تساعد توعية المرأة بهيئة ثدييها وملمسهما وتفحصهما بانتظام في الكشف المبكر لحدوث مشكلة ما فيهما. اليك كما يجب معرفته:
يعدُّ سَرَطَان الثَدِي السَرَطَان الأكثر شيوعاً من بين السَرَطَانات التي تصيب النِسَاء، حيث شَخصت إِصَابة أكثر من 46, 000 اِمرَأَة في إنكلترا عَام 2011. كما تشخّص سنوياً إصابة ما يقارب 260 رجلاً بسَرَطَان الثَدِي. إنَّ خَطَر إِصَابة أي اِمرَأَة في إنكلترا خلال حياتها بسَرَطَان الثَدِي هو 1 من 10 تقريباً. وتلعب التوعية بسرطان الثدي وضرورة اجراء الفحوصات الدورية، والكشف المبكر دوراً مهماً واساسياً في مواجهته. اكتشفي ما يتوجب الانتباه إليه، بما في ذلك الكُتَل الجديدة والتغيرات في الشكل. كوني على درايةٍ بثَدِييك
يساعد كشف السَرَطَان مبكراً في زيادة فعالية العِلَاج. كما تساعد معرفة المرأة لملمس ثدييها الطَبِيعِي في إدراك وجود أي تغيرات غير طَبِيعِية. لكن لا تعدُّ جميع التغيرات علامة عَلَى وجود سَرَطَان في الثَدِي. حيث تملك بعض النِسَاء أكياساً أو ثخانات في النسيج الثَدِيي، والذي يعدُّ أمراً طَبِيعِياً. «أكتوبر» شهر التوعية بسرطان الثدي | الشرق الأوسط. يجب أن تعرف المرأة شَكلَ ثَدِييها وملمسهما. فقَد يختلف مظهرهما وملمسهما في أوقات مُختَلِفة من الدورة الشهرية.
- التوعية بسرطان الثدي
- «أكتوبر» شهر التوعية بسرطان الثدي | الشرق الأوسط
- تحت شعار "كملي بطولاتك" مستشفى عفيف يواصل فعاليات حملة التوعوية بسرطان الثدي - المديرية العامة للشؤون الصحية بمنطقة الرياض
- طريقة عمل شاورما الفراخ في البيت - أكلة فى دقيقتين
التوعية بسرطان الثدي
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- يسلط المكتب الإقليمي لمنظمة الصحة العالمية في منطقة الشرق الأوسط الضوء على أبرز النصائح للوقاية من خطر الإصابة بسرطان الثدي، وذلك بالتزامن مع شهر التوعية بسرطان الثدي. ويعد شهر أكتوبر/تشرين الأول من كل عام بمثابة شهر التوعية بسرطان الثدي في بلدان العالم كافة، وفقاً لموقع منظمة الصحة العالمية. أكتوبر هو #شهر_التوعية_بسرطان_الثدي. يأتي #سرطان_الثدي في مقدمة أنواع #السرطان التي تصيب النساء في العالم المتقدم والعالم النامي على حدّ سواء. وتحدث سنوياً نحو 2. 1 مليون حالة جديدة للإصابة بسرطان الثدي. يوم التوعية بسرطان الثدي. ويهدف شهر التوعية بسرطان الثدي إلى زيادة الاهتمام بهذا المرض وتقديم الدعم اللازم للتوعية بخطورته والإبكار في الكشف عنه وعلاجه، بحسب ما ذكر على موقع المنظمة. ونوه المكتب الإقليمي لمنظمة الصحة العالمية في منطقة الشرق الأوسط، عبر حسابه الرسمي على "تويتر"، إلى أن سرطان الثدي يأتي في مقدمة أنواع السرطان التي تصيب النساء في العالم المتقدم والعالم النامي على حدّ سواء. وتُسجل سنوياً نحو 2. 1 مليون حالة جديدة للإصابة بسرطان الثدي. تشهد حالات الإصابة ب #سرطان_الثدي ارتفاعاً في البلدان النامية خصوصاً، حيث لا يتم تشخيص معظم الحالات إلاّ في مراحل المرض المتأخّرة.
- نوع أكثر إيلاما، وهذا يمكن أن يحدث بعد حوالي 4 إلى 6 أسابيع من الجراحة. - نوع غير مؤلم، وهو النوع الأكثر شيوعا ويمكن أن يتطور ببطء بعد 18 - 24 شهرا أو أكثر بعد الجراحة. ويعتمد علاج التجمع اللمفاوي على المدى والشدة، ويشمل طرقا للمساعدة في منع وإدارة الحالة، ويمكن تلخيصها في التالي: - ممارسة التمارين التي تساعد على تحسين التصريف اللمفاوي. - الضمادات، مثل ارتداء الأكمام الضاغطة أو ارتداء الضمادة المرنة فهي قد تساعد على تحريك السوائل ومنع تراكمها. - النظام الغذائي والتحكم في الوزن، فاتباع نظام غذائي صحي والسيطرة على وزن الجسم هو جزء مهم في خطة العلاج. - الحفاظ على الذراع، رفع الذراع فوق مستوى القلب للمساعدة في تصريف السائل. تحت شعار "كملي بطولاتك" مستشفى عفيف يواصل فعاليات حملة التوعوية بسرطان الثدي - المديرية العامة للشؤون الصحية بمنطقة الرياض. - الوقاية من العدوى، من المهم حماية الجلد في المنطقة المصابة من الجفاف والتشقق وأيضا من العدوى والتهابات الجلد. - العلاج بالتدليك، ويكون التدليك من قبل شخص تدرب على تصريف التجمع اللمفاوي، فيمكن أن يساعد على تحريك السوائل من المنطقة المنتفخة أو المتورمة. - الكشف المبكر إن مما يُؤسف له أن معظم حالات الوفيات جراء الإصابة بسرطان الثدي تحدث في البلدان المنخفضة الدخل وتلك المتوسطة الدخل، والسبب أن جُل حالات إصابة المرأة بسرطان الثدي لا يُشخص في هذه الدول إلا في مراحل متأخرة، ويُرد ذلك أساساً إلى الافتقار إلى الوعي بالكشف عن المرض مبكراً وإلى العقبات التي تعترض سبيل الحصول على الخدمات الصحية لعلاجه.
«أكتوبر» شهر التوعية بسرطان الثدي | الشرق الأوسط
حيث يصبح النسيج المنتج للحَلِيب في الثَدِي فعالاً في الأيام التي تسبق بداية الدورة الشهرية. تجد بعض النِسَاء طراوة وتَكَتُّلات في ثَدِييها في نفس الوقت، خصوصاً في المَنطِقَة القريبة من الإبط. يظهر الثَدِيين بعد استئصال الرحم عادة نفس التغيرات التي ترافق الدورة الشهرية حتى وإن توقفت الدورة طَبِيعِياً. تتوقف الفعالية في النسج المولدة للحَلِيب بعد الإياس. ويكون الثَدِيان الطَبِيعِيان في هَذِه الحَالَة ناعما الملمس وغير مشدودين ولا متَكَتُّلين. يشرح المعهد الوطني لجودة الصِحَة والرعاية (NICE) أن التوعية بالثديين تعني:
معرفة ما هو الطَبِيعِي بالنسبة لثَدِييها. النظر للثَدِيين وتحسسهما. معرفة ما هي التغيرات التي يجب البحث عنها. تسجيل أي تغيرات بدون تأخير. التوعية بسرطان الثدي. القيام بفحص روتيني للثَدِي في حال كَان عمر المرأة 50 عَاماً أو أكثر. التغيرات في الثَدِي
يجب أن تنتبه المرأة للتغيرات التالية التي تحدث في الثَدِيين:
التغيرات في حدود الثَدِيين أو شكلهما، خصوصاً تلك المتشكلة مع حركة الأذرع أو بعد رفع الثَدِي. التغيرات في مظهر وملمس جلد الثَدِيين، مثل التجاعيد أو التنقير. الشُعُور بانزعاج أو أَلَم غير طَبِيعِي في ثَدِي واحد ، خصوصاً إذا كَان هذا الشُعُور حديثاً ومستمراً.
الخلاصة
توصي منظمة الصحة العالمية بأن على الجميع رفع مستوى الوعي الصحي لدى الأجيال الجديدة ، وربطهم بالعادات الصحية الجيدة منذ الصغر وفي المراهقة، وإرشادهم لأهمية الرياضة والغذاء الصحي المتوازن والممارسات الصحية الصحيحة، كذلك ضرورة زيادة الوعي بالفحص الذاتي وضرورة استمرار الحملات في المناطق النائية بحسب احتياج تلك المناطق. أما بالنسبة للمرضى الذين تم شفاؤهم، توصي بأهمية المراجعة الدورية والحفاظ على معدل نشاطٍ جيد، فهناك علاقة بين الوفيات من المرض وبين الانتكاسات وعودة المرض للشخص. ختاماً يدٌ واحدةٌ لا تُصفِّق، على جميع الأيدي أن تتحد، من أجل أنفسنا، ومستقبل البشرية، هذا ملخص الرسالة التي تريد المنظمة إيصالها للعالم أجمع.
تحت شعار "كملي بطولاتك" مستشفى عفيف يواصل فعاليات حملة التوعوية بسرطان الثدي - المديرية العامة للشؤون الصحية بمنطقة الرياض
تصوير الثدي بالرنين المغناطيسي (MRI) – يلتقط تصوير الثدي بالرنين المغناطيسي صوراً للثدي باستخدام المغناطيس وموجات الراديو. يستخدم تصوير الثدي بالرنين المغناطيسي مع التصوير الشعاعي للثدي لفحص السيدات المعرضات لخطر الإصابة بسرطان الثدي. الفحص الذاتي للثدي – معرفة المظهر الطبيعي للثدي وملمسه يمكن أن يساعدك في اكتشاف علامات الإصابة مثل ظهور الكتل أو الشعور بالانزعاج أو حدوث تغيرات في الحجم قد تدعو إلى الشك. فحص الثدي السريري – يجري الطبيب أو الممرضة فحص الثدي السريري باستخدام اليدين للبحث عن كتل أو تغيرات أخرى في الثدي. سرطان الثدي هو حالة مرضية يمكن السيطرة عليها، بشرط التدخل في الوقت المناسب، وهو أمر يمكن تحقيقه من خلال إجراء الفحوصات المنتظمة. احرصي على مداومة التواصل مع الطبيب لفهم عمليات الفحص والجداول الزمنية التي تناسب حالتكِ الصحية. انضم إلى الحركة الوردية في مستشفى فقيه الجامعي #SpreadingHopewithFUH
مستشفى فقيه الجامعى
ويتولى المشاركون في هذه السباقات جمع تبرعات للإنفاق الخيري على مرضى سرطان الثدي؛ وتتم إنارة العديد من المعالم الشهيرة بالأضواء الوردية كتذكارٍ بصري بمرض سرطان الثدي مع شعار الشريط الوردي. تابعي المزيد: افضل طرق الحفاظ على صحة القلب في اليوم العالمي للقلب
طريقة عمل شاورما الدجاج سهلة على الطريقة التركية واللبنانية، الشاورما من المأكولات الشهيرة التي يحبها الكثير من الناس لمذاقها الجيد وطريقة تحضيرها المختلفة عن المأكولات الأخرى لذلك يلجأ البعض إلى إعدادها في المنزل بأسهل الطرق، سوف نتعرف على طريقة عمل شاورما الدجاج سهلة بكل الوصفات، والتعرف على بعض النصائح لإعدادها جيدًا من خلال موقع جربها. طريقة عمل شاورما الدجاج سهلة
قبل التطرق إلى طريقة عمل شاورما الدجاج سهلة يجب أولًا معرفة ما هي الشاورما وما أصلها، جاءت الشاورما من تركيا عندما قام شخص تركي بقطع اللحم إلى شرائح رفيعة يضع عليها بعض البهارات، ثم يتم رصها في سيخ معدني ثم يعرضها للنار مع إمكانية لف هذا السيخ حتى يتم تسوية اللحم بأكمله. انتشرت فكرة الشاورما في جميع البلدان عندما كان الحجاج الأتراك يقومون بإشعال النار ووضع اللحم على الأسياخ أثناء استراحتهم في بلاد الشام حيث رآهم السوريين وقاموا بتقليدهم، ولكن بإضافة بعض الأشياء الأخرى التي ميزت الشاورما السوري عن غيرها. حيث أدخلوا عليها شرائح الدجاج ومن ثم شرائح السمك والثومية وبعض البهارات الخاصة بهم، لذلك سوف نتعرف على الوصفة المتعارف عليها في عمل شاورما الدجاج وهي كالتالي:
المكونات
صدور دجاج مخليه
علبة لبن زبادي
خل، زيت زيتون
ليمون
ثوم بودر، بصل بودر
بابريكا، هال مطحون، كاري
زبدة، طحينة
مايونيز، ملح
طريقة التحضير
إحضار السكين وعمل فتحات صغيرة في صدور الدجاج من أعلي ثم وضعها في وعاء عميق جانبًا.
طريقة عمل شاورما الفراخ في البيت - أكلة فى دقيقتين
عدد خمس أرغفة من خبز الصاج. عدد خمس فصوص من الثوم. عدد ليمونة واحدة طازجة. مقدار ملعقة صغيرة مسحوق الهيل المطحون. مقدار ملعقة صغيرة من الفلفل الأبيض. مقدار ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل المطحون. مقدار ثلاث ملاعق كبيرة من دبس الرمان. مقدار خمس ملاعق كبيرة من زيت الزيتون. عدد ست حبات من الخيار المخلل. طريقة التحضير:- لعمل طريقة عمل شاورما الدجاج نقوم بغسل صدور الدجاج الفيليه بالماء الجاري ثم نقوم بوضعه في إناء مغطى بالماء ومضاف إليه الملح والخل الأبيض ونت كه لمدة ساعتين ثم نقوم بغسله جيدا بالماء ثم نقوم بتقطيع صدور الدجاج إلى شرائح طولية ثم نضعها في مصفاة ونت كها جانبا حتى تتخلص من المياه الزائدة بها تماما. نقوم بتقشير الثوم ثم نقوم بهرسه حتى يصبح مسحوق ناعم جدا. نقوم بتقطيع الخيار المخلل إلى شرائح دائرية ونتركه جانبا لحين الاستخدام. نقوم بغسل الليمون ثم نقوم بتقطيعها إلى شرائح دائرية. في وعاء عميق متوسط الحجم نقوم بخلط زيت الزيتون مع شرائح الليمون والملح والفلفل الأبيض مع مهروس الثوم والزنجبيل مع دبس الرمان والهيل المطحون ونخلطهم بشكل جيد ثم نقوم بإضافة شرائح الدجاج ونقوم بتقليبه جيدا حتى تغلف الخليط شرائح الدجاج.
وضع شرائح الدجاج في مقلاة بها زيت ويتم التقليب باستمرار حتى تتحمر جيدًا. وضع البصل والطماطم والخل مع التقليب قليلًا ثم نزعهم من على النار ووضعهم في أطباق ويتم تقديمها مع الخبز والمقبلات. اقرأ أيضًا: طريقة عمل عجينة الفطائر الطرية والهشة مثل المخابز بأبسط المكونات
طريقة عمل شاورما اللحم
لقد تطرقنا إلى طريقة عمل شاورما الدجاج سهلة سوف نتعرف الآن على طريقة عمل شاورما اللحم بأبسط الطرق، حيث تكون كالآتي:
كجم من اللحم. ربع جم من الدهن البقري. ملح وكزبرة مطحونة وكركم. شرائح فلفل أخضر وطماطم وقرفة. بهارات لحم وثوم مهروس وخل. فلفل اسود وزيت زيتون وكمون مطحون. طحينة وليمون وخل. بصل وبقدونس مفروم سماق. إحضار وعاء كبير وعميق ووضع فيه الفلفل الأسود والزيت والكركم والملح والثوم والخل والكزبرة والقرفة. تقطيع اللحم إلى شرائح طويلة ورفيعة ووضعها على هذا الخليط وتقليبهم جيدًا. يتم وضع هذا الوعاء في الثلاجة لمدة يوم كامل مع مراعاة تغليفه جيدًا. وضع شرائح اللحم على مقلاة بها زيت ويتم تحميرها. ثم وضع الخلطة على شرائح اللحم مع إضافة كوب من الماء ثم وضعها على النار مرة أخري ولكن بدرجة حرارة قليلة. وضع شرائح الطماطم والفلفل على اللحم حتى تتم تسويتها بشكل جيد.