2. السكري
التمارين الرياضية المعتدلة يمكن أن يخفض خطر الإصابة بالسكري من النوع 2. كذلك تخفيض مستوى سكر الدم لدى الأشخاص المصابين بالسكري, من خلال تقليل حساسية الخلايا للأنسولين. كذلك ممارسة التمارين القوية تزيد من حجم العضلات، بالتالي تقليل كمية الدهون في الجسم. 3. فوائد الانتظام على ممارسة النشاط البدني. الوزن
النشاط البدني هو المفتاح الرئيسي لخفض الوزن, والوسيلة الفعالة للوصول والمحافظة على وزن صحي لدي البالغين والأطفال. من خلال استهلاك السعرات الحرارية الزائدة, بالتالي يمنع من تخزينها على شكل دهون. حيث تكون السعرات المستهلكة اكثر من او مساوية للسعرات المتناولة. 4. الكوليسترول
يساعد النشاط البدني على تعزيز توازن مستوى الكوليسترول, حيث يخفض مستوى الكوليسترول الضار (LDL), ويرفع من مستوى الكوليسترول النافع(HDL), من خلال عدة اليات منها ان النشاط البدني يحفز البروتينات الناقلة للكوليسترول الضار لنقله من الاوعية الدموية الى الكبد من ثم التخلص منه, كذلك تساعد التمارين الرياضية على زيادة حجم الجزيئات البروتينية( البروتينات الدهنية) التي تحمل الكوليسترول الضار, حيث كلما كان حجم تلك الجزيئات البروتينية اصغر كلما زاد خطرها في التسبب بأمراض القلب لسهولة التصاقها على جدار الاوعية الدموية.
- فوائد ممارسة النشاط البدني
- جريدة الرياض | تسليم 4 أيتام لأسرهم في أمسية الوداد الرمضانية بالمنطقة الجنوبية
فوائد ممارسة النشاط البدني
النشاط البدني مفيد للأشخاص من جميع الأعمار وأنواع الاجسام. حتى إذا كنت تشعر بالضيق أو لم تكن نشطة منذ فترة طويلة ، يمكنك العثور على أنشطة ستناسبك. الحالات الصحية
ماذا لو كنت زائد الوزن؟
إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة ، فقد يساعدك النشاط في التوقف عن زيادة الوزن وتقليل مخاطر حدوث مشكلات صحية مثل السكري من النوع 2. ماذا لو كان لدي حالة صحية؟
إذا كنت تعاني من حالة صحية مثل السكري من النوع 2 أو ارتفاع ضغط الدم ، فيمكن أن يساعدك النشاط البدني في إدارته. اسأل طبيبك عن أنواع الأنشطة الأفضل لك. ماذا لو كان لدي إعاقة؟
إذا كنت تعاني من إعاقة ، فيمكنك العثور على طرق آمنة وممتعة للنشاط. تحدث مع طبيبك إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في اختيار أفضل الأنشطة لك. البدء
ابدأ ببطء. إذا لم تكن نشطا من قبل ، ابدأ ببطء وأضف أنشطه جديده شيئًا فشيئًا. بعد بضعة أسابيع أو أشهر ، افعلها لفترة أطول وأكثر. اختر الأنشطة التي تستمتع بها. تعتبر الكثير من الأشياء نشاطًا بدنيًا! ابحث عن الأشياء التي تحب فعلها حقًا. فوائد ممارسة النشاط البدني. العب ألعابًا مثل التنس أو كرة السلة ، أو خذ دروسًا في اليوغا أو فنون الدفاع عن النفس ، أو قم بالرقص حول غرفة المعيشة الخاصة بك.
تأثير الرياضة على حياتنا
يمكن أن تساهم التمارين الرياضية بشكل كبير في جودة الحياة ، حيث تظهر العديد من الدراسات العلمية أنه يمكن أن يكون لها تأثير على الصحة البدنية والعقلية والحياة الاجتماعية وفرص الحياة. يمكن أن تسهم الرياضة والنشاط البدني مساهمة كبيرة في رفاهية الناس في البلدان النامية. أظهرت الدراسات أن التمارين الرياضية تعزز النمو الصحي والتطور لدى الأطفال وتساعد على تقوية القلب. توفر الرياضة للأطفال منفذًا مثاليًا للبقاء نشيطين أثناء الاستمتاع وتعلم مهارات حياتية قيمة. لا تزيد الرياضة من ثقتهم الشخصية فحسب ، بل تساعد الأطفال أيضًا على التواصل. لا يمكن للرياضة أن تساعد الأطفال على أن يصبحوا أكثر نشاطًا بدنيًا فحسب ، بل تعلمهم أيضًا مهارات قيمة ودروسًا في الحياة يمكنهم تحملها حتى مرحلة البلوغ. لا تساعد التمارين في بناء عظام وعضلات قوية فحسب ، بل يمكنها أيضًا أن تساعد الأطفال على تحسين أدائهم الأكاديمي وتعليمهم قيمة العمل الجماعي. تحسن التمارين من صحة المشاركين وتساعد على تطوير المهارات الأساسية المهمة لحل مجموعة متنوعة من مهام الحياة. للتمرين أيضًا فوائد صحية خفية ، مثل تقليل مخاطر الإصابة بهشاشة العظام أو سرطان الثدي في وقت لاحق من الحياة.
من جهته عبّر رئيس مجلس إدارة جمعية الوداد الخيرية المهندس حسين سعيد بحري، عن اعتزازه بالثقة التي مُنحت لجمعية الوداد والتفرد في مجال رعاية الأطفال الأيتام من فاقدي الرعاية الوالدية على مستوى المملكة؛ مؤكدًا أن هذا يُحمّل الجمعية مسؤولية العمل بفاعلية أكبر وفق منهجية "الاحتضان" التي تؤدي إلى ضمان حياة كريمة لكل طفل يتيم، ليعيش داخل أسرة محتضنة تمنحه الحب والعطف، وتقدم له كل أسباب التنشئة الصالحة ليكون عضوًا فاعلًا في المجتمع.
جريدة الرياض | تسليم 4 أيتام لأسرهم في أمسية الوداد الرمضانية بالمنطقة الجنوبية
برعاية نائب وزير الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية للتنمية الاجتماعية ماجد بن عبدالرحيم الغانمي، احتفلت الوزارة بإطلاق خدمات احتضان الأيتام مع جمعية الوداد الخيرية؛ حيث تتولى "الوداد" مسؤولية جميع الأطفال الأيتام من فاقدي الرعاية الوالدية على مستوى المملكة، وإسناد احتضانهم إلى أسر سعودية مؤهلة، ومتابعتهم ليكونوا أفرادًا صالحين لخدمة دينهم ووطنهم. وأشاد "الغانمي" بما حققته جمعية الوداد الخيرية من إنجازات أثبتت قدرتها خلال أكثر من عقد زمني على خدمة الأيتام، وتقديم أفضل الرعاية لهم؛ وهو ما يشهد به الأثر الذي تركوه على حياة الأيتام ومحتضنيهم خلال سنوات عملهم. وأكد حرص القيادة الحكيمة على وضع الأسس لتنظيم هذا العمل وتحسينه؛ لضمان استدامته، من خلال مشروع "الإسناد" الحكومي للخدمات الاجتماعية للجمعيات الأهلية ضمن مبادرات برنامج التحول الوطني، في إطار رؤية 2030، التي نصت على تمكين القطاع غير الربحي ليكون مؤثرًا وفاعلًا في تحقيق أثر أعمق للمجتمع. جمعية الوداد الخيرية فرع المدينة المنورة. وأضاف أن ولاة الأمر -حفظهم الله- حرصوا على تقديم الأفضل للوطن والمواطن وإثبات كفاءة الجمعيات الأهلية في تولي الخدمات المسندة إليها، وتنفيذها بقدر عالٍ من الاحترافية والحوكمة؛ مؤكدًا اتخاذ منهجية كتاب الله وسنة رسوله للعناية باليتيم وتنميته، وتسخير كل الإمكانيات لدمجه في المجتمع وتعويضه عما فقد، والحرص على خلق بيئة مناسبة له حتى لا يشعر بالتمييز أو عدم الحصول على الفرصة الكاملة للنهوض بذاته ووطنه.
نقر ونتعهد بالآتي:
المحافظة على سلامة الطفل الصحية والنفسية والاجتماعية و الجسدية و العقلية
أي من جميع الجوانب. أن تتولى الأسرة رعايته ومعاملته بالحسنى وفق تعاليم شريعتنا الغراء. جمعية الوداد الخيرية لرعاية الأيتام. القيام بإبلاغ المسئولة بقسم الاحتضان أو من ينوب عنها فوراً بأي مشاكل او
مستجدات تحدث للطفل ( لا سمح الله). القيام بزيارة الجمعية في الأوقات المحددة لنا سلفاً و في حالة استدعائنا
من قبل الجمعية. القيام فوراً بإبلاغ الجمعية ومنسوبات الوزارة عند تغيير عنوان السكن أو
أرقام الهواتف وتحديث البيانات في حينه. (يجب تحديث البيانات دورياً في كل
الحالات)
القيام فورا بإبلاغ الجمعية ومنسوبات الوزارة بأي تغيير يطرأ على وضع الطفل
المحتضن أو اسرته الكافلة بأسرع وقت ممكن. السماح لمنسوبات الوزارة ومنسوبي الجمعية بزيارتنا لرؤية الطفل والاطمئنان
عليه وعلى مكان إقامته.