منتجات مماثله
حذاء نسائي سبورت- من ماركة اديداسحذاء نسائي سبورت- من...
د. ع45000
حذاء نسائي بتصميم مميزحذاء نسائي بتصميم مم...
د. ع15000
صندل نسائي بتصميم مميزصندل نسائي بتصميم مم...
د. ع30000
حذاء نسائي سبورت حذاء نسائي سبورت...
د. ع29000
حذاء الجري النسائي ماركة UNDER ARMOURحذاء الجري النسائي م...
د. ع138000
حذاء جلد أسود للرجال - ماريو مازيني حذاء جلد أسود للرجال...
د. ع180000
حذاء نسائي بتصميم مميز حذاء نسائي بتصميم مم...
د. ع18000
د. ع35000
د. ع25000
د. ع29001
حذاء نسائي ماركة Reebokحذاء نسائي ماركة Ree...
د. ع82500
حذاء رياضي نسائي - سكيتشرزحذاء رياضي نسائي - س...
د. ع87000
حذاء نسائي من knrl حذاء نسائي من knrl...
حذاء صندل طبي نسائي بتصميم مميزحذاء صندل طبي نسائي...
حذاء نسائي – مات ستارحذاء نسائي – مات ستا...
د. ع25250
صندل نسائي مريحصندل نسائي مريح...
د. ع22250
صندل نسائي طبي بتصميم مميزصندل نسائي طبي بتصمي...
صندل نسائي – مات ستارصندل نسائي – مات ستا...
د. ع19250
حذاء صندل نسائيه بتصميم مميزحذاء صندل نسائيه بتص...
د. ع25000
صندل طبي نسائي بالوزارة
كافئ نفسك باقتناء صندل طبي بتصميم ناعم وأنيق يناسب جميع الأذواق، في كل مرة وحين وتمنحك أناقة لا تقاوم متوفر الآن بسعر مثالي لن تجدي له مثيل، احصل عليه الآن من متجر كيفارى. مواصفات صندل روكي جلد نسائي مصنوع من خامات عالية الجودة. النوع: صندل روكي جلد نسائي. متوفر باللون الأسود. يتوفر لدينا مقاس 40. العلامة التجارية: كلي ڤاري. مميزات صندل روكي جلد نسائي مصنوعة من مواد مثالية مقاومة لنمو البكتيريا والميكروبات بالإضافة إلى أن الاحذية بالتصميمات الصنادل تسمح بالتهوية المطلوبة مما يحافظ على قدمك بصحة تامة. صندل مثالي لكل امرأه عصرية تبحث عن الاناقه صندل روكي جلد نسائي أفضل صندل مريح عند ارتدائه لفترات طويلة. جلد قوى ومتين ويتحمل كثيرا. كعب عالى يناسب لصاحبات القوام القصير. يمنحك زيادة أكثر من 5 سم فى الطول. صندل روكي جلد نسائي ذو كعب طبي مميز، يمنع الصدمات ويحمي القدم والكاحل من أي إصابات. منتجات أصلية 100٪ ، تُظهر هذه المنتجات ثباتًا رائعًا للألوان ، بغض النظر عن مدة الاستخدام وعلى الرغم من عوامل التنظيف المختلفة.
توصيل مجاني لطلبك الأول للسلع التي تشحن من قبل أمازون
توصيل دولي مجاني إذا طلبت أكثر من 100 ريال على المنتجات الدولية المؤهلة
يتم تطبيق 36. 50 ريال كوبون عند إتمام الشراء وفر 36. 50 ريال باستخدام القسيمة تشحن من أمازون - شحن مجاني
خصم إضافي 20% (مع الرمز ARB20) احصل عليه الثلاثاء, 17 مايو - السبت, 21 مايو يشحن من خارج السعودية
خصم إضافي 20% (مع الرمز ARB20) احصل عليه الخميس, 19 مايو - الثلاثاء, 31 مايو يشحن من خارج السعودية
خصم إضافي 20% (مع الرمز ARB20) احصل عليه غداً، 22 أبريل توصيل مجاني لطلبك الأول للسلع التي تشحن من قبل أمازون تبقى 1 فقط - اطلبه الآن. خصم إضافي 20% (مع الرمز ARB20) تشحن من أمازون - شحن مجاني
خصم إضافي 20% (مع الرمز ARB20) احصل عليه الأربعاء, 11 مايو - الأحد, 15 مايو يشحن من خارج السعودية
فالضغط المتواصل و النتاج عن هذه الحركات يؤدي الى تحفيز عضلة اللاس و بالتالي نموها. تمرين hyperextension:
كما قلنا سابقا انه لابد لأي لاعب كمال أجسام أن يمرن الجزء السفلي من ظهره و
هذا لعدة أسباب أهمها أن غالبية الإصابات تكون بسبب عدم تحمل هذه المنطقة
السفلية للأوزان المستعملة في الرفع, مثال يمكن لتمارين الكتف أن تتسبب في
إصابة خطيرة على مستوى الظهر السفلي لذا لابد من تقوية هذه المنطقة و يعتبر
تمرين hyperextension من أفضل التمارين لتحقيق ذلك. تمرين Pull-Up:
لا تعتقد أن تمرين العقلة أقل فعالية من الحركات الأخرى المتواجد بهذا الموضوع, يؤدي سحب وزنك إلى خلق مستوى من عدم الاستقرار فتجند عضلاتك الأساسية و
بالخصوص عضلات الظهر لتثبيت جسمك مما يخلق ضغطا هائلا على العضلات المستهدفة و
بالتالي تنشط و تنموا بشكل أسرع. يبحث الأشخاص أيضًا عن:
التمارين الرياضية التي تناسب عضلات الظهر السفلية
العضلة المعينية الصغيرة (Rhomboid minor muscle). تشارك العضلة المعينية الكبيرة وكذلك العضلة الصغيرة أيضاً في حركة لوح الكتف وهي مهمة لتثبيت لوح الكتف في موضعه وتقوية الكتف. 4- الرومبويد أو العضلات ذات شكل المعين، واسمها العلمي (Rhomboids)
5- عضلات الكفة المستديرة (Rotator Cuff):
هي مجموعة من العضلات المحيطة بمفصل الكتف. تتكون الكفة المدورة من أربع عضلات تتحد معاً في كتفك لتشكيل غطاء سميك في الجزء العلوي من عظم العضد (العظم في الجزء العلوي من الذراع). الكفة المدورة لها وظائف مهمة تتمثل في تثبيت الكتف ، ورفع الذراع وتدويره ، وضمان بقاء رأس عظم العضد في مكان آمن في تجويف الكتف. تتكون الكفة المدورة من أربع عضلات:
A- العضلات المدورة، واسمها العلمي (Teres):
هناك نوعين من عضلات الظهر المدورة، وهما:
العضلة المدورة الكبرى (Teres Major): وهي عضلة سميكة ولكنها مسطحة إلى حد ما. وتساعد في عملية التمديد والدوران لعظم العضد. (في الحقيقة هذه العضلة لا تعتبر علمياً من عضلات الكفة المستديرة). العضلة المدورة الصغرى (Teres Minor): هي عضلة ضيقة وطويلة تقع بالأعلى من العضلة المدورة الكبرى تحت الكتف الخلفي وترتبط بعظم العضد.
تشنج عضلات الظهر السفلية - استشاري
سطحية:
هناك عضلتان في هذه المجموعة، كلاهما يرتبط بحركات الرأس والرقبة. تقع على الجانب الخلفي من الرقبة ، وتغطي عضلات الرقبة العميقة. Splenius Capitis:
المنشأ: تنشأ من الجانب السفلي للرباط ligamentum nuchae ، والنتوءات الشائكة للفقرات C7 – T3 / 4. تتجه الألياف العضلية لأعلى ، وترتبط بعظام الجمجمة. التوصيل العصبي: الأعصاب الشوكية C3 و C4. الوظيفة: تدوير الرأس إلى نفس الجانب. Splenius Cervicis:
المنشأ: تنشأ من النتوءات الشائكة للفقرات الصدريةT3-T6. الألياف تصعد وتعلق بالنتوءات العرضية للفقرات العنقية C1-3 / 4. التوصيل العصبي: أعصاب العمود الفقري العنقي. متوسطة:
هناك ثلاثة عضلات الظهر الداخلية المتوسطة:
the iliocostalis, longissimus and spinalis
تشكل تلك العضلات معا عمودا عضليا يسمى erector spinae. يقع ذلك العمود في الجانب الخلفي الخارجي للعمود الفقري، بين النتوءات الشوكية للفقرات و جوانب الضلوع. منشأ تلك العضلات واحد و هو الفقرات القطنية و نهايات الفقرات الصدرية و العجز و عظام الحوض. و تعمل هذه العضلات على ثني العمود الفقري جانبا و كذلك فرد الظهر. عميقة:
تعرف تلك العضلات مجتمعة باسم المستعرضات.
0 مجموعة
٣٨٫٨٠ US$-٤٢٫٤٠ US$
100 مجموعة
٠٫٢٠ US$-١٫٠٠ US$
٠٫٢٥ US$-٢٫٨٠ US$
(أدني الطلب)