وصفة الاعشاب لتنحيف البطن
نقوم باحضار كوب من الماء بالاضافة الى ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف و ملعقة صغيرة من اكليل الجبل و ملعقة صغيرة من البابونج المجفف ، ونقوم بغلي الماء في ايناء معدني على نار حامية وبعدها نقوم باضافة الاعشاب المذكورة الى الماء ونتركها تغلي لمدة 20 دقيقة ، بعدها نقوم بتصفية الخليط ونشرب الخليط على الريق يوميا ولمدة اسبوع او اكثر وذلك قبل تناول وجبة الافطار بساعة. و من المهم جدا الحرص على عدم تجاوز الجرعة اليومية كوب واحد من هذا الخليط ، و يمكننا ان نقوم بتحضير كميات اكبر من اجل الايام المقبلة و ذلك بمضاعفة الكميات مع حفظ الخليط في الثلاجة في وعاء مغلق باحكام. اقرأ ايضا: تخسيس البطن 10 طرق فعالة وتمارين مجربة للقضاء على الكرش
وصفة القهوة لتنحيف البطن
نقوم باحضار 3 ملاعق كبيرة من القهوة و نحضر نصف كوب من المياه الساخنة ، و نقوم بخلط القهوة مع الماء بصورة جيدة و قبل الاستحمام نقوم بوضع مياه على منطقة البطن ثم نقوم بتنشيفها جيدا من الماء ، وبعدها نقوم بفرك منطقة البطن بلطف لمدة تتراوح ما بين ( 10 – 15) دقيقة ، و بعدها نقوم بازالة القهوة ونكرر هذه العملية بصورة يومية قبل الاستحمام ولمدة شهرين و ذلك للحصول على افضل النتائج.
- طريقه تنحيف البطن في اسبوع
- عفاف شعيب نصرت
- عفاف شعيب زمان الاسكافي
طريقه تنحيف البطن في اسبوع
العشاء: حصة من كاري الحمص وقطعة خبز من القمح الكامل (رغيف صغير). وجبة خفيفة ت: قطعة من فطيرة التفاح. اليوم الرابع: إجمالي السعرات 1380 سعرة:
الفطور:حصة من شاي الأخضر وقطعة من توست الأفوكادو وحبة كيوي متوسطة. الغداء: يقدم سلطة السبانخ والخرشوف مع الخل، وجبة خفيفة من 220سعرة، 4غ ألياف، وربع كوب من الفول السوداني. العشاء: شوربة خضار مع العدس و التوابل. اليوم الخامس: إجمالي السعرات 1500سعرة حرارية:
الفطور: كوب من الكفير (فطر هندي) وثلاث أرباع كوب من الموسلي (مزيج من الحبوب الكاملة، البذور والفواكه المجففة و المكسرات) وثلاث أرباع كوب توت بري، تخلط المكونات وتتناول معها الشاي الأخضر. وجبة خفيفة أ: نصف قطعة أومليت يوناني مع جبنة الفيتا، ونصف قطعة مافن تين. الغداء: مثل غداء الأيام السابقة. طريقة تنحيف البطن أسبابها وطرق التخلص. العشاء: حصة واحدة من السباغيتي والدجاج مع الأفوكادو بإجمالي 1500 سعرة حرارية. اليوم السادس: إجمالي حريرات 1510:
الفطور شاي أخضر، مع قطعة توست بالأفوكادو. وجبة خفيفة أ: قطعة اومليت يوناني مع الفيتا والفلفل ونصف قطعة مافن التين. الغداء: حصة من سلطة الفاصوليا البيضاء والخضروات. وجبة خفيفة ب: موزة متوسطة مع ملعقة كبيرة زبدة الفول السوداني.
لذا فإن تنحيف الخصر والبطن يبدأ باتباع حمية غذائية ذات سعرات حرارية قليلة، لأن تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية القليلة يعزز من قدرة الجسم على حرق الدهون، ولكن لابد من اتباع عدد من النصائح الهامة أثناء وضع نظام صحي توازن وهي:
الابتعاد عن الأكلات السريعة الجاهزة والغنية بالدهون المشبعة وكميات عالية من السكريات، وبدأ الإكثار من تناول الفواكه والخضراوات الطازجة. طريقة الزنجبيل لتنحيف الكرش وشد البطن - صحيفة البوابة. البعد عن الدقيق وتناول كل ما ينتمي لعائلة الحبوب الكاملة كالشوفان والقمح الكامل والأرز البني والبعد عن الخبز الأبيض نهائياً أو كل ما تم إعداده بالدقيق الأبيض. عند تناول الطعام يجب الحرص على تناوله ببطء وأن يتم مضغه جيداً واستخدام الملاعق صغيرة الحجم والتحدث خلال الأكل مع الآخرين لينتج عن ذلك تناول كميات أقل من الطعام. تناول كميات كبيرة من الماء قبل الوجبات وأثناءها وبعدها لأن الماء يعزز من حرق الدهون ويملئ المعدة وتعزز من الشعور بالشبع والامتلاء. ثانياً: الممارسة المستمرة للرياضة
الدهون المتراكمة في الخصر والبطن من أكثر أنواع الدهون الصعبة والتي تحتاج للممارسة المستمرة للرياضة خاصة الأيروبيك لأنه من الرياضات التي تعزز من حرق الدهون وزيادة تنشيط الدورة الدموية وتعزز من لياقة الجسم.
تزوجت الفنانة المصرية عفاف شعيب في بداية حياتها الفنية من المنتج الراحل رياض العر يان، وهو والد المخرج طارق العريان طليق الفنانة أصالة. عفاف شعيب كشفت تفاصيل زواجها من المنتج الفلسطيني رياض العريان، في تصريحات سابقة، لافتة إلى أنها وافقت على الزواج به في بداية الأمــ. ــر، بعد إلحاح المخرج حسين كامل خلال مشاركتها في فيلم "أفواه وأرانب"، حيث نصحها بأن تتزوج من رجل من داخل الوسط الفني، حتى يدعمها ويساندها في مسيرتها الفنية. وأضافت أنها كانت في ذلك الوقت فنانة جديدة ولكن اسمها بدأ يعرف، وكان وقتها المنتج رياض العريان قد توفيت زوجته، ووصفته بأنه كان "جدع جدًا وكريم وكان حاميني"، مشيرة إلى أن فارق السن بينهما 17 عامًا. عاشت عفاف شعيب مع زوجها سنوات طويلة تقترب من الـ 40 عامًا، لكنها انفـــ. ـــــصلت عنه قبل وفاته في عام 2012، دون أن ترزق منه بأبناء. عفاف شعيب
الفنانة المصرية أرجعت سبب طلاقها من زوجها إلى ما وصفته بـ "الغيرة القا تلة"، حيث قالت إنه كان يغار بشـــ. ــدة من نجاحها، على الرغــ. ـــــم من وقوفه معها منذ البدايات، وإبدائه الدعــ. ـــــم لها من أجل أن تنجح خلال مسيرتها الفنية. وكشفت أن أكثر الأشياء التي كانت تثير غــــ.
عفاف شعيب نصرت
عفاف شعيب
أكدت الفنانة عفاف شعيب، أنها تحب الفنانة نجوى فؤاد وترى رقصها به شياكة ورقي، كما أنها شخصية راقية ومحترمة جدًا، ولا تلتفت إلى جانب الرقص في حياتها، منوهة إلى أنها لا تلتفت إلى كلام الناس فى هذا الموضوع، معقبة: "الرقص كان باحترام دلوقتي بنشوف حاجات غريبة". وانتقدت الفنانة عفاف شعيب، خلال حوارها ببرنامج "شيخ الحارة والجريئة"، مع المخرجة إيناس الدغيدي، راقصات الجيل الحالي، قائلة: "اشاهد راقصات الفترة الحالية عن طريق الصدفة"، مشيرة إلى أنها تم الطلب منها الرقص في أحد الأعمال الدرامية وكانت تؤدي دور "غزية"، لكنها رفضت الرقص فيه، و أنها لا تعرف الرقص البلدي. وعلقت الفنانة عفاف شعيب، على واقعة فستان رانيا يوسف، قائلة: "الجمهور أكثر من الحديث عن لقطة فستان الفنانة رانيا يوسف، والناس ذبحوها.. خلاص أرحموا من في الأرض"، وهي أخطئت واعتذرت ولابد أن نقبل اعتذارها، وحسابها عند الله"
عفاف شعيب زمان الاسكافي
أكدت الفنانة عفاف شعيب، أنها تحب الفنانة نجوى فؤاد وترى رقصها به شياكة ورقي، كما أنها شخصية راقية ومحترمة جدًا، ولا تلتفت إلى جانب الرقص في حياتها، منوهة إلى أنها لا تلتفت إلى كلام الناس فى هذا الموضوع، معقبة: "الرقص كان باحترام دلوقتي بنشوف حاجات غريبة". وانتقدت الفنانة عفاف شعيب، خلال حوارها ببرنامج "شيخ الحارة والجريئة"، مع المخرجة إيناس الدغيدي، راقصات الجيل الحالي، قائلة: "اشاهد راقصات الفترة الحالية عن طريق الصدفة"، مشيرة إلى أنها تم الطلب منها الرقص في أحد الأعمال الدرامية وكانت تؤدي دور "غزية"، لكنها رفضت الرقص فيه، وأنها لا تعرف الرقص البلدي. وعلقت الفنانة عفاف شعيب، على واقعة فستان رانيا يوسف، قائلة: "الجمهور أكثر من الحديث عن لقطة فستان الفنانة رانيا يوسف، والناس ذبحوها.. خلاص أرحموا من في الأرض"، وهي أخطئت واعتذرت ولابد أن نقبل اعتذارها، وحسابها عند الله". [embedded content] التفاصيل من المصدر - اضغط هنا عفاف شعيب الرقص زمان كان احترام ودلوقتي عفاف شعيب الرقص زمان كان احترام ودلوقتيp أكدت الفنانة عفاف شعيب أنها تحب الفنانة نجوى فؤاد وترى رقصها به شياكة ورقي كما أنها شخصية راقية ومحترمة جد ا ولا تلتفت إلى جانب الرقص في حياتها منوهة إلى أنها لا تلتفت إلى كلام الناس فى هذا الموضوع معقبة الرقص كان باحترام دلوقتي بنشوف حاجات غريبة p p p p وانتقدت الفنانة عفاف شعيب خلال حوارها ببرنامج شيخ الحارة والجريئة مع كانت هذه تفاصيل عفاف شعيب: «الرقص زمان كان احترام ودلوقتي بنشوف حاجات غريبة» نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله.
عملت مع الدونجوان رشدي أباظة ؟ طبعاً، شاركته بطولة فيلم "القضية المشهورة" وكان أول فيلم في حياتي الفنية، وكان بغاية الاحترام وعاملني كإبنته تماماً علماً اني في أول يوم تصوير كنت خائفة منه، ثم اندهشت كيف كل يوم كان يُحضر الفول والطعمية وينادي على العمال في البلاتوه ويجلس معهم على الارض ويأكلون جميعاً، وصار يصر على أن أجلس معهم ، وعندما حاولت الاعتذار بحجة الريجيم ازداد إصراره وأجلسني معهم على الارض وأكلنا وقال لي "انا بالفيلم اقدم دور والدك ويجب أن تشعري بأني بابا حقيقي ليكي"، ومن يومها توطدت صداقتي به. هل صحيح أن دور الممثلة فردوس عبد الحميد بمسلسل "الاسطورة" كان لك ثم أسند لها؟ سمعت أني كنت مرشحة للدور، لكني لم أتلق أي سيناريو. شاهدت المسلسل؟ بصراحة لا، لكني أحب فردوس عبد الحميد لأنها ممثلة متمكنة من أدواتها، وهي من نجمات الزمن الجميل ، وأنا سعيدة بأن الدور أسند لها كونها تجيد الأدوار الصعبة ولها حضور وتاريخ فني مشرف. أثناء تكريمك في مهرجان "الزمن الجميل اواردز" تفاجأت بالمحبة الكبيرة التي يكنها لك المطرب صباح فخري . "حبيب قلبي ربنا يديه طول العمر"، اذكر أني مرة سافرت الى سوريا بصحبة زوجي المنتج رياض العريان ، رحمه الله ، ولبينا دعوة الاستاذ رياض نعسان آغا، وكان ضمن الحضور الأستاذ صباح فخري الذي غنى كأجمل ما يكون لا سيما القدود الحلبية، بعدها التقيته بالامارات ثم صرت أحضر حفلاته كلما ألتقيه في أي بلد نتواجد فيه معاً، الى أن التقيته مؤخراً بمهرجان "الزمن الجميل اواردز" الذي تم فيه تكريمنا في لبنان الحبيب وكنت سعيدة بوجوده، وايضاً سعدت بلقاء الاستاذ روميو لحود الذي كانت الشحرورة صباح تكن له كل المحبة وللتقدير.