المواد المضادة للاكسدة:
في مجلة الأغذية الطبية ، حسبما ذكرت دراسة نشرت في أكتوبر 2009 أن مضادات الأكسدة الهامة موجودة في اللحم والجلد من كعب الغزال ، أحد مضادات الأكسدة الرئيسية فيه هي حمض الكلوروجينيك ، ويساعد على التخلص الجذور الحرة وهي المركبات التي تواجد بجسمك و تكتسب من خلال التعرض للملوثات ، و هذه الفاكهة المضادة للأكسدة قد تساعد أيضا في درء السرطان والحد من التهاب الجسم. دراسات وابحاث:
اثبتت الدراسات الامريكية ان كعب الغزال يوفر 17 غرام من الكربوهيدرات ، 3 غرامات من الألياف التي هي أمر ضروري لتسهيل عملية الهضم الصحي ، ومنع الإمساك وضمان صحة الجهاز الهضمي ، الألياف قد تلعب أيضا دورا في تنظيم مستويات الكولسترول ، مما يساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. فاكهة كعب الغزال تغني عن اكل الوجبات الخفيفة مثل الرقائق
كعب الغزال اثناء استعمالها في الطبخ والوجبات المطبوخة
فوائد كعب الغزال
كعب الغزال تحتوي على الالياف التي تساعد على عمل عملية الهضم بشكل صحي
تحتوي كعب الغزال على العديد من انواع الفيتامينات المفيدة
- كعب الغزال .. خوخ مسطح – EroShen
- حلويات العيد.. كعب الغزال | مشاهد 24
- فوائد فاكهة كعب الغزال لا تفوت | مجلة سيدتي
- نتيجة مباراة التعاون مباشر
كعب الغزال .. خوخ مسطح – Eroshen
شاهد أيضًا: فوائد الأناناس الصحية والغذائية
ما هي فاكهة كعب الغزال؟
الفواكه والخضروات واقية للصحة لأنها تساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية وبعض أنواع السرطان، كما أنها منخفضة السعرات الحرارية، مما يساعد على منع السمنة، والتي تعتبر عامل خطر كبير لمرض السكري من النوع 2 والسرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية. تناول الفاكهة كل يوم -1. 5 كوب للنساء و2 كوب للرجال، على النحو الموصي به في الإرشادات الغذائية الأمريكية، يفيد صحتك، لنأخذ كعب الغزال على سبيل المثال. يحتوي كعب الغزال الوسيط الخام (147 جرامًا) على 50 سعرة حرارية و0. 5 جرام من الدهون و0 جرام من الكوليسترول والصوديوم و15 جرامًا من الكربوهيدرات و13 جرامًا من السكر و2 جرامًا من الألياف و1 جرامًا من البروتين. كما يوفر 6٪ من احتياجاتك اليومية من فيتامين (أ) و15٪ من احتياجاتك اليومية من فيتامين (ج). يحتوي كعب الغزال المتوسط أيضًا على 2٪ أو أكثر من القيمة اليومية للفيتامينات E وK، الفولات، الحديد، الكولين، البوتاسيوم، المغنيسيوم، الفوسفور، المنغنيز، الزنك والنحاس. المكونات الغذائية لفاكهة كعب الغزال
كعب الغزال منخفض في السعرات الحرارية (100 غرام توفر فقط 39 سعرة حرارية)، ولا تحتوي على دهون مشبعة، ومع ذلك، فهي مليئة بالعديد من المركبات التي تعزز الصحة والمعادن والفيتامينات.
فوائد كعب الغزال للجسم – مقدمة عن فاكهة كعب الغزال
يعتبر كعب الغزال من أنواع الخوخ (الدراق)، ولكن شكله مسطح، في حين أن الخوخ العادي يأخذ شكلًا كرويًا، ويحتوي نفس فوائد الخوخ العادي، فهو يحتوي على البروتينات، والألياف الغذائية، والفيتامينات، مثل فيتامين أ، وفيتامينات ب، والمعادن المهمة لجسم الإنسان، كالبوتاسيوم، والحديد، والزنك، كما يحتوي على الأحماض الأمينية، مثل: الثيامين، والفوليت، فضلاً عن غناه بمضادات الاكسدة التي تحمي الجسم من الأمراض الخطيرة. موطن فاكهة كعب الغزال الأصلي هو الصين، ويزرع في أوروبا، والولايات المتحدة الأمريكية، وأيضًا في العديد من المناطق، ومنها الوطن العربي، وتنمو على شكل أشجار صغيرة، يصل طولها إلى 30 قدم تقريبًا، ويختلف حجم ثمرتها بحسب المنطقة التي يزرع فيها، وبحسب المصدر الذي تؤخذ منه، ولكن شكلها وحجمها يشبه شكل، وحجم ثمرة التفاح. تتميز ثمرة فاكهة كعب الغزال بوجود بذرة لينة بداخلها، لها رائحة طيبة، وطعم حلو، وتوجد على قشرتها الخارجية فروة خفيفة. فوائد كعب الغزال للجسم
كـعب الغزال من الفواكه التي تحمل من الفوائد الكثير للجسم والتي من أهمها:
فوائد كعب الغزال للجهاز الهضمي
تعتبر فاكهة كعب الغزال مصدر جيد للألياف الغذائية، والكربوهيدرات، التي تنشط حركة الأمعاء، وتحافظ على صحتها، وبالتالي تقلل من احتمال الإصابة بالإمساك، كما تساعد الأحماض الدهنية الموجودة فيها على الوقاية من متلازمة القولون العصبي.
حلويات العيد.. كعب الغزال | مشاهد 24
تعد فاكهة كعب الغزال أو كما هو متعارف عليه بفاكهة دراق الكعكة، إحدى أنواع الدراق إلا أن هناك اختلاف بسيط في الشكل، حيث أنها تشبه القرص المفلطح، وتبدو وكأنها خالية من البذرة الداخلية. تتميز هذه الفاكهة بطراوتها، وحلو مذاقها، ورائحتها العطرية الجميلة. القيمة الغذائية لفاكهة كعب الغزال
تحتوي فاكهة كعب الغزال على عدد من الفيتامينات والمعادن، بالإضافة إلى البروتينات والكربوهيدرات، تشكل هذه الفيتامينات والمعادن النسب التالية لكل 100 جرام من الفاكهة:
190 ملليغرام بوتاسيوم. 6% فيتامين أ. 11% فيتامين ج. 1% حديد. 2% المغنسيوم. 10 جرام كربوهيدرات. 0. 9 جرام بروتينات. فوائد كعب الغزال
تتميز فاكهة كعب الغزال بقيمة غذائية عالية، لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية، والألياف، والفيتامينات، مما يجعلها مصدراً لفوائد صحية عديدة، تعرف عليها فيما يلي. الحفاظ على صحة القلب
تحتوي فاكهة كعب الغزال على الألياف الغذائية، والبوتاسيوم، وفيتامين ج، وفيتامين ك، وفيتامين هـ، والحديد ، تعمل هذه العناصر مجتمعة على الحفاظ على صحة القلب. يبرز دور فيتامين ك في تنظيم عملية تخثر الدم، مما يساهم في الحد من الإصابة بأمراض القلب، ويساعد الحديد في الحد من فقر الدم كونه عنصراً أساسياً في إنتاج كريات الدم الحمراء.
حماية الجهاز العصبي
تبين أن كعب الغزال يقلل من اضطرابات التنكس العصبي، مثل مرض الزهايمر، كما ثبت أنه يقلل من خطر الضمور البقعي. وجبة خفيفة صحية
يحتوي كعب الغزال متوسط الحجم على حوالي 35-50 سعرة حرارية وليس له دهون، إنه أيضًا مصدر كبير للفيتامينات A وC، ويحتوي على نسبة عالية من الألياف والبوتاسيوم، هذه الفاكهة الغامضة ستجعلك تشعر بالشبع وتمنعك من الإفراط في تناول الطعام. وفقًا لتقرير نشرته مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، فإن بدء اليوم المناسب يقطع شوطًا طويلاً في مساعدة الشخص على إنقاص الوزن. إحدى طرق القيام بذلك هي تقليل كمية الحبوب وإفساح المجال لبعض الفواكه مثل كعب الغزال، وهذا يساعد الشخص على الشعور بالشبع ويستهلك سعرات حرارية أقل. كعب الغزال هي أيضًا من مصادر الألياف الجيدة، والألياف، كما نعلم، تعزز الشبع ويساهم في فقدان الوزن، وتشير دراسة أمريكية إلى أن تضمين الألياف الغذائية مع الفواكه يمكن أن يكون خطوة حاسمة في كبح وباء السمنة. في الواقع، يمكن أن يسهم شيء بسيط مثل استهلاك 30 جرامًا من الألياف يوميًا في إنقاص الوزن بشكل كبير، كما أنه يساعد على كبح غير المرغوب فيها الأخرى مثل ارتفاع الكوليسترول في الدم وضغط الدم والسكر في الدم، وتناول الألياف له العديد من الفوائد الأخرى أيضًا.
فوائد فاكهة كعب الغزال لا تفوت | مجلة سيدتي
وتناول كميات كبيرة من البوتاسيوم يقلل من مستويات الصوديوم التي تسبب أمراض القلب والأوعية الدموية. 4- تضبط مستويات السكر في الدم
الخوخ بأنواعه المختلفة غذاء مثالي لمرضى السكري، حيث يحتوي الخوخ الكبير على 2. 6 جرامات من الألياف الغذائية، والتي من المعروف أنها تخفّض مستويات السكر في الدم للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الأول وتحسّن مستويات السكر في الدم والأنسولين للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني. ونظراً إلى أنّ فاكهة كعب الغزال هي أحد أنواع الخوخ، فإنها تشمل المزيد من فوائد تناول الخوخ، التي يُعد أبرزها ما يلي:
– التخفيف من التوتر. – تعزيز قوة العظام. – التقليل من تساقط الشعر. – تهدئة اضطراب المعدة. مقالات ذات صلة
6- تعمل فاكهة كعب الغزال على مكافحة مرض السرطان، حيث تحتوي على مجموعة من المركبات الكيميائية التي تكون فعالة في مكافحة مرض السرطان وهذه المركبات الكيميائية تساعد على إبطاء انقسام الخلايا السرطانية وأيضا تعمل على خفض فرص الإصابة ببعض أنواع مرض السرطان. 7- تساعد فاكهة كعب الغزال على تقوية صحة العيون. 8- وتعمل أيضاً فاكهة كعب الغزال على تحسين عملية الهضم ، وتقلل التوتر. 9- تحتوي فاكهة كعب الغزال على مضادات الأكسدة ، التي تساعد على التخلص من الجذور الحرة التي قد تؤدي لمرض السرطان في الجسم. وهذه كانت مجموعة من الفوائد الخاصة بفاكهة كعب الغزال المهمة لجسم الإنسان ، نتمنى أن تكونوا قد استفدتم. اقرأ أيضًا
فوائد بذور العنب للتخسيس
الجرجير و فوائده الرائعة
فوائد الشمندر للحامل
تعرف على فوائد عصير البنجر وكيفية تحضيره بالمنزل
رابط مختصر للصفحة أحصل على موقع ومدونة وردبريس أكتب رايك في المقال وشاركه واربح النقود شارك رابط المقال هذا واربح يجب عليك تسجيل الدخول لرؤية الرابط
كتب: ليلى العبد
قال أبوبكر الديب، مستشار المركز العربي للدراسات والباحث في العلاقات الدولية والاقتصاد السياسي، إن العالم تنتظره 3 أزمات حال استمرار الحرب الروسية الأوكرانية، منها ارتفاع النفط والطاقة لمستويات جنونية، خاصة في ظل مخاوف من احتمال فرض حظر على صادرات النفط من روسيا، وارتفاع عدد الجوعي لـ 1. 2 مليار شخص، مع تضاعف أسعار الغذاء وارتفاع معدلات التضخم، فضلًا عن توسع التوترات الجيوسياسية، وقلاقل اجتماعية، الأمر الذي سيؤدي إلى زيادة سخونة الأسواق، وهو الأمر الذي قد يسبب اندلاع أزمة مالية كبرى في العالم عام 2025. وأشار "الديب"، إلى أن أسعار النفط، ارتفعت اليوم في ظل مخاوف من احتمال فرض حظر على صادرات النفط من روسيا، التي تعد من كبار منتجي النفط في العالم وقد صعدت العقود الآجلة لخام "برنت" بنسبة 0. نتيجة مباراة التعاون ثالث. 9% إلى 108. 22 دولار للبرميل، فيما ارتفعت العقود الآجلة للخام الأمريكي "غرب تكساس الوسيط" بنسبة 0. 54% إلى 105. 92 دولار للبرميل. ومع أنباء استعداد ألمانيا لوقف شراء النفط من روسيا بعد القرار الروسي بوقف ضخ الغاز لكل من بولندا وبلغاريا، لعدم التزامهما بشرائه بالروبل الروسي، واستعداد الاتحاد الأوروبي للرد.
نتيجة مباراة التعاون مباشر
بعد إعلان اعتزال الفنان توفيق عبد الحميد حدث هجوم قوى عليها.. كيف رأيت ذلك؟ ريهام ليس لها دخل باعتزال توفيق عبد الحميد ولا تستحق الهجوم وهناك أشخاص يريدون ركوب التريند على حسابها فإذا كانت ريهام شخصية غير سوية ما كان العمل نجح كل هذا النجاح فهى جزء كبير من نجاح هذا العمل، بالإضافة إلي أن الطاقة كانت جيدة للغاية من جميع الممثلين. نتيجة مباراة التعاون مباشر. وما الرسالة التي تقدمها من خلال شخصية "يوسف"؟ أقول للرجال الذين مثل يوسف "عيب" وخطأ كبير هذا التصرف والتسرع والحكم على الزوجة فما حدث في الأحداث كان ليس دليل كاف لحكم "يوسف' على "يارا " ولكن تعاطفى الوحيد معه أنه تعرض لـ لعبة كبيرة حتى يصل إلي هذا التصرف فكنت أخبر المؤلف أيمن سلامة أن الجمهور سيكره يوسف كره شديد لكنه أخبرنى أنهم سيتعاطفوا معى في النهاية وبالرغم من وجود رجال كثيرين بهذا الطبع إلا أن هناك أيضًا سيدات لديها قلة ثقه ولديها شكوك تجاه شريك حياتها وهذة الأشخاص صعب التغيير. وأخيرًا.. ماذا ستكون معايير إختيارك للأدوار بعد "يوتيرن"؟ معاييرى الفترة القادمة في اختيار الأدوار بالطبع ستختلف بعد الفرصة التي حصلت عليها فى "يوتيرن" وأتوجه بالشكر إلى جمال العدل لأنه راهن علي فى هذا العمل وساهم فى عودتي على الساحة فى مصر بشكل مختلف وأخبرني أن الخطوة القادمة بعد "يوتيرن" ستكون أهم.
اقتصادى: الكساد التضخمي أهم نتائج ارتفاع النفط
النفط يواصل الارتفاع رغم ضعف وتيرة الصعود
وأشار الديب إلى تحذير البنك الدولي من أن الحرب في أوكرانيا ستؤدي إلى غذاء وطاقة باهظة الثمن على مدى السنوات الثلاث المقبلة، مما يزيد من المخاوف من أن الاقتصاد العالمي يتجه إلى إعادة النمو الضعيف والتضخم المرتفع الذي حدث في السبعينيات من القرن الماضي. تألق نجم المنتخب المغربي يُقرِّبه من تجربة جديدة في الليغا - الكورة.ما. وأكد أن قفزة أسعار الغذاء العالمية لكل من اللحوم، والألبان، والزيوت النباتية، والحبوب، والسكر، جاءت بفعل انكماش أوضاع العرض وارتفاع الطلب على المواد الأساسية، مثل القمح وزيت النخيل، في ظل ازدياد النقص في الإمدادات العالمية التي تدفع الأسعار للأعلى. وأوضح "الديب"، أنه في عام 2021، كان أكثر من 800 مليون شخص يعانون من الجوع، واقترب 45 مليون شخص من المجاعة لتأتي الحرب فتزيد الكارثة وكل ذلك وللأسف من صنع الإنسان، وخلال العام الجاري قد يلامس عدد الجوعي المليار و200 مليون إنسان بعد أن شهد العالم خلال العامين الماضيين أكبر زيادة في أسعار الطاقة منذ أزمة النفط عام 1973 وأكبر قفزة في أسعار المواد الغذائية والأسمدة منذ عام 2008. وقال إنه نتيجة لاضطرابات التجارة والإنتاج الناجمة عن الغزو الروسي لأوكرانيا، يتوقع البنك الدولي ارتفاعًا بنسبة 50% في أسعار الطاقة هذا العام، كما يتوقع أن يبلغ متوسط سعر خام برنت 100 دولار للبرميل في عام 2022، وهو أعلى مستوى منذ 2013 وبزيادة أكثر من 40% مقارنة بعام 2021 ومن المتوقع أن ترتفع أسعار الغاز الأوروبية في عام 2022 إلى ضعف ما كانت عليه في عام 2021، بينما من المتوقع أن ترتفع أسعار الفحم بنسبة 80% وأن ترتفع أسعار القمح بأكثر من 40% هذا العام، ما يضغط على الاقتصادات النامية التي تعتمد على واردات القمح من روسيا وأوكرانيا.