تبدأ رحلة معرفة فوائد الشمام للحامل التي يصطحبك فيها الموسوعة باستعراض أهم العناصر الغذائية المتوفرة في الشمام وبعد ذلك التطرق إلى توضيح أبرز فوائده الصحية والجمالية للحامل. ولكن قبل أن تبدأ الرحلة يجب الإشارة إلى أن الطريقة الأفضل للتمتع بفوائد الشمام هي استهلاكه طازجًا دون إضافات أو مخلوطًا مع نوع او أكثر من المغذيات وفيرة المحتوى من العناصر الغذائية المنخفضة في السعرات الحرارية؛ ويرجع السبب في تلك النصيحة إلى أن استهلاكه مُعدًا بطريقة غنية بالسعرات الحرارية يساهم في رفع مخاطر زيادة الوزن بقدر يفوق المعدل الطبيعي لزيادة الوزن خلال فترة الحمل. القيمة الغذائية للشمام
يساهم الشمام في إشباع احتياجات الحامل للكثير من العناصر الغذائية الهامة ويمكنك التحقق من ذلك بنفسك بشكل أولي بمطالعة البيانات التالية لمعرفة أهم المغذيات المتوفرة فيه وقدر كل منها في كل 100 جرام منه. البروتينات = 0. 84 g
الدهون = 0. 19 g
الكربوهيدرات = 8. 16 g
الكالسيوم = 9 mg
المغنيسيوم = 12 mg
البوتاسيوم = 267 mg
الصوديوم = 16 mg
السيلينيوم = 0. 4 mcg
الحديد = 0. 21 mg
النحاس = 0. 04 mg
المنجنيز = 0. 04 mg
الفوسفور = 15 mg
الزنك = 0.
فوائد الشمام للحامل استعمال مخدر للضر
إذا كنتِ تعانين من حساسية ضد الشمام، فقد تصيبك بعض الأعراض، مثل: حكة في الفم، أو ألم في البطن، أو إسهال، أو غثيان. لذا لا تتفاجئي إذا أخبرك طبيبكِ بتجنب تناوله أو أيًّا من الفاكهة الأخرى خلال الحمل، لمثل هذه الأسباب. في النهاية عزيزتي، يمكنكِ أكل الشمام ولكن باعتدال، فكما رأيتِ فوائد الشمام للحامل كثيرة مقارنة بأضراره، فهو يوفر لكِ الكثير من العناصر الغذائية اللازمة لجسمكِ، بالإضافة إلى أنه معتدل السعرات الحرارية، ومرتفع القيمة الغذائية، وكل هذا يساعد على نمو جنينك وتطوره. الآن يمكنك متابعة حملك أسبوعًا بأسبوع مع تطبيق تسعة أشهر من "سوبرماما". لأجهزة الأندرويد، حمليه الآن من google play لأجهزة آبل - IOS، حمليه الآن من App Store
فوائد الشمام للحامل بالاسبوع
[٣]
حساسية البطيخ: تُعدُّ حساسية البطيخ نادرة، وتتشابه أعراضها مع أعراض حساسية الطعام الأخرى، ومن هذه الأعراض السعال المستمر، والشرى (بالإنجليزية: Hives)، وحكة في اللسان والحلق، وتقلصات وآلام في المعدة، والغثيان أو التقيؤ، لذا على الأشخاص الذين يشعرون بهذه الأعراض تجنّب البطيخ والشمام وغيرها من الأطعمة التي تُسبب الحساسية. [٧]
حساسية الفودماب: يحتوي البطيخ على كميّةٍ كبيرةٍ نسبياً من الفركتوز، الذي يُعدُّ من أنواع الفودماب (بالإنجليزيّة: FODMAP)، التي قد تُسبب أعراضاً هضميّةً مزعجة، مثل الانتفاخ، والغازات، وتشنجات المعدة، والإسهال، والإمساك، إذ لا يستطيع بعض الأشخاص هضمه بشكلٍ كامل، كالذين يعانون من متلازمة القولون العصبي ، لذا يجب عليهم تجنّب تناول البطيخ. [٨]
أضرار الشمام للحامل
درجة أمان الشمام
يُعدُّ الشمام آمناً إذا ما تمّ يتم غسله جيداً، وأُزيلت قشرته الخارجية، فمن الممكن أن تحتوي قشرته الخارجية على بكتيريا الليستريا (بالإنجليزيّة: Listeria bacteria)، كما يجب تناوله باعتدال. [٩]
محاذير استخدام الشمام
يُمكن أن يُسبب تناول الشمام ردّ فعلٍ تحسسي عند بعض الأشخاص، والتي قد تختلف في شدتها، لذا يجب تجنّب تناول أو شرب الأشياء التي تحتوي على الشمام، وتشمل أعراض رد الفعل التحسسي الحكة والإحساس بالوخز في الفم، وتورم الوجه أو الحلق أو الشفتين أو اللسان، حكة في الجلد، الإسهال، والغثيان أو التقيؤ، صعوبة في التنفس بما في ذلك الصفير، واحتقان الجيوب الأنفية.
فوائد الشمام للحامل ونوع الجنين
27 ميللي جرام من الفسفور. 3 ميللي جرام من الزنك. 4 ميللي جرام من الحديد.
فوائد الشمام للحامل البكر في الشهور
[١٠]
لمحة عامة حول البطيخ والشمام
يُعدُّ كلٌّ من البطيخ والشمام من الفواكه الصيفيّة المغذية، [١١] وينتمي كلاهما إلى فصيلة القرعيات (بالإنجليزيّة: Cucurbitaceae)، [١٢] ويُعدّ البطيخ من الأطعمة الغنية بالماء، والفيتامينات والمعادن، وله العديد من الأصناف كالبطيخ الأحمر وهو الأكثر شيوعاً، والبطيخ الأصفر، والبطيخ البرتقالي، [١٣] أمّا الشمام فهو أيضاً من الفواكه المغذيّة الغنيّة بمضادات الأكسدة، وله العديد من الأنواع، ولكن يُعدُّ الشمام البرتقالي النوع الأكثر شيوعاً. [١٤]
المراجع
↑ "Diet During Pregnancy",, Retrieved 24-5-2020. Edited. ↑ Jennifer Berry (7-8-2019), "Hydrating foods: The top 20 and their benefits" ،, Retrieved 24-5-2020. Edited. ^ أ ب ت ث ج ح Alina Petre (4-5-2020), "Does Watermelon Have Benefits for Pregnancy? " ،, Retrieved 24-5-2020. Edited. ^ أ ب Barbie Cervoni (14-3-2020), "Cantaloupe Nutrition Facts and Health Benefits" ،, Retrieved 24-5-2020. Edited. ↑ Makaepea Maoto, Daniso Beswa, Afam Jideani (4-3-2019), "Watermelon as a potential fruit snack" ،, Retrieved 26-5-2020. Edited.
فوائد الشمام للحامل في
كما ذكرنا فإن تناول الشمام يساعد أيضًا في تعزيز عملية امتصاص الحديد في الجسم بسبب احتواءه على فيتامين ج. 7. ينظم مستويات ضغط الدم
ينظم البوتاسيوم الموجود في الشمام تقلب مستويات ضغط الدم خلال فترة الحمل، الأمر الذي يعد مهمًا جدًا للحفاظ على صحة الحامل والجنين. 8. يخفف من الإصابة بالإمساك
تعاني الأمهات الحوامل من مشكلة الإمساك لأسباب عديدة، منها: نقص تناول الألياف الغذائية. هذا يعني أن تناول الشمام من شأنه أن يساعد الحامل في التقليل والتخفيف من مشكلة الإمساك المزعجة من خلال تعزيز حركة الأمعاء. الآثار الجانبية للشمام على الحامل
بشكل عام يعد تناول الشمام آمنًا على صحة الحامل والجنين، إلا أن التخوف يكمن بتلوث السطح الخارجي لهذه الفاكهة الحلوة المذاق، وخاصة ببكتيريا الليستيريا. ومن تاجدير بالذكر أنه في عام 2011 عانت الولايات المتحدة من أسوأ حالات تفشي لهذا النوع من البكتيريا بسبب تلوث الشمام، هذه البكتيريا كانت قادرة على النمو على السطح الخارجي للفاكهة وعندما تم قطعها تم تلوث الداخل أيضًا. يمكن أن تسبب عدوى الليستريا العديد من الأعراض المختلفة، مثل: الحمى، وأعراض مختلفة في الجهاز الهضمي، وآلام العضلات.
قد يهمك: فوائد البطيخ للحامل.. فاكهة صحية للأم والجنين
ملين طبيعي
يغني الكنتالوب الحامل عن تناول الأدوية الملينة، لغناه بالألياف التي تعمل على تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عمليتي الهضم والإخراج وتقليل فرص الإصابة بالإمساك والانتفاخ والغازات. قد يهمك أيضًا: فوائد العنب للحامل.. 8 أسباب تجعله فاكهتِك الصيفية المفضلة
ترطيب الجسم
يشكل الماء نسبة 90% من القيمة الغذائية للكنتالوب، وهذا ما تحتاجه الحامل، للحفاظ على ترطيب جسدها وحمايته من الإصابة بالجفاف. اقرأ أيضًا: فوائد المشمش للحامل.. دليلِك للوقاية من الأنيميا وتعزيز نمو جنينِك
الوقاية من سكري الحمل
تقدم الألياف الموجودة بوفرة في الكنتالوب فائدة أخرى للحامل، حيث تساعد على تنظيم مستويات السكر بالدم وتحسين عمل هرمون الأنسولين بالجسم، مما يقلل من فرص إصابتها بالسكري. قد يهمك: الخوخ الأسود للحامل.. مفيد أم مضر؟
سوبر ماركت
رؤيتنا: تأسست منذ عام 1960 ولتصبح افضل علامة تجارية في مجال التجزئة من خلال الاحتفاظ على الرقم واحد من حيث الجودة بتنظيم من بيئة العمل التي نعمل فيها ونسعى الى ان تكون صناعه السوبرماركت من الافضل الاعمال لمعظم موظفينا. أهدافنا:
-القيم
-النزاهة
-العمل الجماعي
-الابتكار
-الالتزام
مهمتنا: لتوفير تجربة تسوق فريدة لعملائنا الأوفياء مع نوعية لا مثيل لها، من حيث المنتجات والخدمات، في حين استكشاف الفرص الجديدة في السوق بشكل مستمر وإضافة قيمة إلى شركاء العمل. Our Mission:
To provide a unique shopping experience for our loyal customers with unparalleled quality, in terms of products and services, while exploring new opportunities in the market and continuously add value to business partners. اسواق الحربي المركزيه, Riyadh (+966 11 410 7779). Our Goals:
- Values
- Integrity
- Teamwork
- Innovation
- Commitment
Our Vision:
Estabished since 1960; To become the best brand in the retail space by keeping the number one in terms of the quality of the organization of the work environment in which we work and strive to be the best of the supermarket industry for most of our business.
سوبر ماركت الحربي بالانجليزي
شاهد المزيد…
اسواق الحربي المركزيه. 8 المراجعات 3026 Asir St, Dhahrat Laban, Riyadh 13782 7746, Saudi Arabia +966 11 410 7779 اقتراح تعديل. Riyadh. شاهد المزيد…
اسواق الحربى والضياء. شارع عبد الله الهزاني, حي الملز, الرياض, حي الملز, الرياض, منطقة الرياض, المملكة العربية السعودية. +966 114777661. 114730948. أبلغ عن امتلك هذا 781. 0 (0 بعيدا عن المكان 5) قيم هذا احصل على … شاهد المزيد…
فروع مطاعم كباب الحربي. تتواجد فروع مطاعم ناجي الحربي بمدينتي جدة ومكة، فيما يلي تفاصيل الفروع: … فرع شارع حائل: الرويس، شارع حائل، جوار سوبر ماركت مرحبا. هاتف ٠١٢٦٥١١٧٩٨ شاهد المزيد…
أسواق الحربي والضياء – صلاح الدين. سوبر ماركت الحربي أمطار. 1 – سوبر و هايبر ماركت. أسواق عبدالله العثيم – العليا … شاهد المزيد…
محمصة بندر متجر متخصص بيع القهوة قهوة بندر أفضل قهوة عربية شاهد المزيد…
شكرا لكم على المشاهدة, اضغطوا لايك وتعليق وشير اذا عجبكم الفيديو. تابعونا لأجمل تحديات ومقاطع مسلية بشكل … شاهد المزيد…
تعليق
2021-06-28 05:07:17
مزود المعلومات: علي عسيري
2021-07-23 20:56:42
مزود المعلومات: علي القيسي
2021-06-15 05:07:21
مزود المعلومات: ابو الغصن بن ياسين
2021-01-09 14:15:54
مزود المعلومات: mido alrajeh
2020-12-24 06:24:32
مزود المعلومات: ابووليد النعمي
شارع السيدة عائشة بنت ابي بكر - جوار أسواق الراجحي و مطعم جاد, حي السويدي, الرياض
التليفون
0114251149
فاكس
011-4288198
عدل بياناتك
شاشه تعديل البيانات