعتبر نبات القرض السوداني هام للجهاز الهضمي حيث انه يعمل على القضاء على الديدان المعوية، كما يقلل من عمل البكتيريا التي تسبب الإسهال، يعمل على علاج مرض الدوسنتاريا، يساعد في علاج البواسير الشرجية، كما انه يخفف حموضة المعدة. يتم استخدام هذه العشبة لعلاج امراض الرئة والمحافظة على صحة الجهاز التنفسي من امراض السُل، إلتهاب الحلق، إلتهاب اللوزتين، الكحة، إلتهابات الصدر، نزلات البرد والانفلونزا، أعراض الزكام، الحمى وإرتفاع درجة حرارة الجسم، علاج ألم الرأس التابع للزكام والصداع بأنواعه"
ولذلك يبحث العلماء في امكانية استخدامه في علاج فيروس كورونا المستجد
يزيد من إدرار الحليب لدى الأم في فترة الرضاعة الطبيعية بعد الولادة وبشكل آمن. ويعد مصدر للألياف الغذائية. ولذلك يزيد الاحساس بالشبع عند تناوله
مما قد يؤدي إلى فقدان الوزن وانخفاض مستويات الكوليسترول. فوائد عشبة القرض للمهبل
تستخدم العشبة بهدف تضييق المهبل والقضاء على التهاباته تلك الالتهابات التي تتسبب في عدم حدوث الحمل ببعض الأحيان، فتبحث الكثير من السيدات عن فوائد عشبة القرض للمهبل
حيث تعتبر وسيلة جمالية تستخدم في النطاق الشعبي، بالطريقة التالية:
أحضري كوب من الماء الدافئ.
اغمسي قطعة قماش نظيفة (شاش) بالمزيج، ثم ضعيها على منطقة المهبل لمدة ربع إلى ثلث ساعة. تدوم نتائج هذه الوصفة لمدة أسبوع. عشبة القرض للبواسير
يستخدم نبات القرض في علاج نزيف البواسير الناتج عن الإمساك وصعوبة في الإخراج، حيث يمكن استخدامه كـ غسول لـ فتحة الشرج، أو تناول مشروب القرض لعلاج النزيف. حيث أن العشبة تحتوي على مكونات قابضة، تساعد في التخفيف من آلام البواسير ووقف النزيف، وينصح بالاستمرار في الاستخدام لمدة أسبوع. الجلوس فى القليل من الماء الفاتر المضاف إليه العشبة بعد غليها فى الماء،
لتلك العشبة فوائد غير متوقعة لتسكين ألم البواسير فهى غنية بالفلافونويدات التي تعمل على حماية الأوعية الدموية. هل تشرب عشبة القرض
نعم تشرب عشبة القرض فهي يصل طولها إلى 20 متر أو أقل، وهي تقوم بإنتاج بعض الأزهار ذات اللون الأصفر المائل للذهبي، ولديها لحاء يقوم بإخراج مادة صمغية باللون الأحمر
كما ينبغي علينا ذكر أن هذه العشبة الرائعة يمكن استخدام كل ما تحتوي عليه من أوراق أو الصمغ أو اللحاء أو الزهور
حيث أنها تحتوي على العديد من الفوائد للجسم وهي على سبيل المثال:
يمكن استخدامها كمادة مطهرة حيث تساعد على قتل العديد من السموم والجراثيم، وتساعد بشكل فعال في العلاج من مرض السل.