تعد سنترال بارك واحدة من أكثر المساحات الخضراء شهرة في العالم، وتتكون من 843 فدانًا من المروج المتدحرجة والنباتات الصخرية المرصعة بالصخور، والممرات، وحدائق مشذبة على الطراز الأوروبي، وبحيرة وخزان بالإضافة إلى مسرح في الهواء الطلق، ونصب تذكاري John Lennon ومطعم مثالي بجانب الماء وتمثال Alice in Wonderland الشهير. تشمل المعالم البارزة Sheep Meadow على مساحة 15 فدانًا، حيث يستريح الآلاف من الناس ويلعبون في الأيام الدافئة، ويوجد بها مسارات رامبل الشبيهة بالغابات والتي تشتهر بمراقبي الطيور. في الطقس الدافئ توجد حفلات موسيقية مجانية في الهواء الطلق في Great Lawn ودراما من الدرجة الأولى في إنتاج Shakespeare in the Park السنوي الذي يقام كل صيف في مسرح Delacorte في الهواء الطلق. تشمل المحطات الأخرى الموصى بها حديقة شكسبير، على الجانب الغربي بين القديسين 79 و 80، مع المزارع المورقة وإطلالة ممتازة على الأفق. تاريخ سنترال بارك
تم إنشاء سنترال بارك في عام 1850. وكانت المدينة التي تضاعف حجمها أربع مرات خلال الثلاثين عامًا الماضية، تفقد مساحاتها الخضراء. قاد الدعوة لإقامة حديقة عامة محرر وخطيب "إيفنينغ بوست" ويليام كولين براينت، واشترت المدينة 843 فدانًا من مساكن المستنقعات والمهاجرين.
- معهد إنجليزي في نيويورك - سنترال بارك | معاهد كابلان الدولية
- جهاز قياس الوزن - ووردز
- حساب الوزن المثالي - مؤشر كتلة الجسم - نسبة الدهون والماء والعضلات - Egyfitness
معهد إنجليزي في نيويورك - سنترال بارك | معاهد كابلان الدولية
تطلّب إنشاء الحديقة تطهير الموقع وتشريد ما يقرب من 1600 من السكان الفقراء، بما في ذلك مزارعو الخنازير الأيرلنديون، والبستانيون الألمان الذين كانوا يعيشون في أكواخ في الموقع، ثم في العام التالي عقدت لجنة سنترال بارك أول مسابقة لتصميم المناظر الطبيعية في البلاد بجائزة قدرها 2000 دولار، واختارت من بين 33 متقدِّما "خطة جرينزوارد" التي قدمها " فريدريك لو أولمستيد " مدير الحديقة في ذلك الوقت، و"كالفيرت فو" المهندس المعماري، كان التصميم يهدف لإنشاء منظر طبيعي رعوي يشابه التصاميم الإنجليزية التقليدية. كان بناء سنترال بارك أحد أضخم مشاريع الأشغال العامة في نيويورك في القرن التاسع عشر، أعاد حوالي 20, 000 عامل – مهندسين وعمال وبستانيين – تشكيل تضاريس الموقع لإنشاء المناظر الطبيعية الرعوية، فُجِّرت التلال الصخرية بكميات كبيرة من البارود، ونقلَ العمال ما يقرب من 3 ملايين ياردة مكعبة من التربة، وتمّت زراعة أكثر من 270 ألف شجرة وشجيرة. اقرأ أيضًا: قائمة بأشهر المسارح الأمريكية لهواة الفنون المسرحية افتتاح الحديقة افتُتِحت الحديقة لأول مرة للعامة، في شتاء عام 1859م، وبحلول عام 1865م استقبلت الحديقة أكثر من سبعة ملايين زائر سنويًا.
سنترال بارك هي حديقة عامة في وسط مانهاتن في مدينة نيويورك. افتتحت في البداية في عام 1857 ، على 778 فدان ( 315 هكتار) من الأراضي المملوكة للمدينة (وهو 840 فدان اليوم). في عام 1858 ، فاز فريدريك أولمستيد في مسابقة بالتصميم لتحسين وتوسيع الحديقة. بدأ البناء في العام نفسه ، وواصلت خلال الحرب الأهلية الأمريكية ، واكتمل في عام 1873. تتميز حديقة سنترال بارك بأنها حديقة حضرية الأكثر زيارة في الولايات المتحدة، حيث يزورها ما يقرب من خمسة وثلاثين مليون زائر سنويا. عينت معلما تاريخيا وطنيا في عام 1962 ، وتدير الحديقة حاليا من قبل بارك الحفاظ الوسطى بموجب عقد مع حكومة المدينة. منظمة صون هي منظمة غير هادفة للربح التي تساهم 83. 5 ٪ من 37. 5 مليون $ للميزانية السنوية ل سنترال بارك ، وتوظف 80. 7 ٪ من موظفي الصيانة في الحديقة. وقد تم تصميم سنترال بارك، الذي كان معلما تاريخيا وطنيا منذ عام 1962 ، من قبل مهندس المناظر الطبيعية والكاتب فريدريك أولمستيد القانون ومهندس الانجليزية كالفرت فو في عام 1858 بعد أن فاز في مسابقة التصميم. سنترال بارك هي واحدة من الأماكن السياحية الأكثر شهرة في نيويورك. يحدها من الشمال سنترال بارك الشمالية ، ومن الجنوب سنترال بارك الجنوبية، ومن الغرب سنترال بارك الغربية ، و على الجانب الشرقي من الجادة الخامسة.
يتغير تكوين جسم المرأة أثناء الحمل والرضاعة وعليه لا يمكن الاعتماد على حساب كتلة الجسم لدى الحوامل والرضّع، إضافة إلى الرياضيين سواء كانوا ممّن يقومون ببناء كتلة عضلية أم العدائين، فقد تكون نتائج حساب كتلة الجسم غير دقيقة لهم، أي أن القيمة المرتفعة في حساب كتلة الجسم لدى شخص رياضي لديه كتلة عضلية لا تعني أنه في خطر صحي. خلاصة القول، يمكن اعتبار حساب كتلة الجسم بمثابة مؤشر مبدئي لتحديد فيما إذا كان الشخص لايعاني من السمنة بدلًا من تحديد أنه يعاني من السمنة. حساب كتلة الجسم لدى الأطفال بين عمر 2- 20 سنة
تشير دراسة حديثة أُجريت في بريطانيا إلى أنّ الإناث ضمن الفئة العمرية بين 12- 16 سنة يكون حساب كتلة الجسم لديهم مرتفعًا بمقدار 1 كيلوغرام/متر مربع مقارنةً بالذكور من ذات الفئة العمرية. حساب الوزن المثالي - مؤشر كتلة الجسم - نسبة الدهون والماء والعضلات - Egyfitness. في حالة الأطفال هناك اختلاف في طريقة حساب كتلة الجسم، حيث تقارن حساب كتلة الجسم عند الطفل مع الأطفال الآخرين، وتُحدّد حالة الطفل كفرد لديه مشكلة زيادة أو نقص وزن من خلال هذه المقارنة مع النسب المئوية للأطفال من ذات العمر والجنس. أهم المشكلات الصحية لمن لا يملكون حساب كتلة الجسم ضمن الحد الطبيعي
في الواقع، هناك العديد من المشكلات الصحية التي قد تواجه الأشخاص الذين يكون حساب كتلة الجسم لديهم غير طبيعي سواء كانت بالزيادة أو بالنقصان.
جهاز قياس الوزن - ووردز
56. ولحساب مؤشر كتلة الجسم، يكون كالتالي: 65÷2. 56= 25. 3
بعد ظهور النتيجة نريد أن نحدد المؤشر الذي تعبر عنه، وهو ما يوضحه الجدول التالي:
مؤشر كتلة الجسم
التصنيف
أقل من 15
نقص حاد جدا
من 15 إلى 16
نقص حاد
من 16 إلى 18. 5
نقص في الوزن
من 18. جهاز قياس الوزن - ووردز. 5 إلى 25
وزن مثالي أو طبيعي
من 25 إلى 30
زيادة في الوزن
من 30 إلى 35
سمنة خفيفة
من 35 إلى 40
سمنة متوسطة
أكثر من 40
سمنة مفرطة
ولكن ظهرت بعض الآراء العلمية التي تعتبر أن حساب مؤشر كتلة الجسم، قد لا يعد دقيقا بالصورة الكافية، كونه يوضح هذه الكتلة العامة للجسم دون أن يشير إلى كميات الدهون والعضلات، ولذلك فقد يكون الشخص وزنه طبيعي، ولكنه يعاني من تراكم دهون غير صحية في بعض الأماكن، وهو ما لا يملك المؤشر أن يحدده. وهو ما يعني أن هناك طرق وأدوات أخرى يمكن عن طريقها التعرف على مناطق تركز الدهون، وتحديد طبيعة الجسم بصورة أدق، ولكن هناك محاولات شائعة للتعرف على كتلة الجسم بالأساس، ومنها طريقة تعتمد على أن الوزن المثالي هو الطول – 100، ولكنها كانت غير دقيقة أيضا. اقرئي أيضا: رجيم دشتي وفوائده وأضراره ومراحله المختلفة
نسبة الدهون المثالية في الجسم
بسبب عدم دقة مؤشر حساب كتلة الجسم، كان هناك أدوات وطرق أخرى تعمل على تحديد نسبة الدهون، وهي طرق متخصصة جدا، ومنها:
Skinfold Calipers
وتعتمد هذه الأدارة على حساب كتلة الدهون في الجسم، عن طريق حساب سمك الجلد بمناطق معينة من الجسم، مع أخذ عمر الشخص ونوعه إن كان (ذكر أم أنثى) في الاعتبار، ويتم قياس هذا السمك في 7 مناطق رئيسية، وهي:
الثلاثية، وهي الأجزاء الخلفية للذراعين، ويتم تقسيمها لثلاث أماكن تتركز بهم العضلات والدهون.
حساب الوزن المثالي - مؤشر كتلة الجسم - نسبة الدهون والماء والعضلات - Egyfitness
5 و 24. 9. ما هو مؤشر كتلة الجسم في أي عمر؟
العمر هو أيضا عامل مهم في مؤشر كتلة الجسم. غالبًا ما يؤدي التقدم في العمر إلى زيادة محتوى الدهون في الجسم. يصبح التمثيل الغذائي بطيئًا في الشيخوخة وينخفض استهلاك السعرات الحرارية. ومع ذلك ، يمكن أن ينخفض وزن الجسم بالكيلوغرام (كجم) مع تقدم العمر ، حيث تتدهور كتلة العضلات بشكل متزايد. يوضح الجدول التالي القيم المثالية لمؤشر كتلة الجسم للنساء في العمر المقابل. جدول حساب ال bmi للنساء:
العمر القيمة
من 16 إلى 24 19/24
من 25 إلى 34 20-25
من 35 إلي 44 21-26
من 45 إلي 54 22-27
من 55 إلي 64 23-28
من 65 إلي 90 25-30
وهذا الجدول يوضح كتلة الجسم الطبيعية للنساء في كل مرحلة عمرية
ولمعرفة الفوائد الكاملة والرهيبة وسر الصمغ العربي في التخسيس والجرعة وطريقة الإستخدام إضغط هنا
كيف تزيد السمنة في جميع الفئات العمرية؟
استمرار المجهود البدني المستمر بسبب الظروف المعيشية مع نظام غذائي جيد هما عاملان يساعدان في عدم ظهور السمنة في المراحل العمرية الأولي. لأن الجسم في تلك الفترة يستهلك سعرات حرارية بسبب المجهود البدني وأيضا بسبب أن الجسم في هذه الفترة يأكل طعام صحي ويستفيد منه.
وذلك لأن مؤشر كتلة الجسم لا يأخذ في الاعتبار ما إذا كان الوزن يتم حمله على هيئة عضلة أو دهون ، بل فقط الرقم. أولئك الذين لديهم كتلة عضلية أعلى ، مثل الرياضيين ، قد يكون مؤشر كتلة الجسم لديهم مرتفعًا ولكنهم ليسوا في خطر أكبر على الصحة. أولئك الذين لديهم كتلة عضلية منخفضة ، مثل الأطفال الذين لم يكملوا نموهم أو كبار السن الذين قد يفقدون بعض كتلة العضلات ، قد يكون مؤشر كتلة الجسم لديهم أقل. أثناء الحمل والرضاعة ، يتغير تكوين جسم المرأة ، لذا فإن استخدام مؤشر كتلة الجسم ليس مناسبًا. نطاقات مؤشر كتلة الجسم: بالنسبة لمعظم البالغين ، يتراوح مؤشر كتلة الجسم المثالي بين 18. 5 و 24. بالنسبة للأطفال والشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 2 و 18 عامًا ، يأخذ حساب مؤشر كتلة الجسم في الاعتبار العمر والجنس وكذلك الطول والوزن. إذا كان مؤشر كتلة الجسم لديك: أقل من 18. 5 - أنت في نطاق نقص الوزن بين 18. 9 - أنت في نطاق وزن صحي بين 25 و 29. 9 - أنت في نطاق الوزن الزائد بين 30 و 50 - أنت في نطاق السمنة دقة مؤشر كتلة الجسم يأخذ مؤشر كتلة الجسم في الاعتبار الاختلافات الطبيعية في شكل الجسم ، مما يعطي نطاق وزن صحي لارتفاع معين.