مركز الامير سلطان الحضاري بالرس
المركز الحضاري
معلومات عامة
نوع المبنى
مركز حضاري
القرية أو المدينة
الرس
الدولة
السعودية
تاريخ الافتتاح الرسمي
31-03-2017
المساحة
57. 500 مترمربع
تعديل مصدري - تعديل
مركز الأمير سلطان بن عبدالعزيز الحضاري ب مدينة الرس يخدم مدينة الرس في العديد من المرافق ومنها: المسرح ويتسع لأكثر من 730 شخص وقاعة للاحتفالات تتسع لأكثر من 900 شخص وصالة للطعام تتسع لاكثر من 500 شخص وقاعة للمحاضرات تتسع لأكثر من 130 شخص ويمتلك المركز أربع استراحات لضيوف المركز وروادة ويحتوي على نافورة جمالية تفاعلية وغيرة من المرافق ويتسع المركز بشكل عام الأكثر من 2500 شخص [1]
المراجع [ عدل]
مركز الأمير سلطان الحضاري بالرس
هذه صفحة توضيح تحتوي قائمةً بصفحات مُتعلّقة بعنوان مركز. إذا وصلت لهذه الصفحة عبر وصلةٍ داخليّةٍ ، فضلًا غيّر تلك الوصلة لتقود مباشرةً إلى المقالة المعنيّة.
كتب مركز الأمير سلطان الحضاري الرس - مكتبة نور
وأشاد أمير القصيم بما تقدمه مجموعة عقال الوقفية من مشروعات لخدمة الشباب بالمنطقة؛ للنهوض بالاقتصاد الوطني ودعم الشباب، داعياً إلى أهمية حث الشباب على المساهمة في النهوض بمجتمعهم ووطنهم وبمسؤوليتهم الاجتماعية، والاستثمار في المشروعات الواعدة ذات الفائدة للاقتصاد والمجتمع، وتحويل الأفكار الناجحة إلى مشروعات استثمارية على أرض الواقع وإرشاد الشباب الطموح إلى النجاح ودعم أصحاب الأفكار التجارية الفريدة من الشباب بالخبرة لتمهيد الطريق لأفكارهم لترى النور، متمنياً سموه أن يحقق المشروع أهدافه، ويحقق عوائد كبيرة على الوطن وعلى شباب الأعمال في المملكة. جاء ذلك بعد أن التقى سمو أمير منطقة القصيم بمكتبه في مقر ديوان الإمارة بمدينة بريدة، بحضور صاحب السمو الملكي الأمير فهد بن تركي بن فيصل بن تركي بن عبدالعزيز نائب أمير منطقة القصيم، ووكيل الإمارة المساعد للشؤون التنموية الدكتور عبدالرحمن الوزان، ورئيس مجلس إدارة مجموعة عقال الوقفية فرع القصيم عمر بن إبراهيم العمري وأعضاء المجموعة ، الذين قدموا للسلام على سموه وإطلاعه على أعمال المجموعة وما قامت به منذ تأسيسها، ونبذة تعريفية عن المجموعة
مركز الأمير سلطان الحضاري بالرس - Youtube
مركز الأمير سلطان بن عبدالعزيز الحضاري بمدينة الرس يخدم مدينة الرس في العديد من المرافق ومنها: المسرح ويتسع لأكثر من 730 شخص وقاعة للاحتفالات تتسع لأكثر من 900 شخص وصالة للطعام تتسع لاكثر من 500 شخص وقاعة للمحاضرات تتسع لأكثر من 130 شخص ويمتلك المركز أربع استراحات لضيوف المركز وروادة ويحتوي على نافورة جمالية تفاعلية وغيرة من المرافق ويتسع المركز بشكل عام الأكثر من 2500 شخص Source:
ولكن ونقولها بكل صراحة وبكل أسف ومرارة إن العلم بهذا المشروع ظل متردداً وتوقف لعامين متتاليين، وتبدو على تنفيذه مسحة الارتجال ويفتقد إلى الحماس إلى درجة اللامبالاة، وتاريخ الانتهاء منه في علم الغيب ما دام أثرياء الرس الكبار وهم مجموعة لا يستهان بها ويملكون المليارات والشركات القابضة الكبرى في كبريات مدن المملكة يتفرجون أو متبلدين أو متقاعسين، ولا يوجد لهم أي أثر يذكر في تطوير محافظتهم ومدينتهم بخلاف أثرياء محافظات القصيم الأخرى. ومن هنا وتجاوباً مع معاني وفعاليات الاحتفاء والاحتفال بعودة سمو ولي العهد إلى أرض الوطن نأمل أن يتجاوب أثرياء الرس بالمساهمة الفعالة في إنجاز المركز الحضاري بالرس بصورة مشرفة ليكون اسماً على مسمى واجهة حضارية يليق بهذه المحافظة وأهلها وبتاريخها الحافل بجلائل الأعمال.. والله ولي التوفيق.
وقال سموه: إن المراكز الحضارية وضعت لخدمة أبناء وفتيات المنطقة وهناك من لدية الهمة للإبداع عبرها، متمنياً سموه أن تصبح هذه المراكز مملوءة بالفعاليات الثقافية والاجتماعية، وأن تكون مكاناً جاذباً لتنمية المواهب، مذكراً بأن العبرة ليست بالمباني بل بما تحتويه بعد إنشائها من مناسبات وخدمات وطموح تنعكس فائدتها على المجتمع، مقدماً شكره لكل من اجتهد ومؤكداً أن محافظة الرس تستحق هذا التميز في قطاعاتها كافة. بعد ذلك كرم سمو أمير منطقة القصيم عدداً من الداعمين والوجهاء واللجان وعدداً من مديري الجهات ذات العلاقة. حضر الحفل وكيل إمارة المنطقة عبدالعزيز الحميدان وأمين المنطقة م. محمد المجلي ووكيل إمارة المنطقة المساعد الدكتور عبدالرحمن الوزان ومدير عام الشؤون الصحية بالمنطقة مطلق الخمعلي ومدير شرطة المنطقة بالإنابة العميد جعيدان الحميداني ووكيل محافظة الرس بدر العساف ومدير فرع هيئة السياحة والآثار إبراهيم المشيقح ومديرو الجهات الحكومية والأهلية وأهالي محافظة الرس. من جهة أخرى نوه أمير منطقة القصيم بما تقدمه حكومة خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز وسمو ولي عهده الأمين ـ حفظهما الله ـ من اهتمام ورعاية بالشباب، مؤكداً أن الدولة لا تألو جهداً في تقديم كل ما يهدف إلى رعاية وتنمية شباب وشابات المملكة، مبيناً سموه أننا نتطلع إلى كل ما يؤدي إلى خلق فرص وظيفية للشباب، مشيداً بالرؤية الشابة الطموحة للمبادرة الوطنية التي تُعنى باستغلال الأفكار الريادية التجارية التي قد تكون فرصًا استثمارية جذابة للشباب، من خلال الفرص المتاحة في وطننا الغالي والتي تتناغم مع رؤية المملكة 2030.
* تمرين آخر: لتقوية عضلات البطن والحوض معاً ، وهو عبارة عن تكرار لتمرين الحوض الأول وأنت مستلقية علي ظهرك مع ثني الركبتين ووضع القدمين منبسطتين علي الأرض وشدي عضلات البطن السفلية وكذلك عضلات الأرداف ثم استريحي لمدة دقيقة وكرري التمرين. 2- الملابس: يجب أن تكوني مرتدية ملابس واسعة مع عدم ارتداء الكورسيه ومراعاة ارتداء حذاء بكعب منخفض. 3- التدخين: يجب علي الحامل تجنب التدخين وعدم التواجد في أماكنه لأنه يزيد من نسبة الإجهاض والولادة المبكرة. اضرار تمارين السكوات للحامل – تريند عربي. 4- السفر: يجب أن تكون وسيلة السفر مريحة وينصح بعدم السفر في الشهر التاسع لتجنب حدوث ولادة مبكرة وكذلك في الثلاثة أشهر الأولي من الحمل لتجنب حدوث إجهاض. 5- النظافة الشخصية: يجب الاعتناء بنظافة الأسنان والعناية بالثديين وذلك بتنظيف الثديين بانتظام باستمرار في الأشهر الأولي والعمل علي بروز حلمات الثدي وذلك بجذبها للخارج باستمرار. 6- القيام بالأعمال المنزلية: يجب علي المرأة أن تقوم بالأعمال اليومية إذا كان ذلك غير مرهق لها جسمانياً ونفسياً وأن تخلد إلي الراحة وأن تأخذ قسطاً من النوم ولا يقل عدد ساعات النوم عن عشر ساعات يومياً. 7- الإخراج: مهم جداً أن تبترز المرأة الحامل طبيعياً بدون أن تأخذ ملينات وذلك بأخذ كوب من الماء في الصباح وأكل الخضراوات الطازجة والمطبوخة.
اضرار تمارين السكوات للحامل – تريند عربي
عن الامارات نيوز
فريق العمل
للتواصل والإعلان
الأبراج والفلك
مكتبة الصور
آراء
أغلفة الإمارات نيوز
الإثنين - 2 مايو 2022
رئيس التحرير
حسام حسين لبش
مدير التحرير
علي عجمي
الرئيسية
محليات
العالم
فن ومشاهير
اقتصاد
منوعات
لايف ستايل
طب وصحة
رياضة
الفيديو
لا يوجد نتائج
عرض كل النتائج
بسبب انتهاكه إجراءات كورونا.. شاب يفارق الحياة بعد عقوبة غريبة
متابعة: روان ديوب فارق شاب فلبيني الحياة، بعد إجباره من قبل الشرطة، على القيام بـ300 تمرين "سكوات". نظراً لخرقه...
الأكثر قراءة
هل وضعت الكثير من الملح على اللحم المفروم.. إليك طريقة التخلص منه
رشّة من هذا المسحوق.. تمارين كيجل للحامل Archives - الحامل | الحمل والولادة. تُبعد النمل نهائياً عن منزلك
بالخل.. طرق فعالة للتخلص من الناموس نهائياً
ما هو سر الشعور بالرجفة عند النوم؟
طرق فعالة للتخلص من البلغم المزعج
آخر الأخبار الإقليمية والمحلية في شتى المجالات السياسية والاقتصادية والرياضية والفنية من الإمارات إلى العالم
© 2022 جميع الحقوق محفوظة للإمارات نيوز. سياسة الخصوصية
تطوير فوكس تكنولوجى
فوائد تمرين السكوات Archives -
وسوف يساعد ذلك أيضا على توفير المزيد من الأوكسجين إلى طفلك وسوف يعمل على استرخاء عضلات العجان لديك كل هذه العوامل تساعد على تقليل أي فرص من المشاكل التي قد تعانين منها في الوقت الذي تسعين فيه لولادة طفلك أثناء الولادة المهبلية. – إذا اخترت أن تجلسين القرفصاء أثناء الولادة، فالجاذبية تجعل من السهل على طفلك الانتقال من خلال قناة الولادة ويخرج في نهاية المطاف. فوائد تمرين السكوات Archives -. كما يعطي لطفلك مساحة أكبر من أجل الخروج إلى الحياة بشكل سلس مما يجعلها أقل إرهاقا بالنسبة لك ولطفلك. – عند ممارسة القرفصاء أثناء أشهر الحمل، فسوف يساعدك ذلك على التمدد وتقوية عضلات الحوض التي من شأنها أن تساعدك على القيام بالولادة الطبيعية. تمارين القرفصاء الآمنة أثناء الحمل:
وفيما يلي نستعرض بعض تمارين القرفصاء التي يمكنك محاولة أدائها بأمان إذا كنت حاملا. وعلى الرغم من أنها تمارين آمنة إلا أنه يجب عليك التحقق مع طبيبك أولا قبل محاولة القيام بأي منهم، وبمجرد الحصول على الضوء الاخضر من طبيبك، يمكنك ممارسة ما يلي:
قرفصاء السومو:
– قرفصاء السومو يعني الوقوف مباشرة مع جعل عمودك الفقري منتصب، وتأكدي من أن تضعين قدميك موازيتين لعرض الكتفين على حدة بحيث تشير الساقين وأصابع القدمين إلى الخارج.
تمارين كيجل للحامل Archives - الحامل | الحمل والولادة
- اعتصار الفخذين:
يستهدف هذا التمرين المؤخرة والركبة وأسفل الظهر، ويمكن اللجوء إليه من أجل تعزيز قوة الجسم وتكبير المؤخرة خصوصاً. يمكن القيام بهذا التمرين من خلال الاستلقاء أرضاً على الظهر مع وضعية منحنية للركبة والحفاظ على الرجلين مسطحتين على الأرض بعرض الكتفين. وبعد اتخاذ هذه الوضعية، يتمّ دفع الكعب إلى الأرض ورفع الوركين إلى الأعلى ثمّ اعتصار الفخذين وإبقاء البطن ضيّقة. - سكوات باستخدام طاولة:
يمكن ممارسة تمرين سكوات باستخدام طاولة صلبة من خلال الثبات عليها باليدين والركبتين، مع رفع ساق واحدة إلى الجانب وإبقاء الركبة عند مستوى 90 متراً. بعد ذلك، يتمّ إنزال الساق إلى مكانها وتكرار التمرين على هذا النحو. - رفع المؤخرة وشدّ الأرداف:
هذا التمرين يساعد على رفع المؤخرة مما يجعلها تبدو بمظهر أكبر من حجمها الطبيعي. ويمكن ممارسته من خلال إبقاء اليدين تحت الكتفين والركبتين تحت الوركين، ثمّ مدّ الساق اليمنى بشكلٍ مستقيم ورفعها ببطء. وبعد ذلك، يتمّ إنزال الساق ولكن من دون السماح لها بأن تلمس الأرض. وللحصول على النتائج المرجوّة من السكوات لتكبير المؤخرة، يُنصح باستشارة مدرّب رياضي خاص والالتزام بإرشاداته بشأن بعض التفاصيل الدقيقة التي يجب الانتباه إليها أثناء ممارسة التمارين.
ومع ذلك، على الرغم من احتمالية المساعدة في تحسين توازنك، لا يزال بإمكانك الوقوع أثناء ممارسة رياضة تاي تشي. ستضع بعض التمارين توازنك على المحك، لذلك، قد لا يكون فصل تاي تشي تمارين رياضية للحامل الأكثر تقدمًا مناسبًا لك في الثلث الثاني من الحمل. كأم حامل، يجب ألا تحاول أي حركة تجعلك ترفع قدمًا واحدة تمامًا عن الأرض. هذا هو السبب في أنه من الأفضل لك العثور على فصل دراسي مصمم خصيصًا للنساء الحوامل. مثل هذه الفئة سوف تتأكد من عدم محاولة اتخاذ خطوات محفوفة بالمخاطر. إذا لم تتمكن من العثور على فصل دراسي للأمهات الحوامل في منطقتك ولكنك لا تزال ترغب في تجربة تاي تشي تمارين رياضية للحامل فتأكد
من إبلاغ المعلم بأنك حامل واطلب منه مساعدتك في تعديل الحركات من أجل سلامتك الكاملة. أهمية التنفس ضمن تمارين رياضية للحامل مثل تاي تشي
فائدة أخرى لرياضة تاي تشي أثناء الحمل هي التركيز على التنفس البطيء. يساعد التنفس المركز على زيادة تدفق الأكسجين إلى جنينك. ستساعد أيضًا في تخفيف القلق والتخلص من التوتر وربما تخفف أي أعراض للاكتئاب قد تشعرين بها. إن معرفة الطريقة الصحيحة لأخذ أنفاس عميقة سيكون مفيدًا في وقت لاحق من رحلة الحمل أثناء المخاض، مما يساعدك على الاسترخاء بين الانقباضات.
بالاضافة الى ذلك, فأن مركز ثقل الجسم اثناء الحمل يتغير الى البطن بسبب زيادة وزنها بعد ان كان على الفقرات السفلى من الظهر و يسبب هذا خللاً في التوازن أثناء التمارين الرياضية و لهذا السبب يفضل القيا بالتمارين ببطأ و تركيز تفادياً للسقوط. من المهم ان تتركي التمرين و تتواصلي مع طبيب مختص فوراً اذا واجهتِ مشاكل مثل:
دوار الم نزول الدم او اي افرازات من المهبل قلة النفس زيادة كبيرة في نبضات القلب الم في الصدر تشنجات عضلية شديدة
فوائد التمارين الرياضية اثناء الحمل
عملية ولادة كائن جديد الى هذا الكون ليس بالامر السهل فمثلما يستعد العداء او الرياضي الى التمرن و الاستعداد لحدث ما, يجب على النساء الحوامل أيضا الاستعداد لعملية الولادة من خلال الحركة والتمرين و لكن بحدود حسب مرحلة الحمل التي تمر بها. وفقا للجمعية الامريكية للحمل فأن التمارين الرياضية بصورة عامة يوصى بها كونها تساعد في:
تخلص من آلام الظهر للتخلص من الامساك لتقليل من الالتهاب زيادة النشاط تحسين المزاج الحصول على جسم ممشوق تحسين من جودة النوم
فضلاً عن التمرن خلال الحمل سيساعدكِ على العودة الى شكلك الطبيعي بعد الحمل بسرعة أكبر. و بالاضافة الى ذلك هناك فوائد نفسية من التمرين بصورة عامة, ففي دراسة جرت عام 2014 كان الهدف منها التحري عن فائدة التمرين و الحركة أثناء الحمل أظهرت النساء اللواتي يقمن بالتمارين بشكل منتظم عدة فوائد, منها:
تأثيرات ايجابية على الجسم و الحالة النفسية زيادة الثقة بالنفس زيادة في جودة الحياة بصورة عامة (quality of life)
فتأثيرات التمارين النفسية تعطي مفعولها بفترة قصيرة و سترين ذلك بشكل ملحوظ خصوصاً عند أتخاذ القرارات اليومية و التعامل مع مواقف الحياة المختلفة.