أخذ حمام دافئ: يساعد أخذ حمام دافئ على إرخاء العضلات المشدودة والتخفيف من الضغط النفسي، وقد يكون هذا السبب وراء ذكر العديد من النساء بأنه يساعد في تسريع قدوم الدورة الشهرية، كما بالإمكان استخدام قارورة ماء ساخن (قربة) عبر وضعها على منطقة البطن؛ فالحرارة لا تساعد على الاسترخاء فقط، وإنما تزيد من تدفق الدم للمنطقة، مما يسرع نزول الدورة الشهرية. التقليل من ممارسة الرياضة: يؤدي الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية إلى تأخر الدورة الشهرية أو اضطرابها، لذلك تصاب بهذه المشكلة رافعات الأثقال والعدّاءات وغيرهن من الرياضيّات اللواتي يخضعن للتمرين اليومي، فالإفراط في ممارسة الرياضة يؤدي للتقليل من مستويات الإستروجين في الجسم. المراجع
^ أ ب "Top 7 Foods That Induce Menstruation: Induce Periods, The Natural Way", food, Retrieved 6-11-2019. Edited. ^ أ ب ت "12 Natural Ways to Induce a Period", healthline, Retrieved 6-11-2019. Edited. ↑ "12 Natural Ways to Induce a Period", Healthline, Retrieved 23-10-2019. Edited. كيف انزل الدورة في دقيقة صمت. ↑ "How can you make your period come faster? ", medicalnewstoday, Retrieved 23-10-2019.
كيف انزل الدورة في دقيقة صمت
[٨]
بذور الشمر: عند بدء الدورة، تُنصح المرأة بأخذ 30 ميليغرامًا من خلاصة الشمر لأربع مرّات يوميًّا على مدار ثلاثة أيّام. القرفة: تُنصح المرأة بأخذ 840 ميليغرامًا من كبسولات القرفة، لمدّة 3 أيّام في الأسبوع، خلال الأيام الثلاثة الأولى من الدّورة الشهريّة، إذ إنّ تناول كبسولات القرفة يؤدّي إلى نزول دم أقلّ أثناء الدّورة الشهريّة، كما يقلل الشعور بالألم والغثيان ويقلل احتمالية التقيّؤ.
كيف انزل الدورة في دقيقة بعد الشروق
Pin on وصفة تنزيل الدورة الشهرية المتاخرة
نزول بقع من الدم بعد ممارسة العلاقة من الزوج. لا تهملي هذا الموضوع، وتأكدي من استشارة الطبيب للتمكن من تحديد السبب الرئيسي الذي أدى الى تأخر الدورة الشهرية. وبعد أن حصلت على أبرز المعلومات حول هذا الموضوع، اكتشفي كيفية حساب الدورة الشهرية القادمة!
تختيم لعبة: Uncharted 4 نهاية لص / مدبلج عربي / قيم كامل - YouTube
تختيم لعبة : Uncharted 4 نهاية لص / مدبلج عربي / قيم كامل - Youtube
لكل كنز تمنه! مع انشارتد 4 بيرجع نيثان دريك لعالم الجريمة اللي مليان مخاطر.. و على اتم استعداد انه يضحي بنفسه عشان ينقذ اللي بيحبهم انضم لـ "دريك" و "سام" و "سولي" في مغامرة ملحمية حول العالم.. من الغابات الكثيفة للمدن الزحمة و قمم الجبال اللي متغطية بالجليد.. عشان تلاقي الكنز المفقود
أنشارتد 4: نهاية لص | هربت من السجن مع اخوي 😱🔥 | Uncharted 4 - YouTube