وأشار رئيس الشركة إلى الاستعداد التام بكافة المعدات لمواجهة أي" طفوحات " طارئة على مستوى المحافظة، خاصة خلال أيام العيد، تحسبا لأى انسداد مفاجئ في خطوط الصرف الصحي، والاهتمام بتطهير بالوعات الصرف الصحى، مشيرا إلى أنه يتم تلقى البلاغات وشكاوى المواطنين على مدار الـ24 ساعة على الخط الساخن (125) بجميع المحافظة. من ناحية أخرى، أكدت شركة مياه الشرب والصرف الصحي بأسيوط والوادي الجديد أهمية زيادة الوعي القومي بضرورة ترشيد استهلاك المياه وتطبيق تكنولوجيا التوفير الحديثة ومن أهمها القطع الموفرة للمياه في إطار الخطة القومية لترشيد استهلاك المياه على مستوى الجمهورية. وزير النقل يضع اللمسات النهائية لتنفيذ أكبر ورشة مفاتيح للسكك الحديدية في الشرق الاوسط - قناة صدى البلد. وأكد المهندس هشام درة رئيس شركة مياه أسيوط والوادى الجديد، أنه في إطار الخطة التوعوية للشركة قام فريق التوعية والمشاركة المجتمعية بتنفيذ فاعليات الحملة القومية لترشيد استهلاك المياه خلال الربع الأول لعام 2022م والتي جاءت أنشطتها، بالتعاون مع وزارة الثقافة، ووزارة الأوقاف، والأزهر الشريف، والكنيسة الأرثوذكسية، ومديرية الصحة ومديرية التربية والتعليم بأسيوط والاتحاد المصري للكشافة. ونفذ فريق التوعية والمشاركة المجتمعية ورشة الرسم والتلوين لأطفال وطلاب المدارس لتوعيتهم بأهمية الحفاظ على المياه وترشيد استهلاكها كما شارك بمعرض التوعية وترشيد استهلاك المياه والذى يضم كتيبات ومواد دعائية للتوعية بأهمية الحفاظ على المياه وعرض لبعض القطع الموفرة التي تقوم الشركة بتركيبها بالمنازل والشركات وكافة المصالح الحكومية والخاصة، كما شارك عدد من طلاب المدارس ببعض الفقرات الفنية.
ورشة الخط السريع للفتاوى
Source link
ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة نمبر 1 ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من نمبر 1 ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
ورشة الخط السريع بالانجليزي
وشدد عامر على ضرورة انتظام العمل بجميع المحطات والشبكات على مستوى المحافظة، واستمرار العمل بجميع المواقع التابعة للشركات، والمتابعة الميدانية لسير العمل، كما وجه برفع درجة الاستعداد القصوى لمجابهة أي مشاكل قد تظهر في الشبكات والمحطات. فيما أكد على تواجد مديري الفروع والمحطات في مناطق عملهم والاطمئنان بصفة مستمرة على حسن سير العمل، والتأكد من عدم وجود أي مشاكل بالشبكات وتحديد الاحتياجات الضرورية من المعدات ومدى جاهزيتها للتعامل مع الازمات، ورفع درجة الاستعداد القصوى علي جميع المستويات لمواجهة زيادة الاستهلاك، كما تم مناقشة الحلول المقترحة لتفادي حدوث الازمات وخاصة بالمناطق الساخنة. ورشة الخط السريع للارضيات. وفى الغربية، اكد الدكتور المهندس حمدى محمد شطا رئيس شركة مياه الشرب والصرف الصحي بالغربية، على انتظام العمل بجميع محطات وشبكات مياه الشرب والصرف الصحى بالشركة على مستوى المحافظة، واستمرار العمل بنظام الورديات بجميع المواقع التابعة للشركة، خلال إجازة عيد الفطر المبارك. وأوضح، أنه تم رفع درجة الاستعداد القصوى لمواجهة أي مشاكل قد تطرأ في الشبكات والمحطات، مشيرا إلى تواجد رؤساء القطاعات ومديري العموم بالشركة في مناطق عملهم، والاطمئنان بصفة مستمرة على حسن سير العمل، والتعامل مع أي مشكلات تطرأ في حينها، والتنسيق الكامل مع غرف الطوارئ بجميع فروع الشركة، استعدادا لإجازة عيد الفطر المبارك، مشددًا على أهمية متابعة كافة الشكاوى الواردة إلى "الخط الساخن " وغرفة الطوارئ، والعمل على حلها فورًا.
ورشة الخط السريع التامينات
ثم استقل وزير النقل أحد قطارات LRT الذي يجري تشغيله تجريبياً وذلك من محطة عدلي منصور حتى محطة الروبيكي واطمأن على جاهزية مسار ومحطات المشروع وعلى انتظام التشغيل التجريبي للقطارات و على جاهزية ورشة القطار الكهربائي الخفيف LRT ببدر، والتي تشمل 26 مبنى وتبلغ مساحتها 80 فدانا، بالإضافة إلى متابعة الاختبارات التي تتم على القطارات التي تم توريدها، حيث وصل 18 قطارا (كل قطار 6 عربات) من إجمالى 22 قطارا لأزمة للتشغيل، وجرار ديزل خاص بالورشة كما تم شحن الـ 4 قطارات المتبقية ومن المخطط وصولهم أوائل الشهر القادم. كما تابع الوزير خلال جولته جاهزية الأعمال الكهروميكانيكية، والتحكم ونظم الإشارات، والقوى الكهربائية والإشارات والاتصالات وجاهزية مناطق انتظار السيارات بجانب كافة محطات المشروع ، و كباري المشاة التي يتم تنفيذها تيسيرا على المواطنين، بالإضافة الى مخطط استغلال المحطات تجارياً؛ لزيادة العائد الاقتصادي للمشروع، وبعدها استعرض وزير النقل الموقف التنفيذي لأعمال تنفيذ المرحلة الثانية، التي تمتد من بعد محطة الفنون والثقافة حتى المحطة المركزية التبادلية مع القطار السريع بطريق السخنة، بطول 18.
ورشة الخط السريع للارضيات
تفقد الفريق كامل الوزير، وزير النقل والمواصلات، يرافقه أشرف الداودي محافظ قنا، مسار القطار السريع، بداية من مركز أبوتشت شمالا، وحتى حدود مدينة طيبة في محافظة الأقصر جنوبا. وتفقد وزير النقل ومحافظ قنا، مسار الخط الثاني للقطار الكهربائي السريع (أكتوبر - أسوان)، بطول 925 كم، حيث تمت معاينة عدة نقاط لمسار القطار، والمواقع المقترحة لإقامة المحطات، ونقاط عبور القطار أعلى نهر النيل. تقرير ملخص عن ورشة البراده. وشملت الجولة التفقديىة، معاينة موقع ورشة العمرة والمحطة التبادلية للخطين الثاني (أكتوبر - أسوان)، والثالث (سفاجا - الغردقة / قنا - الأقصر). وأكد وزير النقل والمواصلات، مراعاة إنشاء محطات الركاب فى المناطق كثيفة السكان، ومناطق التقاطعات مع محاور النيل، لخدمة سكان محافظات الصعيد. وأشار إلى أن السرعة التصميمية للشبكة تصل إلى 250 كم / ساعة، والسرعة التشغيلية للقطارات الكهربائية السريعة تصل إلى 230 كم/ ساعة، وأن القطارات الكهربائية الإقليمية تبلغ سرعتها 160 كم/ ساعة، وقطارات نقل البضائع 120 كم / ساعة. وأضاف أن عدد القطارات الكهربائية السريعة المقرر تشغيلها على هذا الخط تصل إلى 20 قطارًا، والقطارات الكهربائية الإقليمية 48 قطارًا، و 20 جرارا لنقل البضائع لضمان تحقيق أكبر عائد مالي يغطى مصروفات التشغيل والصيانة فيما بعد.
وأكد أن الأطلس الجديد سيفيد في توضيح الحدود والمعالم الخاصة بالبلدية كما سيحقق رغبة المواطنين في تحويل بعض المخططات من الفلل إلى عمائر ويعد ذلك من أبرز الفوائد التي سيقدمها الأطلس بالإضافة إلى وجود الخط السريع الجديد الذي سيخفف الحركة عن خط الحرمين لأنه سيحول مسار العربات الضخمة للطريق الجديد ويترك القديم لخدمة السيارات الصغيرة فقط مما سيساعد على تحقيق الانسيابية المرورية في جدة.
في هذا المقال، سنفصّل لكِ 3 أنواع رجيم قد تكوني سمعتِ عنها من قبل ألا وهي: رجيم الصيام المتقطّع، رجيم الصيام العكسي، رجيم النقاط. كلّ ما تودّين معرفته حول هذه الأنواع من الدايت ستجدينه في السطور التالية، من سلبياتها إلى إيجابياتها وصولاً إلى أيّ رجيم عليكِ اتّباعه. ملاحظة: ليس هناك نقاط تشابه بين هذه الأنواع الثلاثة من الرجيم، إلاّ نقطة خسارة الوزن. كلّ ما عليكِ معرفته عن رجيم الصيام المتقطّع 1- ما هو رجيم الصيام المتقطّع؟ هناك العديد من الطرق للقيام بحمية الصيام المتقطّع أبرزها: الصيام لمدّة يومين يرتكز على تناول 500 سعرة حرارية كحدّ أقصى مقابل تناول الطعام بطريقة منتظمة لمدّة 5 أيّام. ما هو رجيم الصيام العكسي؟ - سؤال وجواب. تُعرف هذه الحمية باسم رجيم 5:2. الصيام ليوم واحد مقابل تناول الطعام في اليوم التالي (وهكذا دواليك) بدءًا من الساعة 12 عند الظهر لغاية الساعة 8 مساء، وذلك من دون التقيّد بسعرات حرارية محدّدة. كرّري هذه العملية نفسها. ملاحظة: تتعدّد طرق الصيام المتقطّع (كما ذكرنا سابقاً) لكن بإمكانكِ اللجوء إلى واحدة منها وذلك بحسب ما تجدينه مناسباً لجسمكِ. 2- منافع الصيام المتقطّع يزوّد الجسم بطاقة إضافية يحسّن الذاكرة يساعد في خسارة الوزن يساهم في الحصول على نوم أفضل يخفّض كتل الدهون المتراكمة في الجسم يقاوم مستويات الأنسولين يقلّل من مستوى الكوليسترول في الدم 3- عوارض رجيم الصيام المتقطّع؟ الإمساك الشعور بالجوع في بعض الأحيان، خصوصاً إن كنتِ لا تتناولين الأطعمة الغنية بالفيتامينات.
ما هو رجيم الصيام العكسي؟ - سؤال وجواب
أما عن حرية اختيار وقت الصِّيام، أو الإفطار، سواءً كان ليلاً، أم نهاراً، فهو يعود للصَّائم نفسه، ويمكن أن تُحسب ساعات النّوم ضمن ساعات الصِّيام، بحسب الفرخ. نصائح لمتّبع الصيام العكسي
نصحتْ الفرخ خلال فترة السَّماح بالأكل، أنْ يكون متوازنًا ويحتوي على العناصر والمجموعات الغذائية، التي يحتاجها الجسم من نشويات، وبروتينات، وفيتامينات، ومعادن، بكميّات معتدلة، لكي يضمن الصائم عدم أخذ سعرات حرارية أكثر من احتياجاته، وبالتّالي، التخلّص من الوزن الزائد. بعض الصائمين، كما رأت، يتناولون خلال الإفطار الحلويّات، أو الوجبات السّريعة، ثم يلتزمون بفترة الصِّيام المحدّدة، والتي عادة تكون بعد الساعة السادسة ليلاً. بهذه الحالة لن يستفيدوا من تطبيق الريجيم، لأنّ كمية السعرات الحرارية، التي تناولوها كانت مرتفعة جدًا، الأمر الذي لن يتيح للجسم، حرق الدهون المتراكمة، وتنزيل الوزن، الذي اتبعوا من أجله هذا النظام.
لو تمارس الرياضة، سواء كارديو أو حديد (تمارين مقاومة)، أنصحك بالتمرين قريباً من أي وجبة، يعني قريباً من نافذة ال8 ساعات لتناول الطعام، لأن الصيام فترة طويلة قبل و بعد التمرين لا يساعد على الأستشفاء العضلي و بناء العضلات. و أنا أنصح بالتركيز على تمارين المقاومة أثناء التخسيس. هل الصيام العكسي مناسب لك؟:
أولاً لا أنصح بأي نوع صيام للحامل، و لا أنصح بأي رجيم لخفض الوزن للحامل أساساً، إلا لو كانت مصابة بسمنة مفرطة، هذا لأن خفض الوزن يتعارض مع زيادة حجم و وزن الجنين، بالأضافة ما يشكله القصور الغذائي من خطورة عليه، الحامل يجب أن يزيد وزنها و لا ينقص. الصيام آمن للمرضعة (بشرط تجنب الجفاف) و تكييس المبايض، و لمرضى الضغط و القلب و الكلى و السرطان و غيرها من الأمراض، بشرط عدم الحاجة لتناول دواء مع طعام على مدار اليوم، في حالة الأصابة بمرض السكري لابد من قياس نسبة السكر في الدم بشكل دوري و ضبط جرعة الأنسولين أثناء صيامك ( مصدر)، أو الأفضل من هذا، أستشارة طبيبك. لو كان الصيام مساءاً يساعدك على الألتزام بسعراتك (أو بنظامك الغذائي أياً كان)، إذا فالصيام العكسي مناسب لك، لو كان الصيام صباحاً يساعدك على الألتزام بالدايت فهو أيضاً مناسب لك، فما فائدة أن تسير على أفضل دايت في العالم لو تلتزم به 5 او 6 أيام أسبوعياً و تخرج عنه يوم أو يومين؟ الصيام المتقطع، صباحاً أو مساءاً سلاح ذو حدين، قد يفيد البعض في الألتزام، و قد يعيق البعض عن الألتزام، عليك أن تجرب بنفسك لكي تعرف.